Comment arrêter d'éternuer

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Vous pouvez éternuer beaucoup si des déclencheurs irritent votre nez ou si vous souffrez de certains problèmes de santé. Vous pourrez peut-être prévenir les éternuements en traitant la cause sous-jacente, en évitant les déclencheurs ou en essayant certaines astuces.

Qu'est-ce qui vous fait éternuer ?

Presque tout ce qui irrite votre nez peut vous faire éternuer. Les éternuements, également appelés sternutation, sont généralement déclenchés par des particules de poussière, du pollen, des squames d'animaux, etc.

C'est également un moyen pour votre corps d'expulser les germes indésirables, qui peuvent irriter vos voies nasales et vous donner envie d'éternuer.

Comme le clignement des yeux ou la respiration, l'éternuement est un réflexe semi-autonome. Cela signifie que vous en avez un certain contrôle conscient.

Vous pourrez peut-être retarder votre éternuement suffisamment longtemps pour attraper un mouchoir, mais l'arrêter complètement est difficile. Ici, nous allons vous apprendre toutes les astuces :

1. Apprenez vos déclencheurs

Identifiez la cause de vos éternuements afin de pouvoir les traiter en conséquence. Qu'est-ce qui te fait éternuer ?

Les déclencheurs courants incluent :

poussière

pollen

moisissure

squames d'animaux

lumières vives

parfum

aliments épicés

poivre noir

virus du rhume

Si vous pensez que vos éternuements sont causés par une allergie à quelque chose et que vous avez du mal à déterminer quels sont les déclencheurs de votre allergie, votre médecin peut vous prescrire un test d'allergie.

2. Traitez vos allergies

Les personnes allergiques éternuent souvent par séries de deux à trois éternuements. Notez quand et où vous éternuez le plus.

Les allergies saisonnières sont très courantes. Les allergies associées à un lieu, comme votre bureau, peuvent provenir de contaminants comme la moisissure ou les squames d'animaux.

Une pilule antiallergique quotidienne en vente libre ou un spray intranasal peut suffire à contrôler vos symptômes. Les comprimés antihistaminiques en vente libre courants comprennent :

cétirizine (Zyrtec)

fexofénadine (Allegra)

loratadine (Claritin, Alavert)

Les sprays intranasaux de glucocorticostéroïdes disponibles en vente libre comprennent le propionate de fluticasone (Flonase) et l'acétonide de triamcinolone (Nasacort).

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Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un traitement médicamenteux qui, en fonction de votre régime d'assurance, pourrait être plus abordable.

3. Protégez-vous des risques environnementaux

Les personnes exerçant certaines professions sont plus susceptibles que d'autres d'être confrontées à des irritants en suspension dans l'air. La poussière inhalable est courante sur de nombreux chantiers et peut être extrêmement irritante pour le nez et les sinus.

Cela inclut la poussière organique et inorganique provenant d'éléments tels que :

produits chimiques, y compris les pesticides. et herbicides

ciment

charbon

amiante

métaux

bois

volaille

Céréales et farine

Au fil du temps, ces irritants peuvent entraîner des cancers du nez, de la gorge et des poumons, ainsi que d'autres problèmes respiratoires chroniques. Portez toujours un équipement de protection, tel qu'un masque ou un respirateur, lorsque vous travaillez à proximité de poussières inhalables.

Réduire la quantité d'exposition à la poussière en empêchant sa formation ou en utilisant un système de ventilation pour éliminer les particules de poussière sont d'autres moyens. vous pouvez éviter de respirer des particules de poussière nocives.

4. Ne regarde pas la lumière

À propos de un tiers des personnes souffrent d'une maladie qui les amène à éternuer lorsqu'elles regardent des lumières vives. Même sortir par une journée ensoleillée peut provoquer des éternuements chez certaines personnes.

Connue sous le nom d'éternuement photique, cette condition est souvent héréditaire.

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5. Ne mange pas trop

Certaines personnes éternuent après avoir mangé un repas copieux. Cette condition n'est pas bien comprise par la communauté médicale.

Un chercheur l'a surnommée snatiation, qui est une combinaison des mots « éternuement » et « satiété » (sentiment de satiété). Le nom est resté.

Pour éviter la snatiation, mâchez lentement et mangez des repas plus petits.

6. Dites « cornichons »

Certaines personnes pensent que dire un mot étrange juste au moment où vous sentez que vous êtes sur le point d'éternuer vous empêche d'éternuer.

Les preuves de cette astuce sont entièrement anecdotiques, mais juste au moment où vous vous préparez à éternuer, dites quelque chose comme « cornichons ».

7. Mouchez-vous

Les éternuements sont causés par des irritants dans le nez et les sinus. Lorsque vous avez l'impression d'être sur le point d'éternuer, essayez de vous moucher.

Vous pourrez peut-être expulser l'irritant et désactiver le réflexe d'éternuement. Gardez une boîte de mouchoirs doux avec de la lotion à votre bureau ou un sac de voyage dans votre sac.

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8. Pincez-vous le nez

C'est une autre méthode pour essayer d'étouffer un éternuement juste avant qu'il ne se produise. Lorsque vous sentez un éternuement, essayez de vous pincer le nez au niveau des narines, comme vous le feriez si quelque chose sentait mauvais.

Vous pouvez également essayer de vous pincer le nez tout en haut, juste en dessous de l'intérieur de vos sourcils. .

9. Utilisez votre langue

Vous pourrez peut-être arrêter un éternuement en chatouillant le palais de votre bouche avec votre langue. Après environ 5 à 10 secondes, l'envie d'éternuer peut se dissiper.

Une autre méthode de langue consiste à appuyer fortement votre langue contre vos deux dents de devant jusqu'à ce que l'envie d'éternuer disparaisse.

10. Envisagez des injections contre les allergies

Certaines personnes souffrant d'éternuements sévères ou d'écoulement nasal voudront peut-être consulter un allergologue, qui pourra suggérer d'utiliser une méthode appelée immunothérapie pour réduire la sensibilité aux allergènes.

Cela fonctionne en injectant une petite quantité d'allergène dans le corps. Après avoir reçu plusieurs injections au fil du temps, vous pouvez développer une résistance accrue à l'allergène.

L'essentiel

Questions et réponses

Q : Est-il mauvais pour la santé d'étouffer un éternuement ?

R : En général, essayer d'étouffer un éternuement ne causera probablement pas de blessures corporelles majeures. Cependant, ce faisant, vos tympans peuvent éclater ou vous pouvez ressentir une légère sensation de pression au niveau du visage ou du front. Si vous essayez régulièrement d’étouffer vos éternuements, il serait préférable que vous consultiez un médecin pour essayer de comprendre pourquoi vous éternuez autant. Votre corps essaie probablement de se protéger en vous faisant éternuer quelque chose qu'il considère comme irritant pour votre nez. — Stacy R. Sampson, DO

Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

Les éternuements ne sont que l'un des nombreux mécanismes de défense naturels de votre corps. Il aide à empêcher les irritants de pénétrer plus loin dans votre système respiratoire, où ils peuvent causer des problèmes potentiellement graves.

Mais certaines personnes sont beaucoup plus sensibles que d'autres aux irritants.

Si vous éternuez trop, ne vous inquiétez pas. C'est rarement le symptôme de quelque chose de grave, mais cela peut être ennuyeux.

Dans de nombreux cas, vous n’avez pas besoin de médicaments. Vous pouvez éviter d’éternuer en modifiant votre mode de vie. Il existe également de nombreuses astuces pour tenter d'arrêter un éternuement dans son élan.

Publié : 2024-08-29 10:50

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