切れ毛を止める方法

切れ毛は、ストレス、熱、基礎疾患などによって引き起こされる可能性があります。切れ毛の原因とその止め方を学びましょう。

切れ毛にはさまざまな原因があります。健康な髪は、髪を束ねる重なり合った鱗を持つ内側のキューティクルに依存しています。

これらのスケールが剥がれると、髪が乾燥し、最終的には離れてしまい、ダメージにつながる可能性があります。これにより、縮れや乾燥などの他の症状とともに切れ毛が引き起こされます。

切れ毛の最も一般的な 12 の原因とその対処法について詳しく学びましょう。

1.ダイエット

「食べたもので体が決まる」という古いことわざは、実際、特に髪や肌の健康に関しては当てはまります。

特定の栄養素髪の成長を助け、ダメージによる切れ毛を防ぎます。。毎日の食事で十分な亜鉛、鉄、葉酸を摂取するようにしてください。

適切なタンパク質と抗酸化物質（植物性食品に含まれる）も髪をダメージから守ります。特定のビタミンも髪の成長を助けることができます。

2.ストレス

たくさんのストレスと脱毛の関連性を示す証拠ですが、ストレスが切れ毛を引き起こす可能性があることも知られています。

休止期脱毛は、ストレスによって引き起こされる一般的なタイプの脱毛症です。髪のダメージに関係している可能性が最も高いです。この種のストレスは毛包を休眠状態にしてしまうため、成長サイクルの途中にある毛髪が切れてしまう可能性があります。古い髪の毛が抜けることもあります。

ストレスの管理結果として、髪がより健康になる可能性があります。

3.乾燥

異常に乾燥した髪は、ダメージや切れ毛の前兆の 1 つである可能性があります。

乾燥した天候、低湿度、過度の熱など、さまざまな要因によって引き起こされる場合もあります。髪を洗うときは、熱湯ではなく必ず温水を使用してください。熱湯はさらに乾燥を招く可能性があります。

毛先が乾燥している場合は、頭皮のみに集中的にシャンプーを使用することを検討してください。コンディショナーを省略するのも禁物です。髪の中間と毛先にヘアマスクを試してみることを検討してください。

時間がない場合は、濡れた髪をとかす前に洗い流さないコンディショナーを吹きかけます。

4.熱によるダメージ

ヘアドライヤー、アイロン、ヘアアイロンで最良の結果を得るには、高熱が必要です。ただし、これらのツールを誤って使用したり、使用しすぎたりすると、極端な温度によってキューティクルが損傷するリスクがあります。

全体的な熱による損傷を防ぐ 1 つの方法は、髪にスタイリングを一切やめることです。少なくとも週に 1 回はツールを使用します。スタイリングツールによる実際の熱によるダメージを軽減するには、セラミックバージョンを選択してください。これらはより均一に加熱されるため、髪の同じ部分に繰り返し使用し続ける必要がありません。

熱を加える前に髪を保護することも重要です。損傷を最小限に抑えるために、耐熱スプレーを使用してください。

5.過剰な処理

パーマ、リラクサー、プロによる縮毛矯正、カラーリングなどはすべて、最初の 1 ～ 2 回のセッションで髪がより健康になったように見えることがあります。ただし、これらのサービスを頻繁に行いすぎると、キューティクルが壊れて髪にダメージが生じる可能性があります。

永久染毛剤頭皮と相互作用し、接触皮膚炎を引き起こす可能性もあります。

米国皮膚科学会 (AAD) は、可能であればセッションの間隔を 8 ～ 10 週間に延長することを推奨しています。それまでの間、効果をさらに高めるためにヘアマスクを試してみてください。

6.洗いすぎ

脂性肌の場合は、頭皮で皮脂 (天然油分) が過剰に生成される可能性が高くなります。これにより、必要以上に髪を洗いたくなる可能性があります。

油っぽい髪の場合は毎日髪を洗うのは問題ありませんが、1 日に何度も髪を洗うべきではありません。逆に、極度に乾燥した髪は毎週のシャンプーのみで済みます。

また、シャンプーは頭皮に優しく、コンディショナーは毛先から根元までスムーズになじませてください。

7.不適切なタオル乾燥

シャワーから出るとき、タオルで肌や髪をこするのは自然な反応です。しかし、このこする動作は実際には、髪が最も傷つきやすいとき（濡れた後）に髪にダメージを与えます。

髪から水をこすり落とすのではなく、吸水性のあるタオルで髪の周りを拭きます。余分な水分を吸収するための一時的な手段として、髪にタオルを置いたままにすることもできます。

