自殺未遂の生存者をサポートする方法

私たちは、自分たちの中には反対側の人もいるということを忘れがちです。

自殺について話すとき、私たちは予防や自殺した人たちを悼むことに焦点を当てがちです。自殺で負けました。

これらは価値のある重要な大義ではありますが、時には非常に現実的で重要な人々のグループを見えなくしてしまいます。

私たちはあまりにも多くの場合、私たちの中には反対側にいる人もいることを忘れていますが、そうではないのです。自殺を図った人は全員死ぬことになります。

10 代の頃に自殺未遂をしたとき、私は自分が漂流していることに気づきました。

サポートやリソースは、愛する人を亡くした家族やその予防にのみ焦点を当てていたため、サポートやリソースを見つけることができませんでした。

混乱して孤独だった私は、自殺は時には計画どおりに進まないことがある、ということを認めているウェブサイトや記事を 1 つも見つけることができませんでした。

、私たちは物語を語るために生きています。

私は次の日学校に行き、他に何をすればいいのかわからなかったため、いつも通り仕事を再開しました。

10 年以上が経過し、より多くのリソースが作成され、素晴らしいプロジェクトが展開されています。未遂の生存者として、他の生存者には私よりも多くのセーフティネットがあることを知って感謝しています。

しかし、私は依然として、自殺未遂の生存者をサポートするために、そしてこれらの生存者が自分が見えないと感じない文化を作り出すために、私たち全員ができることがあると信じています。

ここに 7 つの方法のリストがあります。自殺未遂の生存者は、私たち全員が正しい行いをすることができます。

1 。自殺についての会話に未遂の生存者も含めてください

自殺に関するあらゆる会話において、それが正式なパネルディスカッションであれ、公共政策に関する議論であれ、カジュアルな会話であれ、決して生存者が存在しないと想定すべきではありません。

そして私たちの多くはそうではありません。生き残っているだけでなく、繁栄しています。生き残って戦い続ける人もいます。

たとえば、予防に取り組んでいる場合、以前に自殺未遂をしたことがある人々は、再度自殺を試みるリスクがさらに高いことを覚えておくことが重要です。

自殺未遂の生存者は、次のような場合に重要な人口統計になります。私たちは予防について話しています。

メンタルヘルスと自殺に関するパネルディスカッションやカンファレンスを開催する場合、生存者を参加者としてだけでなく講演者や主催者として参加させるよう集中的に取り組む必要があります。

すでに特定のメンタルヘルス団体を支援している場合は、、未遂生存者をサポートするために彼らが何をしているかについて問い合わせることもできます。

また、日常会話では、自殺未遂は死ぬことと同義ではないことを覚えておいてください。

私たちの人生に影響を与える会話に未遂の生存者を含めることは、生存者の存在を明らかにする重要な部分です。

2.自殺をタブーな話題のように扱うのはやめましょう

自殺というと本当に怖いと思います。それについて話し合うのが難しいことは承知しています。

しかし、自殺を秘密の話題のように扱うと、自殺を考えていて助けを必要としている人たちを傷つけるだけではありません。」また、未遂を経験し、それについて話すための安全な場所を必要としている人々を傷つけています。

自殺と生存について健全で思いやりのある会話ができていない場合、最終的には生存者が支援を求める意欲を失わせてしまいます。

私の試みの後、私が抱えていることについてどのように話すべきかについての台本はありませんでした。経験したことがある。私はただ、それが人々に話題になるようなことではないことを直感的に知っていました。

もし私がもっと安全だと感じたり、心を開くように励まされていれば、もっと効果的に対処でき、より早く助けを得ることができたかもしれません。

実際、それがそれほどタブーでなかったら、私はそうしていたかもしれません。私が行動を起こす前に、私の自殺願望について話してくれたので、私の自殺未遂は起こらなかったかもしれません。

私たちは自殺や自殺願望をタブーとして扱うのをやめる必要があります。

代わりに、生存者が安心して自分の経験を打ち明け、必要なときに助けを求めることができるような会話を促進する必要があります。

3.生存者を辱めるのはやめてください

何年もの間、自分の身に起こったことを秘密にしておこうと決めた理由の一つは、自殺は利己的な決断だと何度も何度も聞いていたからです。

もしも、自分に起こったことを秘密にしていたのではないかと心配していました。誰かに心を開いたとしても、同情ではなく恥と批判に直面することになるでしょう。

簡単に言うと、自殺未遂者を辱めるのをやめなければなりません。

命を絶つという決断は、私たちが軽々しく下す決断ではありません。そして、それは性格上の欠陥を示すものではなく、むしろ私たちがあまりにも長い間抱えてきた計り知れない苦痛を示しています。

