재채기를 멈추는 방법

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유발 요인이 코를 자극하거나 특정 질병이 있는 경우 재채기를 많이 할 수 있습니다. 근본적인 원인을 치료하고, 유발 요인을 피하거나, 특정 요령을 시도함으로써 재채기를 예방할 수 있습니다.

무엇이 재채기를 유발합니까?

코를 자극하는 거의 모든 것이 재채기를 유발할 수 있습니다. 흉골이라고도 불리는 재채기는 일반적으로 먼지, 꽃가루, 동물의 비듬 등에 의해 유발됩니다.

또한 신체가 원치 않는 세균을 배출하는 방법이기도 합니다. 이로 인해 비강을 자극하여 재채기를 하고 싶게 만들 수 있습니다.

눈을 깜박이거나 숨을 쉬는 것처럼 재채기도 반자율 반사입니다. 이는 귀하가 의식적으로 통제할 수 있다는 것을 의미합니다.

휴지를 잡을 수 있을 만큼 오랫동안 재채기를 늦출 수는 있지만 완전히 멈추는 것은 어렵습니다. 여기에서 모든 요령을 알려드리겠습니다:

1. 유발 요인 알아보기

재채기의 원인을 파악하여 그에 따라 치료할 수 있습니다. 무엇이 재채기를 하게 만드나요?

일반적인 원인은 다음과 같습니다:

먼지

꽃가루

곰팡이

애완동물 비듬

밝은 조명

향수

매운 음식

검은 후추

일반적인 감기 바이러스

If 재채기가 무언가에 대한 알레르기 때문에 발생한다고 생각하고 알레르기 유발 요인이 무엇인지 판단하는 데 어려움이 있는 경우 의사는 알레르기 테스트를 지시할 수 있습니다.

2. 알레르기 치료

알레르기가 있는 사람은 재채기를 2~3회에 걸쳐 터뜨리는 경우가 많습니다. 언제, 어디서 재채기를 가장 많이 하는지 기록해 두세요.

계절성 알레르기는 매우 흔합니다. 사무실과 같은 장소와 관련된 알레르기는 곰팡이나 애완동물 비듬과 같은 오염물질로 인해 발생할 수 있습니다.

매일 일반의약품(OTC) 항알레르기 약이나 비강 스프레이로 증상을 조절하는 데 충분할 수 있습니다. 일반적인 OTC 항히스타민제에는 다음이 포함됩니다.

세티리진(Zyrtec)

펙소페나딘(Allegra)

로라타딘(Claritin, Alavert)

일반의약품으로 구입할 수 있는 글루코코르티코스테로이드 비강 스프레이에는 플루티카손 프로피오네이트(플로나제)와 트리암시놀론 아세토나이드(Nasacort)가 포함됩니다.

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귀하의 보험 플랜에 따라 담당 의사가 더 저렴한 약물 치료를 처방할 수도 있습니다.

3. 환경적 위험으로부터 자신을 보호하세요

일부 직업에 종사하는 사람들은 다른 직업에 비해 공기 중 자극 물질에 노출될 가능성이 더 높습니다. 흡입 가능한 먼지는 많은 작업 현장에서 흔히 볼 수 있으며 코와 부비강을 극도로 자극할 수 있습니다.

여기에는 다음과 같은 유기 및 무기 먼지가 포함됩니다.

살충제를 포함한 화학 물질 및 제초제

시멘트

석탄

석면

금속

목재

가금류

곡물과 밀가루

시간이 지남에 따라 이러한 자극 물질은 코, 인후, 폐암은 물론 기타 만성 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 흡입 가능한 먼지 주변에서 작업할 때는 항상 마스크나 인공 호흡기와 같은 보호 장비를 착용하십시오.

먼지가 형성되는 것을 방지하거나 환기 시스템을 사용하여 먼지 입자를 제거하여 먼지 노출량을 줄이는 것도 다른 방법입니다. 유해한 먼지 입자를 흡입하는 것을 방지할 수 있습니다.

4. 빛을 쳐다보지 마세요

1/3의 사람들은 밝은 빛을 볼 때 재채기를 유발하는 질환을 앓고 있습니다. 화창한 날 밖에 나가기만 해도 일부 사람들은 재채기를 할 수 있습니다.

