Как остановить ломкость волос
Повреждение волос может быть вызвано стрессом, жарой, другими факторами и другими причинами. Узнайте, что может быть причиной ломкости волос и как это остановить.
Ломкость волос имеет множество разных причин. Здоровые волосы зависят от внутренней кутикулы с перекрывающимися чешуйками, которые удерживают пряди вместе.
Когда эти чешуйки распадаются, волосы могут высохнуть и в конечном итоге расслаиваться, что приводит к повреждению. Это вызывает ломкость, а также другие симптомы, такие как вьющиеся волосы и сухость.
Узнайте больше о некоторых из 12 наиболее распространенных причин ломкости волос и о том, что с ними можно сделать.
1. Диета
На самом деле старая поговорка «ты — это то, что ты ешь» имеет большое значение, особенно когда речь идет о здоровье волос и кожи.
Определенные питательные вещества помогите своим волосам расти и предотвратите ломкость от повреждений . Убедитесь, что вы получаете достаточно цинка, железа и фолиевой кислоты в своем ежедневном рационе.
Соответствующее количество белка и антиоксидантов (содержащихся в растительной пище) также может защитить ваши волосы от повреждений. Некоторые витамины также могут способствовать росту волос.
2. Стресс
Существует множество доказательства, показывающие связь между стрессом и выпадением волос, но также известно, что стресс может привести к ломкости волос.
Телогеновая алопеция — распространенный тип алопеции, вызванный стрессом. скорее всего связано с повреждением волос. Этот тип стресса приводит к тому, что ваши фолликулы переходят в спячку, поэтому волосы, находящиеся в середине цикла роста, могут сломаться. Вы также можете заметить, что старые волосы выпадают.
Управление стрессом может привести к более здоровым волосам.
3. Сухость
Необычно сухие волосы могут быть одним из предвестников их повреждения и ломкости.
Это также может быть вызвано множеством факторов, включая сухую погоду, низкую влажность и слишком сильную жару. При мытье волос обязательно используйте теплую, а не горячую воду — последнее может привести к их дальнейшему пересыханию.
Если у вас сухие кончики, рассмотрите возможность нанесения шампуня только на кожу головы. Пропускать кондиционер тоже нельзя. Подумайте о том, чтобы нанести маску для волос на середину и кончики волос.
Если у вас мало времени, перед расчесыванием влажных волос распылите несмываемый кондиционер.
4. Тепловой урон
Чтобы получить наилучшие результаты от использования фена, утюжка или щипцов для завивки волос, необходима высокая температура. Однако если вы используете эти инструменты неправильно или слишком часто, вы рискуйте повредить кутикулу из-за экстремальных температур.
Один из способов предотвратить общее тепловое повреждение – дать прядям отдохнуть от укладки. инструменты не реже одного раза в неделю. Чтобы уменьшить фактическое тепловое повреждение инструментов для укладки, выбирайте керамические версии — они нагреваются более равномерно, поэтому вам не придется повторно использовать их на одних и тех же участках волос.
Также важно защитить волосы перед применением тепла. Используйте термозащитный спрей, чтобы минимизировать ущерб.
5. Чрезмерная обработка
Завивка, релаксанты, профессиональное выпрямление и окрашивание могут сделать ваши волосы более здоровыми после первого или двух сеансов. Но если делать эти услуги слишком часто, кутикула может сломаться и повредить волосы.
Стойкая краска для волос также может взаимодействовать с кожей головы и потенциально вызывать контактный дерматит.
The Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует, если возможно, увеличить время между сеансами до 8–10 недель. А пока попробуйте маску для волос, чтобы продлить результат.
6. Чрезмерная стирка
Если у вас жирная кожа, у вас также более вероятно повышенное выделение кожного сала (натурального масла) в коже головы. Это может привести к искушению мыть волосы чаще, чем нужно.
Хотя ежедневное мытье можно, если у вас жирные волосы, не следует мыть волосы несколько раз в день. С другой стороны, очень сухие волосы. ссылка css-1xhnmo5">может потребоваться только еженедельное мытье головы.
