Comment soutenir les survivants d’une tentative de suicide

Nous oublions trop souvent que certains d'entre nous sont de l'autre côté.

Quand nous parlons de suicide, nous avons tendance à nous concentrer sur la prévention ou à pleurer ceux que nous ont perdu par suicide.

Et bien qu'il s'agisse de causes louables et importantes, elles rendent parfois invisible un groupe de personnes très réel et important.

Nous oublions trop souvent que certains d'entre nous sont de l'autre côté - que ce n'est pas le cas. tous ceux qui tentent de se suicider mourront.

Lorsque j'ai tenté de me suicider alors que j'étais jeune adolescente, je me suis retrouvée à la dérive.

Je n'ai pas pu trouver de soutien ni de ressources parce que ces ressources se concentraient exclusivement sur les membres de la famille qui ont perdu un être cher ou sur la prévention. tentatives de suicide, qui ne s'appliquaient pas à moi à cette époque.

Confus et seul, je n'ai pas pu trouver un seul site Web ou un seul article reconnaissant que parfois, le suicide ne se déroule pas comme nous l'avions prévu - parfois , nous vivons pour raconter l'histoire.

Je suis allé à l'école le lendemain et j'ai repris mes activités comme d'habitude, parce que je ne savais pas quoi faire d'autre.

Plus d'une décennie plus tard, davantage de ressources sont créées et des projets étonnants se déroulent. Je suis reconnaissant, en tant que survivant d'une tentative, de savoir que d'autres survivants bénéficieront d'un filet de sécurité plus important que moi.

Cependant, je continue de croire qu'il y a des choses que nous pouvons tous faire pour soutenir les survivants d'une tentative de suicide et pour créer une culture dans laquelle ces survivants ne se sentent pas invisibles.

Voici une liste de 7 façons nous pouvons tous faire du bien envers les survivants d'une tentative de suicide.

1 . Incluez les survivants des tentatives de suicide dans vos conversations sur le suicide

Dans toute conversation sur le suicide — qu'il s'agisse d'un panel formel, d'un débat de politique publique ou d'une conversation informelle — il ne faut jamais présumer que les survivants n'existent pas.

Et beaucoup d'entre nous n'existent pas. seulement survivre, mais aussi prospérer. D'autres survivent et continuent de lutter.

Si vous travaillez dans le domaine de la prévention, par exemple, il est important de garder à l'esprit que les personnes qui ont déjà tenté de se suicider courent un risque encore plus grand de tenter à nouveau.

Les survivants d'une tentative de suicide constituent un groupe démographique important lorsque nous parlons de prévention.

Lorsque vous organisez des panels ou des conférences sur la santé mentale et le suicide, vous devez déployer des efforts concentrés pour inclure les survivants non seulement en tant que participants, mais également en tant que conférenciers et organisateurs.

Si vous soutenez déjà une organisation de santé mentale particulière , vous pouvez également vous renseigner sur ce qu'ils font pour soutenir les survivants des tentatives d'assassinat.

Et dans les conversations de tous les jours, n'oubliez pas que tenter de se suicider n'est pas synonyme de mourir.

Inclure les survivants des tentatives de suicide dans les conversations qui ont un impact sur nos vies est un élément important pour rendre les survivants visibles.

2. Arrêtez de traiter le suicide comme un sujet tabou

Je sais que le suicide semble vraiment effrayant. Je sais qu'il peut être difficile d'en parler.

Cependant, lorsque nous traitons le suicide comme un sujet secret, nous ne blessons pas seulement les personnes qui pourraient être suicidaires et qui ont besoin d'aide, nous Cela blesse également les personnes qui ont subi une tentative et qui ont besoin d'un espace sûr pour en parler.

Lorsque nous n'avons pas de conversations saines et compatissantes sur le suicide et la survie, nous finissons par décourager les survivants de rechercher de l'aide.

Après ma tentative, il n'y avait aucun script sur la façon de parler de ce que je' J'ai vécu. Je savais juste au plus profond de moi que ce n'était pas quelque chose dont les gens parlaient.

Si je m'étais senti plus en sécurité ou plus encouragé à m'ouvrir, j'aurais peut-être pu m'en sortir plus efficacement et obtenir de l'aide plus tôt.

En fait, si cela n'avait pas été aussi tabou, j'aurais peut-être pu J'ai parlé de mes pensées suicidaires avant d'agir, et ma tentative n'aurait peut-être jamais eu lieu.

