Jak zatrzymać łamanie włosów

Łamanie włosów może być spowodowane stresem, wysoką temperaturą, czynnikami zewnętrznymi i innymi czynnikami. Dowiedz się, co może być przyczyną łamania się włosów i jak temu zapobiec.

Łamanie się włosów ma wiele różnych przyczyn. Zdrowe włosy zależą od wewnętrznej osłonki z zachodzącymi na siebie łuskami, które utrzymują pasma razem.

Kiedy te łuski odpadną, włosy mogą wyschnąć i ostatecznie oddzielić się, co prowadzi do uszkodzeń. Powoduje to łamanie się i inne objawy, takie jak puszenie się i suchość.

Dowiedz się więcej o 12 najczęstszych przyczynach łamania się włosów i sposobach, aby z nimi walczyć.

1. Dieta

W starym powiedzeniu „jesteś tym, co jesz” kryje się wiele prawdy, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie włosów i skóry.

Niektóre składniki odżywcze pomóż swoim włosom rosnąć i zapobiegnij łamliwości spowodowanej uszkodzeniami . Upewnij się, że w codziennej diecie otrzymujesz wystarczającą ilość cynku, żelaza i kwasu foliowego.

Odpowiednie białko i przeciwutleniacze (znajdujące się w pokarmach roślinnych) również mogą pomóc chronić włosy przed uszkodzeniami. Niektóre witaminy mogą również pomóc w porostu włosów.

2. Stres

Istnieje wiele dowody pokazujące związek między stresem a wypadaniem włosów, ale wiadomo też, że stres może prowadzić do łamania się włosów.

Łysienie telogenowe to powszechny rodzaj łysienia wywołany stresem najprawdopodobniej związane z uszkodzeniem włosów. Ten rodzaj stresu powoduje, że mieszki włosowe przechodzą w stan uśpienia, więc włosy znajdujące się w środku cyklu wzrostu mogą pęknąć. Możesz również zauważyć wypadanie starych włosów.

Zarządzanie stresem może skutkować zdrowszymi włosami.

3. Suchość

Niezwykle suche włosy mogą być jednym z prekursorów uszkodzeń i łamliwości.

Może to być również spowodowane różnymi czynnikami, w tym suchą pogodą, niską wilgotnością i zbyt dużym upałem. Pamiętaj, aby do mycia włosów używać ciepłej, a nie gorącej wody – ta ostatnia może prowadzić do dalszego wysuszenia.

Jeśli Twoje końcówki są suche, rozważ skoncentrowanie szamponu wyłącznie na skórze głowy. Pominięcie odżywki jest również nie-nie. Rozważ wypróbowanie maski do włosów na środku i na końcach włosów.

Jeśli brakuje Ci czasu, przed czesaniem mokrych włosów spryskaj odżywką bez spłukiwania.

4. Obrażenia cieplne

Aby uzyskać najlepsze rezultaty działania suszarki do włosów, prostownicy lub lokówki, potrzebujesz wysokiej temperatury. Jeśli jednak użyjesz tych narzędzi niewłaściwie lub zbyt często, ryzykuje uszkodzenie naskórka pod wpływem ekstremalnych temperatur.

Jednym ze sposobów zapobiegania ogólnym uszkodzeniom cieplnym jest zapewnienie pasmom odpoczynku od wszelkiej stylizacji narzędzia przynajmniej raz w tygodniu. Aby zmniejszyć rzeczywiste uszkodzenia cieplne powodowane przez narzędzia do stylizacji, wybierz wersje ceramiczne — nagrzewają się one bardziej równomiernie, dzięki czemu nie musisz ich wielokrotnie używać na tych samych odcinkach włosów.

Ważne jest również, aby chronić włosy przed zastosowaniem ciepła. Użyj sprayu chroniącego przed wysoką temperaturą, aby zminimalizować uszkodzenia.

5. Nadmierna pielęgnacja

Trwała, środki relaksujące, profesjonalne prostowanie i koloryzacja mogą sprawić, że Twoje włosy będą wyglądać na zdrowsze już po pierwszej lub dwóch sesjach. Jeśli jednak będziesz wykonywać te czynności zbyt często, naskórek może się rozpaść i spowodować uszkodzenie włosów.

Trwała farba do włosów może wchodzić w interakcje ze skórą głowy i potencjalnie powodować kontaktowe zapalenie skóry.

Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca, jeśli to możliwe, wydłużenie czasu między sesjami do 8–10 tygodni. W międzyczasie wypróbuj maskę do włosów, aby przedłużyć rezultaty.

6. Nadmierne mycie

Jeśli masz tłustą skórę, istnieje również większe prawdopodobieństwo, że w skórze głowy wytwarza się nadmierna produkcja sebum (naturalnego oleju). Może to powodować pokusę mycia włosów częściej, niż jest to konieczne.

Chociaż codzienne mycie jest w porządku, jeśli masz przetłuszczające się włosy, nie należy myć włosów kilka razy dziennie. Z drugiej strony, wyjątkowo suche włosy może wymagać jedynie cotygodniowego mycia szamponem.

Pamiętaj też, aby delikatnie myć skórę głowy i równomiernie nakładać odżywkę od końcówek aż po korzenie.

