Jak podpořit přeživší sebevražedné pokusy

Příliš často zapomínáme, že někteří z nás jsou na druhé straně.

Když mluvíme o sebevraždě, máme tendenci soustředit se na prevenci nebo truchlení těch, které máme prohráli se sebevraždou.

A přestože jde o hodné a důležité případy, někdy zneviditelní velmi skutečnou a důležitou skupinu lidí.

Příliš často zapomínáme, že někteří z nás jsou na druhé straně – že ne každý, kdo se pokusí o sebevraždu, zemře.

Když jsem se jako mladý teenager pokusil o sebevraždu, zjistil jsem, že jsem upadl do bezvědomí.

Nemohl jsem najít podporu ani zdroje, protože tyto zdroje se zaměřovaly výhradně na členy rodiny, kteří ztratili milovanou osobu, nebo na prevenci pokusy o sebevraždu, z nichž ani jeden se mě v té době netýkal.

Zmatený a sám jsem nedokázal najít jedinou webovou stránku nebo článek, který by uznal, že sebevražda někdy neproběhne tak, jak jsme plánovali — někdy , žijeme, abychom vyprávěli.

Další den jsem šel do školy a pokračoval jsem v práci jako obvykle, protože jsem nevěděl, co jiného mám dělat.

Více než deset let později se vytváří více zdrojů a rozvíjejí se úžasné projekty. Jako přeživší jsem vděčný, že vím, že ostatní přeživší budou mít více záchranné sítě než já.

Stále však věřím, že existují věci, které můžeme udělat všichni, abychom podpořili ty, kteří přežili pokus o sebevraždu – a vytvořili kulturu, ve které se tito přeživší nebudou cítit neviditelní.

Zde je seznam 7 způsobů všichni můžeme udělat pravdu tím, že přežili pokus o sebevraždu.

1 . Zahrňte do svých rozhovorů o sebevraždě osoby, které přežily pokus o sebevraždu

V jakékoli konverzaci o sebevraždě – ať už jde o formální panel, veřejnou politickou diskusi nebo neformální rozhovor – by se nikdy nemělo předpokládat, že přeživší neexistují.

A mnozí z nás nejsou. jen přežívat, ale také prosperovat. Jiní přežijí a pokračují v boji.

Pokud například pracujete v oblasti prevence, je důležité si pamatovat, že lidé, kteří se již dříve pokusili o sebevraždu, jsou vystaveni ještě většímu riziku, že se pokusí znovu.

Ti, kteří přežili pokus, jsou důležitou demografickou skupinou. mluvíme o prevenci.

Při pořádání panelů nebo konferencí týkajících se duševního zdraví a sebevražd by mělo být soustředěno úsilí zahrnout přeživší nejen jako účastníky, ale také jako řečníky a organizátory.

Pokud již podporujete určitou organizaci duševního zdraví , můžete se také zeptat, co dělají na podporu přeživších.

A v každodenní konverzaci mějte na paměti, že pokus o sebevraždu není synonymem smrti.

Zahrnutí těch, kteří se pokusili přežít, do rozhovorů, které ovlivňují naše životy, je důležitou součástí zviditelnění přeživších.

2. Přestaňte brát sebevraždu jako tabuizované téma

Vím, že sebevražda zní opravdu děsivě. Vím, že může být těžké o tom mluvit.

Když však sebevraždu považujeme za téma zamlčování, ubližujeme nejen lidem, kteří mohou mít sebevraždu a potřebují pomoc, ale také“ ubližuješ také lidem, kteří prošli pokusem a potřebují bezpečný prostor, aby si o tom mohli promluvit.

Když nevedeme zdravé a soucitné rozhovory o sebevraždě a přežití, nakonec odrazujeme přeživší od hledání podpory.

Po mém pokusu neexistoval žádný scénář, jak mluvit o tom, co jsem já. prošel jsem. V duchu jsem věděl, že to není něco, o čem lidé mluví.

Kdybych se cítil bezpečněji nebo více povzbuzován k otevření se, mohl bych se s tím vypořádat efektivněji a získat pomoc dříve.

Ve skutečnosti, kdyby to nebylo tak tabu, možná bych mluvil o mých sebevražedných myšlenkách, než jsem jednal, a můj pokus se možná nikdy neuskutečnil.

