Come fermare la rottura dei capelli

La rottura dei capelli può essere causata da stress, calore, condizioni sottostanti e altro ancora. Scopri cosa potrebbe causare la rottura dei capelli e come fermarla.

La rottura dei capelli ha molte cause diverse. I capelli sani dipendono da una cuticola interna con scaglie sovrapposte che tengono insieme le ciocche.

Quando queste squame si sfaldano, i capelli possono seccarsi e infine separarsi, provocando danni. Ciò provoca la rottura, insieme ad altri sintomi, come l'effetto crespo e la secchezza.

Scopri di più su alcune delle 12 cause più comuni di rottura dei capelli e cosa puoi fare al riguardo.

1. Dieta

In realtà c'è molto da dire sul vecchio detto "sei quello che mangi", soprattutto quando si tratta della salute dei capelli e della pelle.

Alcuni nutrienti aiuta i tuoi capelli a crescere e previene la rottura dovuta ai danni . Assicurati di assumere abbastanza zinco, ferro e acido folico nella tua dieta quotidiana.

Un adeguato apporto di proteine e antiossidanti (presenti negli alimenti vegetali) può anche mantenere i capelli sani e salvi. Alcune vitamine possono anche aiutare la crescita dei capelli.

2. Stress

Esistono moltissimi prove che mostrano collegamenti tra stress e caduta dei capelli, ma è anche noto che lo stress può portare alla rottura dei capelli.

L'effluvio telogen è un tipo comune di alopecia causata dallo stress molto probabilmente legato a danni ai capelli. Questo tipo di stress fa sì che i follicoli diventino dormienti, quindi i capelli che si trovano nel mezzo di un ciclo di crescita potrebbero staccarsi. Potresti notare che cadono anche i vecchi capelli.

Gestire lo stress può portare a capelli più sani.

3. Secchezza

I capelli insolitamente secchi possono essere uno dei precursori di danni e rotture.

Può anche essere causato da una serie di fattori, tra cui clima secco, bassa umidità e troppo caldo. Assicurati di usare acqua tiepida e non calda quando lavi i capelli: quest'ultima può seccarli ulteriormente.

Se le tue punte sono secche, valuta la possibilità di concentrare lo shampoo solo sul cuoio capelluto. Anche saltare il balsamo è un no-no. Considera l'idea di provare una maschera per capelli sulla parte centrale e sulle punte.

Se hai poco tempo, spruzza un balsamo senza risciacquo prima di pettinare i capelli bagnati.

4. Danni da calore

Per ottenere i migliori risultati dall'asciugacapelli, dalla piastra o dall'arricciacapelli, è necessaria una temperatura elevata. Tuttavia, quando utilizzi questi strumenti in modo errato o eccessivo, rischia di danneggiare la cuticola a causa di temperature estreme.

Un modo per prevenire danni complessivi dovuti al calore è dare alle tue ciocche una pausa da tutti gli styling strumenti almeno una volta alla settimana. Per ridurre l'effettivo danno termico causato dai tuoi strumenti per lo styling, seleziona le versioni in ceramica: si riscaldano in modo più uniforme in modo da non dover continuare a usarli ripetutamente sulle stesse sezioni di capelli.

È anche importante proteggere i capelli prima di applicare il calore. Utilizzare uno spray termoprotettivo per ridurre al minimo i danni.

5. Una lavorazione eccessiva

Permanenti, rilassanti, lisciature professionali e colorazioni possono far sembrare i tuoi capelli più sani dopo la prima o due sedute. Ma se esegui questi servizi troppo spesso, la cuticola può rompersi e causare danni ai capelli.

Tintura permanente per capelli può anche interagire con il cuoio capelluto e potenzialmente causare dermatiti da contatto.

Il American Academy of Dermatology (AAD) consiglia di estendere l'intervallo tra le sessioni a 8-10 settimane, se possibile. Nel frattempo, prova una maschera per capelli per prolungare i risultati.

6. Lavaggio eccessivo

Se hai la pelle grassa, è anche più probabile che si abbia una produzione eccessiva di sebo (olio naturale) nel cuoio capelluto. Ciò può portare alla tentazione di lavarti i capelli più spesso del necessario.

Anche se i lavaggi quotidiani vanno bene se hai i capelli grassi, non dovresti lavarli più volte al giorno. D'altro canto, i capelli estremamente secchi potrebbe aver bisogno solo di uno shampoo settimanale.

Inoltre, assicurati di eseguire uno shampoo delicato sul cuoio capelluto e di applicare il balsamo delicatamente dalle punte alle radici.

7. Asciugatura impropria dell'asciugamano

Quando esci dalla doccia, è una risposta naturale strofinare un asciugamano sulla pelle e sui capelli. Tuttavia, questo movimento di sfregamento danneggia effettivamente i capelli quando sono più vulnerabili (dopo essere stati bagnati).