Кроме того, аккуратно наносите шампунь на кожу головы и плавно наносите кондиционер от кончиков к корням.
7. Неправильная сушка полотенцем
Когда вы выходите из душа, естественно протирать полотенцем кожу и волосы. Однако это трение на самом деле повреждает волосы, когда они наиболее уязвимы (после намокания).
Вместо того, чтобы вытирать воду с волос, промокните волосы впитывающим полотенцем. Вы также можете оставить полотенце на волосах в качестве временной меры, чтобы впитать лишнюю воду.
8. Эластичные резинки для волос
Эластичные резинки для волос незаменимы, чтобы волосы не падали на лицо во время тренировки. И давайте посмотрим правде в глаза: они могут пригодиться в дни плохой прически или когда вы спешите.
Проблема резинок для волос в том, что они натягивают кожу головы и кутикулу волос. Вы можете даже заметить, что некоторые волосы выпадают каждый раз, когда вы расплетаете хвост.
Это можно исправить, время от времени расчесывая волосы или делая прическу немного более свободной, чтобы она не сильно стягивала волосы.
Кроме того, убедитесь, что вы носите настоящие резинки для волос, а не просто резинки, которые могут повредить волосы.
9. Неправильное расчесывание
Возможно, вы слышали, что расчесывать волосы 100 раз в день полезно для волос, но AAD говорит, что это просто миф. Вместо этого они рекомендуют вам только расчесывать и расчесывать волосы при укладке волос.
Один старше 2009 г. Клиническое исследование показало, что меньшая частота расчесывания приводит к уменьшению выпадения волос у женщин.
Во избежание ломкости обязательно пользуйтесь расческой с широкими зубьями. Вам также следует использовать щетку только тогда, когда ваши волосы сухие, и избегайте использования пластиковой щетины. Вместо этого попробуйте щетку с натуральной щетиной.
10. Отсутствие стрижки
Может показаться, что стрижка волос может их повредить. По иронии судьбы, стрижка волос может помочь сохранить волосы здоровыми и избежать секущихся кончиков.
Вы можете думать об стрижке волос так же, как об отшелушивании кожи — в обоих случаях вам может потребоваться удалить некоторые старые клетки, чтобы помочь новым вырасти. Если у вас секущиеся кончики, эти трещины в кутикуле могут распространиться по всей длине волос и, возможно, привести к их ломкости.
Посещайте стилиста примерно каждые восемь недель, в зависимости от длины и текстуры ваших волос. Даже если вы отращиваете волосы, подстригая поврежденные кончики, вы сможете предотвратить их дальнейшую ломкость.
11. Гипотиреоз
Гипотиреоз (нарушение функции щитовидной железы) возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Хотя сама щитовидная железа небольшая по размеру, она играет важную роль в поддержании функционирования организма. Это включает в себя ваш метаболизм, частоту сердечных сокращений и даже рост волос.
Люди с пониженным уровнем щитовидной железы может заметить чрезмерное повреждение и выпадение волос, особенно в душе или после расчесывания. Если у вас сухие, поврежденные волосы в сочетании с низким уровнем энергии, резким увеличением веса и депрессией, обратитесь к врачу для проверки щитовидной железы.
12. Расстройства пищевого поведения
Если вы или ваш близкий человек страдаете расстройством пищевого поведения, повреждение волос — это возможный симптом.
Это связано с тем, что некоторые расстройства пищевого поведения, например анорексия и нервная булимия, вызывают недоедание. В таких случаях волосяные фолликулы не получают питательных веществ, необходимых для образования новых волос, и процесс вообще прекращается. Вы даже можете заметить новые волоски, которые обламываются в середине цикла роста.
Нарушения пищевого поведения могут привести к еще более серьезным последствиям и потребовать медицинского лечения. Чтение личных историй тех, кто преодолел расстройства пищевого поведения, может вдохновить вас или вашего близкого человека обратиться за лечением.