Cara Menghentikan Kerusakan Rambut

Rambut rusak dapat disebabkan oleh stres, panas, kondisi yang mendasarinya, dan banyak lagi. Pelajari penyebab rambut patah dan cara menghentikannya.

Kerusakan rambut disebabkan oleh banyak hal. Rambut yang sehat bergantung pada kutikula bagian dalam dengan sisik yang tumpang tindih yang menyatukan helaian rambut Anda.

Jika sisik-sisik ini rontok, rambut Anda bisa menjadi kering dan akhirnya terpisah sehingga menyebabkan kerusakan. Hal ini menyebabkan kerusakan, serta gejala lainnya, seperti rambut kusut dan kering.

Pelajari lebih lanjut tentang 12 penyebab paling umum kerusakan rambut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

1. Pola makan

Sebenarnya ada pepatah lama yang mengatakan “Anda adalah apa yang Anda makan”, terutama jika menyangkut kesehatan rambut dan kulit.

Nutrisi tertentu membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerusakan akibat kerusakan . Pastikan Anda mendapatkan cukup seng, zat besi, dan asam folat dalam makanan harian Anda.

Protein dan antioksidan yang cukup (ditemukan dalam makanan nabati) juga dapat menjaga rambut Anda bebas kerusakan. Vitamin tertentu juga dapat membantu pertumbuhan rambut.

2. Stres

Ada banyak bukti yang menunjukkan hubungan antara stres dan rambut rontok, namun diketahui juga bahwa stres dapat menyebabkan kerusakan rambut.

Telogen effluvium adalah jenis alopecia umum yang disebabkan oleh stres kemungkinan besar terkait dengan kerusakan rambut. Jenis stres ini membuat folikel Anda tidak aktif, sehingga rambut yang berada di tengah siklus pertumbuhan bisa putus. Anda mungkin juga memperhatikan rambut lama rontok.

Mengelola stres Anda dapat menghasilkan rambut yang lebih sehat.

3. Kekeringan

Rambut kering yang tidak biasa mungkin merupakan salah satu penyebab kerusakan dan kerusakan.

Hal ini juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk cuaca kering, kelembapan rendah, dan suhu panas yang terlalu tinggi. Pastikan untuk menggunakan air hangat dan bukan air panas saat mencuci rambut — air panas dapat menyebabkan pengeringan lebih lanjut.

Jika ujung rambut Anda kering, pertimbangkan untuk memusatkan sampo hanya pada kulit kepala Anda. Melewatkan kondisioner juga dilarang. Pertimbangkan untuk mencoba masker rambut di bagian tengah dan ujung rambut Anda.

Jika Anda tidak punya banyak waktu, semprotkan kondisioner tanpa bilas sebelum menyisir rambut basah.

4. Kerusakan akibat panas

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari pengering rambut, setrika datar, atau alat pengeriting rambut, Anda memerlukan panas tinggi. Namun, jika Anda menggunakan alat ini secara tidak benar atau berlebihan, Anda berisiko merusak kutikula akibat suhu ekstrem.

Salah satu cara untuk mencegah kerusakan akibat panas secara keseluruhan adalah dengan mengistirahatkan helaian rambut Anda dari segala gaya penataan rambut. alat minimal seminggu sekali. Untuk mengurangi kerusakan akibat panas yang sebenarnya dari alat penata rambut Anda, pilih versi keramik — alat ini akan memanas lebih merata sehingga Anda tidak perlu terus menggunakannya pada bagian rambut yang sama berulang kali.

Penting juga untuk melindungi rambut Anda sebelum menggunakan panas. Gunakan semprotan pelindung panas untuk meminimalkan kerusakan.

5. Proses yang berlebihan

Perm, relaxer, pelurusan profesional, dan pewarnaan dapat membuat rambut Anda tampak lebih sehat setelah satu atau dua sesi pertama. Namun jika Anda terlalu sering melakukan servis tersebut, kutikula bisa rusak dan menyebabkan kerusakan rambut.

Pewarna rambut permanen dapat juga berinteraksi dengan kulit kepala dan berpotensi menyebabkan dermatitis kontak.

American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan untuk memperpanjang waktu antar sesi menjadi 8–10 minggu, jika memungkinkan. Sementara itu, cobalah masker rambut untuk memperpanjang hasil Anda.

6. Pencucian berlebihan

Jika Anda memiliki kulit berminyak, kemungkinan besar Anda juga akan mengalami produksi sebum (minyak alami) berlebih di kulit kepala. Hal ini dapat menimbulkan godaan untuk mencuci rambut lebih sering dari yang seharusnya.

Meskipun mencuci rambut setiap hari boleh dilakukan jika Anda memiliki rambut berminyak, Anda tidak boleh mencuci rambut berkali-kali dalam sehari. Di sisi lain, rambut sangat kering mungkin hanya perlu keramas setiap minggu.

Selain itu, pastikan Anda keramas dengan lembut di kulit kepala dan mengoleskan kondisioner dengan lembut dari ujung hingga ke akar.

7. Pengeringan handuk yang tidak tepat

Saat Anda keluar dari kamar mandi, menggosokkan handuk pada kulit dan rambut merupakan respons alami. Namun, gerakan menggosok ini justru merusak rambut Anda pada saat paling rentan (setelah basah).

