Come smettere di starnutire

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Potresti starnutire spesso se i fattori scatenanti ti irritano il naso o se soffri di determinate condizioni mediche. Potresti riuscire a prevenire gli starnuti trattando la causa sottostante, evitando i fattori scatenanti o provando determinati trucchi.

Cosa ti fa starnutire?

Quasi tutto ciò che irrita il tuo naso può farti starnutire. Gli starnuti, chiamati anche sternutazione, sono solitamente provocati da particelle di polvere, polline, peli di animali e simili.

È anche un modo per il tuo corpo di espellere germi indesiderati, che possono irritare i passaggi nasali e farti venir voglia di starnutire.

Come battere le palpebre o respirare, lo starnuto è un riflesso semiautonomo. Ciò significa che hai un controllo cosciente su di esso.

Potresti riuscire a ritardare lo starnuto abbastanza a lungo da afferrare un fazzoletto, ma fermarlo del tutto è complicato. Qui ti insegneremo tutti i trucchi:

1. Scopri quali sono i fattori scatenanti

Identifica la causa del tuo starnuto in modo da poterlo trattare di conseguenza. Cosa ti fa starnutire?

I fattori scatenanti comuni includono:

polvere

polline

muffa

peli di animali domestici

luci intense

profumo

cibi piccanti

pepe nero

virus comuni del raffreddore

Se ritieni che i tuoi starnuti siano causati da un'allergia a qualcosa e hai difficoltà a determinare quali siano i fattori scatenanti dell'allergia, il tuo medico può ordinare un test allergologico.

2. Cura le tue allergie

Le persone allergiche spesso starnutiscono a raffiche di due o tre starnuti. Prendi nota di quando e dove starnutisci di più.

Le allergie stagionali sono molto comuni. Le allergie associate a un luogo, come il tuo ufficio, potrebbero derivare da contaminanti come muffe o peli di animali domestici.

Una pillola antiallergica da banco (OTC) giornaliera o uno spray intranasale possono essere sufficienti per controllare i sintomi. Le comuni compresse di antistaminici da banco includono:

cetirizina (Zyrtec)

fexofenadina (Allegra)

loratadina (Claritin, Alavert)

Gli spray intranasali glucocorticosteroidi disponibili da banco includono fluticasone propionato (Flonase) e triamcinolone acetonide (Nasacort).

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Il tuo medico potrebbe essere in grado di prescrivere una terapia farmacologica che, a seconda del tuo piano assicurativo, potrebbe essere più conveniente.

3. Proteggiti dai rischi ambientali

Le persone che svolgono alcune occupazioni hanno maggiori probabilità di altre di incontrare sostanze irritanti presenti nell'aria. La polvere inalabile è comune in molti luoghi di lavoro e può essere estremamente irritante per il naso e i seni paranasali.

Ciò include polvere organica e inorganica proveniente da cose come:

sostanze chimiche, compresi i pesticidi ed erbicidi

cemento

carbone

amianto

metalli

legno

pollame

grano e farina

Nel corso del tempo, queste sostanze irritanti possono portare al cancro del naso, della gola e dei polmoni, nonché ad altri problemi respiratori cronici. Indossa sempre indumenti protettivi, come una maschera o un respiratore, quando lavori intorno alla polvere inalabile.

Ridurre la quantità di esposizione alla polvere prevenendone la formazione o utilizzando un sistema di ventilazione per rimuovere le particelle di polvere sono altri modi puoi evitare di respirare particelle di polvere dannose.

4. Non guardare la luce

Informazioni su un terzo delle persone soffre di una condizione che le porta a starnutire quando guardano luci intense. Anche uscire all'aperto in una giornata soleggiata può far starnutire alcune persone.

Conosciuto come starnuto fotico, questa condizione è spesso presente nelle famiglie.

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5. Non mangiare troppo

Alcune persone starnutiscono dopo aver mangiato pasti abbondanti. Questa condizione non è ben compresa dalla comunità medica.

Un ricercatore l'ha soprannominata snatiation, che è una combinazione delle parole "starnuto" e "sazietà" (sentirsi pieno). Il nome è rimasto.

Per evitare il ristagno, mastica lentamente e mangia pasti più piccoli.

6. Di' "sottaceti"

Alcune persone credono che dire una parola strana proprio mentre stai per starnutire ti distragga dallo starnutire.

Le prove a sostegno di questo suggerimento sono del tutto aneddotiche, ma proprio mentre ti prepari a starnutire, dì qualcosa come "sottaceti".

7. Soffiarsi il naso

Gli starnuti sono causati da sostanze irritanti presenti nel naso e nei seni paranasali. Quando hai voglia di starnutire, prova a soffiarti il naso.

Potresti essere in grado di eliminare la sostanza irritante e disattivare il riflesso dello starnuto. Tieni una scatola di fazzoletti morbidi con lozione sulla scrivania o un pacchetto da viaggio nella borsa.

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8. Pizzicati il naso

Questo è un altro metodo per cercare di soffocare uno starnuto appena prima che accada. Quando senti che sta per starnutire, prova a pizzicare il naso all'altezza delle narici, come faresti se qualcosa avesse un cattivo odore.

Puoi anche provare a pizzicare il naso vicino alla parte superiore, appena sotto l'interno delle sopracciglia. .

9. Usa la lingua

Potresti riuscire a fermare uno starnuto solleticando il palato con la lingua. Dopo circa 5-10 secondi, la voglia di starnutire può svanire.

Un altro metodo con la lingua prevede di premere con forza la lingua contro i due denti anteriori finché la voglia di starnutire non passa.

10. Prendi in considerazione le iniezioni antiallergiche

Alcune persone con forti starnuti o naso che cola potrebbero voler consultare un allergologo, che potrebbe suggerire l'uso di un metodo chiamato immunoterapia per ridurre la sensibilità agli allergeni.

Funziona iniettando una piccola quantità di allergene nel corpo. il corpo. Dopo aver ricevuto più iniezioni nel tempo, puoi sviluppare una maggiore resistenza all'allergene.

Il risultato finale

Domande e risposte

D: Fa male alla salute soffocare uno starnuto?

R: In generale, provare a soffocare uno starnuto probabilmente non causerà gravi danni fisici. Tuttavia, mentre lo fai, i timpani potrebbero scoppiare o potresti avvertire una leggera sensazione di pressione sul viso o sulla fronte. Se ti ritrovi a cercare di soffocare gli starnuti regolarmente, sarebbe meglio per te chiedere assistenza medica al tuo medico per cercare di capire perché stai starnutendo così tanto. Probabilmente il tuo corpo sta cercando di proteggersi facendoti starnutire qualcosa che considera irritante per il tuo naso. — Stacy R. Sampson, DO

Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutti i contenuti sono strettamente informativi e non devono essere considerati consigli medici.

Starnutire è solo uno dei tanti meccanismi di difesa naturale del tuo corpo. Aiuta a impedire alle sostanze irritanti di penetrare ulteriormente nel sistema respiratorio, dove possono causare problemi potenzialmente gravi.

Ma alcune persone sono molto più sensibili alle sostanze irritanti rispetto ad altre.

Se starnutisci troppo, non preoccuparti. Raramente è un sintomo di qualcosa di serio, ma può essere fastidioso.

In molti casi, non è necessario fare affidamento sui farmaci. Puoi prevenire gli starnuti attraverso alcuni cambiamenti nello stile di vita. Esistono anche molti trucchi per cercare di fermare uno starnuto sul nascere.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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