くしゃみを止める方法

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原因によって鼻が刺激されたり、特定の病状がある場合には、くしゃみが大量に発生することがあります。根本的な原因を治療したり、原因を回避したり、特定の方法を試したりすることで、くしゃみを防ぐことができる場合があります。

くしゃみの原因は何ですか?

鼻を刺激するほとんどすべてのものがくしゃみを引き起こす可能性があります。くしゃみは胸発性とも呼ばれ、通常、ほこり、花粉、動物のフケなどの粒子によって引き起こされます。

これは、鼻腔を刺激してくしゃみをしたくなる可能性がある不要な細菌を体から排出する方法でもあります。

くしゃみは、まばたきや呼吸と同様、半自律的な反射です。これは、意識的に制御できることを意味します。

ティッシュを掴むほどくしゃみを遅らせることはできるかもしれませんが、完全に止めるのは難しいです。ここでは、すべてのコツを紹介します。

1.原因を知る

くしゃみの原因を特定し、それに応じて対処できるようにします。くしゃみが出る原因は何ですか?

一般的な原因は次のとおりです。

ほこり

花粉

カビ

ペットのフケ

明るい光

香水

辛い食べ物

黒胡椒

風邪のウイルス

くしゃみが何かのアレルギーによって引き起こされていると思われるが、アレルギーの原因が何であるかを判断するのが難しい場合は、医師にアレルギー検査を依頼できます。

2.アレルギーを治療する

アレルギーのある人は、2 ～ 3 回に分けてくしゃみをすることがよくあります。いつ、どこでくしゃみが最も多くなるかを記録してください。

季節性のアレルギーは非常に一般的です。オフィスなどの場所に関連するアレルギーは、カビやペットのフケなどの汚染物質が原因である可能性があります。

毎日の市販 (OTC) 抗アレルギー薬の錠剤または鼻腔内スプレーで症状をコントロールできる場合があります。一般的な OTC 抗ヒスタミン薬には次のものがあります。

セチリジン (ジルテック)

フェキソフェナジン (アレグラ)

ロラタジン (クラリチン、アラベール)

店頭で入手できるグルココルチコステロイドの鼻腔内スプレーには、プロピオン酸フルチカゾン (Flonase) やトリアムシノロンアセトニド (Nasacort) などがあります。

OTC 抗アレルギー薬およびオンラインの鼻腔内スプレー

医師は、保険プランによっては、より手頃な価格で薬物療法を処方できる場合があります。

3.環境上の危険から身を守る

一部の職業に就いている人々は、他の職業に比べて空気中の刺激物に遭遇する可能性が高くなります。吸入可能な粉塵は多くの現場でよく見られ、鼻や副鼻腔を非常に刺激する可能性があります。

これには、次のような有機粉塵および無機粉塵が含まれます。

農薬などの化学物質除草剤

セメント

石炭

アスベスト

金属

木材

家禽

穀物と小麦粉

これらの刺激物は、時間の経過とともに、鼻、喉、肺のがんやその他の慢性呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。吸入可能な粉塵の周囲で作業する場合は、常にマスクやマスクなどの保護具を着用してください。

粉塵の形成を防ぐか、換気システムを使用して粉塵粒子を除去することで粉塵への曝露量を減らすこともできます。有害な粉塵粒子を吸い込むのを防ぐことができます。

4.光を直視しないでください

人の 3 分の 1 が、明るい光を見るとくしゃみを引き起こす症状を抱えています。晴れた日に外に出ただけでも、くしゃみをしてしまう人もいます。

光くしゃみとして知られるこの症状は、家族内で起こることがよくあります。

偏光サングラスで目を保護し、家を出る前に着用してください。

偏光サングラスオンライン。

5.食べすぎないでください

たくさんの食事をした後にくしゃみをする人もいます。この症状は医学界では十分に理解されていません。

ある研究者は、「くしゃみ」と「満腹」（満腹感）という言葉を組み合わせた「スナティエーション」と名付けました。名前は定着しました。

くしゃみを避けるために、ゆっくり噛んで少量の食事をお召し上がりください。

6. 「ピクルス」と言う

くしゃみをしそうなときに奇妙な言葉を言うと、くしゃみの気が紛れると信じている人もいます。

このヒントの証拠は完全に逸話ですが、くしゃみをする準備をしているときに、「ピクルス」などと言ってください。

7.鼻をかむ

くしゃみは、鼻や副鼻腔内の刺激物によって引き起こされます。くしゃみが出そうになったら、鼻をかんでみてください。

刺激物を吹き飛ばして、くしゃみの反射を無効にすることができるかもしれません。ローションの入ったソフトティッシュボックスをデスクに置くか、トラベルパックをバッグの中に入れておいてください。

軟組織をオンラインで購入できます。

8.鼻をつまむ

これは、くしゃみが起こる直前にくしゃみを抑えるもう 1 つの方法です。くしゃみが出てきたと感じたら、何か悪臭がしたときと同じように、鼻の穴をつまんでみてください。

眉毛の内側のすぐ下、鼻の一番上近くをつまんでみることもできます。 .

9.舌を使いましょう

舌で口の上をくすぐると、くしゃみを止めることができる場合があります。 5 ～ 10 秒ほどすると、くしゃみをしたくなる衝動が消えることがあります。

別の舌による方法では、くしゃみをしたくなる衝動がなくなるまで、前歯 2 本に舌を強く押し付けます。

10.アレルギー予防接種を検討する

重度のくしゃみや鼻水に悩まされている人の中には、アレルギー専門医の診察を希望する人もいます。その場合、アレルゲンに対する感受性を低下させるために免疫療法と呼ばれる方法の使用を勧められる場合があります。

これは、少量のアレルゲンを体内に注射することで効果があります。体。時間をかけて複数回のワクチン接種を受けると、アレルゲンに対する抵抗力が高まります。

結論

Q&A

Q: くしゃみを抑えるのは健康に悪いですか?

A: 一般に、くしゃみを抑えても、身体に重大な害を及ぼす可能性は低いでしょう。ただし、その際に鼓膜が破れたり、顔や額に軽い圧迫感を感じる場合があります。定期的にくしゃみを抑えようとしている場合は、そもそもなぜくしゃみが大量に発生するのかを解明するために、医師の診察を受けたほうがよいでしょう。おそらくあなたの体は、鼻を刺激すると判断したものをくしゃみで吐き出させて自分自身を守ろうとしているのでしょう。 — ステイシー R. サンプソン、DO

回答は医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスとはみなされません。

くしゃみは、身体に備わっている多くの自然な防御機構の 1 つにすぎません。これにより、刺激物が呼吸器系に侵入し、重大な問題を引き起こす可能性があるのを防ぐことができます。

しかし、人によっては他の人よりも刺激物に対してはるかに敏感な人もいます。

くしゃみが多すぎても心配する必要はありません。深刻な症状であることはほとんどありませんが、迷惑になる場合があります。

多くの場合、薬に頼る必要はありません。特定のライフスタイルを変えることでくしゃみを防ぐことができます。くしゃみを途中で止めるためのトリックもたくさんあります。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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