Como parar a quebra do cabelo

A quebra do cabelo pode ser causada por estresse, calor, condições subjacentes e muito mais. Saiba o que pode estar causando a quebra do cabelo e como evitá-la.

A quebra do cabelo tem muitas causas diferentes. O cabelo saudável depende de uma cutícula interna com escamas sobrepostas que mantêm os fios juntos.

Quando essas escamas se desfazem, seu cabelo pode ficar seco e eventualmente se separar, causando danos. Isso causa quebra, junto com outros sintomas, como frizz e ressecamento.

Saiba mais sobre algumas das 12 causas mais comuns de quebra de cabelo e o que você pode fazer a respeito.

1. Dieta

Na verdade, o velho ditado “você é o que você come” diz muito, especialmente quando se trata da saúde do cabelo e da pele.

Certos nutrientes ajude seu cabelo a crescer e evite quebras causadas por danos . Certifique-se de ingerir zinco, ferro e ácido fólico suficientes em sua dieta diária.

Proteínas e antioxidantes adequados (encontrados em alimentos vegetais) também podem manter seu cabelo livre de danos. Certas vitaminas também podem ajudar no crescimento do cabelo.

2. Estresse

Há uma infinidade de evidências que mostram ligações entre estresse e queda de cabelo, mas também se sabe que o estresse pode levar à quebra do cabelo.

O eflúvio telógeno é um tipo comum de alopecia causada por estresse provavelmente relacionado a danos ao cabelo. Esse tipo de estresse faz com que os folículos fiquem dormentes, de modo que o cabelo que está no meio de um ciclo de crescimento pode quebrar. Você também pode notar que cabelos velhos caem.

Gerenciando seu estresse pode resultar em cabelos mais saudáveis.

3. Secura

Cabelos excepcionalmente secos podem ser um dos precursores de danos e quebras.

Também pode ser causada por vários fatores, incluindo clima seco, baixa umidade e muito calor. Certifique-se de usar água morna e não quente ao lavar o cabelo – esta última pode causar maior ressecamento.

Se suas pontas estiverem secas, considere concentrar o shampoo apenas no couro cabeludo. Ignorar o condicionador também é proibido. Considere experimentar uma máscara capilar no meio e nas pontas do cabelo.

Se você estiver sem tempo, borrife um condicionador sem enxágue antes de pentear o cabelo molhado.

4. Danos por calor

Para obter os melhores resultados com seu secador de cabelo, chapinha ou modelador de cabelo, você precisa de calor alto. No entanto, quando você usa essas ferramentas incorretamente ou em excesso, você risco de danificar a cutícula devido a temperaturas extremas.

Uma maneira de evitar danos gerais causados pelo calor é dar aos seus fios uma pausa de todos os penteados. ferramentas pelo menos uma vez por semana. Para reduzir o dano real causado pelo calor de suas ferramentas de modelagem, selecione versões de cerâmica – elas aquecem de maneira mais uniforme para que você não precise usá-las repetidamente nas mesmas seções de cabelo.

Também é importante proteger o cabelo antes de aplicar o calor. Use spray protetor de calor para minimizar os danos.

5. Processamento excessivo

Perms, relaxantes, alisamento profissional e coloração podem fazer com que seu cabelo pareça mais saudável após uma ou duas sessões. Mas se você fizer esses serviços com muita frequência, a cutícula pode quebrar e causar danos ao cabelo.

Tintura de cabelo permanente também pode interagir com o couro cabeludo e potencialmente causar dermatite de contato.

A American Academy of Dermatology (AAD) recomenda estender o tempo entre as sessões para 8 a 10 semanas, se possível. Enquanto isso, experimente uma máscara capilar para prolongar seus resultados.

6. Lavagem excessiva

Se você tem pele oleosa, também é mais provável que haja produção excessiva de sebo (óleo natural) no couro cabeludo. Isso pode levar à tentação de lavar o cabelo com mais frequência do que o necessário.

Embora lavagens diárias sejam aceitáveis se você tiver cabelos oleosos, você não deve lavar o cabelo várias vezes ao dia. Por outro lado, cabelos extremamente secos pode precisar apenas de lavagem semanal.

Além disso, certifique-se de lavar suavemente o couro cabeludo e aplicar o condicionador suavemente das pontas até a raiz.

7. Secagem inadequada da toalha

Quando você sai do chuveiro, é uma resposta natural esfregar uma toalha na pele e no cabelo. No entanto, esse movimento de fricção danifica o cabelo quando ele está mais vulnerável (depois de molhado).

