Як зупинити ламкість волосся

Ламкість волосся може бути спричинена стресом, спекою, основними умовами тощо. Дізнайтеся, що може бути причиною ламкості вашого волосся та як це зупинити.

Ламкість волосся має багато різних причин. Здорове волосся залежить від внутрішньої кутикули з лусочками, що перекриваються, які утримують пасма разом.

Коли ці лусочки розпадаються, ваше волосся може стати сухим і згодом розділитися, що призведе до пошкодження. Це спричиняє ламкість, а також інші симптоми, як-от кучерявість і сухість.

Дізнайтеся більше про деякі з 12 найпоширеніших причин ламкості волосся та про те, що ви можете з ними зробити.

1. Дієта

Насправді в старій приказці «ти є те, що ти їси» багато чого, особливо коли йдеться про здоров’я волосся та шкіри.

Певні поживні речовини сприяти росту вашого волосся та запобігти ламкості через пошкодження . Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість цинку, заліза та фолієвої кислоти у своєму щоденному раціоні.

Достатня кількість білка та антиоксидантів (містяться в рослинних продуктах) також можуть зберегти ваше волосся без пошкоджень. Деякі вітаміни також можуть сприяти росту волосся.

2. Стрес

Існує безліч докази, які демонструють зв’язок між стресом і випаданням волосся, але також відомо, що стрес може призвести до ламкості волосся.

Телогенове випадання – це поширений тип алопеції, спричинений стресом швидше за все пов’язано з пошкодженням волосся. Цей тип стресу змушує ваші фолікули спати, тому волосся, яке перебуває в середині циклу росту, може відламатися. Ви також можете помітити, що старе волосся випадає.

Керування стресом може призвести до здоровішого волосся.

3. Сухість

Незвично сухе волосся може бути одним із передвісників пошкодження та ламкості.

Це також може бути спричинено різними факторами, зокрема сухою погодою, низькою вологістю та надто високою температурою. Під час миття голови обов’язково використовуйте теплу, а не гарячу воду — остання може призвести до подальшого пересушування.

Якщо ваші кінчики сухі, зосередьте шампунь лише на шкірі голови. Пропускати кондиціонер також ні-ні. Спробуйте нанести маску на середину та кінчики волосся.

Якщо у вас бракує часу, розпиліть незмивний кондиціонер, перш ніж розчісувати вологе волосся.

4. Термічні пошкодження

Щоб отримати найкращі результати від фена, праски чи плойки, вам потрібен високий нагрів. Однак якщо ви використовуєте ці інструменти неправильно або занадто часто, ви ризик пошкодження кутикули екстремальними температурами.

Один зі способів запобігти загальним пошкодженням від тепла — відпочити пасмам від укладання інструменти принаймні раз на тиждень. Щоб зменшити фактичну шкоду від тепла від інструментів для укладання, вибирайте керамічні версії — вони нагріваються більш рівномірно, тож вам не доведеться постійно використовувати їх для тих самих ділянок волосся.

Також важливо захистити волосся перед нагріванням. Використовуйте термозахисний спрей, щоб мінімізувати пошкодження.

5. Надмірна обробка

Завивки, розслаблення, професійне випрямлення та фарбування можуть зробити ваше волосся здоровішим після перших чи двох сеансів. Але якщо ви виконуєте ці послуги надто часто, кутикула може зруйнуватися та пошкодити волосся.

Стійка фарба для волосся також може взаємодіяти зі шкірою голови та потенційно викликати контактний дерматит.

Американська академія дерматології (AAD) рекомендує подовжити час між сеансами до 8–10 тижнів, якщо це можливо. Тим часом спробуйте маску для волосся, щоб збільшити результати.

6. Надмірне прання

Якщо у вас жирна шкіра, ви також маєте більше шансів на надлишок шкірного сала (натурального жиру) у шкірі голови. Це може призвести до спокуси мити голову частіше, ніж потрібно.

Хоча щоденне миття цілком підходить, якщо у вас жирне волосся, не слід мити голову кілька разів на день. З іншого боку, надзвичайно сухе волосся може знадобитися лише щотижневе миття голови.

Крім того, обережно вимийте шкіру голови шампунем і плавно нанесіть кондиціонер від кінчиків до коренів.

7. Неправильне сушіння рушником

Коли ви виходите з душу, це природна реакція, щоб потерти рушником шкіру та волосся. Однак цей рух тертя насправді пошкоджує ваше волосся, коли воно найбільш вразливе (після того, як воно вологе).

Замість того, щоб витирати воду з волосся, промокніть волосся абсорбуючим рушником. Ви також можете залишити рушник на волоссі як тимчасовий засіб для вбирання надлишку води.

