Πώς να σταματήσετε το σπάσιμο των μαλλιών

Το σπάσιμο των μαλλιών μπορεί να προκληθεί από άγχος, ζέστη, υποκείμενες καταστάσεις και πολλά άλλα. Μάθετε τι μπορεί να προκαλεί το σπάσιμο των μαλλιών σας και πώς να το σταματήσετε.

Το σπάσιμο των μαλλιών έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από μια εσωτερική επιδερμίδα με επικαλυπτόμενες φολίδες που κρατούν τις ίνες σας ενωμένες.

Όταν αυτά τα λέπια διαλύονται, τα μαλλιά σας μπορεί να στεγνώσουν και τελικά να χωριστούν, οδηγώντας σε ζημιά. Αυτό προκαλεί σπάσιμο, μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως φριζάρισμα και ξηρότητα.

Μάθετε περισσότερα για μερικές από τις 12 πιο κοινές αιτίες σπασίματος των μαλλιών και τι μπορείτε να κάνετε για αυτές.

1. Δίαιτα

Υπάρχουν πραγματικά πολλά στο παλιό ρητό "είσαι ό,τι τρως", ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος.

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά βοηθήστε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν και αποτρέψτε το σπάσιμο από τη φθορά . Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο, σίδηρο και φολικό οξύ στην καθημερινή σας διατροφή.

Επαρκείς πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά (που βρίσκονται σε φυτικές τροφές) μπορούν επίσης να διατηρήσουν τα μαλλιά σας χωρίς φθορές. Ορισμένες βιταμίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.

2. Στρες

Υπάρχει ένα πλήθος αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν σχέσεις μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο των μαλλιών.

Το telogen effluvium είναι ένας κοινός τύπος αλωπεκίας που προκαλείται από στρες πιθανότατα συνδέεται με βλάβη στα μαλλιά. Αυτό το είδος στρες κάνει τους θύλακές σας να αδρανούν, έτσι τα μαλλιά που βρίσκονται στη μέση ενός κύκλου ανάπτυξης μπορεί να σπάσουν. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι τα παλιά μαλλιά πέφτουν.

Διαχείριση του άγχους σας μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιή μαλλιά.

3. Ξηρότητα

Τα ασυνήθιστα ξηρά μαλλιά μπορεί να είναι ένας από τους προδρόμους της βλάβης και του σπασίματος.

Μπορεί επίσης να προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως ο ξηρός καιρός, η χαμηλή υγρασία και η υπερβολική ζέστη. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε ζεστό και όχι καυτό νερό όταν πλένετε τα μαλλιά σας — το τελευταίο μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω στέγνωμα.

Εάν τα άκρα σας είναι ξηρά, σκεφτείτε να συγκεντρώσετε το σαμπουάν μόνο στο τριχωτό της κεφαλής σας. Η παράλειψη του conditioner είναι επίσης ένα μη-όχι. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μια μάσκα μαλλιών στις μεσαίες και τις άκρες των μαλλιών σας.

Εάν σας πιέζει ο χρόνος, ψεκάστε με ένα μαλακτικό που αφήνει πριν χτενίσετε βρεγμένα μαλλιά.

4. Ζημιά λόγω θερμότητας

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το πιστολάκι μαλλιών, το σίδερο ή το σίδερο για μπούκλες, χρειάζεστε υψηλή θερμοκρασία. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία εσφαλμένα ή υπερβολικά, κίνδυνος καταστροφής της επιδερμίδας από ακραίες θερμοκρασίες.

Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τη συνολική ζημιά από τη θερμότητα είναι να κάνετε τα σκέλη σας ένα διάλειμμα από κάθε στυλ εργαλεία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Για να μειώσετε την πραγματική ζημιά από τη θερμότητα από τα εργαλεία styling σας, επιλέξτε κεραμικές εκδόσεις — αυτές θερμαίνονται πιο ομοιόμορφα, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε να τις χρησιμοποιείτε στα ίδια τμήματα μαλλιών επανειλημμένα.

Είναι επίσης σημαντικό να προστατεύετε τα μαλλιά σας πριν εφαρμόσετε τη θερμότητα. Χρησιμοποιήστε θερμοπροστατευτικό σπρέι για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά.

