So stoppen Sie das Niesen

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    Sie müssen möglicherweise viel niesen, wenn die Auslöser Ihre Nase reizen oder Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden. Möglicherweise können Sie Niesen verhindern, indem Sie die zugrunde liegende Ursache behandeln, Auslöser vermeiden oder bestimmte Tricks ausprobieren.

    Was bringt Sie zum Niesen?

    Fast alles, was Ihre Nase reizt, kann Sie zum Niesen bringen. Niesen, auch Sternutation genannt, wird meist durch Staubpartikel, Pollen, Tierhaare und dergleichen ausgelöst.

    Es ist auch eine Möglichkeit für Ihren Körper, unerwünschte Keime auszuscheiden, die Ihre Nasengänge reizen und Sie zum Niesen bringen können.

    Wie Blinzeln oder Atmen ist Niesen ein halbautonomer Reflex. Das bedeutet, dass Sie eine gewisse bewusste Kontrolle darüber haben.

    Möglicherweise können Sie das Niesen lange genug hinauszögern, um ein Taschentuch zu greifen, aber ganz damit aufzuhören ist schwierig. Hier bringen wir Ihnen alle Tricks bei:

    1. Lernen Sie Ihre Auslöser kennen

    Identifizieren Sie die Ursache Ihres Niesens, damit Sie es entsprechend behandeln können. Was bringt dich zum Niesen?

    Häufige Auslöser sind:

  • Staub
  • Pollen
  • Schimmel
  • Haustierhaare
  • helles Licht
  • Parfüm
  • scharfe Speisen
  • schwarzer Pfeffer
  • Erkältungsviren

    • Wenn Wenn Sie glauben, dass Ihr Niesen durch eine Allergie gegen etwas verursacht wird, und Sie Schwierigkeiten haben, die Auslöser Ihrer Allergie zu bestimmen, kann Ihr Arzt einen Allergietest anordnen.

    2. Behandeln Sie Ihre Allergien

    Menschen mit Allergien niesen oft in zwei bis drei Schüben. Achten Sie darauf, wann und wo Sie am häufigsten niesen.

    Saisonale Allergien kommen sehr häufig vor. Allergien, die mit einem Ort, beispielsweise Ihrem Büro, in Zusammenhang stehen, können von Schadstoffen wie Schimmel oder Tierhaaren herrühren.

    Eine tägliche rezeptfreie (OTC) Antiallergiepille oder ein intranasaler Spray kann ausreichen, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Zu den gängigen OTC-Antihistaminika-Tabletten gehören:

  • Cetirizin (Zyrtec)
  • Fexofenadin (Allegra)
  • Loratadin (Claritin, Alavert)

    • Zu den rezeptfrei erhältlichen intranasalen Glucocorticosteroid-Sprays gehören Fluticasonpropionat (Flonase) und Triamcinolonacetonid (Nasacort).

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    Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise eine medikamentöse Therapie verschreiben, die je nach Versicherungsplan möglicherweise günstiger ist.

    3. Schützen Sie sich vor Umweltgefahren

    Menschen in manchen Berufen sind häufiger mit Reizstoffen in der Luft konfrontiert als andere. Einatembarer Staub ist an vielen Arbeitsplätzen weit verbreitet und kann die Nase und die Nebenhöhlen extrem reizen.

    Dazu gehört organischer und anorganischer Staub von Dingen wie:

  • Chemikalien, einschließlich Pestiziden und Herbizide
  • Zement
  • Kohle
  • Asbest
  • Metalle
  • Holz
  • Geflügel
  • Getreide und Mehl

    • Mit der Zeit können diese Reizstoffe zu Nasen-, Rachen- und Lungenkrebs sowie anderen chronischen Atemwegserkrankungen führen. Tragen Sie bei der Arbeit in der Nähe von einatembarem Staub immer Schutzausrüstung, z. B. eine Maske oder eine Atemschutzmaske.

    Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Menge der Staubexposition zu verringern, indem Sie verhindern, dass sich Staub bildet, oder indem Sie ein Belüftungssystem verwenden, um Staubpartikel zu entfernen Sie können das Einatmen schädlicher Staubpartikel verhindern.

    4. Schauen Sie nicht ins Licht

    Über ein Drittel der Menschen leidet an einer Erkrankung, die dazu führt, dass sie niesen, wenn sie in helles Licht schauen. Sogar wenn man an einem sonnigen Tag nach draußen geht, kann es bei manchen Menschen zum Niesen kommen.