Invece di strofinare l'acqua dai capelli, tamponali con un asciugamano assorbente. Puoi anche lasciare un asciugamano tra i capelli come misura temporanea per assorbire l'acqua in eccesso.

8. Elastici per capelli

Gli elastici per capelli sono indispensabili per tenere i capelli lontani dal viso mentre ti alleni. E, diciamocelo, possono tornare utili nelle giornate brutte o quando sei di fretta.

Il problema con gli elastici per capelli è che tirano il cuoio capelluto e la cuticola dei capelli. Potresti anche notare che alcuni capelli cadono ogni volta che sciogli la coda di cavallo.

Puoi risolvere questo problema portando i capelli sciolti di tanto in tanto o rendendo la tua acconciatura un po' più morbida in modo che non ti tiri troppo i capelli.

Inoltre, assicurati di indossare veri elastici per capelli e non solo elastici che possono danneggiarli.

9. Spazzolatura e pettinatura errate

Potresti aver sentito che lavarsi i capelli 100 passate al giorno fa bene ai capelli, ma AAD dice che è semplicemente un mito. Ti consigliano invece solo di spazzolare e pettinare quando pettini i capelli.

Uno più vecchio del 2009 uno studio clinico ha scoperto che spazzolare i capelli meno frequentemente ha portato a una riduzione della perdita di capelli nelle donne.

Assicurati di utilizzare pettini a denti larghi per prevenirne la rottura. Inoltre, dovresti usare la spazzola solo quando i capelli sono asciutti ed evitare l'uso di setole di plastica. Prova invece una spazzola con setole naturali.

10. Mancanza di rifiniture per capelli

Potrebbe sembrare che tagliare i capelli possa danneggiarli. Ironicamente, però, il taglio dei capelli può aiutare a mantenerli sani e privi di doppie punte.

Puoi pensare al taglio dei capelli come se fosse un'esfoliazione della pelle: in entrambi i casi, potrebbe essere necessario rimuovere alcune cellule vecchie per aiutare quelle nuove a crescere. Quando hai le doppie punte, queste spaccature nella cuticola possono estendersi lungo il resto della lunghezza dei capelli e possibilmente portare alla rottura.

Vai dal tuo parrucchiere ogni otto settimane, a seconda della lunghezza e della consistenza dei tuoi capelli. Anche se stai facendo crescere i capelli, tagliare le estremità danneggiate potrebbe prevenire ulteriori rotture.

11. Ipotiroidismo

Ipotiroidismo (disturbo della tiroide bassa) si verifica quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni tiroidei. Sebbene la tiroide stessa sia di piccole dimensioni, svolge un ruolo importante nel mantenimento del funzionamento del corpo. Ciò include il metabolismo, la frequenza cardiaca e persino la crescita dei capelli.

Persone con livelli bassi di tiroide potresti notare eccessivi danni e perdita di capelli, soprattutto sotto la doccia o dopo la spazzolatura. Se hai i capelli secchi e danneggiati combinati con bassa energia, aumento di peso improvviso e depressione, consulta il tuo medico per un controllo della tiroide.

12. Disturbi alimentari

Se tu o una persona cara vivete con un disturbo alimentare, il danno ai capelli è un possibile sintomo.

Questo perché alcuni disturbi alimentari causano malnutrizione, come l'anoressia e la bulimia nervosa. In questi casi, i follicoli piliferi non hanno le sostanze nutritive di cui hanno bisogno per produrre nuovi capelli e il processo viene interrotto del tutto. Potresti anche notare nuovi peli che si spezzano nel bel mezzo del ciclo di crescita.

I disturbi alimentari possono portare a conseguenze ancora più gravi e richiedere cure mediche. Leggere le storie personali di coloro che hanno superato i disturbi alimentari può aiutare a ispirare te o la persona amata a cercare un trattamento.

Suggerimenti per capelli sani

Per prevenire future rotture dei capelli, prendi in considerazione i seguenti suggerimenti per la cura dei capelli:

Lava e applica il balsamo ogni giorno, ma delicatamente.

Utilizza un set di shampoo e balsamo per nuotatori dopo essere andato in piscina.

Cerca di lasciare asciugare i capelli all'aria quando possibile.

Assicurati che tutte le trame e le extension siano leggere in modo da non tirare il cuoio capelluto.

Considera una nuova acconciatura che richieda una manutenzione meno dannosa.

Mangia una dieta ricca di nutrienti per garantire che i tuoi capelli ricevano tutti i nutrienti di cui hanno bisogno.

Evita di indossare cappelli stretti per motivi di moda: conservali solo per la protezione solare.

Il takeaway

La rottura dei capelli può essere frustrante. La buona notizia è che la maggior parte delle cause sottostanti possono essere corrette.

Se i capelli continuano a rompersi dopo aver apportato modifiche alla dieta e alla routine dei capelli, potrebbe essere il momento di consultare un operatore sanitario per escludere eventuali problemi medici di base.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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