Jak zastavit lámání vlasů

Lomání vlasů může být způsobeno stresem, horkem, základními podmínkami a dalšími faktory. Zjistěte, co může způsobovat lámání vlasů a jak tomu zabránit.

Lámání vlasů má mnoho různých příčin. Zdravé vlasy závisí na vnitřní kutikule s překrývajícími se šupinami, které udržují vaše prameny pohromadě.

Když se tyto šupiny rozpadnou, vaše vlasy mohou vyschnout a nakonec se oddělit, což vede k poškození. To způsobuje lámání spolu s dalšími příznaky, jako je krepatění a suchost.

Zjistěte více o některých z 12 nejčastějších příčin lámání vlasů a o tom, co s nimi můžete dělat.

1. Dieta

Na starém přísloví „jste to, co jíte“ je ve skutečnosti hodně, zejména pokud jde o zdraví vlasů a pokožky.

Určité živiny pomozte vlasům růst a zabraňte jejich poškození . Ujistěte se, že ve své každodenní stravě přijímáte dostatek zinku, železa a kyseliny listové.

Adekvátní množství bílkovin a antioxidantů (nacházející se v rostlinných potravinách) může také udržet vaše vlasy bez poškození. Některé vitamíny mohou také pomoci růstu vlasů.

2. Stres

Existuje velké množství důkaz ukazující souvislosti mezi stresem a vypadáváním vlasů, ale je také známo, že stres může vést k lámání vlasů.

Telogen effluvium je běžný typ alopecie způsobený stresem s největší pravděpodobností souvisí s poškozením vlasů. Tento typ stresu způsobí, že vaše folikuly uspí, takže vlasy, které jsou uprostřed růstového cyklu, se mohou ulomit. Můžete si také všimnout vypadávání starých vlasů.

Zvládání stresu může vést ke zdravějším vlasům.

3. Suchost

Neobvykle suché vlasy mohou být jedním z prekurzorů poškození a lámání.

Může to být také způsobeno řadou faktorů, včetně suchého počasí, nízké vlhkosti a přílišného tepla. Při mytí vlasů používejte teplou, nikoli horkou vodu – to může vést k dalšímu vysušení.

Pokud máte suché konečky, zvažte koncentraci šamponu pouze na pokožku hlavy. Přeskakování kondicionéru je také ne-ne. Zvažte možnost vyzkoušet vlasovou masku na středy a konce vlasů.

Pokud vás tlačí čas, nastříkejte si před česáním mokrých vlasů bezoplachový kondicionér.

4. Poškození teplem

Abyste dosáhli nejlepších výsledků s fénem, žehličkou nebo kulmou, potřebujete vysokou teplotu. Pokud však tyto nástroje používáte nesprávně nebo příliš často, riziko poškození nehtové kůžičky extrémními teplotami.

Jedním ze způsobů, jak zabránit celkovému poškození teplem, je dát svým pramenům pauzu od veškerého stylingu nářadí alespoň jednou týdně. Chcete-li snížit skutečné tepelné poškození vašich stylingových nástrojů, vyberte keramické verze – tyto se zahřívají rovnoměrněji, takže je nemusíte opakovaně používat na stejné části vlasů.

Je také důležité chránit vlasy před aplikací tepla. Pro minimalizaci poškození používejte tepelně ochranný sprej.

5. Nadměrná úprava

Permické, uvolňující, profesionální narovnání a barvení mohou způsobit, že vaše vlasy budou vypadat zdravěji už po prvním nebo dvou sezení. Pokud ale tyto služby provádíte příliš často, kutikula se může rozpadnout a způsobit poškození vlasů.

Permanentní barva na vlasy může také interagovat s pokožkou hlavy a potenciálně způsobit kontaktní dermatitidu.

The Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje prodloužit dobu mezi jednotlivými sezeními na 8–10 týdnů, je-li to možné. Mezitím vyzkoušejte masku na vlasy, abyste výsledky prodloužili.

6. Přílišné praní

Pokud máte mastnou pleť, je také pravděpodobnější, že budete mít nadměrnou produkci kožního mazu (přirozeného mazu) v pokožce hlavy. To může vést k pokušení mýt si vlasy častěji, než je nutné.

I když je každodenní mytí v pořádku, pokud máte mastné vlasy, neměli byste si mýt vlasy několikrát denně. Na druhé straně extrémně suché vlasy může potřebovat pouze týdenní šamponování.

Také se ujistěte, že šamponujete jemně na pokožku hlavy a nanášejte kondicionér hladce od konečků ke kořínkům.

7. Nesprávné sušení ručníkem

Když vyjdete ze sprchy, je přirozenou reakcí natřít si pokožku a vlasy ručníkem. Tento třecí pohyb však ve skutečnosti poškozuje vaše vlasy, když jsou nejzranitelnější (poté, co jsou mokré).

