Cum să opriți ruperea părului

Ruperea părului poate fi cauzată de stres, căldură, condiții de bază și multe altele. Aflați ce vă poate cauza ruperea părului și cum să o opriți.

Ruperea părului are multe cauze diferite. Părul sănătos depinde de o cuticulă interioară cu solzi suprapusi care vă mențin șuvițele împreună.

Când aceste solzi se destramă, părul tău se poate usca și în cele din urmă se poate despărți, ducând la deteriorare. Acest lucru provoacă rupere, împreună cu alte simptome, cum ar fi încrețirea și uscăciunea.

Aflați mai multe despre unele dintre cele mai frecvente 12 cauze ale ruperii părului și despre ce puteți face în privința acestora.

1. Dieta

De fapt, există multe în vechea zicală „ești ceea ce mănânci”, mai ales când vine vorba de sănătatea părului și a pielii.

Anumiți nutrienți ajută-ți părul să crească și previne ruperea de la deteriorare . Asigurați-vă că aveți suficient zinc, fier și acid folic în dieta dvs. zilnică.

De asemenea, proteinele și antioxidanții adecvați (gășiți în alimentele din plante) vă pot menține părul fără deteriorare. Anumite vitamine pot ajuta, de asemenea, la creșterea părului.

2. Stresul

Există o multitudine de dovezi care arată legături între stres și căderea părului, dar se știe și că stresul poate duce la ruperea părului.

Efluviul telogen este un tip comun de alopecie cauzată de stres cel mai probabil este legat de deteriorarea părului. Acest tip de stres vă face foliculii latenți, astfel încât părul care se află la mijlocul unui ciclu de creștere se poate rupe. S-ar putea să observați că și părul vechi cade.

Gestionarea stresului poate avea ca rezultat un păr mai sănătos.

3. Uscăciunea

Părul neobișnuit de uscat poate fi unul dintre precursorii deteriorării și ruperii.

De asemenea, poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv vreme uscată, umiditate scăzută și căldură prea mare. Asigurați-vă că folosiți apă caldă și nu fierbinte atunci când vă spălați părul - aceasta din urmă poate duce la o uscare suplimentară.

Dacă vârfurile sunt uscate, luați în considerare concentrarea șamponului numai pe scalp. Saritul balsamului este, de asemenea, un nu-nu. Luați în considerare să încercați o mască de păr pe mijlocul și vârfurile părului.

Dacă aveți nevoie de timp, stropiți cu un balsam fără îndoială înainte de a pieptăna părul ud.

4. Daune termice

Pentru a obține cele mai bune rezultate de la uscător de păr, fier de călcat plat sau ondulat, aveți nevoie de căldură mare. Cu toate acestea, atunci când utilizați aceste instrumente incorect sau prea mult, risc deteriorarea a cuticulei din cauza temperaturilor extreme.

O modalitate de a preveni deteriorarea generală a căldurii este să oferiți șuvițelor dvs. o pauză de la orice stil. instrumente cel puțin o dată pe săptămână. Pentru a reduce daunele reale cauzate de căldură de la instrumentele de coafare, selectați versiuni ceramice - acestea se încălzesc mai uniform, astfel încât să nu fie nevoie să le utilizați în mod repetat pe aceleași secțiuni de păr.

De asemenea, este important să vă protejați părul înainte de a aplica căldura. Utilizați spray de protecție împotriva căldurii pentru a minimiza daunele.

5. Supraprocesarea

Permanentele, relaxantele, îndreptarea profesională și vopsirea pot face părul să pară mai sănătos după prima sau două ședințe. Dar dacă faci aceste servicii prea des, cuticula se poate rupe și poate cauza deteriorarea părului.

Vopserea de păr permanentă poate, de asemenea, interacționa cu scalpul și poate provoca dermatită de contact.

Clasa Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă extinderea intervalului dintre sesiuni la 8-10 săptămâni, dacă este posibil. Între timp, încercați o mască de păr pentru a vă extinde rezultatele.

6. Spălarea excesivă

Dacă aveți pielea grasă, este mai probabil să aveți producție în exces de sebum (ulei natural) în scalp. Acest lucru poate duce la tentația de a vă spăla părul mai des decât este necesar.

Deși spălarea zilnică este bine dacă aveți părul gras, nu ar trebui să vă spălați părul de mai multe ori pe zi. Pe de altă parte, părul extrem de uscat poate avea nevoie doar de șamponare săptămânală.

De asemenea, asigurați-vă că șamponați ușor la nivelul scalpului și aplicați balsamul fără probleme de la vârfuri până la rădăcini.

7. Uscarea necorespunzătoare a prosoapelor

Când ieși din duș, este un răspuns natural să freci un prosop pe piele și păr. Cu toate acestea, această mișcare de frecare vă dăunează de fapt părul atunci când este cel mai vulnerabil (după ce a fost ud).

