So unterstützen Sie Überlebende eines Selbstmordversuchs

Wir vergessen allzu oft, dass einige von uns auf der anderen Seite stehen.

Wenn wir über Selbstmord sprechen, neigen wir dazu, uns auf die Prävention oder die Trauer um diejenigen zu konzentrieren, die wir haben haben durch Selbstmord verloren.

Und obwohl dies wertvolle und wichtige Anliegen sind, machen sie manchmal eine sehr reale und wichtige Gruppe von Menschen unsichtbar.

Wir vergessen zu oft, dass einige von uns auf der anderen Seite sind – dass nicht Jeder, der einen Selbstmordversuch unternimmt, wird sterben.

Als ich als junger Teenager einen Selbstmordversuch unternahm, war ich auf der falschen Spur.

Ich konnte keine Unterstützung oder Ressourcen finden, weil sich diese Ressourcen ausschließlich auf Familienmitglieder konzentrierten, die einen geliebten Menschen verloren hatten, oder auf die Prävention Selbstmordversuche, von denen beides zu diesem Zeitpunkt nicht auf mich zutraf.

Verwirrt und allein konnte ich keine einzige Website oder einen einzigen Artikel finden, der anerkennt, dass Selbstmord manchmal nicht so verläuft, wie wir es geplant hatten – manchmal , wir leben, um die Geschichte zu erzählen.

Am nächsten Tag ging ich zur Schule und machte weiter wie gewohnt, weil ich nicht wusste, was ich sonst tun sollte.

Über ein Jahrzehnt später werden weitere Ressourcen geschaffen und erstaunliche Projekte entstehen. Als Überlebender eines Versuchs bin ich dankbar zu wissen, dass andere Überlebende über ein größeres Sicherheitsnetz verfügen als ich.

Ich glaube jedoch immer noch, dass wir alle Dinge tun können, um Überlebende eines Selbstmordversuchs zu unterstützen – und eine Kultur zu schaffen, in der sich diese Überlebenden nicht unsichtbar fühlen.

Hier ist eine Liste mit sieben Möglichkeiten Wir können alle das Richtige tun, indem wir Überlebende eines Selbstmordversuchs behandeln.

1 . Beziehen Sie Überlebende eines Selbstmordversuchs in Ihre Gespräche über Selbstmord mit ein

Bei jedem Gespräch über Selbstmord – sei es eine formelle Podiumsdiskussion, eine öffentliche Diskussion oder ein lockeres Gespräch – sollte niemals davon ausgegangen werden, dass es keine Überlebenden gibt.

Und viele von uns sind es nicht nur überleben, sondern auch gedeihen. Andere überleben und kämpfen weiter.

Wenn Sie beispielsweise in der Prävention tätig sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen, die schon einmal einen Selbstmordversuch unternommen haben, einem noch größeren Risiko ausgesetzt sind, einen erneuten Versuch zu unternehmen.

Überlebende von Selbstmordversuchen sind eine wichtige Zielgruppe Wir reden über Prävention.

Bei der Organisation von Podiumsdiskussionen oder Konferenzen zum Thema psychische Gesundheit und Suizid sollte man sich intensiv darum bemühen, Überlebende nicht nur als Teilnehmer, sondern auch als Redner und Organisatoren einzubeziehen.

Wenn Sie bereits eine bestimmte Organisation für psychische Gesundheit unterstützen , können Sie sich auch erkundigen, was sie tun, um Überlebende des Attentats zu unterstützen.

Und denken Sie bei alltäglichen Gesprächen daran, dass ein Selbstmordversuch nicht gleichbedeutend mit Sterben ist.

Die Einbeziehung von Überlebenden eines Selbstmordversuchs in Gespräche, die sich auf unser Leben auswirken, ist ein wichtiger Teil der Sichtbarkeit von Überlebenden.

2. Hören Sie auf, Selbstmord wie ein Tabuthema zu behandeln

Ich weiß, dass Selbstmord wirklich beängstigend klingt. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, darüber zu reden.

Wenn wir jedoch Selbstmord wie ein Geheimthema behandeln, verletzen wir nicht nur Menschen, die möglicherweise selbstmordgefährdet sind und Hilfe brauchen, sondern wir Wir verletzen auch Menschen, die einen Versuch durchgemacht haben und einen sicheren Raum brauchen, um darüber zu reden.

Wenn wir keine gesunden, mitfühlenden Gespräche über Selbstmord und Überleben führen, halten wir Überlebende letztendlich davon ab, Unterstützung zu suchen.

Nach meinem Versuch gab es kein Drehbuch, wie man über das spricht, was ich tue. Ich hatte es durchgemacht. Ich wusste einfach in meinem Bauch, dass es nichts war, worüber die Leute redeten.

Wenn ich mich sicherer gefühlt hätte und mehr ermutigt worden wäre, mich zu öffnen, wäre ich vielleicht besser damit zurechtgekommen und hätte früher Hilfe bekommen können.

