Cómo detener la rotura del cabello

La rotura del cabello puede ser causada por el estrés, el calor, condiciones subyacentes y más. Conozca qué puede estar causando la rotura del cabello y cómo detenerla.

La rotura del cabello tiene muchas causas diferentes. El cabello sano depende de una cutícula interna con escamas superpuestas que mantienen los mechones juntos.

Cuando estas escamas se caen, el cabello puede secarse y eventualmente separarse, lo que provoca daños. Esto provoca rotura, junto con otros síntomas, como frizz y sequedad.

Obtén más información sobre algunas de las 12 causas más comunes de rotura del cabello y qué puedes hacer al respecto.

1. Dieta

En realidad, hay mucho en el viejo dicho "eres lo que comes", especialmente cuando se trata de la salud del cabello y la piel.

Ciertos nutrientes ayuda a que tu cabello crezca y evita que se rompa por daños . Asegúrese de consumir suficiente zinc, hierro y ácido fólico en su dieta diaria.

Una cantidad adecuada de proteínas y antioxidantes (que se encuentran en los alimentos vegetales) también pueden mantener el cabello libre de daños. Ciertas vitaminas también pueden ayudar al crecimiento del cabello.

2. Estrés

Existe una multitud de evidencia que muestra vínculos entre el estrés y la caída del cabello, pero también se sabe que el estrés puede provocar la rotura del cabello.

El efluvio telógeno es un tipo común de alopecia causada por el estrés muy probablemente relacionado con daños en el cabello. Este tipo de estrés hace que los folículos queden inactivos, por lo que el cabello que se encuentra en medio de un ciclo de crecimiento puede romperse. Es posible que también notes que el cabello viejo se cae.

Gestión del estrés puede resultar en un cabello más saludable.

3. Sequedad

El cabello inusualmente seco puede ser uno de los precursores del daño y la rotura.

También puede ser causada por una variedad de factores, incluido el clima seco, la baja humedad y el exceso de calor. Asegúrate de usar agua tibia y no caliente cuando te laves el cabello; esto último puede provocar que se seque aún más.

Si tus puntas están secas, considera concentrar el champú solo en el cuero cabelludo. Saltarse el acondicionador también es un no-no. Considere probar una mascarilla para el cabello en la mitad y las puntas de su cabello.

Si tiene poco tiempo, rocíe un acondicionador sin enjuague antes de peinar el cabello mojado.

4. Daños por calor

Para obtener los mejores resultados con su secador de pelo, plancha o rizador, necesita calor alto. Sin embargo, cuando usas estas herramientas incorrectamente o en exceso, riesgo de dañar la cutícula debido a temperaturas extremas.

Una forma de prevenir el daño general por calor es darle a tu cabello un descanso de todo peinado. herramientas al menos una vez por semana. Para reducir el daño causado por el calor real de tus herramientas de peinado, selecciona versiones de cerámica: se calientan de manera más uniforme para que no tengas que seguir usándolas en las mismas secciones de cabello repetidamente.

También es importante proteger tu cabello antes de aplicar el calor. Utilice un spray protector contra el calor para minimizar el daño.

5. Procesar demasiado

Las permanentes, los alisadores, los alisados profesionales y los tintes pueden hacer que tu cabello parezca más saludable después de la primera o segunda sesión. Pero si realizas estos servicios con demasiada frecuencia, la cutícula puede romperse y dañar el cabello.

Tinte para el cabello permanente también puede interactuar con el cuero cabelludo y potencialmente causar dermatitis de contacto.

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda extender el tiempo entre sesiones de 8 a 10 semanas, si es posible. Mientras tanto, prueba con una mascarilla capilar para ampliar los resultados.

6. Lavado excesivo

Si tienes la piel grasa, también es más probable que tengas un exceso de producción de sebo (aceite natural) en el cuero cabelludo. Esto puede llevarte a la tentación de lavarte el cabello con más frecuencia de la necesaria.

Si bien los lavados diarios están bien si tienes el cabello graso, no debes lavarlo varias veces al día. Por otro lado, el cabello extremadamente seco puede que solo necesite un lavado con champú semanal.

Además, asegúrese de lavarse suavemente el cuero cabelludo con champú y aplicar acondicionador suavemente desde las puntas hasta las raíces.

7. Secarse incorrectamente la toalla

Cuando sales de la ducha, es una respuesta natural frotar una toalla sobre tu piel y cabello. Sin embargo, este movimiento de fricción en realidad daña el cabello cuando está más vulnerable (después de estar mojado).