Nous devons cesser de considérer le suicide et les pensées suicidaires comme tabous.

Au lieu de cela, nous devons favoriser les conversations qui peuvent aider les survivants à se sentir suffisamment en sécurité pour divulguer leurs expériences et demander de l'aide en cas de besoin.

3. Arrêtez de faire honte aux survivants

Une partie de ma décision de garder secret ce qui m'était arrivé pendant tant d'années était parce que j'avais entendu, maintes et maintes fois, que le suicide était une décision égoïste.

J'avais peur que si Si je m'ouvrais à quelqu'un, je serais confronté à la honte et aux critiques au lieu de la compassion.

En termes simples : nous devons arrêter de faire honte aux personnes qui ont tenté de se suicider.

La décision de mettre fin à nos jours n'est pas une décision que nous prenons à la légère - et elle n'est pas le signe d'un défaut de caractère, mais plutôt d'une immense douleur que nous portons depuis trop longtemps.

Les tentatives auxquelles les survivants sont confrontés d'énormes quantités de discrimination et elles sont aggravées parce que nous sommes non seulement confrontés à la stigmatisation d'être des survivants d'une tentative de suicide, mais souvent à celle qui accompagne les problèmes de santé mentale.

Nous ne sommes pas seulement « égoïstes », mais nous sommes « fous », nous sommes « instables », nous sommes « dérangés ». En d'autres termes, nous ne valons rien.

Une culture qui prétend que nous n'existons pas ou qui nous traite comme des égoïstes et des sous-humains est une culture qui, en fin de compte, perpétue le cycle du suicide.

Si on nous encourage à garder le silence et qu'on nous dit que nous ne sommes pas des êtres humains, nous sommes beaucoup plus susceptibles de tenter à nouveau de nous suicider.

Si nous voulons soutenir les survivants d'une tentative de suicide, nous devons arrêter. les faire honte et les faire taire.

4. Ne présumez pas que les tentatives de suicide sont une expérience universelle

Certains d'entre nous sont traumatisés par notre expérience. Certains d’entre nous n’éprouvent pas de sentiments forts à propos de ce qui s’est passé. Certains d’entre nous considèrent que nos tentatives ont changé leur vie. Certains d'entre nous les considèrent comme un événement terrible dans notre vie.

Certains d'entre nous regrettent notre tentative. Certains d'entre nous ne ressentent aucun regret.

Certains d'entre nous ressentent toutes ces choses à différents moments de notre vie, parfois même à différents moments d'une même journée.

Il n'existe pas de récit universel qui convienne à chaque survivant d'une tentative de suicide.

Toutes nos expériences sont valables, toutes nos expériences sont importantes et toutes nos expériences sont uniques.

Lorsque nous parlons de tentatives de suicide, nous devons faire attention à ne pas généraliser sur ces expériences ou sur les survivants.

En reconnaissant la complexité et la diversité de nos expériences, nous soutenons tous les survivants, au lieu de simplement ceux qui correspondent à nos idées préconçues sur ce que devrait être un survivant.

Si nous voulons apporter notre soutien, nous devons soutenir tout le monde, quel que soit son parcours.

5. Restez à l'écoute lorsque les survivants partagent leurs histoires

De nombreux survivants partagent déjà leurs histoires, et vous rencontrerez peut-être un jour quelqu'un qui vous confie son histoire. Le plus important est d'écouter et de les laisser prendre les devants.

J'ai constaté que lorsque je partage mon histoire avec des gens, ceux-ci se posent beaucoup de questions et ne savent pas toujours comment s'engager de manière respectueuse.

Pour cela, je suggère que les gens écoutent activement. lorsque les survivants partagent leurs histoires. N'interrompez pas, n'interrogez pas et ne posez pas de questions invasives.

Laissez les survivants décider combien de choses partager, quand partager et comment leurs histoires seront racontées.

Je sais que le suicide est un sujet dont nous n'entendons pas souvent parler, et quand quelqu'un le souhaite pour nous ouvrir, il y a beaucoup de choses que nous voulons savoir.

Cependant, l’histoire de la tentative d’une personne ne vous concerne pas. C'est une histoire sur eux, par eux, pour eux.

S'il est possible de poser des questions, assurez-vous de les poser de manière à permettre à cette personne de se désinscrire si elle n'est pas prête à répondre. .

Les survivants méritent de divulguer leurs histoires dans un environnement qui leur permet de se sentir en sécurité, validés et respectés.