Daripada menggosokkan air ke rambut Anda, tepuk-tepukkan handuk penyerap di sekitar rambut Anda. Anda juga bisa meninggalkan handuk di rambut Anda sebagai tindakan sementara untuk menyerap kelebihan air.

8. Ikat rambut elastis

Ikat rambut elastis wajib dimiliki agar rambut tidak menutupi wajah saat berolahraga. Dan jujur saja, ini bisa berguna pada saat rambut sedang buruk atau saat Anda sedang terburu-buru.

Masalah pada ikat rambut adalah menarik kulit kepala dan kutikula rambut. Anda bahkan mungkin melihat beberapa rambut rontok setiap kali Anda melepaskan kuncir kuda.

Anda dapat mengatasinya dengan sesekali menyisir rambut, atau dengan membuat tata rambut Anda sedikit lebih longgar sehingga tidak terlalu menarik rambut Anda.

Pastikan juga Anda mengenakan ikat rambut asli dan bukan hanya karet gelang yang dapat merusak rambut.

9. Menyikat dan menyisir yang salah

Anda mungkin pernah mendengar bahwa menyisir rambut 100 kali sehari baik untuk rambut Anda, namun AAD mengatakan bahwa hal itu hanyalah mitos belaka. Mereka menyarankan Anda hanya menyikat dan menyisir saat menata rambut.

Satu lebih lama 2009 uji klinis menemukan bahwa lebih jarang menyikat gigi dapat mengurangi kerontokan rambut pada wanita.

Pastikan Anda menggunakan sisir bergigi jarang untuk mencegah kerusakan. Anda juga sebaiknya hanya menggunakan sikat saat rambut kering, dan hindari penggunaan bulu plastik. Cobalah sikat dengan bulu alami.

10. Kurangnya hiasan rambut

Sepertinya memotong rambut dapat merusaknya. Ironisnya, trim rambut bisa membantu menjaga rambut Anda tetap sehat dan bebas dari ujung bercabang.

Anda dapat membayangkan pemangkasan rambut seperti pengelupasan kulit — dalam kedua kasus tersebut, Anda mungkin perlu membuang beberapa sel lama untuk membantu pertumbuhan sel baru. Jika ujung rambut Anda bercabang, perpecahan pada kutikula ini dapat menjalar ke seluruh panjang rambut dan mungkin menyebabkan kerusakan.

Temui penata rambut Anda setiap delapan minggu sekali, bergantung pada panjang dan tekstur rambut Anda. Meskipun Anda sedang memanjangkan rambut, memangkas ujung rambut yang rusak dapat mencegah kerusakan lebih lanjut.

11. Hipotiroidisme

Hipotiroidisme (kelainan tiroid rendah) terjadi ketika kelenjar tiroid Anda tidak memproduksi cukup hormon tiroid. Meskipun tiroid sendiri berukuran kecil, namun berperan besar dalam menjaga fungsi tubuh Anda. Ini termasuk metabolisme, detak jantung, dan bahkan pertumbuhan rambut Anda.

Orang dengan tiroid rendah mungkin memperhatikan kerusakan dan kerontokan rambut yang berlebihan, terutama saat mandi atau setelah menyisir. Jika Anda memiliki rambut kering dan rusak ditambah dengan energi yang rendah, penambahan berat badan yang tiba-tiba, dan depresi, temui ahli kesehatan Anda untuk pemeriksaan tiroid.

12. Gangguan makan

Jika Anda atau orang yang Anda sayangi menderita kelainan makan, kerusakan rambut adalah penyebabnya kemungkinan gejala.

Hal ini karena beberapa kelainan makan menyebabkan malnutrisi, seperti anoreksia dan bulimia nervosa. Dalam kasus seperti itu, folikel rambut tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk menghasilkan rambut baru, dan prosesnya terhenti sama sekali. Anda bahkan mungkin melihat rambut baru rontok di tengah siklus pertumbuhan.

Gangguan makan dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius dan memerlukan perawatan medis. Membaca kisah pribadi mereka yang telah mengatasi gangguan makan dapat membantu menginspirasi Anda atau orang yang Anda cintai untuk mencari pengobatan.

Tips Rambut Sehat

Untuk mencegah kerusakan rambut di kemudian hari, pertimbangkan tips perawatan rambut berikut:

Cuci dan kondisikan rambut Anda setiap hari, namun dengan lembut.

Gunakan set sampo dan kondisioner perenang setelah pergi ke kolam renang.

Usahakan untuk membiarkan rambut Anda mengering dengan sendirinya jika memungkinkan.

Pastikan semua tenunan dan ekstensi ringan sehingga tidak menarik kulit kepala.

Pertimbangkan gaya rambut baru yang tidak memerlukan perawatan merusak.

Makanlah pola makan padat nutrisi untuk memastikan rambut Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Hindari memakai topi ketat untuk fashion — simpan topi ini hanya untuk perlindungan terhadap sinar matahari.

Hal yang dapat diambil

Rambut rusak bisa membuat frustasi. Kabar baiknya adalah sebagian besar penyebab mendasar dapat diperbaiki.

Jika Anda masih mengalami kerusakan rambut setelah melakukan perubahan pada pola makan dan rutinitas rambut, mungkin inilah saatnya menemui ahli kesehatan untuk menyingkirkan masalah medis yang mendasarinya.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.