Místo stírání vody z vlasů si vlasy otřete savým ručníkem. Můžete si také dočasně nechat ve vlasech ručník, aby absorboval přebytečnou vodu.

8. Elastické sponky do vlasů

Elastické sponky do vlasů jsou nezbytností, abyste při cvičení udrželi vlasy mimo obličej. A přiznejme si to, mohou se vám hodit ve dnech se špatnými vlasy nebo když spěcháte.

Problém s sponkami do vlasů je, že tahají za pokožku hlavy a vlasovou kutikulu. Můžete si dokonce všimnout, že některé vlasy vypadnou pokaždé, když si rozepnete culík.

Můžete to napravit tak, že si jednou za čas dáte vlasy rozpuštěné nebo si je trochu uvolníte, aby vás tolik netahaly.

Také se ujistěte, že máte na sobě opravdové sponky do vlasů a ne jen gumičky, které vám mohou vlasy poškodit.

9. Nesprávné kartáčování a česání

Možná jste slyšeli, že kartáčování vlasů 100 tahy denně je pro vaše vlasy dobré, ale AAD říká, že je to prostě mýtus. Doporučují, abyste místo toho při úpravě vlasů pouze kartáčovali a česali.

Jeden starší z roku 2009 klinická studie zjistila, že méně časté kartáčování vedlo u žen ke snížení vypadávání vlasů.

Ujistěte se, že používáte hřebeny se širokými zuby, abyste zabránili jejich lámání. Kartáč byste také měli používat pouze tehdy, když jsou vaše vlasy suché, a vyvarujte se používání plastových štětin. Vyzkoušejte raději kartáč s přírodními štětinami.

10. Nedostatek zastřižení vlasů

Může se zdát, že stříhání vlasů je může poškodit. Ironií je, že zastřihování vlasů může pomoci udržet vaše vlasy zdravé a bez roztřepených konečků.

Můžete si představit zastřižení chloupků jako exfoliaci pokožky – v obou případech možná budete muset odstranit některé staré buňky, abyste pomohli růstu nových. Když máte roztřepené konečky, mohou se tyto rozštěpy v kutikule šířit po zbytku délky vašich vlasů a případně vést k lámání.

Navštivte svého stylistu každých osm týdnů v závislosti na délce a struktuře vlasů. I když vám vlasy odrůstají, zastřihování poškozených konečků může zabránit dalšímu lámání.

11. Hypotyreóza

K hypotyreóze (nízká porucha štítné žlázy) dochází, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy. Přestože je štítná žláza sama o sobě malá, hraje velkou roli při udržování funkce vašeho těla. To zahrnuje váš metabolismus, srdeční frekvenci a dokonce i růst vlasů.

Lidé s nízkou štítnou žlázou může zaznamenat nadměrné poškození a vypadávání vlasů, zejména ve sprše nebo po kartáčování. Pokud máte suché, poškozené vlasy v kombinaci s nízkou energií, náhlým přibíráním na váze a depresí, navštivte svého lékaře na kontrolu štítné žlázy.

12. Poruchy příjmu potravy

Pokud vy nebo váš blízký žijete s poruchou příjmu potravy, poškození vlasů je možný příznak.

Je to proto, že některé poruchy příjmu potravy způsobují podvýživu, jako je anorexie a mentální bulimie. V takových případech vlasové folikuly nemají živiny, které potřebují k produkci nových vlasů, a proces je zcela ukončen. Můžete si dokonce všimnout nových chloupků, které se ulomí uprostřed růstového cyklu.

Poruchy příjmu potravy mohou vést k ještě závažnějším následkům a vyžadovat lékařské ošetření. Čtení osobních příběhů těch, kteří překonali poruchy příjmu potravy, může pomoci vás nebo vašeho blízkého inspirovat k vyhledání léčby.

Tipy pro zdravé vlasy
Tipy pro zdravé vlasy
a> Abyste předešli budoucímu lámání vlasů, zvažte následující tipy pro péči o vlasy:Myjte si vlasy denně, ale šetrně.Používejte plavecký šampon a kondicionér. po návštěvě bazénu.Snažte se nechat vlasy uschnout na vzduchu, pokud je to možné. Ujistěte se, že všechny vazby a nástavce jsou lehké, aby netahaly za pokožku hlavy.Zvažte nový účes, který vyžaduje méně poškozující údržbu.Jezte. dieta bohatá na živiny, abyste zajistili, že vaše vlasy dostanou všechny živiny, které potřebují.Vyhněte se nošení těsných klobouků – uložte si je pouze na ochranu před sluncem.To, co si vezmete s sebou Lámání vlasů může být frustrující. Dobrou zprávou je, že většinu základních příčin lze napravit. Pokud se vám vlasy lámou i po úpravách jídelníčku a vlasové rutiny, možná je čas navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní problémy.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.