Musíme přestat považovat sebevraždu a sebevražedné myšlenky za tabu.

Místo toho musíme podporovat konverzace, které mohou pomoci pozůstalým cítit se dostatečně bezpečně, aby mohli zveřejnit své zkušenosti a vyhledat pomoc, když je to potřeba.

3. Přestaňte zahanbovat přeživší

Část mého rozhodnutí tajit to, co se mi stalo tolik let, bylo proto, že jsem znovu a znovu slýchal, že sebevražda je sobecké rozhodnutí.

Bál jsem se, že pokud Někomu jsem se otevřel, místo soucitu bych se setkal s hanbou a kritikou.

Zjednodušeně řečeno: Musíme přestat zahanbovat lidi, kteří se pokusili o sebevraždu.

Rozhodnutí ukončit naše životy není rozhodnutím, které bychom brali na lehkou váhu – a nenaznačuje to charakterovou vadu, ale spíše nesmírnou bolest, kterou jsme v sobě nesli příliš dlouho.

Pokusy, které přeživší čelí enormní množství diskriminace a je to ještě umocněno tím, že nejen čelíme stigmatu toho, že jsme přežili pokus o sebevraždu, ale často i stigmatu, které souvisí s bojem s naším duševním zdravím.

Nejsme jen „sobečtí“, ale jsme „šílení“, jsme „nestabilní“, jsme „bez pantů“. Jinými slovy, jsme bezcenní.

Kultura, která buď předstírá, že neexistujeme, nebo s námi zachází jako s sobeckými a nelidskými, je kultura, která v konečném důsledku udržuje koloběh sebevražd.

Pokud nás povzbudí, abychom mlčeli a řekli nám, že jsme méně než lidé, je mnohem pravděpodobnější, že se znovu pokusíme o sebevraždu.

Pokud chceme podpořit ty, kteří se pokusili přežít, musíme přestat zahanbit je do mlčení.

4. Nepředpokládejte, že pokusy o sebevraždu jsou univerzální zkušeností

Někteří z nás jsou traumatizováni svými zkušenostmi. Někteří z nás nemají silné pocity z toho, co se stalo. Někteří z nás považují své pokusy za život měnící. Někteří z nás je považují za jednu hroznou událost v našich životech.

Někteří z nás svého pokusu litují. Někteří z nás vůbec nelitují.

Někteří z nás pociťují všechny tyto věci v různých obdobích svého života – někdy dokonce v různých okamžicích jediného dne.

Neexistuje žádný univerzální příběh, který by se hodil pro každého, kdo přežil pokus o sebevraždu.

Všechny naše zkušenosti jsou platné, všechny naše zkušenosti jsou důležité a všechny naše zkušenosti jsou jedinečné.

Když mluvíme o pokusech o sebevraždu, musíme být opatrní a nezobecňovat o těchto zkušenostech nebo o těch, kteří přežili.

Tím, že uznáváme složitost a rozmanitost našich zkušeností, podporujeme všechny přeživší, nikoli jen ti, kteří zapadají do našich předpojatých představ o tom, jaký by měl být přeživší.

Pokud chceme být oporou, musíme podporovat každého, bez ohledu na to, jak jeho cesta vypadá.

5. Nalaďte si, když ti, co přežili, sdílejí své příběhy

Mnoho přeživších již sdílí své příběhy a možná jednoho dne potkáte někoho, kdo vám jejich příběh svěří. Nejdůležitější je naslouchat – a nechat je vést.

Zjistil jsem, že když sdílím svůj příběh s lidmi, lidé mají spoustu otázek a ne vždy vědí, jak se zapojit s respektem.

K tomu bych doporučil, aby lidé aktivně naslouchali když přeživší sdílejí své příběhy. Nepřerušujte, nevyptávejte se a nepokládejte invazivní otázky.

Nechte přeživší rozhodnout, kolik toho sdílet, kdy sdílet a jak budou jejich příběhy vyprávěny.

Vím, že sebevražda je téma, o kterém často neslyšíme, a když je někdo ochoten abychom se otevřeli, je toho hodně, co chceme vědět.

Příběh pokusu člověka však není o vás. Toto je příběh o nich, od nich, pro ně.

Pokud máte příležitost položit otázky, nezapomeňte se zeptat způsobem, který této osobě umožní odhlásit se, pokud není připravena odpovědět .