Tatsächlich, wenn es nicht so tabu gewesen wäre, könnte ich es vielleicht tun Ich habe über meine Selbstmordgedanken gesprochen, bevor ich gehandelt habe, und mein Versuch hätte möglicherweise nie stattgefunden.

Wir müssen aufhören, Selbstmord und Selbstmordgedanken als Tabu zu behandeln.

Stattdessen müssen wir Gespräche fördern, die den Überlebenden helfen können, sich sicher genug zu fühlen, ihre Erfahrungen preiszugeben und bei Bedarf Hilfe zu suchen.

3. Hören Sie auf, Überlebende zu beschämen

Ein Teil meiner Entscheidung, das, was mir widerfahren war, so viele Jahre lang geheim zu halten, lag daran, dass ich immer wieder gehört hatte, dass Selbstmord eine egoistische Entscheidung sei.

Ich hatte Angst davor Wenn ich mich jemandem öffnete, erntete ich Scham und Kritik statt Mitgefühl.

Einfach ausgedrückt: Wir müssen aufhören, Menschen zu beschämen, die einen Selbstmordversuch unternommen haben.

Die Entscheidung, unserem Leben ein Ende zu setzen, ist keine Entscheidung, die wir jemals auf die leichte Schulter nehmen – und sie ist kein Zeichen eines Charakterfehlers, sondern eher eines immensen Schmerzes, den wir zu lange getragen haben.

Versuchsüberlebende müssen damit konfrontiert werden Es gibt ein enormes Maß an Diskriminierung und es wird noch schlimmer, weil wir nicht nur mit dem Stigma konfrontiert sind, Überlebende eines Selbstmordversuchs zu sein, sondern oft auch mit dem Stigma, das mit dem Kampf um unsere geistige Gesundheit einhergeht.

Wir sind nicht nur „egoistisch“, sondern auch „verrückt“, wir sind „instabil“, wir sind „verrückt“. Mit anderen Worten: Wir sind wertlos.

Eine Kultur, die entweder vorgibt, dass wir nicht existieren, oder uns als egoistisch und untermenschlich behandelt, ist eine Kultur, die letztendlich den Teufelskreis des Selbstmords fortsetzt.

Wenn wir zum Schweigen ermutigt werden und uns gesagt wird, dass wir weniger als Menschen sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir erneut einen Selbstmordversuch unternehmen, weitaus größer.

Wenn wir Überlebende des Selbstmordversuchs unterstützen wollen, müssen wir damit aufhören sie zum Schweigen zu bringen.

4. Gehen Sie nicht davon aus, dass Selbstmordversuche eine universelle Erfahrung sind

Einige von uns sind durch unsere Erfahrung traumatisiert. Einige von uns haben keine starken Gefühle für das, was passiert ist. Einige von uns betrachten unsere Versuche als lebensverändernd. Einige von uns betrachten sie als ein einziges schreckliches Ereignis in unserem Leben.

Einige von uns empfinden Bedauern über unseren Versuch. Einige von uns empfinden überhaupt kein Bedauern.

Manche von uns spüren all diese Dinge zu unterschiedlichen Zeiten in unserem Leben – manchmal sogar zu verschiedenen Zeitpunkten an einem einzigen Tag.

Es gibt keine universelle Erzählung, die für jeden Überlebenden eines Selbstmordversuchs passt.

Alle unsere Erfahrungen sind gültig, alle unsere Erfahrungen sind wichtig und alle unsere Erfahrungen sind einzigartig.

Wenn wir über Selbstmordversuche sprechen, müssen wir darauf achten, diese Erfahrungen oder Überlebende nicht zu verallgemeinern.

Indem wir die Komplexität und Vielfalt unserer Erfahrungen anerkennen, unterstützen wir alle Überlebenden und nicht nur diejenigen, die in unsere vorgefassten Vorstellungen davon passen, was ein Überlebender sein sollte.

Wenn wir unterstützen wollen, müssen wir jeden unterstützen, unabhängig davon, wie seine Reise aussieht.

5. Schalten Sie ein, wenn Überlebende ihre Geschichten erzählen

Es gibt viele Überlebende, die bereits ihre Geschichten teilen, und vielleicht treffen Sie eines Tages jemanden, der Ihnen seine Geschichte anvertraut. Das Wichtigste ist, zuzuhören – und ihnen die Führung zu überlassen.

Ich habe festgestellt, dass die Leute, wenn ich meine Geschichte mit Leuten teile, viele Fragen haben und nicht immer wissen, wie sie sich respektvoll verhalten sollen.

Daher würde ich vorschlagen, dass die Leute aktiv zuhören wenn Überlebende ihre Geschichten erzählen. Unterbrechen Sie nicht, verhören Sie nicht und stellen Sie keine aufdringlichen Fragen.

