Hapşırmayı Durdurmanın Yolları

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:

İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?

Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?

Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?

Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

Tetikleyiciler burnunuzu tahriş ederse veya belirli tıbbi durumlarınız varsa çok fazla hapşırabilirsiniz. Altta yatan nedeni tedavi ederek, tetikleyicilerden kaçınarak veya belirli hileler deneyerek hapşırmayı önleyebilirsiniz.

Sizi hapşırtan şey nedir?

Burnunuzu tahriş eden hemen hemen her şey hapşırmanıza neden olabilir. Sternutasyon olarak da adlandırılan hapşırma genellikle toz, polen, hayvan tüyü ve benzeri parçacıklar tarafından tetiklenir.

Aynı zamanda vücudunuzun, burun kanallarınızı tahriş edip hapşırmak istemenize neden olabilecek istenmeyen mikropları dışarı atmasının bir yoludur.

Göz kırpma veya nefes alma gibi hapşırma da yarı otonom bir reflekstir. Bu, üzerinde bilinçli bir kontrole sahip olduğunuz anlamına gelir.

Hapşırmanızı bir mendil kapacak kadar geciktirebilirsiniz, ancak bunu tamamen durdurmak zordur. Burada size tüm püf noktalarını öğreteceğiz:

1. Tetikleyicilerinizi öğrenin

Hapşırmanızın nedenini belirleyin, böylece ona uygun şekilde tedavi edebilirsiniz. Seni hapşırtan şey nedir?

Yaygın tetikleyiciler şunlardır:

toz

polen

küf

evcil hayvan tüyü

parlak ışıklar

parfüm

baharatlı yiyecekler

karabiber

soğuk algınlığı virüsleri

Eğer Hapşırmanızın bir şeye karşı alerjiniz olduğunu düşünüyorsanız ve alerjiyi tetikleyen unsurların neler olduğunu belirlemekte sorun yaşıyorsanız doktorunuz alerji testi isteyebilir.

2. Alerjilerinizi tedavi edin

Alerjisi olan kişiler genellikle iki ila üç hapşırık halinde hapşırırlar. En çok ne zaman ve nerede hapşırdığınızı not edin.

Mevsimsel alerjiler çok yaygındır. Ofisiniz gibi bir yerle ilişkili alerjiler, küf veya evcil hayvan tüyü gibi kirletici maddelerden kaynaklanıyor olabilir.

Günlük bir reçetesiz (OTC) anti-alerji hapı veya burun spreyi semptomlarınızı kontrol altına almak için yeterli olabilir. Yaygın OTC antihistamin tabletleri şunları içerir:

setirizin (Zyrtec)

feksofenadin (Allegra)

loratadin (Claritin, Alavert)

Reçetesiz satılan glukokortikosteroid burun içi spreyler arasında flutikazon propiyonat (Flonase) ve triamsinolon asetonid (Nasacort) yer alır.

OTC anti-alerji hapları ve burun içi spreyler çevrimiçi .

Doktorunuz, sigorta planınıza bağlı olarak daha uygun fiyatlı ilaç tedavisi önerebilir.

3. Kendinizi çevresel tehlikelerden koruyun

Bazı mesleklerdeki insanların havadaki tahriş edici maddelerle karşılaşma olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir. Solunabilir toz birçok çalışma sahasında yaygındır ve burun ile sinüsleri aşırı derecede tahriş edebilir.

Buna aşağıdakiler gibi organik ve inorganik tozlar dahildir:

pestisitler dahil kimyasallar ve herbisitler

çimento

kömür

asbest

metaller

ahşap

kümes hayvanları

tahıl ve un

Zamanla bu tahriş edici maddeler burun, boğaz ve akciğer kanserinin yanı sıra diğer kronik solunum sorunlarına da yol açabilir. Solunabilen tozların etrafında çalışırken daima maske veya solunum cihazı gibi koruyucu giysiler kullanın.

Toz oluşumunu önleyerek veya toz parçacıklarını uzaklaştırmak için bir havalandırma sistemi kullanarak maruz kalınan toz miktarını azaltmak diğer yöntemlerdir. zararlı toz parçacıklarının solunmasını önleyebilirsiniz.

4. Işığa bakmayın

İnsanların üçte biri, parlak ışıklara baktıklarında hapşırmalarına neden olan bir rahatsızlığa sahiptir. Güneşli bir günde dışarı çıkmak bile bazı kişilerin hapşırmasına neden olabilir.

Fotik hapşırma olarak bilinen bu durum genellikle ailelerde görülür.