광성 재채기라고 알려진 이 증상은 대개 가족 내에서 발생합니다.

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5. 너무 많이 먹지 마세요

과식을 하고 나면 재채기를 하는 사람들도 있습니다. 이 상태는 의료계에서 잘 이해되지 않습니다.

한 연구원은 이 질환에 '재채기'와 '포만감'(포만감)을 조합한 'snatiation'이라는 별명을 붙였습니다. 이름이 붙어있습니다.

욕심을 피하려면 천천히 씹고 식사를 적게 하세요.

6. '피클'이라고 말하세요.

재채기 직전에 이상한 단어를 말하면 재채기를 하지 못하게 된다고 믿는 사람들도 있습니다.

이 팁에 대한 증거는 전적으로 일화이지만, 재채기를 준비할 때 "피클"과 같은 말을 해보세요.

7. 코를 풀어 보세요

재채기는 코와 부비동에 있는 자극 물질로 인해 발생합니다. 재채기가 나올 것 같으면 코를 풀어보세요.

자극 물질을 날려버리고 재채기 반사를 비활성화할 수도 있습니다. 연조직 상자와 로션을 책상에 보관하거나 여행용 가방을 가방에 보관하세요.

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8. 코를 꼬집어보세요

이것은 재채기가 일어나기 직전에 참는 또 다른 방법입니다. 재채기가 나올 때, 냄새가 좋지 않을 때처럼 콧구멍을 꼬집어 보세요.

또한 눈썹 안쪽 바로 아래, 맨 위 근처에 코를 꼬집어 볼 수도 있습니다. .

9. 혀를 사용하세요

혀로 입천장을 간지럽히면 재채기를 멈출 수 있습니다. 약 5~10초 후에 재채기 충동이 사라질 수 있습니다.

또 다른 혀 방법은 재채기 충동이 사라질 때까지 두 앞니에 혀를 세게 누르는 것입니다.

10. 알레르기 주사를 고려해보세요

심한 재채기나 콧물이 있는 일부 사람들은 알레르기 전문의를 만나기를 원할 수 있으며, 알레르기 전문의는 알레르기 항원에 대한 민감성을 줄이기 위해 면역요법이라는 방법을 사용하도록 제안할 수 있습니다.

이 방법은 소량의 알레르기 항원을 몸에 주사함으로써 작동합니다. 몸. 시간이 지나면서 여러 번 주사를 맞으면 알레르기 항원에 대한 저항력이 커질 수 있습니다.

결론

Q&A

Q: 재채기를 참으면 건강에 안 좋나요?

A: 일반적으로, 재채기를 참으려고 해도 신체에 큰 해를 끼치지는 않을 것입니다. 하지만 이 과정에서 고막이 터지거나 얼굴이나 이마에 약간의 압박감이 느껴질 수도 있습니다. 정기적으로 재채기를 참으려고 노력하고 있다면, 애초에 재채기가 왜 그렇게 많이 나는지 알아보기 위해 의사의 의학적 도움을 받는 것이 더 나을 것입니다. 당신의 몸은 코에 자극이 된다고 생각되는 것을 재채기하게 함으로써 스스로를 보호하려고 할 것입니다. — 스테이시 R. 샘슨, DO

답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 콘텐츠는 엄격하게 정보 제공용이므로 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다.

재채기는 신체의 수많은 자연 방어 메커니즘 중 하나일 뿐입니다. 이는 잠재적으로 심각한 문제를 일으킬 수 있는 자극 물질이 호흡기계로 더 깊이 침투하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

그러나 일부 사람들은 다른 사람들보다 자극 물질에 훨씬 더 민감합니다.

재채기를 너무 많이 해도 걱정하지 마세요. 심각한 증상으로 나타나는 경우는 거의 없지만 짜증스러울 수 있습니다.

많은 경우 약물에 의존할 필요가 없습니다. 특정 생활 방식의 변화를 통해 재채기를 예방할 수 있습니다. 재채기를 멈추게 하는 방법도 많이 있습니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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