5. Η υπερβολική επεξεργασία

Περιμάντες, χαλαρωτικά, επαγγελματικό ίσιωμα και βαφή μπορούν όλα να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή μετά την πρώτη ή δύο συνεδρίες. Αλλά αν κάνετε αυτές τις υπηρεσίες πολύ συχνά, η επιδερμίδα μπορεί να σπάσει και να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά.

Μόνιμη βαφή μαλλιών μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με το τριχωτό της κεφαλής σας και ενδεχομένως να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής.

Το Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά να παρατείνετε το χρόνο μεταξύ των συνεδριών σας σε 8–10 εβδομάδες, εάν είναι δυνατόν. Στο μεταξύ, δοκιμάστε μια μάσκα μαλλιών για να επεκτείνετε τα αποτελέσματά σας.

6. Υπερπλύση

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε υπερβολική παραγωγή σμήγματος (φυσικού ελαίου) στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στον πειρασμό να λούζετε τα μαλλιά σας πιο συχνά από όσο χρειάζεται.

Ενώ το καθημερινό λούσιμο είναι καλό αν έχετε λιπαρά μαλλιά, δεν πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας πολλές φορές την ημέρα. Από την άλλη πλευρά, εξαιρετικά ξηρά μαλλιά ίσως χρειάζεται μόνο εβδομαδιαίο λούσιμο.

Επίσης, φροντίστε να κάνετε απαλό σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής και να εφαρμόζετε απαλά το conditioner από τις άκρες έως τις ρίζες σας.

7. Ακατάλληλο στέγνωμα πετσέτας

Όταν βγαίνετε από το ντους, είναι μια φυσική απάντηση να τρίψετε μια πετσέτα στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Ωστόσο, αυτή η κίνηση τριβής βλάπτει πραγματικά τα μαλλιά σας όταν είναι πιο ευάλωτα (αφού είναι βρεγμένα).

Αντί να τρίβετε νερό από τα μαλλιά σας, σκουπίστε μια απορροφητική πετσέτα γύρω από τα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να αφήσετε μια πετσέτα στα μαλλιά σας ως προσωρινό μέτρο για να απορροφήσει το υπερβολικό νερό.

8. Ελαστικά δεσίματα μαλλιών

Οι ελαστικοί δέσιμοι μαλλιών είναι απαραίτητοι για να κρατάτε τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας ενώ γυμνάζεστε. Και, ας το παραδεχτούμε, μπορούν να σας φανούν χρήσιμα σε κακές μέρες μαλλιών ή όταν βιάζεστε.

Το πρόβλημα με τα δέματα μαλλιών είναι ότι τραβούν το τριχωτό της κεφαλής και την επιδερμίδα σας. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε ότι πέφτουν μερικά μαλλιά κάθε φορά που λύνετε την αλογοουρά σας.

Μπορείτε να το διορθώσετε, φορώντας τα μαλλιά σας κάτω κάθε τόσο ή κάνοντας το ανακάτεμα σας λίγο πιο χαλαρό, ώστε να μην τραβάει τόσο πολύ τα μαλλιά σας.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι φοράτε αληθινά δέματα μαλλιών και όχι μόνο λαστιχάκια που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας.

9. Λανθασμένο βούρτσισμα και χτένισμα

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το βούρτσισμα των μαλλιών σας 100 πινελιές την ημέρα είναι καλό για τα μαλλιά σας, αλλά το AAD λέει ότι αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Σας συνιστούν να βουρτσίζετε και να χτενίζετε μόνο όταν φτιάχνετε τα μαλλιά σας.

Ένα παλαιότερο 2009 κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι το λιγότερο συχνό βούρτσισμα οδήγησε σε μειωμένη απώλεια μαλλιών στις γυναίκες.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χτένες με φαρδιά δόντια για να αποφύγετε το σπάσιμο. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε βούρτσα μόνο όταν τα μαλλιά σας είναι στεγνά και να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε πλαστικές τρίχες. Δοκιμάστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες.