Přeživší si zaslouží zveřejnit své příběhy v prostředí, ve kterém se budou cítit bezpečně, ověřeni a respektováni.

To můžete usnadnit především nasloucháním.

6. Uvědomte si, že jsme všude

Je to skličující, když známý, který nezná moji historii, řekne něco hrozného jako: „Fuj! Pokud budu muset jít v sobotu do práce, zabiju se.“

My jako kultura musíme uznat, že přeživší pokusy jsou v každé komunitě, a podle toho se musíme chovat.

Musíme o sebevraždě mluvit soucitně nejen proto, že je to správná věc (vtipy o sebevraždě nejsou nikdy vtipné, zvláště když nepocházejí od lidí, kteří ji zažili), ale také proto, že spouštět přeživší je další způsob, jak jak je zneviditelnit, tak odsunout na okraj.

Předpokládáme, že přeživší tu nejsou, a proto říkáme věci, které bychom jinak neřekli někomu, kdo si tím prošel.

Existuje mnoho mikroagresí, kterým přeživší čelí, na základě předpokladu, že neexistujeme nebo že existujeme pouze v určitých komunitách.

O sebevraždě by se mělo vždy diskutovat citlivým a inkluzivním způsobem. , a nepodporuje diskriminaci ani hanbu, aby se přeživší v každé komunitě mohli cítit bezpečně a respektováni.

7. Získejte za úžasné zdroje, které podporují pokusy o přežití

Ti, kteří přežili pokus o sebevraždu, potřebují také zdroje. To je důvod, proč je podpora organizací, zdrojů a projektů, které obhajují a pomáhají obětem pokusu o život, naprosto zásadní.

Na rozdíl od doby před lety, kdy jsem se o svůj pokus pokusil, Google „přeživší pokus o sebevraždu“ uvádí řadu zdrojů, které nyní existují pro přeživší, z nichž některé jsou docela fantastické.

Jeden zásadní zdroj najdete na Grief Speaks. Průvodce naleznete zde , poskytuje komplexní přehled způsobů, jak můžeme někomu pomoci v důsledku pokusu o sebevraždu. Kdyby něco takového měli moji blízcí, byl by to velký rozdíl.

Jeden z mých oblíbených projektů se jmenuje Live Through This, úžasné dílo Dese'Rae L. Stage, který přežil pokus. Fotografuje a dokumentuje příběhy přeživších ze všech oblastí života.

Když jsem poprvé viděl tento projekt, byl jsem ohromen tím, jak celistvý jsem se cítil. Vědět, že tu byli jiní jako já, kteří to prožili a vyprávěli své příběhy, mi také dodalo odvahu dál vyprávět svůj příběh.

Podpora práce přeživších a obhájců, jako je Stage, je způsob obojího zviditelnění přeživších a také vytvoření větší záchranné sítě pro budoucí přeživší, kteří potřebují vědět, že je o ně postaráno, že o ně je postaráno, a především nejsou sami.

Můj pokus o sebevraždu nebyl nejhorší věc, která se mi kdy stala. Osamělost, kterou jsem poté cítil, byla.

Když jsem si uvědomil, že nevím, jak o tom mluvit, a že nemám bezpečný prostor pro takový rozhovor, mělo to významný dopad na mé duševní zdraví.

Jako dospělý, vím, že nejsem sám se svou zkušeností. Na celém světě existuje tolik pokusů o přežití a mnozí se cítí bez podpory, izolovaní a zahanbení do mlčení.

Je toho však tolik, co můžeme všichni udělat, aby se přeživší cítili více podporováni.

Tento seznam je místem, kde začít a měl by být součástí probíhající konverzace o tom, jak zajistit, aby se přeživší cítili bezpečněji, respektované a viditelné.

Tento článek byl původně publikován zde.

Sam Dylan Finch je wellness kouč, spisovatel a mediální stratég v oblasti San Francisco Bay Area. Je hlavním editorem duševního zdraví a chronických stavů na Healthline a spoluzakladatelem Queer Resilience Collective, tým pro koučování v oblasti wellness pro LGBTQ+ lidi. Můžete pozdravit na Instagram, Twitter, Facebook nebo se dozvíte více na SamDylanFinch.com.

Vyslán : 2024-05-28 14:16

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.