머리카락 파손을 멈추는 방법

머리카락 파손은 스트레스, 열, 기초 질환 등에 의해 발생할 수 있습니다. 머리카락이 부러지는 원인과 이를 멈추는 방법에 대해 알아보세요.

머리카락이 부러지는 원인은 다양합니다. 건강한 머리카락은 가닥을 하나로 유지하는 겹쳐진 비늘이 있는 내부 큐티클에 달려 있습니다.

이러한 비늘이 떨어지면 머리카락이 건조해지고 결국 분리되어 손상될 수 있습니다. 이는 곱슬거림, 건조함 등의 기타 증상과 함께 모발 손상을 유발합니다.

모발 손상의 가장 일반적인 12가지 원인과 이에 대해 취할 수 있는 조치에 대해 자세히 알아보세요.

1. 다이어트

'당신이 먹는 것이 곧 당신이다'라는 옛말에는 사실 많은 의미가 있습니다. 특히 머리카락과 피부 건강에 관해서라면 더욱 그렇습니다.

특정 영양소 머리카락 성장을 돕고 손상으로 인한 파손을 방지합니다. . 일일 식단에 아연, 철분, 엽산을 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요.

적절한 단백질과 항산화제(식물성 식품에 함유되어 있음)를 섭취하면 머리카락이 손상되지 않도록 유지할 수 있습니다. 특정 비타민도 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다.

2. 스트레스

다양한 증거는 스트레스와 탈모 사이의 연관성을 보여주지만, 스트레스가 모발 파손을 초래할 수 있다는 것도 알려져 있습니다.

휴지기 탈모는 스트레스로 인해 발생하는 일반적인 유형의 탈모증입니다. 가장 가능성이 높습니다 모발 손상과 관련이 있습니다. 이러한 유형의 스트레스는 모낭을 휴면 상태로 만들어 성장 주기 중간에 있는 모발이 끊어질 수 있습니다. 오래된 머리카락도 빠지는 것을 볼 수 있습니다.

스트레스 관리 그 결과 모발이 더 건강해질 수 있습니다.

3. 건조함

비정상적으로 건조한 머리카락은 손상과 파손의 전조 중 하나일 수 있습니다.

건조한 날씨, 낮은 습도, 과도한 열기 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 머리를 감을 때 뜨거운 물이 아닌 따뜻한 물을 사용하세요. 뜨거운 물을 사용하면 더 건조해질 수 있습니다.

머리 끝이 건조한 경우 두피에만 샴푸를 집중적으로 사용하는 것이 좋습니다. 컨디셔너를 건너 뛰는 것도 금물입니다. 머리 중간과 끝에 헤어 마스크를 사용해 보세요.

시간이 촉박하다면 젖은 머리를 빗기 전에 방치형 컨디셔너를 뿌리세요.

4. 열 손상

헤어드라이어, 고데기, 컬링 고데기를 사용하여 최상의 결과를 얻으려면 높은 열이 필요합니다. 그러나 이러한 도구를 잘못 사용하거나 너무 많이 사용하면 극한 온도로 인해 큐티클이 손상될 위험이 있습니다.

전체적인 열 손상을 방지하는 한 가지 방법은 모든 스타일링을 중단하고 가닥을 잠시 쉬게 하는 것입니다. 일주일에 한 번 이상 도구를 사용합니다. 스타일링 도구로 인한 실제 열 손상을 줄이려면 세라믹 버전을 선택하세요. 세라믹 버전은 더욱 고르게 가열되므로 머리카락의 같은 부분에 반복해서 사용할 필요가 없습니다.

열을 가하기 전에 머리카락을 보호하는 것도 중요합니다. 손상을 최소화하려면 열 보호 스프레이를 사용하십시오.

5. 과도한 처리

파마, 이완제, 전문적인 스트레이트 및 컬러링은 모두 첫 번째 또는 두 번째 세션 후에 머리카락이 더 건강해 보이게 만들 수 있습니다. 하지만 이러한 서비스를 너무 자주 하면 큐티클이 무너져 모발 손상이 발생할 수 있습니다.

영구 염색약 또한 두피와 상호작용하여 잠재적으로 접촉성 피부염을 유발할 수 있습니다.

미국 피부과 학회(AAD)에서는 가능하면 세션 간격을 8~10주로 연장할 것을 권장합니다. 그동안 헤어 마스크를 사용하여 결과를 연장해 보세요.

6. 과도한 세탁

지성 피부의 경우 두피에 피지(천연 오일)가 과도하게 생성될 가능성도 더 높습니다. 이로 인해 필요한 것보다 더 자주 머리를 감고 싶은 유혹이 생길 수 있습니다.

지성 모발의 경우 매일 감는 것이 좋지만 하루에 여러 번 머리를 감아서는 안 됩니다. 반면에 매우 건조한 모발 매주 샴푸만 필요할 수도 있습니다.

또한, 샴푸는 두피에서 부드럽게 하고 컨디셔너는 머리 끝부터 뿌리까지 부드럽게 발라주세요.