8.伸縮性のあるヘアゴム

伸縮性のあるヘアゴムは、ワークアウト中に髪が顔にかからないようにするための必需品です。そして、正直に言って、髪の調子が悪い日や急いでいるときに便利です。

ヘアゴムの問題は、頭皮と髪のキューティクルを引っ張ることです。ポニーテールを解くたびに、いくらかの毛が抜けることに気づくかもしれません。

この問題は、時々髪を下ろしたり、髪をあまり引っ張らないようにアップヘアを少しゆるめにすることで解決できます。

また、髪を傷める可能性のあるゴムバンドではなく、本物のヘアゴムを着用していることを確認してください。

9.間違ったブラッシングとコーミング

1 日に 100 ストロークのブラッシングが髪に良いと聞いたことがあるかもしれませんが、AAD は、これは単なる俗説であると述べています。髪をスタイリングするときは、ブラッシングとコーミングのみを行うことを推奨しています。

1 つ 2009 年以前臨床試験では、ブラッシングの頻度を減らすと女性の抜け毛が減少することがわかりました。

切れ毛を防ぐために、必ず目の広いコームを使用してください。また、ブラシは髪が乾いているときにのみ使用し、プラスチック製の毛の使用は避けてください。代わりに、天然毛のブラシを試してください。

10.髪のトリミングが不足している

髪を切ると髪が傷むように思えるかもしれません。しかし皮肉なことに、ヘアトリムは髪を枝毛のない健康な状態に保つのに役立つ可能性があります。

髪のトリミングは皮膚の角質除去と同じように考えることができます。どちらの場合も、新しい細胞の成長を助けるために古い細胞の一部を除去する必要がある場合があります。枝毛がある場合、キューティクルの亀裂が髪の残りの部分に伝わり、切れ毛につながる可能性があります。

髪の長さと質感に応じて、8 週間ごとにスタイリストに相談してください。髪の毛を伸ばしている場合でも、傷んだ毛先をトリミングすると、さらなる切れ毛を防ぐことができます。

11.甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に発生します。甲状腺自体は小さいですが、体の機能を維持する上で大きな役割を果たしています。これには、代謝、心拍数、さらには髪の成長も含まれます。

甲状腺機能が低下している人特にシャワー中やブラッシング後などに、過度の髪のダメージや損失に気づくことがあります。髪が乾燥して傷んでいて、エネルギーの低下、急激な体重増加、うつ病を抱えている場合は、医療専門家に甲状腺の検査を受けてください。

12.摂食障害

あなたまたは愛する人が摂食障害を抱えている場合、髪のダメージは考えられる症状。

これは、拒食症や神経性過食症など、一部の摂食障害が栄養失調を引き起こすためです。このような場合、毛包には新しい毛髪を生成するために必要な栄養素がなくなり、プロセスは完全に終了します。成長サイクルの途中で新しい毛が切れることさえあるかもしれません。

摂食障害はさらに深刻な結果をもたらし、医師の治療が必要になる可能性があります。摂食障害を克服した人の体験談を読むと、あなたやあなたの愛する人が治療を求めるきっかけになるかもしれません。

健康な髪のためのヒント
健康な髪のためのヒント
a> 将来の切れ毛を防ぐために、次のヘアケアのヒントを考慮してください。毎日、優しく、髪を洗ってコンディショニングしてください。スイマー用のシャンプーとコンディショナーのセットを使用してください。プールに行った後は、できるだけ髪を自然乾燥させてください。頭皮を引っ張らないように、すべてのウィーブとエクステを軽くしてください。ダメージの少ないメンテナンスを必要とする新しいヘアスタイルを検討してください。食事髪に必要な栄養素をすべて確実に摂取できるように、栄養豊富な食事を心がけましょう。ファッションとしてかぶる帽子は避け、日焼け止めとしてのみ保管してください。要点髪が切れるとイライラすることがあります。幸いなことに、根本的な原因のほとんどは修正できる可能性があります。食事や髪の習慣を変えてもまだ切れ毛が発生する場合は、根本的な医学的問題を除外するために医療専門家の診察を受ける時期が来たかもしれません。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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