Bagaimana Mendukung Korban Percobaan Bunuh Diri

Kita terlalu sering lupa bahwa sebagian dari kita berada di pihak yang lain.

Ketika kita berbicara tentang bunuh diri, kita cenderung fokus pada pencegahan atau berduka atas orang yang kita bunuh. kalah karena bunuh diri.

Meskipun hal-hal tersebut merupakan hal yang berharga dan penting, namun terkadang hal ini membuat sekelompok orang yang sangat nyata dan penting tidak terlihat.

Kita terlalu sering lupa bahwa sebagian dari kita berada di pihak lain — bahwa tidak setiap orang yang mencoba bunuh diri akan mati.

Ketika saya mencoba bunuh diri saat masih remaja, saya mendapati diri saya terkatung-katung.

Saya tidak dapat menemukan dukungan atau sumber daya karena sumber daya tersebut hanya berfokus pada anggota keluarga yang kehilangan orang yang saya cintai atau untuk mencegahnya. upaya bunuh diri, yang tidak berlaku bagi saya saat itu.

Bingung dan sendirian, saya tidak dapat menemukan satu situs web atau artikel pun yang mengakui bahwa terkadang, bunuh diri tidak berjalan sesuai rencana — terkadang , kita hidup untuk menceritakan kisahnya.

Saya berangkat ke sekolah keesokan harinya, melanjutkan aktivitas seperti biasa, karena tidak tahu harus berbuat apa lagi.

Lebih dari satu dekade kemudian, semakin banyak sumber daya yang diciptakan dan proyek-proyek menakjubkan pun bermunculan. Saya bersyukur, sebagai penyintas percobaan, mengetahui bahwa penyintas lainnya akan memiliki lebih banyak jaring pengaman dibandingkan saya.

Namun, saya masih percaya bahwa ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mendukung para penyintas upaya bunuh diri — dan untuk menciptakan budaya di mana para penyintas tidak merasa diabaikan.

Berikut adalah daftar 7 cara kita semua bisa melakukan hal yang benar dengan para penyintas percobaan bunuh diri.

1 . Sertakan penyintas percobaan bunuh diri dalam percakapan Anda tentang bunuh diri

Dalam percakapan apa pun tentang bunuh diri — baik dalam panel formal, diskusi kebijakan publik, atau percakapan santai — jangan pernah berasumsi bahwa penyintas tidak ada.

Dan banyak di antara kita yang tidak ada. hanya bertahan, tetapi juga berkembang. Yang lainnya bertahan dan terus berjuang.

Jika Anda melakukan upaya pencegahan, misalnya, penting untuk diingat bahwa orang yang pernah mencoba bunuh diri sebelumnya memiliki risiko lebih besar untuk mencoba bunuh diri lagi.

Orang yang pernah mencoba bunuh diri adalah demografi yang penting ketika kita berbicara tentang pencegahan.

Saat menyelenggarakan panel atau konferensi seputar kesehatan mental dan bunuh diri, harus ada upaya terkonsentrasi untuk melibatkan para penyintas tidak hanya sebagai peserta, namun sebagai pembicara dan penyelenggara.

Jika Anda sudah mendukung organisasi kesehatan mental tertentu , Anda juga dapat menanyakan tentang apa yang mereka lakukan untuk mendukung para penyintas percobaan pembunuhan.

Dan dalam percakapan sehari-hari, ingatlah bahwa percobaan bunuh diri tidak sama dengan kematian.

Menyertakan penyintas percobaan bunuh diri dalam percakapan yang berdampak pada kehidupan kita adalah bagian penting untuk membuat penyintas terlihat.

2. Berhentilah menganggap bunuh diri sebagai topik yang tabu

Saya tahu bunuh diri terdengar sangat menakutkan. Saya tahu sulit membicarakan hal ini.

Namun, jika kita menganggap bunuh diri sebagai topik yang diam-diam, kita tidak hanya menyakiti orang-orang yang mungkin ingin bunuh diri dan membutuhkan bantuan, kita juga' kami juga menyakiti orang-orang yang telah melalui upaya tersebut dan membutuhkan ruang aman untuk membicarakannya.

Ketika kita tidak melakukan percakapan yang sehat dan penuh kasih sayang tentang bunuh diri dan kelangsungan hidup, kita pada akhirnya akan membuat para penyintas enggan mencari dukungan.

Setelah upaya saya, tidak ada naskah tentang cara membicarakan apa yang saya' telah kulalui. Saya hanya tahu dalam hati bahwa itu bukanlah sesuatu yang dibicarakan orang.

Jika saya merasa lebih aman atau lebih terdorong untuk membuka diri, saya mungkin bisa mengatasi masalah dengan lebih efektif dan mendapatkan bantuan lebih cepat.

Bahkan, jika hal itu tidak terlalu tabu, saya mungkin bisa telah membicarakan pikiranku untuk bunuh diri sebelum aku bertindak, dan usahaku mungkin tidak akan pernah terjadi.

