So stoppen Sie Haarbruch

Haarbruch kann durch Stress, Hitze, Grunderkrankungen und mehr verursacht werden. Erfahren Sie, was Ihren Haarbruch verursachen kann und wie Sie ihn stoppen können.

Haarbruch kann viele verschiedene Ursachen haben. Gesundes Haar ist auf eine innere Schuppenschicht mit überlappenden Schuppen angewiesen, die Ihre Strähnen zusammenhält.

Wenn diese Schuppen auseinanderfallen, kann Ihr Haar trocken werden und sich schließlich lösen, was zu Schäden führt. Dies führt zu Haarbruch und anderen Symptomen wie Frizz und Trockenheit.

Erfahren Sie mehr über einige der 12 häufigsten Ursachen für Haarbruch und was Sie dagegen tun können.

1. Diät

An dem alten Sprichwort „Du bist, was du isst“ ist tatsächlich viel dran, insbesondere wenn es um die Gesundheit von Haar und Haut geht.

Bestimmte Nährstoffe helfen Sie Ihrem Haar beim Wachsen und verhindern Sie Haarbruch und Schäden . Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer täglichen Ernährung ausreichend Zink, Eisen und Folsäure zu sich nehmen.

Ausreichende Proteine und Antioxidantien (in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten) können Ihr Haar ebenfalls vor Schäden schützen. Auch bestimmte Vitamine können das Haarwachstum unterstützen.

2. Stress

Es gibt eine Vielzahl von Beweise, die einen Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall zeigen, aber es ist auch bekannt, dass Stress zu Haarbruch führen kann.

Telogeneffluvium ist eine häufige Form der Alopezie, die durch Stress verursacht wird höchstwahrscheinlich im Zusammenhang mit Haarschäden. Diese Art von Stress führt dazu, dass Ihre Follikel ruhen, sodass Haare, die sich mitten im Wachstumszyklus befinden, abbrechen können. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass alte Haare ausfallen.

Bewältigen Sie Ihren Stress kann zu gesünderem Haar führen.

3. Trockenheit

Ungewöhnlich trockenes Haar kann eine der Vorstufen für Schäden und Haarbruch sein.

Es kann auch durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter trockenes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit und zu viel Hitze. Achten Sie darauf, beim Waschen Ihrer Haare warmes und kein heißes Wasser zu verwenden – letzteres kann zu weiterer Austrocknung führen.

Wenn Ihre Spitzen trocken sind, sollten Sie erwägen, das Shampoo nur auf die Kopfhaut zu konzentrieren. Auch der Verzicht auf eine Spülung ist tabu. Versuchen Sie es mit einer Haarmaske in den Mittel- und Spitzenbereichen Ihres Haares.

Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, sprühen Sie einen Leave-in-Conditioner auf, bevor Sie das nasse Haar kämmen.

4. Hitzeschaden

Um die besten Ergebnisse mit Ihrem Haartrockner, Glätteisen oder Lockenstab zu erzielen, benötigen Sie eine hohe Hitze. Wenn Sie diese Tools jedoch falsch oder zu oft verwenden, können Risiko, dass die Nagelhaut durch extreme Temperaturen beschädigt wird.

Eine Möglichkeit, allgemeine Hitzeschäden zu verhindern, besteht darin, Ihren Strähnen eine Pause vom Styling zu gönnen Werkzeuge mindestens einmal pro Woche. Um den tatsächlichen Hitzeschaden durch Ihre Styling-Geräte zu reduzieren, wählen Sie Keramikversionen – diese erhitzen sich gleichmäßiger, sodass Sie sie nicht immer wieder an denselben Haarpartien anwenden müssen.

Es ist auch wichtig, Ihr Haar zu schützen, bevor Sie es erhitzen. Verwenden Sie Hitzeschutzspray, um Schäden zu minimieren.

5. Übermäßige Behandlung

Dauerwellen, Entspannungsmittel, professionelles Glätten und Färben können dazu führen, dass Ihr Haar nach den ersten ein oder zwei Sitzungen gesünder aussieht. Wenn Sie diese Behandlungen jedoch zu oft durchführen, kann die Schuppenschicht abbauen und Haarschäden verursachen.

Permanente Haarfarbe kann auch mit Ihrer Kopfhaut interagieren und möglicherweise Kontaktdermatitis verursachen.

Der American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, die Zeit zwischen Ihren Sitzungen nach Möglichkeit auf 8–10 Wochen zu verlängern. Probieren Sie in der Zwischenzeit eine Haarmaske aus, um Ihre Ergebnisse zu verlängern.

6. Übermäßiges Waschen

Wenn Sie fettige Haut haben, ist es auch wahrscheinlicher, dass Ihre Kopfhaut übermäßig viel Talg (natürliches Öl) produziert. Dies kann dazu führen, dass Sie versucht sind, Ihre Haare öfter als nötig zu waschen.

Während tägliche Haarwäschen in Ordnung sind, wenn Sie fettiges Haar haben, sollten Sie Ihre Haare nicht mehrmals täglich waschen. Auf der anderen Seite extrem trockenes Haar bedarf möglicherweise nur einer wöchentlichen Haarwäsche.

Achten Sie außerdem darauf, die Kopfhaut sanft zu waschen und die Spülung gleichmäßig von den Spitzen bis zu den Wurzeln aufzutragen.

7. Unsachgemäßes Trocknen des Handtuchs

Wenn Sie aus der Dusche steigen, ist es eine natürliche Reaktion, ein Handtuch über Ihre Haut und Haare zu reiben. Allerdings schädigt diese Reibebewegung Ihr Haar tatsächlich dann, wenn es am empfindlichsten ist (nachdem es nass ist).