8. Еластичні гумки для волосся

Еластичні гумки для волосся обов’язкові для того, щоб волосся не потрапляло на обличчя під час тренувань. І, погодьтеся, вони можуть стати в нагоді в дні поганого волосся або коли ви поспішаєте.

Проблема гумок для волосся полягає в тому, що вони тягнуть шкіру голови та кутикулу волосся. Ви навіть можете помітити, що частина волосся випадає кожного разу, коли ви відпускаєте свій хвіст.

Це можна виправити, час від часу розпускаючи волосся або зробивши зачіску трохи вільнішою, щоб вона не сильно тягнула за волосся.

Також переконайтеся, що ви носите справжні гумки для волосся, а не просто гумки, які можуть пошкодити ваше волосся.

9. Неправильне розчісування та розчісування

Можливо, ви чули, що розчісувати волосся 100 рухів на день корисно для волосся, але AAD каже, що це просто міф. Вони рекомендують вам лише розчісувати волосся під час укладання волосся.

Один старіший 2009 р. клінічні випробування показали, що рідше розчісування призвело до зменшення випадання волосся у жінок.

Переконайтеся, що ви використовуєте гребінці з широкими зубцями, щоб запобігти ламкості. Ви також повинні використовувати щітку лише тоді, коли ваше волосся сухе, і уникайте пластикової щетини. Натомість спробуйте щітку з натуральною щетиною.

10. Відсутність обрізків волосся

Може здатися, що стрижка може пошкодити волосся. За іронією долі, стрижка може допомогти зберегти ваше волосся здоровим і без посічених кінчиків.

Ви можете подумати про підстригання волосся так само, як про відлущування шкіри — в обох випадках вам може знадобитися видалити деякі старі клітини, щоб сприяти росту нових. Якщо у вас посічені кінчики, ці поділи в кутикулі можуть поширитися на решту довжини вашого волосся та, можливо, призвести до ламкості.

Відвідуйте свого стиліста кожні вісім тижнів, залежно від довжини та текстури вашого волосся. Навіть якщо ви відрощуєте волосся, підстригання пошкоджених кінчиків може запобігти подальшому ламкості.

11. Гіпотиреоз

Гіпотиреоз (порушення функції щитовидної залози) виникає, коли ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо тиреоїдних гормонів. Хоча сама щитовидна залоза має невеликий розмір, вона відіграє важливу роль у підтримці функціонування вашого організму. Це стосується вашого метаболізму, пульсу та навіть росту волосся.

Люди зі зниженим рівнем щитовидної залози може помітити надмірне пошкодження та випадання волосся, особливо під час душу чи після розчісування. Якщо у вас сухе, пошкоджене волосся в поєднанні з низьким рівнем енергії, раптовим збільшенням ваги та депресією, зверніться до свого медичного працівника для перевірки щитовидної залози.

12. Розлади харчової поведінки

Якщо у вас або вашої близької людини є розлад харчової поведінки, пошкодження волосся є можливий симптом.

Це тому, що деякі розлади харчової поведінки спричиняють недоїдання, як-от анорексія та нервова булімія. У таких випадках волосяні фолікули не мають поживних речовин, необхідних для виробництва нового волосся, і процес припиняється взагалі. Ви навіть можете помітити нові волоски, які обламуються в середині циклу росту.

Порушення харчової поведінки можуть призвести до ще серйозніших наслідків і вимагати лікування. Читання особистих історій тих, хто подолав розлади харчової поведінки, може надихнути вас або ваших близьких звернутися за лікуванням.

Поради для здорового волосся
Поради щодо здорового волосся
a> Щоб запобігти ламкості волосся в майбутньому, дотримуйтесь наведених нижче порад щодо догляду за волоссям:Мийте та кондиціонуйте волосся щодня, але обережно.Використовуйте набір шампуню та кондиціонера для плавання. після відвідування басейну.Спробуйте дати волоссю висохнути на повітрі, коли це можливо. Переконайтеся, що всі плетіння та подовжені прядки легкі, щоб вони не тягнули шкіру голови.Подумайте про нову зачіску, яка потребує меншого догляду.Їжте дієта з високим вмістом поживних речовин, щоб гарантувати, що ваше волосся отримує всі необхідні поживні речовини.Уникайте носіння тісних капелюхів заради моди — збережіть їх лише для захисту від сонця.Висновок Ламкість волосся може засмучувати. Доброю новиною є те, що більшість основних причин можна виправити. Якщо ви все ще відчуваєте ламкість волосся після внесення змін у свій раціон і режим волосся, можливо, настав час звернутися до медичного працівника, щоб виключити будь-які основні медичні проблеми.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.