Cara Menghentikan Rambut Pecah

Rambut pecah boleh disebabkan oleh tekanan, haba, keadaan asas dan banyak lagi. Ketahui perkara yang mungkin menyebabkan rambut anda patah dan cara menghentikannya.

Rambut pecah mempunyai banyak punca yang berbeza. Rambut yang sihat bergantung pada kutikula dalaman dengan sisik bertindih yang mengekalkan helaian anda.

Apabila sisik ini berkecai, rambut anda boleh menjadi kering dan akhirnya terpisah, menyebabkan kerosakan. Ini menyebabkan keretakan, bersama-sama dengan gejala lain, seperti keriting dan kekeringan.

Ketahui lebih lanjut tentang beberapa daripada 12 punca rambut patah yang paling biasa dan perkara yang boleh anda lakukan terhadapnya.

1. Diet

Sebenarnya banyak pepatah lama "anda adalah apa yang anda makan," terutamanya apabila ia berkaitan dengan kesihatan rambut dan kulit.

Nutrien tertentu bantu rambut anda tumbuh dan mengelakkan kerosakan akibat kerosakan . Pastikan anda mendapat zink, zat besi dan asid folik yang mencukupi dalam diet harian anda.

Protein dan antioksidan yang mencukupi (terdapat dalam makanan tumbuhan) juga boleh memastikan rambut anda bebas daripada kerosakan. Vitamin tertentu juga boleh membantu pertumbuhan rambut.

2. Tekanan

Terdapat banyak bukti yang menunjukkan kaitan antara tekanan dan keguguran rambut, tetapi juga diketahui bahawa tekanan boleh menyebabkan keguguran rambut.

Telogen effluvium ialah sejenis alopecia biasa yang disebabkan oleh tekanan kemungkinan besar dikaitkan dengan kerosakan rambut. Tekanan jenis ini membuatkan folikel anda menjadi tidak aktif, jadi rambut yang berada di tengah-tengah kitaran pertumbuhan mungkin putus. Anda mungkin perasan rambut lama gugur juga.

Mengurus tekanan anda boleh mengakibatkan rambut yang lebih sihat.

3. Kekeringan

Rambut kering yang luar biasa mungkin merupakan salah satu pelopor kepada kerosakan dan pecah.

Ia juga mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk cuaca kering, kelembapan rendah dan terlalu panas. Pastikan anda menggunakan air suam dan bukan air panas semasa mencuci rambut anda — yang kedua boleh menyebabkan pengeringan selanjutnya.

Jika hujung anda kering, pertimbangkan untuk menumpukan syampu pada kulit kepala anda sahaja. Melangkau perapi juga adalah tidak-tidak. Pertimbangkan untuk mencuba topeng rambut di bahagian tengah dan hujung rambut anda.

Jika anda terpaksa mengambil masa, semburkan perapi yang boleh digunakan sebelum menyikat rambut yang basah.

4. Kerosakan haba

Untuk mendapatkan hasil terbaik daripada pengering rambut, seterika rata atau seterika keriting, anda memerlukan haba yang tinggi. Walau bagaimanapun, apabila anda menggunakan alat ini secara salah atau terlalu banyak, anda berisiko merosakkan kutikula daripada suhu yang melampau.

Salah satu cara untuk mengelakkan kerosakan haba keseluruhan adalah dengan memberi helaian anda berehat daripada semua penggayaan alat sekurang-kurangnya sekali seminggu. Untuk mengurangkan kerosakan haba sebenar daripada alatan penggayaan anda, pilih versi seramik — ini memanaskan lebih sekata supaya anda tidak perlu terus menggunakannya pada bahagian rambut yang sama berulang kali.

Ia juga penting untuk melindungi rambut anda sebelum anda menggunakan haba. Gunakan semburan pelindung haba untuk meminimumkan kerosakan.

5. Pemprosesan berlebihan

Perm, relaxers, pelurus profesional dan pewarna semuanya boleh menjadikan rambut anda kelihatan seperti lebih sihat selepas satu atau dua sesi pertama. Tetapi jika anda melakukan perkhidmatan ini terlalu kerap, kutikula boleh rosak dan menyebabkan kerosakan rambut.

Pewarna rambut kekal juga boleh berinteraksi dengan kulit kepala anda dan berpotensi menyebabkan dermatitis kontak.

Kelas Akademi Dermatologi Amerika (AAD) mengesyorkan untuk melanjutkan masa antara sesi anda kepada 8–10 minggu, jika boleh. Sementara itu, cuba topeng rambut untuk memanjangkan hasil anda.

6. Mencuci berlebihan

Jika anda mempunyai kulit berminyak, anda juga berkemungkinan besar mempunyai pengeluaran sebum (minyak semulajadi) yang berlebihan di kulit kepala anda. Ini boleh menyebabkan godaan untuk mencuci rambut anda lebih kerap daripada yang anda perlukan.

Walaupun mencuci setiap hari adalah baik jika anda mempunyai rambut berminyak, anda tidak sepatutnya mencuci rambut anda beberapa kali sehari. Sebaliknya, rambut sangat kering mungkin hanya memerlukan syampu mingguan.

Selain itu, pastikan anda syampu dengan lembut pada kulit kepala dan sapukan perapi dengan lancar dari hujung anda ke akar anda.

7. Pengeringan tuala yang tidak betul

Apabila anda keluar dari bilik mandi, adalah tindak balas semula jadi untuk menggosok tuala pada kulit dan rambut anda. Walau bagaimanapun, gerakan menggosok ini sebenarnya merosakkan rambut anda apabila ia paling terdedah (selepas basah).