    Diese Erkrankung wird auch als photisches Niesen bezeichnet und tritt häufig in der Familie auf.

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    5. Essen Sie nicht zu viel

    Manche Menschen niesen, nachdem sie große Mahlzeiten gegessen haben. Dieser Zustand wird von der medizinischen Gemeinschaft nicht gut verstanden.

    Ein Forscher gab ihm den Spitznamen Snatiation, eine Kombination aus den Wörtern „Niesen“ und „Sättigung“ (Völlegefühl). Der Name blieb hängen.

    Um Schnupfen zu vermeiden, kauen Sie langsam und essen Sie kleinere Mahlzeiten.

    6. Sagen Sie „Essiggurken“

    Manche Leute glauben, dass es Sie vom Niesen ablenkt, wenn Sie ein seltsames Wort sagen, wenn Sie das Gefühl haben, gleich zu niesen.

    Beweise für diesen Tipp sind völlig anekdotisch, aber gerade wenn Sie sich auf das Niesen vorbereiten, sagen Sie etwas wie „Essiggurken“.

    7. Putzen Sie sich die Nase

    Niesen wird durch Reizstoffe in der Nase und den Nebenhöhlen verursacht. Wenn Sie das Gefühl haben, gleich niesen zu müssen, putzen Sie sich die Nase.

    Möglicherweise können Sie den Reizstoff ausblasen und den Niesreflex deaktivieren. Bewahren Sie eine Schachtel mit weichen Tüchern mit Lotion auf Ihrem Schreibtisch oder einen Reiserucksack in Ihrer Tasche auf.

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    8. Kneif dir die Nase zu

    Dies ist eine weitere Methode, um zu versuchen, ein Niesen zu unterdrücken, bevor es passiert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie niesen müssen, versuchen Sie, Ihre Nase an den Nasenlöchern zu kneifen, so wie Sie es tun würden, wenn etwas schlecht riecht.

    Sie können auch versuchen, Ihre Nase ganz oben, direkt unterhalb der Innenseite Ihrer Augenbrauen, zu kneifen .

    9. Benutze deine Zunge

    Möglicherweise können Sie das Niesen stoppen, indem Sie mit der Zunge am Gaumen kitzeln. Nach etwa 5 bis 10 Sekunden kann der Niesreiz nachlassen.

    Eine andere Zungenmethode besteht darin, die Zunge fest gegen die beiden Vorderzähne zu drücken, bis der Niesreiz nachlässt.

    10. Erwägen Sie Allergiespritzen

    Einige Menschen mit starkem Niesen oder laufender Nase möchten möglicherweise einen Allergologen aufsuchen, der möglicherweise die Verwendung einer Methode namens Immuntherapie empfiehlt, um die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen zu verringern.

    Dabei wird eine kleine Menge des Allergens injiziert der Körper. Nachdem Sie im Laufe der Zeit mehrere Impfungen erhalten haben, können Sie eine erhöhte Resistenz gegen das Allergen aufbauen.

    Das Fazit

    Fragen und Antworten

    F: Ist es gesundheitsschädlich, ein Niesen zu unterdrücken?

    A: Im Allgemeinen gilt: Der Versuch, ein Niesen zu unterdrücken, wird wahrscheinlich keine größeren körperlichen Schäden verursachen. Allerdings kann es dabei zu einem Knacken des Trommelfells oder zu einem leichten Druckgefühl im Gesicht oder auf der Stirn kommen. Wenn Sie regelmäßig versuchen, das Niesen zu unterdrücken, ist es besser, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, warum Sie überhaupt so oft niesen. Ihr Körper versucht sich wahrscheinlich zu schützen, indem er Sie dazu bringt, etwas auszuniesen, das er als reizend für Ihre Nase empfindet. – Stacy R. Sampson, DO

    Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.

    Niesen ist nur einer der vielen natürlichen Abwehrmechanismen Ihres Körpers. Es verhindert, dass Reizstoffe weiter in Ihre Atemwege gelangen, wo sie möglicherweise schwerwiegende Probleme verursachen können.

    Aber manche Menschen reagieren viel empfindlicher auf Reizstoffe als andere.

    Wenn Sie zu viel niesen, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist selten ein Symptom für etwas Ernstes, kann aber ärgerlich sein.

    In vielen Fällen sind Sie nicht auf Medikamente angewiesen. Durch bestimmte Änderungen des Lebensstils können Sie Niesen vorbeugen. Es gibt auch viele Tricks, um ein Niesen im Keim zu ersticken.

    Gesendet : 2024-08-29 10:50

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