Kita harus berhenti menganggap bunuh diri dan pikiran untuk bunuh diri sebagai hal yang tabu.

Sebaliknya, kita perlu mendorong percakapan yang dapat membantu para penyintas merasa cukup aman untuk mengungkapkan pengalaman mereka dan mencari bantuan saat diperlukan.

3. Berhenti mempermalukan orang yang selamat

Salah satu keputusanku untuk merahasiakan apa yang telah terjadi padaku selama bertahun-tahun adalah karena aku telah berulang kali mendengar bahwa bunuh diri adalah keputusan egois.

Aku takut jika Jika saya terbuka pada seseorang, saya akan dihina dan dikritik, bukannya dikasihani.

Sederhananya: Kita harus berhenti mempermalukan orang yang pernah mencoba bunuh diri.

Keputusan untuk mengakhiri hidup bukanlah keputusan yang bisa kita anggap enteng — dan ini bukan merupakan indikasi kelemahan karakter, melainkan rasa sakit luar biasa yang telah kita tanggung terlalu lama.

Percobaan yang dihadapi oleh para penyintas diskriminasi dalam jumlah besar dan hal ini diperburuk karena kita tidak hanya menghadapi stigma sebagai penyintas percobaan bunuh diri, namun sering kali juga menghadapi kesulitan dengan kesehatan mental kita.

Kita tidak hanya “egois”, tapi juga “gila”, kita “tidak stabil”, kita “tidak berdaya”. Dengan kata lain, kita tidak berharga.

Budaya yang menganggap kita tidak ada atau memperlakukan kita sebagai orang yang egois dan tidak manusiawi adalah budaya yang pada akhirnya melanggengkan siklus bunuh diri.

Jika kita didorong untuk tetap diam dan diberi tahu bahwa kita bukan manusia biasa, kemungkinan besar kita akan mencoba bunuh diri lagi.

Jika kita ingin mendukung para penyintas percobaan bunuh diri, kita harus berhenti mempermalukan mereka hingga diam.

4. Jangan berasumsi bahwa upaya bunuh diri adalah pengalaman universal

Beberapa dari kita trauma dengan pengalaman kita. Beberapa dari kita tidak memiliki perasaan yang kuat terhadap apa yang terjadi. Beberapa dari kita menganggap upaya kita mengubah hidup. Beberapa dari kita memandangnya sebagai peristiwa buruk dalam hidup kita.

Beberapa dari kita merasa menyesal atas upaya kita. Beberapa dari kita tidak merasa menyesal sama sekali.

Beberapa dari kita merasakan semua hal ini pada waktu yang berbeda dalam hidup kita — bahkan terkadang pada waktu yang berbeda dalam satu hari.

Tidak ada narasi universal yang cocok untuk setiap penyintas percobaan bunuh diri.

Semua pengalaman kami valid, semua pengalaman kami penting, dan semua pengalaman kami unik.

Ketika kita berbicara tentang upaya bunuh diri, kita perlu berhati-hati untuk tidak menggeneralisasi pengalaman tersebut atau tentang penyintas.

Dengan mengakui kompleksitas dan keragaman pengalaman yang kita alami, kami mendukung semua penyintas, bukan hanya mendukung upaya bunuh diri saja. mereka yang sesuai dengan prasangka kita tentang bagaimana seharusnya seorang penyintas.

Jika kita ingin bersikap suportif, kita harus mendukung semua orang, apa pun perjalanan mereka.

5. Saksikan saat para penyintas berbagi kisah mereka

Ada banyak penyintas yang sudah membagikan kisah mereka, dan suatu hari nanti Anda mungkin akan bertemu dengan seseorang yang memercayai Anda dengan kisahnya. Hal terpenting adalah mendengarkan — dan membiarkan mereka memimpin.

Saya mendapati bahwa ketika saya membagikan cerita saya kepada orang-orang, orang-orang mempunyai banyak pertanyaan dan tidak selalu tahu cara berinteraksi dengan penuh hormat.

Untuk itu, saya menyarankan agar orang-orang mendengarkan secara aktif ketika para penyintas berbagi cerita mereka. Jangan menyela, jangan menginterogasi, dan jangan mengajukan pertanyaan yang mengganggu.

Biarkan para penyintas memutuskan berapa banyak yang ingin dibagikan, kapan harus dibagikan, dan bagaimana kisah mereka akan diceritakan.

Saya tahu bahwa bunuh diri adalah topik yang jarang kita dengar, dan kapan seseorang bersedia untuk membuka diri, banyak hal yang ingin kami ketahui.

Namun, kisah percobaan seseorang bukan tentang Anda. Ini adalah kisah tentang mereka, oleh mereka, untuk mereka.

Jika ada kesempatan untuk mengajukan pertanyaan, pastikan untuk bertanya dengan cara yang memungkinkan orang tersebut untuk memilih tidak ikut jika mereka belum siap menjawab .

Para penyintas berhak mengungkapkan kisah mereka dalam lingkungan yang membuat mereka merasa aman, diakui, dan dihormati.