Vous pouvez faciliter cela en écoutant avant tout.

6. Réalisez que nous sommes partout

C'est déchirant lorsqu'une connaissance, ne connaissant pas mon histoire, dit quelque chose de terrible comme : « Pouah ! Si je dois aller travailler samedi, je me suiciderai. »

Nous, en tant que culture, devons reconnaître que les survivants des tentatives d'assassinat se trouvent dans chaque communauté, et nous devons alors nous comporter en conséquence.

Nous devons parler du suicide avec compassion, non seulement parce que c'est la bonne chose à faire (les blagues sur le suicide ne sont jamais drôles, surtout lorsqu'elles ne viennent pas de personnes qui l'ont vécu), mais parce que déclencher des survivants est une autre façon pour nous de parler du suicide. à la fois les invisibilisent et les marginalisent.

Nous supposons que les survivants ne sont pas là, et donc nous disons des choses que nous ne dirions pas autrement à quelqu'un qui a vécu cela.

Les survivants sont confrontés à de nombreuses microagressions, en vertu de l'hypothèse selon laquelle nous n'existons pas ou que nous n'existons que dans certaines communautés.

Le suicide doit toujours être discuté d'une manière sensible et inclusive. , et ne soutient pas la discrimination ou la honte, afin que les survivants de chaque communauté puissent se sentir en sécurité et respectés.

7. Soutenez les incroyables ressources qui soutiennent les survivants des tentatives d'assassinat

Les survivants d'une tentative de suicide ont également besoin de ressources. C'est pourquoi il est absolument vital de soutenir les organisations, les ressources et les projets qui défendent et aident les survivants d'une tentative de suicide.

Contrairement à il y a des années, lorsque j'ai fait ma tentative, la recherche Google « survivant d'une tentative de suicide » répertorie un certain nombre de ressources qui sont désormais disponibles. existent pour les survivants, dont certains sont assez fantastiques.

Une ressource essentielle peut être trouvée sur Grief Speaks. Le guide, trouvé ici , donne un aperçu complet des façons dont nous pouvons aider quelqu'un à la suite d'une tentative de suicide. Si mes proches avaient eu quelque chose comme ça, cela aurait fait toute la différence.

Un de mes projets préférés s'appelle Live Through This, le travail incroyable du survivant de la tentative Dese'Rae L. Stage. Elle photographie et documente les histoires de survivants de tentatives d'assassinat de tous horizons.

Quand j'ai vu ce projet pour la première fois, j'ai été frappé par le sentiment d'intégrité qu'il me faisait. Savoir qu'il y en avait d'autres comme moi, qui vivaient cette épreuve et racontaient leur histoire, m'a donné le courage de continuer à raconter mon histoire aussi.

Soutenir le travail des survivants et des défenseurs comme Stage est un moyen à la fois apporter de la visibilité aux survivants et créer un plus grand filet de sécurité pour les futurs survivants qui ont besoin de savoir qu'ils sont pris en charge, vus et, surtout, qu'ils ne sont pas seuls.

Ma tentative de suicide n'était pas la la pire chose qui me soit jamais arrivée. La solitude que j'ai ressentie après était.

Quand j'ai réalisé que je ne savais pas comment en parler et que je n'avais pas d'espace sûr pour avoir cette conversation, cela a eu un impact significatif sur ma santé mentale.

En tant que adulte, je sais que je ne suis pas seul dans mon expérience. Il y a tellement de survivants aux tentatives d'assassinat dans le monde, et beaucoup se sentent sans soutien, isolés et humiliés jusqu'au silence.

Cependant, nous pouvons tous faire beaucoup de choses pour que les survivants d'une tentative se sentent plus soutenus.

Cette liste est un point de départ et devrait faire partie d'une conversation continue sur la façon dont les survivants se sentent plus en sécurité, respecté et visible.

Cet article a été initialement publié ici.

Sam Dylan Finch est coach en bien-être, écrivain et stratège médiatique dans la région de la baie de San Francisco. Il est le rédacteur en chef de la revue Healthline sur la santé mentale et les maladies chroniques et co-fondateur de Queer Resilience Collective, une coopérative de coaching bien-être pour les personnes LGBTQ+. Vous pouvez dire bonjour sur Instagram, Twitter, Facebook, ou apprenez-en plus sur SamDylanFinch.com.

Publié : 2024-05-28 14:16

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