Πώς να σταματήσετε το φτέρνισμα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:

Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;

Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;

Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;

Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

Μπορεί να φτερνίζεστε πολύ εάν κάποιοι σκανδαλισμοί ερεθίζουν τη μύτη σας ή έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ίσως μπορέσετε να αποτρέψετε το φτέρνισμα θεραπεύοντας την υποκείμενη αιτία, αποφεύγοντας τα ερεθίσματα ή δοκιμάζοντας συγκεκριμένα κόλπα.

Τι σας κάνει να φτερνίζεστε;

Σχεδόν οτιδήποτε ερεθίζει τη μύτη σας μπορεί να σας κάνει να φτερνιστείτε. Το φτέρνισμα, που ονομάζεται επίσης στέρνο, συνήθως προκαλείται από σωματίδια σκόνης, γύρης, τρίχωμα ζώων και παρόμοια.

Είναι επίσης ένας τρόπος για το σώμα σας να διώχνει ανεπιθύμητα μικρόβια, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές οδούς σας και να σας κάνουν να θέλετε να φτερνιστείτε.

Όπως το βλεφάρισμα ή η αναπνοή, το φτέρνισμα είναι ένα ημιαυτόνομο αντανακλαστικό. Αυτό σημαίνει ότι έχετε κάποιο συνειδητό έλεγχο.

Μπορεί να μπορείτε να καθυστερήσετε το φτάρνισμα σας τόσο πολύ για να πιάσετε ένα χαρτομάντιλο, αλλά το να το σταματήσετε εντελώς είναι δύσκολο. Εδώ, θα σας μάθουμε όλα τα κόλπα:

1. Μάθετε τα ερεθίσματα σας

Εντοπίστε την αιτία του φτερνίσματος σας ώστε να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ανάλογα. Τι σε κάνει να φτερνίζεσαι;

Συνήθεις παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

σκόνη

γύρη

μούχλα

τριχίδι κατοικίδιων ζώων

έντονα φώτα

άρωμα

πικάντικα τρόφιμα

μαύρο πιπέρι

κοινοί ιοί κρυολογήματος

Εάν νομίζετε ότι το φτέρνισμα σας προκαλείται από αλλεργία σε κάτι και δυσκολεύεστε να προσδιορίσετε ποια είναι τα αίτια της αλλεργίας σας, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει ένα τεστ αλλεργίας.

2. Αντιμετωπίστε τις αλλεργίες σας

Τα άτομα με αλλεργίες φτερνίζονται συχνά κατά δύο έως τρία φτερνίσματα. Προσέξτε πότε και πού φτερνίζεστε περισσότερο.

Οι εποχιακές αλλεργίες είναι πολύ συχνές. Οι αλλεργίες που σχετίζονται με ένα μέρος, όπως το γραφείο σας, μπορεί να προέρχονται από μολυντές όπως μούχλα ή τρίχωμα κατοικίδιων.

Ένα καθημερινό μη συνταγογραφούμενο (OTC) αντιαλλεργικό χάπι ή ενδορινικό σπρέι μπορεί να είναι αρκετό για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας. Τα κοινά OTC αντιισταμινικά δισκία περιλαμβάνουν:

σετιριζίνη (Zyrtec)

φεξοφεναδίνη (Allegra)

λοραταδίνη (Claritin, Alavert)

Τα γλυκοκορτικοστεροειδή ενδορινικά σπρέι που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν προπιονική φλουτικαζόνη (Flonase) και ακετονίδιο τριαμκινολόνης (Nasacort).

Αγοράστε για ΟΤΚ αντιαλλεργικά χάπια και ενδορινικά σπρέι στο διαδίκτυο .

Ο γιατρός σας μπορεί να μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία που, ανάλογα με το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα, μπορεί να είναι πιο προσιτή.

3. Προστατέψτε τον εαυτό σας από περιβαλλοντικούς κινδύνους

Τα άτομα σε ορισμένα επαγγέλματα είναι πιο πιθανό από άλλα να αντιμετωπίσουν αερομεταφερόμενα ερεθιστικά. Η εισπνεόμενη σκόνη είναι κοινή σε πολλούς χώρους εργασίας και μπορεί να είναι εξαιρετικά ερεθιστική για τη μύτη και τα ιγμόρεια.

Αυτό περιλαμβάνει οργανική και ανόργανη σκόνη από πράγματα όπως:

χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνα

τσιμέντο

άνθρακας

αμίαντος

μέταλλα

ξύλο

πουλερικά

σιτηρά και αλεύρι

Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα ερεθιστικά μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνους της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων, καθώς και σε άλλα χρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Να φοράτε πάντα προστατευτικό εξοπλισμό, όπως μάσκα ή αναπνευστήρα, όταν εργάζεστε γύρω από εισπνεόμενη σκόνη.

Η μείωση της ποσότητας της έκθεσης στη σκόνη αποτρέποντας το σχηματισμό της ή χρησιμοποιώντας ένα σύστημα εξαερισμού για την αφαίρεση σωματιδίων σκόνης είναι άλλοι τρόποι μπορείτε να αποτρέψετε την εισπνοή επιβλαβών σωματιδίων σκόνης.

4. Μην κοιτάτε στο φως

Σχετικά με το το ένα τρίτο των ανθρώπων έχουν μια πάθηση που τους προκαλεί να φτερνίζονται όταν κοιτάζουν έντονα φώτα. Ακόμη και το να βγαίνετε έξω μια ηλιόλουστη μέρα μπορεί να προκαλέσει σε μερικούς ανθρώπους να φτερνιστούν.

Γνωστή ως φωτιστικό φτέρνισμα, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά σε οικογένειες.

Προστατέψτε τα μάτια σας με πολωμένα γυαλιά ηλίου και φορέστε τα πριν φύγετε από το σπίτι!

