Cara Berhenti Bersin

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami menyemak jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:

Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?

Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?

Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?

Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

Anda mungkin banyak bersin jika pencetus merengsakan hidung anda atau anda mempunyai keadaan perubatan tertentu. Anda mungkin boleh mencegah bersin dengan merawat punca asas, mengelakkan pencetus atau mencuba helah tertentu.

Apa yang membuatkan anda bersin?

Hampir semua perkara yang merengsakan hidung anda boleh membuatkan anda bersin. Bersin, juga dipanggil sternutation, biasanya dicetuskan oleh zarah habuk, debunga, bulu haiwan dan seumpamanya.

Ia juga merupakan satu cara untuk badan anda mengeluarkan kuman yang tidak diingini, yang boleh merengsakan saluran hidung anda dan membuatkan anda ingin bersin.

Seperti berkelip atau bernafas, bersin adalah refleks separa autonomi. Ini bermakna anda mempunyai kawalan sedar ke atasnya.

Anda mungkin boleh menangguhkan bersin anda cukup lama untuk mengambil tisu, tetapi menghentikannya sama sekali adalah sukar. Di sini, kami akan mengajar anda semua helah:

1. Ketahui pencetus anda

Kenal pasti punca bersin anda supaya anda boleh merawatnya dengan sewajarnya. Apa yang membuatkan anda bersin?

Pencetus biasa termasuk:

habuk

debunga

kulat

bulu haiwan peliharaan

cahaya terang

minyak wangi

makanan pedas

lada hitam

virus selsema biasa

Jika anda fikir bersin anda disebabkan oleh alahan kepada sesuatu dan anda menghadapi masalah untuk menentukan punca alahan anda, doktor anda boleh memerintahkan ujian alahan.

2. Rawat alahan anda

Orang yang mengalami alahan selalunya bersin dalam dua hingga tiga kali bersin. Ambil perhatian masa dan tempat anda paling kerap bersin.

Alahan bermusim adalah perkara biasa. Alahan yang berkaitan dengan tempat, seperti pejabat anda, mungkin daripada bahan cemar seperti acuan atau bulu haiwan peliharaan.

Pil anti-alergi atau semburan intranasal yang dijual bebas (OTC) setiap hari mungkin cukup untuk mengawal gejala anda. Tablet antihistamin OTC biasa termasuk:

cetirizine (Zyrtec)

fexofenadine (Allegra)

loratadine (Claritin, Alavert)

Semburan intranasal glukokortikosteroid yang tersedia di kaunter termasuk fluticasone propionate (Flonase) dan triamcinolone acetonide (Nasacort).

Beli-belah untuk Pil anti-alergi OTC dan semburan intranasal dalam talian .

Doktor anda mungkin boleh menetapkan terapi ubat yang, bergantung pada pelan insurans anda, mungkin lebih berpatutan.

3. Lindungi diri anda daripada bahaya alam sekitar

Orang dalam sesetengah pekerjaan lebih berkemungkinan daripada yang lain menghadapi perengsa bawaan udara. Debu yang boleh disedut adalah perkara biasa di banyak tempat kerja dan boleh merengsakan hidung dan sinus.

Ini termasuk habuk organik dan bukan organik daripada perkara seperti:

bahan kimia, termasuk racun perosak dan racun herba

simen

arang batu

asbestos

logam

kayu

itik

bijirin dan tepung

Lama kelamaan, perengsa ini boleh menyebabkan kanser hidung, tekak dan paru-paru serta masalah pernafasan kronik yang lain. Sentiasa pakai peralatan perlindungan, seperti topeng atau alat pernafasan, apabila bekerja di sekitar habuk yang boleh disedut.

Mengurangkan jumlah pendedahan habuk dengan menghalangnya daripada terbentuk atau dengan menggunakan sistem pengudaraan untuk mengeluarkan zarah habuk adalah cara lain anda boleh menghalang pernafasan dalam zarah habuk berbahaya.

4. Jangan melihat ke dalam cahaya

Mengenai satu pertiga daripada orang mempunyai keadaan yang menyebabkan mereka bersin apabila melihat cahaya terang. Walaupun melangkah keluar pada hari yang cerah boleh menyebabkan sesetengah orang bersin.

Dikenali sebagai bersin fotik, keadaan ini sering berlaku dalam keluarga.