În loc să frecați apă din păr, ștergeți un prosop absorbant în jurul părului. De asemenea, puteți lăsa un prosop în păr ca măsură temporară pentru a absorbi excesul de apă.

8. Legături de păr elastice

Legăturile de păr elastice sunt elemente indispensabile pentru a-ți ține părul departe de față în timp ce te antrenezi. Și, să recunoaștem, pot fi utile în zilele proaste ale părului sau când vă grăbiți.

Problema cu legăturile de păr este că îți trag scalpul și cuticulele părului. Este posibil să observați chiar că cade părul de fiecare dată când vă desfaceți coada de cal.

Puteți remedia acest lucru purtandu-vă părul în jos din când în când sau făcându-vă un pic mai liber, astfel încât să nu vă tragă atât de mult părul.

De asemenea, asigurați-vă că porți legături de păr adevărate și nu doar benzi de cauciuc care vă pot deteriora părul.

9. Periajul și pieptănarea incorectă

E posibil să fi auzit că periajul părului 100 de mișcări pe zi este bun pentru părul tău, dar AAD spune că acesta este pur și simplu un mit. Ei recomandă să vă periați și să vă pieptăni doar atunci când vă coafați părul.

Un mai vechi din 2009 Studiul clinic a constatat că periajul mai rar a dus la reducerea căderii părului la femei.

Asigurați-vă că utilizați piepteni cu dinți largi pentru a preveni ruperea. De asemenea, ar trebui să folosiți o perie numai când părul este uscat și să evitați utilizarea perilor de plastic. Încearcă în schimb o perie cu peri naturali.

10. Lipsa tunderilor de păr

Poate părea că tăierea părului îl poate deteriora. În mod ironic, totuși, tunderea părului vă poate ajuta să vă mențineți părul sănătos și fără vârfuri despicate.

Puteți să vă gândiți la o tundere a părului ca și la exfolierea pielii - în ambele cazuri, poate fi necesar să îndepărtați unele dintre celulele vechi pentru a le ajuta pe cele noi să crească. Când aveți vârfuri despicate, aceste despicaturi ale cuticulei se pot extinde pe restul lungimii părului și pot duce la rupere.

Consultați-vă stilistul la fiecare opt săptămâni, în funcție de lungimea și textura părului. Chiar dacă îți crești părul, tunderea vârfurilor deteriorate ar putea preveni ruperea în continuare.

11. Hipotiroidismul

Hipotiroidismul (tulburare scăzută a tiroidei) apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Deși tiroida în sine este de dimensiuni mici, ea joacă un rol important în menținerea funcționării corpului. Aceasta include metabolismul, ritmul cardiac și chiar creșterea părului.

Persoanele cu tiroida scăzută ar putea observa deteriorarea și căderea excesivă a părului, în special sub duș sau după periaj. Dacă aveți păr uscat, deteriorat, combinat cu energie scăzută, creștere bruscă în greutate și depresie, consultați medicul dumneavoastră pentru un control tiroidian.

12. Tulburări de alimentație

Dacă tu sau o persoană dragă trăiești cu o tulburare de alimentație, deteriorarea părului este o posibil simptom.

Aceasta se datorează faptului că unele tulburări de alimentație provoacă malnutriție, cum ar fi anorexia și bulimia nervoasă. În astfel de cazuri, foliculii de păr nu au nutrienții de care au nevoie pentru a produce păr nou, iar procesul este încheiat cu totul. Este posibil să observați chiar fire de păr noi care se rup în mijlocul ciclului de creștere.

Tulburările de alimentație pot duce la consecințe și mai grave și pot necesita tratament medical. Citirea poveștilor personale ale celor care au depășit tulburările de alimentație vă poate inspira pe dumneavoastră sau pe persoana iubită să caute tratament.

Sfaturi pentru un păr sănătos

Pentru a preveni ruperea viitoare a părului, luați în considerare următoarele sfaturi de îngrijire a părului:

Spălați-vă și condiționați părul zilnic, dar ușor.

Folosiți un set de șampon și balsam pentru înotător. după ce ați mers la piscină.

Încercați să vă lăsați părul să se usuce la aer atunci când este posibil.

Asigurați-vă că toate țesăturile și extensiile sunt ușoare, astfel încât să nu tragă de scalp.

Luați în considerare o nouă coafură care necesită întreținere mai puțin dăunătoare.

Mâncați o dietă bogată în nutrienți pentru a vă asigura că părul dvs. primește toți nutrienții de care are nevoie.

Evitați să purtați pălării strâmte pentru modă - păstrați-le doar pentru protecție solară.

Takeaway

Ruperea părului poate fi frustrantă. Vestea bună este că majoritatea cauzelor subiacente pot fi corectate.

Dacă întâmpinați în continuare ruperea părului după ce ați modificat dieta și rutina de păr, ar putea fi timpul să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a exclude orice problemă medicală subiacentă.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.