Daripada menggosok air dari rambut anda, lapkan tuala penyerap di sekeliling rambut anda. Anda juga boleh meninggalkan tuala di rambut anda sebagai langkah sementara untuk menyerap air berlebihan.

8. Ikatan rambut anjal

Ikatan rambut anjal mesti dimiliki untuk memastikan rambut anda tidak menutupi muka anda semasa bersenam. Dan, mari kita hadapi, ia boleh berguna pada hari rambut buruk atau apabila anda tergesa-gesa.

Masalah dengan ikatan rambut ialah ia menarik kulit kepala dan kutikula rambut anda. Anda mungkin perasan ada rambut yang gugur setiap kali anda menanggalkan ekor kuda anda.

Anda boleh membetulkannya dengan menyisir rambut anda sekali-sekala, atau dengan menjadikan updo anda lebih longgar supaya ia tidak menarik rambut anda.

Selain itu, pastikan anda memakai ikatan rambut sebenar dan bukan hanya gelang getah yang boleh merosakkan rambut anda.

9. Memberus dan menyikat yang salah

Anda mungkin pernah mendengar bahawa menyikat rambut anda 100 sapuan sehari adalah baik untuk rambut anda, tetapi AAD mengatakan itu hanyalah mitos. Mereka mengesyorkan bahawa anda sebaliknya hanya menyikat dan menyikat apabila menggayakan rambut anda.

Satu lebih lama 2009 percubaan klinikal mendapati bahawa kurang kerap memberus menyebabkan keguguran rambut wanita berkurangan.

Pastikan anda menggunakan sikat gigi lebar untuk mengelakkan patah. Anda juga harus hanya menggunakan berus apabila rambut anda kering, dan elakkan menggunakan bulu plastik. Cuba berus dengan bulu semula jadi.

10. Kurang trim rambut

Nampaknya memotong rambut anda boleh merosakkannya. Ironinya, pemangkasan rambut boleh membantu memastikan rambut anda sihat dan bebas daripada bercabang.

Anda boleh memikirkan pemangkasan rambut seperti anda melakukan pengelupasan kulit — dalam kedua-dua keadaan, anda mungkin perlu mengeluarkan beberapa sel lama untuk membantu sel baharu berkembang. Apabila anda mempunyai hujung bercabang, belahan dalam kutikula ini boleh menjangkau seluruh panjang rambut anda dan mungkin menyebabkan pecahnya.

Lihat penggaya anda setiap lapan minggu, bergantung pada panjang dan tekstur rambut anda. Walaupun anda sedang menumbuhkan rambut anda, memotong hujung yang rosak boleh mengelakkan kerosakan selanjutnya.

11. Hypothyroidism

Hypothyroidism (gangguan tiroid rendah) berlaku apabila kelenjar tiroid anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi. Walaupun tiroid itu sendiri bersaiz kecil, ia memainkan peranan yang besar dalam memastikan badan anda berfungsi. Ini termasuk metabolisme anda, kadar denyutan jantung dan juga pertumbuhan rambut anda.

Orang yang mempunyai tiroid rendah mungkin perasan kerosakan dan keguguran rambut yang berlebihan, terutamanya semasa mandi atau selepas memberus. Jika anda mempunyai rambut yang kering dan rosak digabungkan dengan tenaga yang rendah, penambahan berat badan secara tiba-tiba dan kemurungan, berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk pemeriksaan tiroid.

12. Gangguan makan

Jika anda atau orang yang disayangi mengalami gangguan makan, kerosakan rambut ialah gejala yang mungkin.

Ini kerana sesetengah gangguan pemakanan menyebabkan kekurangan zat makanan, seperti anoreksia dan bulimia nervosa. Dalam kes sedemikian, folikel rambut tidak mempunyai nutrien yang diperlukan untuk menghasilkan rambut baru, dan proses itu ditamatkan sama sekali. Anda mungkin melihat bulu baru yang putus di tengah-tengah kitaran pertumbuhan.

Gangguan pemakanan boleh membawa kepada akibat yang lebih serius dan memerlukan rawatan perubatan. Membaca kisah peribadi mereka yang telah mengatasi gangguan makan boleh membantu anda atau orang yang anda sayangi untuk mendapatkan rawatan.

Petua untuk Rambut Sihat

Untuk mengelakkan rambut patah pada masa hadapan, pertimbangkan petua penjagaan rambut berikut:

Basuh dan bersihkan rambut anda setiap hari, tetapi perlahan-lahan.

Gunakan set syampu dan perapi perenang. selepas pergi ke kolam.

Cuba biarkan rambut anda kering apabila boleh.

Pastikan semua tenunan dan sambungan adalah ringan supaya ia tidak menarik pada kulit kepala.

Pertimbangkan gaya rambut baharu yang memerlukan kurang penyelenggaraan yang merosakkan.

Makan diet padat nutrien untuk memastikan rambut anda mendapat semua nutrien yang diperlukan.

Elakkan memakai topi ketat untuk fesyen — simpan ini untuk perlindungan matahari sahaja.

Ambil

Rambut pecah boleh mengecewakan. Berita baiknya ialah kebanyakan punca asas boleh diperbetulkan.

Jika anda masih mengalami rambut patah selepas membuat perubahan pada diet dan rutin rambut anda, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa profesional penjagaan kesihatan untuk menolak sebarang isu perubatan yang mendasari.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.