Anda dapat memfasilitasi hal ini dengan mendengarkan terlebih dahulu.

6. Sadarilah bahwa kita ada dimana-mana

Sungguh menyedihkan ketika seorang kenalan, yang tidak mengetahui riwayat saya, mengatakan sesuatu yang buruk seperti, “Ugh! Jika saya harus pergi bekerja pada hari Sabtu, saya akan bunuh diri.”

Kita, sebagai budaya, perlu menyadari bahwa penyintas upaya pembunuhan terjadi di setiap komunitas, dan kemudian kita harus berperilaku sesuai dengan hal tersebut.

Kita perlu berbicara dengan penuh kasih sayang tentang bunuh diri bukan hanya karena hal tersebut adalah hal yang benar untuk dilakukan (lelucon tentang bunuh diri tidak pernah lucu, terutama jika lelucon tersebut tidak datang dari orang yang pernah mengalaminya), namun karena memicu penyintas adalah cara lain yang kita lakukan. keduanya membuat mereka tidak terlihat dan terpinggirkan.

Kita berasumsi bahwa tidak ada orang yang selamat, sehingga kita mengatakan hal-hal yang tidak akan kita katakan kepada orang yang pernah mengalaminya.

Ada banyak mikroagresi yang dihadapi oleh para penyintas, berdasarkan asumsi bahwa kita tidak ada atau bahwa kita hanya ada di komunitas tertentu.

Bunuh diri harus selalu didiskusikan dengan cara yang sensitif dan inklusif , dan tidak menjunjung tinggi diskriminasi atau rasa malu, sehingga para penyintas di setiap komunitas dapat merasa aman dan dihormati.

7. Dapatkan sumber daya luar biasa yang mendukung para penyintas upaya ini

Penyintas upaya bunuh diri juga membutuhkan sumber daya. Inilah sebabnya mengapa mendukung organisasi, sumber daya, dan proyek yang mengadvokasi dan membantu para penyintas percobaan bunuh diri sangatlah penting.

Tidak seperti beberapa tahun yang lalu ketika saya melakukan percobaan bunuh diri, “penyintas percobaan bunuh diri” di Google mencantumkan sejumlah sumber daya yang sekarang ada untuk para survivor, beberapa di antaranya cukup fantastis.

Salah satu sumber penting dapat ditemukan di Grief Speaks. Panduannya, ditemukan di sini , memberikan ikhtisar komprehensif tentang cara-cara yang dapat kita lakukan untuk membantu seseorang setelah percobaan bunuh diri. Jika orang-orang dekat saya mempunyai sesuatu seperti ini, itu akan membuat perbedaan besar.

Salah satu proyek favorit saya bernama Live Through This, karya luar biasa dari Dese'Rae L. Stage yang selamat dari upaya pembunuhan. Dia memotret dan mendokumentasikan kisah para penyintas percobaan pembunuhan dari berbagai lapisan masyarakat.

Saat pertama kali melihat proyek ini, saya terkejut betapa keseluruhannya membuat saya merasa. Mengetahui bahwa ada orang lain seperti saya, yang mengalami hal ini dan menceritakan kisah mereka, memberi saya keberanian untuk terus menceritakan kisah saya juga.

Mendukung pekerjaan para penyintas dan advokat seperti Stage adalah cara keduanya memberikan visibilitas kepada para penyintas, serta menciptakan jaring pengaman yang lebih besar bagi para penyintas di masa depan yang perlu mengetahui bahwa mereka dirawat, diperhatikan, dan — yang paling penting — tidak sendirian.

Percobaan bunuh diri saya bukanlah upaya bunuh diri yang saya lakukan. hal terburuk yang pernah terjadi padaku. Kesepian yang aku rasakan setelahnya adalah.

Ketika saya menyadari bahwa saya tidak tahu cara membicarakannya, dan saya tidak memiliki tempat yang aman untuk melakukan percakapan tersebut, hal itu berdampak signifikan pada kesehatan mental saya.

Sebagai seorang dewasa, saya tahu bahwa saya tidak sendirian dalam pengalaman saya. Ada begitu banyak orang yang selamat dari upaya pembunuhan di seluruh dunia, dan banyak yang merasa tidak didukung, terisolasi, dan dipermalukan hingga diam.

Namun, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk membuat para penyintas merasa lebih didukung.

Daftar ini adalah titik awal dan harus menjadi bagian dari diskusi berkelanjutan tentang cara membuat para penyintas merasa lebih aman, dihormati, dan terlihat.

Artikel ini pertama kali diterbitkan di sini.

Sam Dylan Finch adalah pelatih kesehatan, penulis, dan ahli strategi media di San Francisco Bay Area. Dia adalah editor utama kesehatan mental dan kondisi kronis di Healthline, dan salah satu pendiri Queer Resilience Collective, sebuah koperasi pelatihan kesehatan untuk kelompok LGBTQ+. Anda dapat menyapa di Instagram, Twitter, Facebook, atau pelajari lebih lanjut di SamDylanFinch.com.

Diposting : 2024-05-28 14:16

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.