Como parar de espirrar

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Você pode espirrar muito se os gatilhos irritarem seu nariz ou se você tiver certas condições médicas. Você pode evitar espirros tratando a causa subjacente, evitando os gatilhos ou tentando certos truques.

O que faz você espirrar?

Quase tudo que irrita seu nariz pode fazer você espirrar. Espirros, também chamados de esternutação, geralmente são desencadeados por partículas de poeira, pólen, pêlos de animais e similares.

É também uma forma de seu corpo expelir germes indesejados, que podem irritar suas passagens nasais e fazer você querer espirrar.

Assim como piscar ou respirar, espirrar é um reflexo semiautônomo. Isso significa que você tem algum controle consciente sobre isso.

Você pode atrasar o espirro o tempo suficiente para pegar um lenço de papel, mas pará-lo completamente é complicado. Aqui, ensinaremos todos os truques:

1. Aprenda seus gatilhos

Identifique a causa do seu espirro para que você possa tratá-lo adequadamente. O que faz você espirrar?

Os gatilhos comuns incluem:

poeira

pólen

mofo

pêlos de animais

luzes brilhantes

perfume

alimentos picantes

pimenta preta

vírus do resfriado comum

Se você acha que seu espirro é causado por uma alergia a alguma coisa e está tendo problemas para determinar quais são os seus gatilhos de alergia, seu médico pode solicitar um teste de alergia.

2. Trate suas alergias

Pessoas com alergias costumam espirrar em rajadas de dois a três espirros. Anote quando e onde você espirra mais.

As alergias sazonais são muito comuns. As alergias associadas a um local, como o seu escritório, podem ser causadas por contaminantes como mofo ou pêlos de animais.

Uma pílula antialérgica de venda livre (OTC) diária ou spray intranasal pode ser suficiente para controlar seus sintomas. Os comprimidos anti-histamínicos OTC comuns incluem:

cetirizina (Zyrtec)

fexofenadina (Allegra)

loratadina (Claritin, Alavert)

Sprays intranasais de glicocorticosteróides disponíveis sem receita incluem propionato de fluticasona (Flonase) e acetonido de triancinolona (Nasacort).

Compre Pílulas antialérgicas OTC e sprays intranasais on-line .

Seu médico poderá prescrever terapia medicamentosa que, dependendo do seu plano de seguro, pode ser mais acessível.

3. Proteja-se dos perigos ambientais

Pessoas em algumas profissões têm maior probabilidade do que outras de encontrar substâncias irritantes transportadas pelo ar. A poeira inalável é comum em muitos locais de trabalho e pode ser extremamente irritante para o nariz e os seios da face.

Isso inclui poeira orgânica e inorgânica de coisas como:

produtos químicos, incluindo pesticidas e herbicidas

cimento

carvão

amianto

metais

madeira

aves

grãos e farinha

Com o tempo, esses irritantes podem causar câncer no nariz, garganta e pulmões, bem como outros problemas respiratórios crônicos. Sempre use equipamento de proteção, como máscara ou respirador, ao trabalhar perto de poeira inalável.

Reduzir a quantidade de exposição à poeira evitando sua formação ou usando um sistema de ventilação para remover partículas de poeira são outras maneiras. você pode evitar respirar partículas de poeira prejudiciais.

4. Não olhe para a luz

Sobre um terço das pessoas tem uma doença que as faz espirrar quando olham para luzes fortes. Até mesmo sair de casa em um dia ensolarado pode fazer com que algumas pessoas espirrem.

Conhecido como espirro fótico, essa condição geralmente ocorre em famílias.

Proteja seus olhos com óculos de sol polarizados e coloque-os antes de sair de casa!

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5. Não coma demais

Algumas pessoas espirram depois de comer grandes refeições. Esta condição não é bem compreendida pela comunidade médica.

Um pesquisador a apelidou de snatiation, que é uma combinação das palavras “espirro” e “saciedade” (sensação de saciedade). O nome pegou.

Para evitar o entorpecimento, mastigue devagar e faça refeições menores.

6. Diga 'picles'

Algumas pessoas acreditam que dizer uma palavra estranha bem quando você sente que está prestes a espirrar o distrai do espirro.

As evidências dessa dica são totalmente anedóticas, mas quando você estiver se preparando para espirrar, diga algo como “picles”.

7. Assoar o nariz

Os espirros são causados por substâncias irritantes no nariz e nos seios da face. Quando você sentir vontade de espirrar, tente assoar o nariz.

Você pode expelir o irritante e desativar o reflexo do espirro. Mantenha uma caixa de lenços macios com loção em sua mesa ou um pacote de viagem em sua bolsa.

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8. Aperte o nariz

Este é outro método para tentar sufocar um espirro antes que ele aconteça. Quando sentir que um espirro está chegando, tente apertar o nariz nas narinas, como faria se algo cheirasse mal.

Você também pode tentar apertar o nariz perto do topo, logo abaixo da parte interna das sobrancelhas. .

9. Use sua língua

Você pode parar um espirro fazendo cócegas no céu da boca com a língua. Após cerca de 5 a 10 segundos, a vontade de espirrar pode se dissipar.

Outro método com a língua envolve pressionar a língua com força contra os dois dentes da frente até que a vontade de espirrar passe.

10. Considere injeções contra alergia

Algumas pessoas com espirros intensos ou coriza podem querer consultar um alergista, que pode sugerir o uso de um método chamado imunoterapia para reduzir a sensibilidade aos alérgenos.

Isso funciona injetando uma pequena quantidade do alérgeno no corpo. o corpo. Depois de receber várias injeções ao longo do tempo, você pode desenvolver maior resistência ao alérgeno.

O resultado final

Perguntas e respostas

P: Faz mal à saúde reprimir um espirro?

R: Em geral, tentar sufocar um espirro provavelmente não causará danos corporais graves. No entanto, ao fazer isso, seus tímpanos podem estourar ou você pode sentir uma leve sensação de pressão no rosto ou na testa. Se você tenta sufocar os espirros regularmente, seria melhor procurar assistência médica do seu médico para tentar descobrir por que você está espirrando tanto. É provável que seu corpo esteja tentando se proteger, fazendo com que você espirre algo que considera irritante para o nariz. - Stacy R. Sampson, DO

As respostas representam as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.

Espirrar é apenas um dos muitos mecanismos naturais de defesa do seu corpo. Ajuda a evitar que substâncias irritantes cheguem ao sistema respiratório, onde podem causar problemas potencialmente graves.

Mas algumas pessoas são muito mais sensíveis a irritantes do que outras.

Se você espirrar demais, não se preocupe. Raramente é um sintoma de algo sério, mas pode ser irritante.

Em muitos casos, você não precisa depender de medicamentos. Você pode evitar espirros através de certas mudanças no estilo de vida. Também existem muitos truques para tentar impedir um espirro.

Postou : 2024-08-29 10:50

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