Anstatt das Wasser aus Ihrem Haar zu reiben, tupfen Sie stattdessen ein saugfähiges Handtuch um Ihr Haar. Sie können auch vorübergehend ein Handtuch im Haar lassen, um überschüssiges Wasser aufzusaugen.

8. Elastische Haargummis

Elastische Haargummis sind ein Muss, damit Ihnen beim Training keine Haare ins Gesicht fallen. Und seien wir ehrlich: Sie können an Bad-Hair-Days oder wenn Sie es eilig haben, nützlich sein.

Das Problem mit Haargummis ist, dass sie an der Kopfhaut und der Haarkutikula ziehen. Möglicherweise bemerken Sie sogar, dass jedes Mal, wenn Sie Ihren Pferdeschwanz lösen, einige Haare ausfallen.

Sie können dies beheben, indem Sie Ihre Haare ab und zu offen tragen oder Ihre Hochsteckfrisur etwas lockerer gestalten, damit sie nicht so stark an Ihren Haaren zieht.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie echte Haargummis tragen und nicht nur Gummibänder, die Ihr Haar beschädigen können.

9. Falsches Bürsten und Kämmen

Sie haben vielleicht gehört, dass das Bürsten Ihrer Haare mit 100 Strichen pro Tag gut für Ihr Haar ist, aber die AAD sagt, das sei einfach ein Mythos. Sie empfehlen, beim Stylen der Haare stattdessen nur zu bürsten und zu kämmen.

Ein älteres Jahr 2009 Eine klinische Studie ergab, dass weniger häufiges Bürsten bei Frauen zu einem geringeren Haarausfall führte.

Stellen Sie sicher, dass Sie Kämme mit breiten Zähnen verwenden, um Haarbruch zu vermeiden. Außerdem sollten Sie eine Bürste nur bei trockenem Haar verwenden und auf Kunststoffborsten verzichten. Versuchen Sie es stattdessen mit einer Bürste mit Naturborsten.

10. Fehlender Haarschnitt

Es scheint, als ob das Schneiden Ihrer Haare zu Schäden führen kann. Ironischerweise können Haarschnitte jedoch dazu beitragen, Ihr Haar gesund und frei von Spliss zu halten.

Sie können sich einen Haarschnitt wie ein Hautpeeling vorstellen – in beiden Fällen müssen Sie möglicherweise einige der alten Zellen entfernen, damit neue wachsen können. Wenn Sie Spliss haben, können sich diese Risse in der Schuppenschicht über die restliche Haarlänge ausbreiten und möglicherweise zu Haarbruch führen.

Gehen Sie je nach Haarlänge und -struktur etwa alle acht Wochen zu Ihrem Friseur. Selbst wenn Sie Ihr Haar herauswachsen lassen, kann das Abschneiden beschädigter Enden weiteren Haarbruch verhindern.

11. Hypothyreose

Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse) tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Obwohl die Schilddrüse selbst klein ist, spielt sie eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit Ihres Körpers. Dazu gehören Ihr Stoffwechsel, Ihre Herzfrequenz und sogar Ihr Haarwachstum.

Menschen mit niedriger Schilddrüsenfunktion könnte übermäßigen Haarschaden und Haarausfall bemerken, insbesondere unter der Dusche oder nach dem Bürsten. Wenn Sie trockenes, geschädigtes Haar in Kombination mit Energiemangel, plötzlicher Gewichtszunahme und Depressionen haben, wenden Sie sich für eine Schilddrüsenuntersuchung an Ihren Arzt.

12. Essstörungen

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch an einer Essstörung leiden, sind Haarschäden ein mögliches Symptom.

Dies liegt daran, dass einige Essstörungen zu Unterernährung führen, beispielsweise Anorexie und Bulimia nervosa. In solchen Fällen verfügen die Haarfollikel nicht über die Nährstoffe, die sie für die Bildung neuer Haare benötigen, und der Prozess wird vollständig abgebrochen. Möglicherweise bemerken Sie sogar, dass neue Haare mitten im Wachstumszyklus abbrechen.

Essstörungen können noch schwerwiegendere Folgen haben und erfordern eine medizinische Behandlung. Das Lesen persönlicher Geschichten von Menschen, die Essstörungen überwunden haben, kann Sie oder Ihre Angehörigen dazu inspirieren, sich behandeln zu lassen.

Tipps für gesundes Haar

Um zukünftigem Haarbruch vorzubeugen, beachten Sie die folgenden Haarpflegetipps:

Waschen und pflegen Sie Ihr Haar täglich, aber sanft.

Verwenden Sie ein Set aus Shampoo und Spülung für Schwimmer nach einem Schwimmbadbesuch.

Versuchen Sie, Ihr Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen zu lassen.

Stellen Sie sicher, dass alle Webarten und Extensions leicht sind, damit sie nicht an der Kopfhaut ziehen.

Erwägen Sie eine neue Frisur, die weniger schädliche Pflege erfordert.

Essen eine nährstoffreiche Ernährung, um sicherzustellen, dass Ihr Haar alle Nährstoffe erhält, die es benötigt.

Vermeiden Sie das Tragen enger Hüte aus modischen Gründen – bewahren Sie diese nur als Sonnenschutz auf.

Das Fazit

Haarbruch kann frustrierend sein. Die gute Nachricht ist, dass die meisten zugrunde liegenden Ursachen behoben werden können.

Wenn Sie immer noch Haarausfall bemerken, nachdem Sie Ihre Ernährung und Ihre Haarroutine geändert haben, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um zugrunde liegende medizinische Probleme auszuschließen.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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