Lindungi mata anda dengan cermin mata hitam terpolarisasi dan pakai sebelum anda meninggalkan rumah!

Beli-belah untuk cermin mata hitam terpolarisasi dalam talian.

5. Jangan makan terlalu banyak

Sesetengah orang bersin selepas makan makanan yang banyak. Keadaan ini tidak difahami dengan baik oleh komuniti perubatan.

Seorang penyelidik menamakannya snatiation, yang merupakan gabungan perkataan "bersin" dan "kenyang" (rasa kenyang). Nama tersekat.

Untuk mengelakkan snatiation, kunyah perlahan-lahan dan makan makanan yang lebih kecil.

6. Sebut ‘acar’

Sesetengah orang percaya bahawa menyebut perkataan ganjil tepat semasa anda rasa anda hendak bersin akan mengalihkan perhatian anda daripada bersin.

Bukti untuk petua ini adalah anekdot sepenuhnya, tetapi semasa anda bersiap sedia untuk bersin, sebut sesuatu seperti “acar.”

7. Tiup hidung

Bersin disebabkan oleh perengsa dalam hidung dan sinus anda. Apabila anda berasa seperti hendak bersin, cuba hembus hidung anda.

Anda mungkin boleh mengeluarkan bahan perengsa dan menyahaktifkan refleks bersin. Simpan sekotak tisu lembut dengan losyen di meja anda atau pek perjalanan dalam beg anda.

Beli-belah untuk tisu lembut dalam talian.

8. Cubit hidung anda

Ini adalah kaedah lain untuk cuba menahan bersin sebelum ia berlaku. Apabila anda merasakan bersin datang, cuba cubit hidung anda pada lubang hidung, seperti yang anda mungkin ada jika ada bau busuk.

Anda juga boleh cuba mencubit hidung anda berhampiran bahagian paling atas, betul-betul di bawah bahagian dalam kening anda .

9. Gunakan lidah anda

Anda mungkin boleh menghentikan bersin dengan menggeletek bumbung mulut anda dengan lidah anda. Selepas kira-kira 5 hingga 10 saat, keinginan untuk bersin mungkin hilang.

Kaedah lidah yang lain melibatkan menekan lidah anda dengan kuat pada dua gigi hadapan anda sehingga keinginan untuk bersin berlalu.

10. Pertimbangkan suntikan alahan

Sesetengah orang yang mengalami bersin teruk atau hidung berair mungkin ingin berjumpa dengan pakar alahan, yang mungkin mencadangkan menggunakan kaedah yang dipanggil imunoterapi untuk mengurangkan kepekaan terhadap alergen.

Ini berfungsi dengan menyuntik sedikit alergen ke dalam badan. Selepas menerima berbilang tangkapan dari masa ke masa, anda boleh membina peningkatan rintangan kepada alergen.

Intinya

S&J

S: Adakah tidak baik untuk kesihatan anda untuk menyekat bersin?

J: Secara umumnya, cuba menahan bersin berkemungkinan tidak akan menyebabkan kecederaan badan yang besar. Walau bagaimanapun, semasa berbuat demikian, gegendang telinga anda mungkin meletus, atau anda mungkin mengalami sedikit tekanan di muka atau dahi anda. Jika anda mendapati diri anda cuba menahan bersin secara berkala, adalah lebih baik anda mendapatkan bantuan perubatan daripada doktor anda untuk cuba memikirkan mengapa anda bersin begitu banyak sejak awal. Badan anda mungkin cuba melindungi dirinya dengan menyebabkan anda bersin keluar sesuatu yang dilihatnya menjengkelkan hidung anda. — Stacy R. Sampson, DO

Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah bermaklumat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

Bersin hanyalah salah satu daripada banyak mekanisme pertahanan semula jadi badan anda. Ia membantu menghalang perengsa daripada memasuki sistem pernafasan anda, yang boleh menyebabkan masalah yang mungkin serius.

Tetapi sesetengah orang lebih sensitif kepada perengsa berbanding yang lain.

Jika anda bersin terlalu banyak, jangan risau. Ia jarang menunjukkan gejala yang serius, tetapi ia boleh menjengkelkan.

Dalam banyak kes, anda tidak perlu bergantung pada ubat-ubatan. Anda boleh mengelakkan bersin melalui perubahan gaya hidup tertentu. Terdapat juga banyak helah untuk cuba menghentikan bersin di jejaknya.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.