7. 부적절한 수건 건조

샤워실에서 나올 때 수건으로 피부와 머리카락을 문지르는 것은 자연스러운 반응입니다. 그러나 이렇게 문지르는 동작은 실제로 머리카락이 가장 취약할 때(젖은 후) 머리카락을 손상시킵니다.

머리카락에 묻은 물기를 닦아내는 대신 흡수성 수건으로 머리 주위를 닦아내세요. 과도한 물을 흡수하기 위한 임시 조치로 머리에 수건을 남겨 둘 수도 있습니다.

8. 탄력있는 머리끈

탄성있는 머리끈은 운동하는 동안 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 하는 필수품입니다. 그리고 솔직히 말해서 머리가 좋지 않은 날이나 급할 때 유용할 수 있습니다.

머리끈의 문제점은 두피와 모발 큐티클을 잡아당긴다는 것입니다. 포니테일을 풀 때마다 머리카락이 빠지는 것을 볼 수도 있습니다.

가끔 머리를 풀어헤치거나, 업두를 좀 느슨하게 하여 머리가 많이 잡아당기지 않도록 하면 문제를 해결할 수 있습니다.

또한 머리를 손상시킬 수 있는 고무밴드뿐만 아니라 실제 머리끈을 착용하고 있는지 확인하세요.

9. 잘못된 빗질과 빗질

하루에 100번씩 머리를 빗는 것이 머리에 좋다는 말을 들어보셨겠지만 AAD는 이것이 단지 신화일 뿐이라고 말합니다. 머리를 스타일링할 때 빗질과 빗질만 하는 것이 좋습니다.

2009년 이전 1개 임상 실험에서는 칫솔질을 덜 자주 하면 여성의 탈모가 감소하는 것으로 나타났습니다.

깨짐을 방지하려면 빗살이 넓은 빗을 사용해야 합니다. 또한, 머리카락이 건조할 때만 빗을 사용하고, 플라스틱 털은 사용하지 마세요. 대신 천연모로 만든 브러시를 사용해 보세요.

10. 머리 손질 부족

머리카락을 자르면 머리카락이 손상될 수 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 아이러니하게도 머리 손질은 머리카락을 건강하게 유지하고 끝이 갈라지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

머리 다듬기는 피부 각질 제거와 비슷하다고 생각할 수 있습니다. 두 경우 모두 새로운 세포의 성장을 돕기 위해 오래된 세포 중 일부를 제거해야 할 수도 있습니다. 끝이 갈라지면 큐티클의 갈라진 부분이 머리카락의 나머지 부분까지 퍼져 머리카락이 파손될 수 있습니다.

머리 길이와 질감에 따라 8주마다 스타일리스트를 만나세요. 머리카락을 기르더라도 손상된 끝 부분을 다듬으면 더 이상의 머리카락 파손을 예방할 수 있습니다.

11. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증(갑상선 저하 장애)은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생산하지 못할 때 발생합니다. 갑상선 자체는 크기는 작지만 신체 기능을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 여기에는 신진대사, 심박수, 심지어 모발 성장까지 포함됩니다.

갑상선이 낮은 사람 특히 샤워 중이나 양치 후에 과도한 모발 손상과 손실이 나타날 수 있습니다. 건조하고 손상된 모발에 에너지 부족, 급격한 체중 증가, 우울증이 동반된 경우, 담당 의료 전문가에게 갑상선 검사를 받으세요.

12. 섭식 장애

귀하 또는 사랑하는 사람이 섭식 장애를 앓고 있는 경우 모발 손상은 가능한 증상.

거식증, 신경성 폭식증 등 일부 섭식 장애가 영양실조를 유발하기 때문입니다. 이러한 경우 모낭에는 새로운 모발을 생성하는 데 필요한 영양분이 부족하여 모발 생성 과정이 완전히 종료됩니다. 성장 주기 중간에 새로운 털이 빠지는 것을 볼 수도 있습니다.

섭식 장애는 훨씬 더 심각한 결과를 초래할 수 있으며 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 섭식 장애를 극복한 사람들의 개인적인 이야기를 읽으면 귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 치료를 받도록 영감을 줄 수 있습니다.

건강한 모발을 위한 팁
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향후 모발 손상을 방지하려면 다음 모발 관리 요령을 고려하세요.

매일 머리를 감고 부드럽게 머리를 감으세요.

수영용 샴푸와 컨디셔너 세트를 사용하세요. 수영장에 다녀온 후.

가능하면 머리를 자연 건조시키세요.

두피를 당기지 않도록 모든 직조와 확장이 가벼운지 확인하세요.

유지 관리가 덜 손상되는 새로운 헤어스타일을 고려해 보세요.

먹기 모발에 필요한 모든 영양분이 섭취되도록 영양이 풍부한 식단을 섭취하세요.

패션을 위해 꼭 끼는 모자를 착용하지 마세요. 햇빛 차단용으로만 보관하세요.

테이크아웃

머리카락 파손은 실망스러울 수 있습니다. 좋은 소식은 대부분의 근본적인 원인이 해결될 수 있다는 것입니다.

식이 요법과 헤어 루틴을 변경한 후에도 여전히 머리카락이 부러지는 경우, 근본적인 의학적 문제를 배제하기 위해 의료 전문가를 만나야 할 때일 수 있습니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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