Polarize güneş gözlükleriyle gözlerinizi koruyun ve evden çıkmadan önce bunları takın!

polarize güneş gözlüğü çevrimiçi.

5. Çok fazla yemeyin

Bazı insanlar büyük öğünler yedikten sonra hapşırır. Bu durum tıp camiası tarafından tam olarak anlaşılamamıştır.

Bir araştırmacı bu duruma "hapşırma" ve "doyma" (tokluk hissi) kelimelerinin birleşiminden oluşan snatiation adını verdi. Ad takıldı.

Sinasyondan kaçınmak için yavaşça çiğneyin ve daha küçük öğünler yiyin.

6. 'Turşu' deyin

Bazı insanlar hapşırmak üzereyken tuhaf bir kelime söylemenin dikkatinizi hapşırmaktan alıkoyacağına inanıyor.

Bu ipucunun kanıtı tamamen anekdot niteliğindedir, ancak tam hapşırmaya hazırlanırken "turşu" gibi bir şey söyleyin.

7. Burnunuzu sümkürün

Hapşırıklara burnunuzdaki ve sinüslerdeki tahriş edici maddeler neden olur. Hapşıracakmış gibi hissettiğinizde burnunuzu sümkürmeyi deneyin.

Tahriş edici maddeyi üfleyebilir ve hapşırma refleksini devre dışı bırakabilirsiniz. Masanızda losyonlu bir kutu yumuşak mendil veya çantanızda bir seyahat çantası bulundurun.

yumuşak dokular çevrimiçi.

8. Burnunu sıkıştır

Bu, hapşırmayı gerçekleşmeden hemen önce bastırmaya çalışmanın başka bir yöntemidir. Hapşırma yaklaştığını hissettiğinizde, sanki kötü bir koku geliyormuş gibi burnunuzu burun deliklerinizden kıstırmayı deneyin.

Ayrıca burnunuzu en üst noktaya, kaşlarınızın iç kısmının hemen altına kıstırmayı da deneyebilirsiniz. .

9. Dilinizi kullanın

Dilinle damağını gıdıklayarak hapşırmayı durdurabilirsin. Yaklaşık 5 ila 10 saniye sonra hapşırma isteği kaybolabilir.

Diğer bir dil yöntemi, hapşırma isteği geçene kadar dilinizi ön iki dişinize sertçe bastırmayı içerir.

10. Alerji aşılarını düşünün

Şiddetli hapşırması veya burun akıntısı olan bazı kişiler, alerjenlere karşı duyarlılığı azaltmak için immünoterapi adı verilen bir yöntemin kullanılmasını önerebilecek bir alerji uzmanına görünmek isteyebilir.

Bu, alerjenin küçük bir miktarının vücuda enjekte edilmesiyle işe yarar. vücut. Zamanla birden fazla aşı yaptıktan sonra alerjene karşı daha fazla direnç oluşturabilirsiniz.

Sonuç olarak

Soru-Cevap

S: Hapşırmayı bastırmak sağlığınız için kötü mü?

C: Genel olarak, hapşırmayı bastırmaya çalışmak muhtemelen büyük bedensel zarara neden olmayacaktır. Ancak bunu yaparken kulak zarınız patlayabilir veya yüzünüzde veya alnınızda hafif bir baskı hissi oluşabilir. Kendinizi düzenli olarak hapşırmayı bastırmaya çalışırken bulursanız, ilk etapta neden bu kadar çok hapşırdığınızı anlamaya çalışmak için doktorunuzdan tıbbi yardım almanız daha iyi olacaktır. Vücudunuz muhtemelen burnunuzu rahatsız eden bir şeyi hapşırmanıza neden olarak kendini korumaya çalışıyor. — Stacy R. Sampson, DO

Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil etmektedir. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.

Hapşırmak vücudunuzun birçok doğal savunma mekanizmasından yalnızca biridir. Tahriş edici maddelerin solunum sisteminize daha fazla ilerleyerek potansiyel olarak ciddi sorunlara yol açmasını önlemeye yardımcı olur.

Ancak bazı insanlar tahriş edici maddelere karşı diğerlerine göre çok daha hassastır.

Çok fazla hapşırıyorsanız endişelenmeyin. Bu nadiren ciddi bir durumun belirtisidir ancak can sıkıcı olabilir.

Çoğu durumda ilaçlara güvenmeniz gerekmez. Bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle hapşırmayı önleyebilirsiniz. Ayrıca hapşırmayı durdurmak için kullanabileceğiniz pek çok numara var.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.