Lassen Sie die Überlebenden entscheiden, wie viel sie teilen, wann sie teilen und wie ihre Geschichten erzählt werden.

Ich weiß, dass Selbstmord ein Thema ist, von dem wir nicht oft hören, und wenn jemand dazu bereit ist Um uns zu öffnen, gibt es eine Menge, die wir wissen wollen.

Allerdings geht es in der Versuchsgeschichte einer Person nicht um Sie. Dies ist eine Geschichte über sie, von ihnen, für sie.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen, stellen Sie diese auf eine Art und Weise, die es dieser Person ermöglicht, sich abzumelden, wenn sie nicht bereit ist, zu antworten .

Überlebende verdienen es, ihre Geschichten in einer Umgebung preiszugeben, in der sie sich sicher, bestätigt und respektiert fühlen.

Sie können dies erleichtern, indem Sie in erster Linie zuhören.

6. Erkenne, dass wir überall sind

Es ist herzzerreißend, wenn ein Bekannter, der meine Geschichte nicht kennt, etwas Schreckliches sagt wie: „Ugh! Wenn ich am Samstag zur Arbeit muss, bringe ich mich um.“

Wir als Kultur müssen anerkennen, dass es in jeder Gemeinde Überlebende von Attentatsversuchen gibt, und dann müssen wir uns entsprechend verhalten.

Wir müssen mitfühlend über Selbstmord sprechen, nicht nur, weil es das Richtige ist (Selbstmordwitze sind nie lustig, vor allem, wenn sie nicht von Leuten kommen, die es erlebt haben), sondern weil es für uns eine andere Möglichkeit ist, Überlebende anzusprechen Beides macht sie unsichtbar und marginalisiert sie.

Wir gehen davon aus, dass es keine Überlebenden gibt, und sagen daher Dinge, die wir sonst nicht zu jemandem sagen würden, der es durchgemacht hat.

Es gibt viele Mikroaggressionen, denen Überlebende ausgesetzt sind, weil sie davon ausgehen, dass wir nicht existieren oder dass wir nur in bestimmten Gemeinschaften existieren.

Selbstmord sollte immer auf eine sensible und integrative Weise besprochen werden und unterstützt weder Diskriminierung noch Scham, sodass sich Überlebende in jeder Gemeinschaft sicher und respektiert fühlen können.

hier , gibt einen umfassenden Überblick darüber, wie wir jemandem nach einem Selbstmordversuch helfen können. Wenn diejenigen, die mir nahe stehen, so etwas gehabt hätten, hätte es den großen Unterschied gemacht.
Eines meiner Lieblingsprojekte heißt Live Through This, die erstaunliche Arbeit der Versuchsüberlebenden Dese'Rae L. Stage. Sie fotografiert und dokumentiert die Geschichten von Überlebenden von Attentatsversuchen aus allen Gesellschaftsschichten.
Als ich dieses Projekt zum ersten Mal sah, war ich beeindruckt, wie ganz ich mich dadurch fühlte. Zu wissen, dass es andere wie mich gab, die das durchlebten und ihre Geschichten erzählten, gab mir den Mut, auch weiterhin meine Geschichte zu erzählen.
Die Unterstützung der Arbeit von Überlebenden und Fürsprechern wie Stage ist ein Weg von beidem Dies bringt Sichtbarkeit für Überlebende und schafft ein größeres Sicherheitsnetz für zukünftige Überlebende, die wissen müssen, dass für sie gesorgt, gesehen und – vor allem – nicht allein ist.

Mein Selbstmordversuch war nicht das Richtige das Schlimmste, was mir je passiert ist. Die Einsamkeit, die ich danach empfand, war.

Als mir klar wurde, dass ich nicht wusste, wie ich darüber sprechen sollte, und dass ich keinen sicheren Raum für dieses Gespräch hatte, hatte das erhebliche Auswirkungen auf meine geistige Gesundheit.

Als Als Erwachsener weiß ich, dass ich mit meiner Erfahrung nicht allein bin. Weltweit gibt es so viele Überlebende des Attentatsversuchs, und viele fühlen sich ohne Unterstützung, isoliert und beschämt und verstummen.

Allerdings können wir alle so viel tun, damit sich Überlebende eines versuchten Versuchs besser unterstützt fühlen.

Diese Liste ist ein Ausgangspunkt und sollte Teil eines fortlaufenden Gesprächs darüber sein, wie man dafür sorgen kann, dass sich Überlebende sicherer fühlen. respektiert und sichtbar.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht hier.

Sam Dylan Finch ist Wellness-Coach, Autor und Medienstratege in der San Francisco Bay Area. Er ist Chefredakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei Healthline und Mitbegründer von Queer Resilience Collective, eine Wellness-Coaching-Kooperative für LGBTQ+-Menschen. Sie können auf Instagram Hallo sagen, Twitter, Facebook, oder erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com.

Gesendet : 2024-05-28 14:16

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