7. Niewłaściwe suszenie ręcznikiem

Po wyjściu spod prysznica naturalną reakcją jest pocieranie ręcznikiem skóry i włosów. Jednak ten ruch pocierający faktycznie niszczy włosy, gdy są najbardziej podatne (po zamoczeniu).

Zamiast wycierać wodę z włosów, zamiast tego wytrzyj włosy chłonnym ręcznikiem. Możesz także tymczasowo pozostawić ręcznik we włosach, aby wchłonąć nadmiar wody.

8. Elastyczne gumki do włosów

Elastyczne gumki do włosów to niezbędny element, który pozwoli Ci utrzymać włosy z dala od twarzy podczas ćwiczeń. I nie oszukujmy się, mogą się przydać, gdy masz złe włosy lub gdy się spieszysz.

Problem z gumkami do włosów polega na tym, że ciągną za skórę głowy i łuskę włosa. Możesz nawet zauważyć, że za każdym razem, gdy rozpinasz kucyk, niektóre włosy wypadają.

Możesz temu zaradzić, od czasu do czasu rozczesując włosy lub rozluźniając fryzurę, aby nie ciągnęła za bardzo włosów.

Pamiętaj też, aby nosić prawdziwe gumki do włosów, a nie tylko gumki, które mogą uszkodzić włosy.

9. Nieprawidłowe szczotkowanie i czesanie

Być może słyszałeś, że szczotkowanie włosów 100 pociągnięć dziennie jest dobre dla Twoich włosów, ale AAD twierdzi, że to po prostu mit. Zalecają, aby podczas stylizacji włosów zamiast tego szczotkować i czesać.

Jeden starszy 2009 badanie kliniczne wykazało, że rzadsze szczotkowanie zmniejsza wypadanie włosów u kobiet.

Pamiętaj, aby używać grzebieni o szerokich zębach, aby zapobiec łamaniu. Powinieneś także używać szczotki tylko wtedy, gdy włosy są suche i unikać używania plastikowego włosia. Zamiast tego wypróbuj pędzel z naturalnym włosiem.

10. Brak spinek do włosów

Może się wydawać, że obcięcie włosów może je uszkodzić. Jak na ironię, podpinki do włosów mogą pomóc zachować zdrowe włosy i uniknąć rozdwajających się końcówek.

Przycinanie włosów można porównać do peelingu skóry — w obu przypadkach może być konieczne usunięcie części starych komórek, aby umożliwić wzrost nowym. Jeśli masz rozdwojone końcówki, rozdwojone końcówki mogą przemieszczać się na całą długość włosów i prowadzić do łamania.

Odwiedzaj stylistę co około osiem tygodni, w zależności od długości i tekstury włosów. Nawet jeśli zapuszczasz włosy, przycięcie uszkodzonych końcówek może zapobiec ich dalszym łamaniu.

11. Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy (zaburzenie niedoczynności tarczycy) występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Chociaż sama tarczyca jest niewielka, odgrywa dużą rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obejmuje to metabolizm, tętno, a nawet wzrost włosów.

Osoby z niedoczynnością tarczycy może zauważyć nadmierne uszkodzenie i wypadanie włosów, zwłaszcza pod prysznicem lub po szczotkowaniu. Jeśli masz suche, zniszczone włosy w połączeniu z niskim poziomem energii, nagłym przyrostem masy ciała i depresją, skontaktuj się ze swoim lekarzem w celu sprawdzenia tarczycy.

12. Zaburzenia odżywiania

Jeśli Ty lub ktoś bliski cierpi na zaburzenia odżywiania, uszkodzenie włosów jest możliwy objaw.

Dzieje się tak, ponieważ niektóre zaburzenia odżywiania, np. anoreksja i bulimia, powodują niedożywienie. W takich przypadkach mieszki włosowe nie mają składników odżywczych potrzebnych do wytworzenia nowych włosów, a proces ten zostaje całkowicie przerwany. Możesz nawet zauważyć, że w połowie cyklu wzrostu wypadają nowe włosy.

Zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych konsekwencji i wymagać leczenia. Czytanie osobistych historii osób, które przezwyciężyły zaburzenia odżywiania, może zainspirować Ciebie lub Twoją bliską osobę do podjęcia leczenia.

Wskazówki dotyczące zdrowych włosów
Wskazówki dotyczące zdrowych włosów Aby zapobiec łamaniu się włosów w przyszłości, rozważ następujące wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów:Codziennie myj i kondycjonuj włosy, ale delikatnie.Używaj zestawu szamponu i odżywki dla pływaków po wyjściu na basen.Jeśli to możliwe, staraj się pozostawić włosy do wyschnięcia na powietrzu. Upewnij się, że wszystkie sploty i przedłużenia są lekkie, aby nie ciągnęły za skórę głowy.Rozważ nową fryzurę, która wymaga mniej szkodliwej pielęgnacji.Jedz stosuj dietę bogatą w składniki odżywcze, aby zapewnić włosom wszystkie potrzebne składniki odżywcze.Unikaj noszenia obcisłych kapeluszy ze względu na modę – zachowaj je wyłącznie do ochrony przed słońcem.Na wynos Łamanie się włosów może być frustrujące. Dobra wiadomość jest taka, że większość przyczyn można naprawić. Jeśli po wprowadzeniu zmian w diecie i sposobie pielęgnacji włosów nadal łamią Ci się włosy, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek podstawowe problemy zdrowotne.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.