10. Έλλειψη τριχοφυΐας

Μπορεί να φαίνεται ότι το κόψιμο των μαλλιών σας μπορεί να τα βλάψει. Κατά ειρωνικό τρόπο όμως, το κούρεμα μαλλιών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και απαλλαγμένα από σχισμένες άκρες.

Μπορείτε να σκεφτείτε μια περιποίηση μαλλιών όπως θα κάνατε με την απολέπιση δέρματος — και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε μερικά από τα παλιά κύτταρα για να βοηθήσετε να αναπτυχθούν νέα. Όταν έχετε σπαστά άκρα, αυτά τα σχίσματα στην επιδερμίδα μπορεί να ταξιδέψουν στο υπόλοιπο μήκος των μαλλιών σας και πιθανώς να οδηγήσουν σε σπάσιμο.

Επισκεφθείτε τον στυλίστα σας κάθε οκτώ εβδομάδες, ανάλογα με το μήκος και την υφή των μαλλιών σας. Ακόμα κι αν μεγαλώνετε τα μαλλιά σας, το κόψιμο των κατεστραμμένων άκρων θα μπορούσε να αποτρέψει περαιτέρω σπάσιμο.

11. Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός (χαμηλή διαταραχή του θυρεοειδούς) εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας σας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Αν και ο ίδιος ο θυρεοειδής είναι μικρός σε μέγεθος, παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας. Αυτό περιλαμβάνει τον μεταβολισμό, τον καρδιακό σας ρυθμό, ακόμη και την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Άτομα με χαμηλό θυρεοειδή μπορεί να παρατηρήσετε υπερβολική ζημιά και απώλεια μαλλιών, ειδικά στο ντους ή μετά το βούρτσισμα. Εάν έχετε ξηρά, κατεστραμμένα μαλλιά σε συνδυασμό με χαμηλή ενέργεια, ξαφνική αύξηση βάρους και κατάθλιψη, επισκεφτείτε τον επαγγελματία υγείας σας για έλεγχο θυρεοειδούς.

12. Διατροφικές διαταραχές

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχετε από διατροφική διαταραχή, η βλάβη στα μαλλιά είναι πιθανό σύμπτωμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες διατροφικές διαταραχές προκαλούν υποσιτισμό, όπως η ανορεξία και η νευρική βουλιμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα τριχοθυλάκια δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να παράγουν νέα μαλλιά και η διαδικασία τερματίζεται εντελώς. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε νέες τρίχες που σπάνε στη μέση του κύκλου ανάπτυξης.

Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη πιο σοβαρές συνέπειες και να απαιτήσουν ιατρική θεραπεία. Η ανάγνωση προσωπικών ιστοριών εκείνων που έχουν ξεπεράσει τις διατροφικές διαταραχές μπορεί να σας βοηθήσει να εμπνεύσετε εσάς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσετε θεραπεία.

Συμβουλές για υγιή μαλλιά
Συμβουλές για υγιή μαλλιά
Συμβουλές για υγιή μαλλιά
Η ανάγνωση προσωπικών ιστοριών όσων έχουν ξεπεράσει τις διατροφικές διαταραχές. a> Για να αποφύγετε το μελλοντικό σπάσιμο των μαλλιών, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές περιποίησης μαλλιών:Λένετε και περιποιείτε τα μαλλιά σας καθημερινά, αλλά απαλά.Χρησιμοποιήστε ένα σετ σαμπουάν και μαλακτικού για κολύμβηση. αφού πάτε σε μια πισίνα.Προσπαθήστε να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα όταν είναι δυνατόν. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι πλέξεις και τα εξτένσιον είναι ελαφριές, ώστε να μην τραβούν το τριχωτό της κεφαλής.Σκεφτείτε ένα νέο χτένισμα που απαιτεί λιγότερη επιβλαβή συντήρηση.Τρώτε. μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.Αποφύγετε να φοράτε στενά καπέλα για μόδα — αποθηκεύστε τα μόνο για προστασία από τον ήλιο.Το takeaway Το σπάσιμο των μαλλιών μπορεί να είναι απογοητευτικό. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες υποκείμενες αιτίες μπορούν να διορθωθούν. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε σπάσιμο των μαλλιών αφού κάνετε αλλαγές στη διατροφή και στη ρουτίνα των μαλλιών σας, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.