Cómo dejar de estornudar

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Es posible que estornude mucho si los desencadenantes le irritan la nariz o si tiene ciertas afecciones médicas. Es posible que puedas prevenir los estornudos tratando la causa subyacente, evitando los desencadenantes o probando ciertos trucos.

¿Qué te hace estornudar?

Casi cualquier cosa que te irrite la nariz puede hacerte estornudar. Los estornudos, también llamados esternones, suelen ser provocados por partículas de polvo, polen, caspa de animales y similares.

También es una forma de que el cuerpo expulse gérmenes no deseados, que pueden irritar las fosas nasales y provocar ganas de estornudar.

Al igual que parpadear o respirar, estornudar es un reflejo semiautónomo. Esto significa que tienes cierto control consciente sobre ello.

Es posible que puedas retrasar el estornudo el tiempo suficiente para agarrar un pañuelo, pero detenerlo por completo es complicado. Aquí te enseñaremos todos los trucos:

1. Conozca sus factores desencadenantes

Identifique la causa de sus estornudos para poder tratarlos en consecuencia. ¿Qué te hace estornudar?

Los desencadenantes comunes incluyen:

polvo

polen

moho

caspa de mascotas

luces brillantes

perfume

comidas picantes

pimienta negra

virus del resfriado común

Si Si cree que sus estornudos son causados por una alergia a algo y tiene problemas para determinar cuáles son los desencadenantes de su alergia, su médico puede solicitar una prueba de alergia.

2. Trata tus alergias

Las personas con alergias a menudo estornudan en ráfagas de dos o tres estornudos. Toma nota de cuándo y dónde estornudas más.

Las alergias estacionales son muy comunes. Las alergias asociadas con un lugar, como su oficina, pueden deberse a contaminantes como el moho o la caspa de las mascotas.

Una pastilla antialérgica de venta libre o un aerosol intranasal diario pueden ser suficientes para controlar sus síntomas. Las tabletas de antihistamínicos de venta libre comunes incluyen:

cetirizina (Zyrtec)

fexofenadina (Allegra)

loratadina (Claritin, Alavert)

Los aerosoles intranasales de glucocorticosteroides disponibles sin receta incluyen propionato de fluticasona (Flonase) y acetónido de triamcinolona (Nasacort).

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Es posible que su médico pueda recetarle una terapia con medicamentos que, según su plan de seguro, podría ser más asequible.

3. Protégete de los peligros ambientales

Las personas en algunas ocupaciones tienen más probabilidades que otras de encontrar irritantes en el aire. El polvo inhalable es común en muchos lugares de trabajo y puede ser extremadamente irritante para la nariz y los senos nasales.

Esto incluye polvo orgánico e inorgánico proveniente de cosas como:

productos químicos, incluidos pesticidas. y herbicidas

cemento

carbón

amianto

metales

madera

aves de corral

cereales y harinas

Con el tiempo, estos irritantes pueden provocar cáncer de nariz, garganta y pulmones, así como otros problemas respiratorios crónicos. Utilice siempre equipo de protección, como una mascarilla o un respirador, cuando trabaje cerca de polvo inhalable.

Reducir la cantidad de exposición al polvo evitando que se forme o utilizando un sistema de ventilación para eliminar las partículas de polvo son otras formas. puede evitar respirar partículas de polvo dañinas.

4. No mires a la luz

Acerca de un tercio de las personas tienen una afección que les hace estornudar cuando miran luces brillantes. Incluso salir a la calle en un día soleado puede provocar que algunas personas estornuden.

Esta afección, conocida como estornudo fótico, suele ser hereditaria.

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5. No comas demasiado

Algunas personas estornudan después de comer comidas copiosas. La comunidad médica no comprende bien esta condición.

Un investigador la apodó snatiation, que es una combinación de las palabras “estornudo” y “saciación” (sentirse lleno). El nombre se quedó.

Para evitar la aniquilación, mastique lentamente y coma porciones más pequeñas.

6. Di "pepinillos"

Algunas personas creen que decir una palabra extraña justo cuando sientes que estás a punto de estornudar te distrae de estornudar.

La evidencia que respalda este consejo es completamente anecdótica, pero justo cuando te estás preparando para estornudar, di algo como “pepinillos”.

7. Sonarse la nariz

Los estornudos son causados por irritantes en la nariz y los senos nasales. Cuando sientas que estás a punto de estornudar, intenta sonarte la nariz.

Es posible que puedas eliminar el irritante y desactivar el reflejo de estornudo. Ten una caja de pañuelos suaves con loción en tu escritorio o un paquete de viaje en tu bolso.

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8. Pellizcate la nariz

Este es otro método para intentar reprimir un estornudo justo antes de que suceda. Cuando sienta que va a estornudar, intente pellizcarse la nariz en las fosas nasales, como lo haría si algo oliera mal.

También puede intentar pellizcarse la nariz cerca de la parte superior, justo debajo del interior de las cejas. .

9. Usa tu lengua

Es posible que puedas detener un estornudo haciendo cosquillas en el paladar con la lengua. Después de unos 5 a 10 segundos, las ganas de estornudar pueden disiparse.

Otro método con la lengua consiste en presionar la lengua con fuerza contra los dos dientes frontales hasta que pasen las ganas de estornudar.

10. Considere la posibilidad de vacunarse contra las alergias

Algunas personas con estornudos intensos o secreción nasal pueden querer consultar a un alergólogo, quien puede sugerir el uso de un método llamado inmunoterapia para reducir la sensibilidad a los alérgenos.

Esto funciona inyectando una pequeña cantidad del alérgeno en el cuerpo. Después de recibir varias inyecciones a lo largo del tiempo, puedes desarrollar una mayor resistencia al alérgeno.

Conclusión

Preguntas y respuestas

P: ¿Es malo para la salud reprimir un estornudo?

R: En general, intentar reprimir un estornudo probablemente no cause daños corporales importantes. Sin embargo, mientras lo hace, sus tímpanos pueden estallar o puede tener una ligera sensación de presión en la cara o la frente. Si intenta reprimir los estornudos con regularidad, sería mejor que busque asistencia médica de su médico para tratar de descubrir por qué estornuda tanto en primer lugar. Es probable que su cuerpo esté tratando de protegerse haciéndole estornudar algo que considera irritante para la nariz. — Stacy R. Sampson, DO

Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.

Estornudar es sólo uno de los muchos mecanismos de defensa naturales del cuerpo. Ayuda a evitar que los irritantes lleguen más al sistema respiratorio, donde pueden causar problemas potencialmente graves.

Pero algunas personas son mucho más sensibles a los irritantes que otras.

Si estornudas demasiado, no te preocupes. Rara vez es un síntoma de algo grave, pero puede resultar molesto.

En muchos casos, no es necesario depender de medicamentos. Puede prevenir los estornudos mediante ciertos cambios en el estilo de vida. También existen multitud de trucos para intentar detener un estornudo en seco.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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