Em vez de esfregar a água do cabelo, passe uma toalha absorvente em volta do cabelo. Você também pode deixar uma toalha no cabelo como medida temporária para absorver o excesso de água.

8. Laços elásticos para cabelo

Laços elásticos para cabelo são essenciais para manter o cabelo longe do rosto durante o treino. E, convenhamos, eles podem ser úteis em dias de cabelo ruim ou quando você está com pressa.

O problema dos elásticos de cabelo é que eles puxam o couro cabeludo e a cutícula do cabelo. Você pode até notar que algum cabelo cai toda vez que desfaz o rabo de cavalo.

Você pode corrigir isso deixando o cabelo solto de vez em quando ou deixando o penteado um pouco mais solto para não puxar tanto o cabelo.

Além disso, certifique-se de usar elásticos de cabelo de verdade e não apenas elásticos que podem danificar seu cabelo.

9. Escovar e pentear incorretamente

Você deve ter ouvido que escovar o cabelo 100 vezes por dia é bom para o cabelo, mas o AAD diz que isso é simplesmente um mito. Eles recomendam que você apenas escove e penteie ao modelar o cabelo.

Um mais antigo de 2009 ensaio clínico descobriu que escovar com menos frequência levou à redução da queda de cabelo em mulheres.

Certifique-se de usar pentes de dentes largos para evitar quebras. Você também deve usar escova apenas quando o cabelo estiver seco e evitar o uso de cerdas de plástico. Experimente uma escova com cerdas naturais.

10. Falta de cortes de cabelo

Pode parecer que cortar o cabelo pode danificá-lo. Ironicamente, porém, os cortes de cabelo podem ajudar a manter o cabelo saudável e livre de pontas duplas.

Você pode pensar em aparar o cabelo como se fosse uma esfoliação da pele – em ambos os casos, pode ser necessário remover algumas das células antigas para ajudar as novas a crescer. Quando você tem pontas duplas, essas pontas duplas na cutícula podem percorrer todo o comprimento do cabelo e possivelmente causar quebra.

Consulte seu estilista a cada oito semanas, dependendo do comprimento e da textura do seu cabelo. Mesmo se você estiver deixando o cabelo crescer, aparar as pontas danificadas pode evitar mais quebras.

11. Hipotireoidismo

O hipotireoidismo (distúrbio da tireoide baixa) ocorre quando a glândula tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes. Embora a tireoide em si seja pequena, ela desempenha um papel importante na manutenção do funcionamento do corpo. Isso inclui seu metabolismo, frequência cardíaca e até mesmo o crescimento do cabelo.

Pessoas com tireoide baixa pode notar danos e queda excessivos de cabelo, especialmente no banho ou após a escovação. Se você tem cabelo seco e danificado combinado com baixa energia, ganho repentino de peso e depressão, consulte seu profissional de saúde para fazer um exame de tireoide.

12. Transtornos alimentares

Se você ou um ente querido convive com um transtorno alimentar, os danos ao cabelo são possível sintoma.

Isso ocorre porque alguns transtornos alimentares causam desnutrição, como anorexia e bulimia nervosa. Nesses casos, os folículos capilares não possuem os nutrientes necessários para produzir novos cabelos e o processo é totalmente encerrado. Você pode até notar novos fios de cabelo que se quebram no meio do ciclo de crescimento.

Os distúrbios alimentares podem levar a consequências ainda mais graves e exigir tratamento médico. Ler histórias pessoais de pessoas que superaram distúrbios alimentares pode ajudar a inspirar você ou seu ente querido a procurar tratamento.

Dicas para cabelos saudáveis

Para evitar futuras quebras de cabelo, considere as seguintes dicas de cuidados com os cabelos:

Lave e condicione seu cabelo diariamente, mas com cuidado.

Use um conjunto de xampu e condicionador para nadadores. depois de ir à piscina.

Tente deixar o cabelo secar naturalmente sempre que possível.

Certifique-se de que todas as mechas e extensões sejam leves para não puxar o couro cabeludo.

Considere um novo penteado que exija menos manutenção prejudicial.

Coma uma dieta rica em nutrientes para garantir que seu cabelo receba todos os nutrientes necessários.

Evite usar chapéus justos por moda - guarde-os apenas para proteção solar.

A conclusão

A quebra do cabelo pode ser frustrante. A boa notícia é que a maioria das causas subjacentes pode ser corrigida.

Se o cabelo ainda estiver quebrando depois de fazer alterações na dieta e na rotina capilar, talvez seja hora de consultar um profissional de saúde para descartar quaisquer problemas médicos subjacentes.

Postou : 2024-08-29 10:50

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