En lugar de frotar el agua de tu cabello, sécalo con una toalla absorbente. También puedes dejar una toalla en tu cabello como medida temporal para absorber el exceso de agua.

8. Gomas elásticas para el cabello

Las gomas elásticas para el cabello son imprescindibles para mantener el cabello fuera de la cara mientras haces ejercicio. Y, seamos realistas, pueden resultar útiles en los días con mal cabello o cuando tienes prisa.

El problema con las gomas para el cabello es que tiran del cuero cabelludo y de la cutícula del cabello. Incluso puedes notar que se cae algo de cabello cada vez que te deshaces la cola de caballo.

Puedes solucionar este problema llevando tu cabello suelto de vez en cuando o haciendo tu recogido un poco más suelto para que no tire tanto de tu cabello.

Además, asegúrate de usar gomas para el cabello reales y no solo bandas elásticas que puedan dañar tu cabello.

9. Cepillado y peinado incorrecto

Seguramente habrás oído que cepillarse el cabello 100 pasadas al día es bueno para tu cabello, pero el AAD dice que eso es simplemente un mito. Recomiendan que, en cambio, solo te cepilles y peines al peinarte el cabello.

Uno anterior 2009 Un ensayo clínico descubrió que cepillarse con menos frecuencia reducía la caída del cabello en las mujeres.

Asegúrese de utilizar peines de dientes anchos para evitar que se rompa. También debes utilizar el cepillo sólo cuando tu cabello esté seco y evitar el uso de cerdas de plástico. En su lugar, prueba con un cepillo con cerdas naturales.

10. Falta de cortes de pelo

Puede parecer que cortarse el cabello puede dañarlo. Sin embargo, irónicamente, recortar el cabello puede ayudar a mantener el cabello sano y libre de puntas abiertas.

Puedes pensar en un corte de cabello como si fuera una exfoliación de la piel; en ambos casos, es posible que tengas que eliminar algunas de las células viejas para ayudar a que crezcan otras nuevas. Cuando tienes las puntas abiertas, estas divisiones en la cutícula pueden viajar por el resto del cabello y posiblemente provocar roturas.

Visita a tu estilista aproximadamente cada ocho semanas, dependiendo del largo y la textura de tu cabello. Incluso si te estás dejando crecer el cabello, recortar las puntas dañadas podría evitar que se rompa más.

11. Hipotiroidismo

El hipotiroidismo (trastorno de tiroides bajo) ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Aunque la tiroides en sí es pequeña, desempeña un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento del cuerpo. Esto incluye tu metabolismo, frecuencia cardíaca e incluso el crecimiento de tu cabello.

Personas con niveles bajos de tiroides podría notar daño y caída excesiva del cabello, especialmente en la ducha o después del cepillado. Si tiene el cabello seco y dañado combinado con poca energía, aumento repentino de peso y depresión, consulte a su profesional de la salud para que le realice un control de tiroides.

12. Trastornos alimentarios

Si usted o un ser querido padece un trastorno alimentario, el daño al cabello es un posible síntoma.

Esto se debe a que algunos trastornos alimentarios provocan desnutrición, como la anorexia y la bulimia nerviosa. En tales casos, los folículos pilosos no tienen los nutrientes que necesitan para producir cabello nuevo y el proceso se detiene por completo. Incluso puedes notar nuevos pelos que se desprenden en medio del ciclo de crecimiento.

Los trastornos alimentarios pueden tener consecuencias aún más graves y requerir tratamiento médico. Leer historias personales de personas que han superado trastornos alimentarios puede ayudarle a usted o a su ser querido a buscar tratamiento.

Consejos para un cabello sano

Para prevenir futuras roturas del cabello, considere los siguientes consejos para el cuidado del cabello:

Lave y acondicione su cabello diariamente, pero con suavidad.

Utilice un juego de champú y acondicionador para nadador. después de ir a la piscina.

Intenta dejar que tu cabello se seque al aire cuando sea posible.

Asegúrate de que todos los tejidos y extensiones sean livianos para que no tiren del cuero cabelludo.

Considera un nuevo peinado que requiera un mantenimiento menos dañino.

Come sigue una dieta rica en nutrientes para asegurarte de que tu cabello obtenga todos los nutrientes que necesita.

Evita usar sombreros ajustados por moda; guárdalos solo para protegerte del sol.

Conclusión

La rotura del cabello puede ser frustrante. La buena noticia es que la mayoría de las causas subyacentes pueden corregirse.

Si aún experimentas rotura del cabello después de realizar cambios en tu dieta y rutina capilar, puede ser el momento de consultar a un profesional de la salud para descartar cualquier problema médico subyacente.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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