Αγοράστε πολωμένα γυαλιά ηλίου στο διαδίκτυο.

5. Μην τρώτε πολύ

Μερικοί άνθρωποι φτερνίζονται αφού τρώνε μεγάλα γεύματα. Αυτή η πάθηση δεν είναι καλά κατανοητή από την ιατρική κοινότητα.

Ένας ερευνητής την ονόμασε snatiation, που είναι ένας συνδυασμός των λέξεων «φτέρνισμα» και «κορεσμός» (αίσθημα κορεσμού). Το όνομα κόλλησε.

Για να αποφύγετε τον φλεγμονή, μασήστε αργά και τρώτε μικρότερα γεύματα.

6. Πείτε "τουρσιά"

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να πείτε μια περίεργη λέξη ακριβώς καθώς αισθάνεστε ότι πρόκειται να φτερνιστείτε, σας αποσπά την προσοχή από το φτάρνισμα.

Τα στοιχεία για αυτήν την συμβουλή είναι εντελώς ανέκδοτα, αλλά ακριβώς καθώς ετοιμάζεστε να φτερνιστείτε, πείτε κάτι σαν "τουρσιά".

7. Φυσήξτε τη μύτη σας

Τα φτερνίσματα προκαλούνται από ερεθιστικούς παράγοντες στη μύτη και στα ιγμόρειά σας. Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να φτερνιστείτε, δοκιμάστε να φυσήξετε τη μύτη σας.

Μπορεί να μπορέσετε να φυσήξετε το ερεθιστικό και να απενεργοποιήσετε το αντανακλαστικό του φτερνίσματος. Κρατήστε ένα κουτί με μαλακά χαρτομάντιλα με λοσιόν στο γραφείο σας ή ένα πακέτο ταξιδιού στην τσάντα σας.

Αγοράστε για μαλακοί ιστοί στο διαδίκτυο.

8. Τσιμπήστε τη μύτη σας

Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος για να προσπαθήσετε να καταπνίξετε ένα φτέρνισμα λίγο πριν συμβεί. Όταν αισθάνεστε ένα φτέρνισμα, δοκιμάστε να τσιμπήσετε τη μύτη σας στα ρουθούνια, όπως θα μπορούσατε να μυρίσετε άσχημα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τσιμπήσετε τη μύτη σας κοντά στην κορυφή, ακριβώς κάτω από το εσωτερικό των φρυδιών σας. .

9. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας

Μπορεί να μπορείτε να σταματήσετε ένα φτέρνισμα γαργαλώντας την οροφή του στόματός σας με τη γλώσσα σας. Μετά από περίπου 5 έως 10 δευτερόλεπτα, η επιθυμία για φτέρνισμα μπορεί να εξαφανιστεί.

Μια άλλη μέθοδος γλώσσας περιλαμβάνει το να πιέζετε δυνατά τη γλώσσα σας στα δύο μπροστινά δόντια σας μέχρι να περάσει η επιθυμία για φτάρνισμα.

10. Σκεφτείτε τα εμβόλια για αλλεργίες

Μερικά άτομα με έντονο φτάρνισμα ή ρινική καταρροή μπορεί να θέλουν να επισκεφθούν έναν αλλεργιολόγο, ο οποίος μπορεί να προτείνει τη χρήση μιας μεθόδου που ονομάζεται ανοσοθεραπεία για τη μείωση της ευαισθησίας στα αλλεργιογόνα.

Αυτό λειτουργεί με την έγχυση μικρής ποσότητας αλλεργιογόνου στα αλλεργιογόνα. το σώμα. Αφού λάβετε πολλαπλές λήψεις με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δημιουργήσετε αυξημένη αντίσταση στο αλλεργιογόνο.

Η ουσία

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ε: Είναι κακό για την υγεία σας να πνίγετε ένα φτέρνισμα;

Α: Γενικά, Προσπαθώντας να καταπνίξετε ένα φτέρνισμα πιθανότατα δεν θα προκαλέσει σοβαρή σωματική βλάβη. Ωστόσο, ενώ το κάνετε αυτό, τα τύμπανα των αυτιών σας μπορεί να σκάσουν ή να έχετε μια ελαφριά αίσθηση πίεσης στο πρόσωπο ή το μέτωπό σας. Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να προσπαθεί να καταπνίξει τα φτερνίσματα σε τακτική βάση, θα ήταν καλύτερο για εσάς να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια από το γιατρό σας για να προσπαθήσετε να καταλάβετε εξαρχής γιατί φτερνίζεστε τόσο πολύ. Το σώμα σας πιθανότατα προσπαθεί να προστατευτεί αναγκάζοντάς σας να φτερνιστείτε κάτι που θεωρεί ότι είναι ερεθιστικό για τη μύτη σας. — Stacy R. Sampson, DO

Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρών μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.

Το φτέρνισμα είναι μόνο ένας από τους πολλούς φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς του σώματός σας. Βοηθά στην αποτροπή των ερεθιστικών ουσιών να εισέλθουν περαιτέρω στο αναπνευστικό σας σύστημα, όπου μπορεί να προκαλέσουν δυνητικά σοβαρά προβλήματα.

Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι πολύ πιο ευαίσθητοι σε ερεθιστικούς παράγοντες από άλλους.

Αν φτερνίζεστε πολύ, μην ανησυχείτε. Σπάνια είναι σύμπτωμα οτιδήποτε σοβαρού, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικό.

Σε πολλές περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε φάρμακα. Μπορείτε να αποτρέψετε το φτέρνισμα μέσω ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής. Υπάρχουν επίσης πολλά κόλπα για να προσπαθήσετε να σταματήσετε ένα φτάρνισμα στα ίχνη του.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.