未遂に遭った人たちが直面するのは、私たちは、自殺未遂の生存者であるという汚名に直面しているだけでなく、精神的健康との闘いに伴う汚名にも直面していることが多いため、差別はさらに悪化しています。

私たちは「利己的」であるだけでなく、「狂っていて」、「不安定」で、「自由奔放」です。言い換えれば、私たちは無価値なのです。

私たちを存在しないふりをしたり、私たちを利己的で人間以下のものとして扱う文化は、最終的に自殺のサイクルを永続させる文化です。

沈黙するよう勧められ、人間以下だと言われれば、私たちは再び自殺を試みる可能性がはるかに高くなります。

未遂の生存者をサポートしたいのであれば、自殺を止める必要があります。

4.自殺未遂は普遍的な経験であると考えないでください

私たちの中には、その経験によってトラウマを抱えている人もいます。私たちの中には、何が起こったのかについて強い感情を抱いていない人もいます。私たちの中には、自分たちの試みが人生を変えると考える人もいます。私たちの中には、それらを人生における恐ろしい出来事の 1 つと考える人もいます。

私たちの中には、自分の試みを後悔している人もいます。私たちの中には、全く後悔を感じていない人もいます。

私たちの中には、人生のさまざまなタイミングでこれらすべてのことを感じる人もいます。場合によっては、1 日のさまざまな時点でさえも感じます。

すべての自殺未遂生存者に当てはまる普遍的な物語はありません。

私たちの経験はすべて有効であり、私たちの経験はすべて重要であり、私たちの経験はすべてユニークです。

自殺未遂について話すときは、その経験や生存者について一般化しないように注意する必要があります。

私たちは、自分たちの経験の複雑さと多様性を認識することで、生存者だけをサポートするのではなく、すべての生存者をサポートします。生存者とはどうあるべきかという私たちの先入観に当てはまる人たちです。

サポートになりたいのであれば、旅がどのようなものであっても、すべての人をサポートする必要があります。

5.生存者がストーリーを共有しているときに注目してください。

すでに多くの生存者がストーリーを共有しており、いつかあなたを信頼して彼らのストーリーを語ってくれる誰かに出会うかもしれません。最も重要なことは、耳を傾けること、そして彼らに主導権を握らせることです。

私の話を他の人に話すと、人々はたくさんの質問をし、敬意を持って対話する方法を常に知っているわけではないことがわかりました。

これに対して、私は人々に積極的に耳を傾けることをお勧めします。生存者が自分の話を共有しているとき。邪魔をしたり、尋問したり、侵入的な質問をしたりしないでください。

どれだけ共有するか、いつ共有するか、そして自分たちの物語がどのように語られるかは、生存者に決めてもらいましょう。

自殺があまり聞かない話題であることは承知していますが、誰かが自殺を図ろうとするのはいつなのか心を開いて、知りたいことがたくさんあります。

しかし、人の試みの話はあなたに関するものではありません。これは彼らについての、彼らによる、彼らのための物語です。

質問する機会がある場合は、その人が答える準備ができていない場合はオプトアウトできる方法で質問してください。 .

生存者は、安全で、正当性が認められ、尊重されていると感じられる環境で自分の話を開示する権利があります。

何よりもまず、耳を傾けることによって、これを促進できます。

6.私たちはどこにでもいるということを認識してください

私の経歴を知らない知人が「うわー！」などとひどいことを言うのは胸が張り裂けそうです。土曜日に仕事に行かなければならない場合は、自殺します。」

私たちは文化として、未遂の生存者がどのコミュニティにも存在することを認識し、それに応じて行動する必要があります。

私たちが自殺について思いやりを持って語る必要があるのは、自殺が正しいことであるというだけではなく（特に、自殺を経験した人々から発せられたものでない場合、自殺ジョークは決して面白くありません）、生存者を刺激することが私たちの自殺のもう一つの方法だからです。

私たちは生存者が近くにいないと思い込み、そのため、経験した人には言わないようなことを言ってしまいます。

私たちは存在しない、または特定のコミュニティにのみ存在するという思い込みにより、生存者が直面するマイクロアグレッションは数多くあります。

自殺については、常に繊細で包括的な方法で議論されるべきです。あらゆるコミュニティの生存者が安全で尊敬されていると感じることができるように、差別や恥を支持しません。

7.未遂の生存者をサポートする素晴らしいリソースを利用しましょう

自殺未遂の生存者もリソースを必要としています。だからこそ、未遂の被害者を擁護し、支援する組織、リソース、プロジェクトを支援することが絶対に重要です。

私が未遂に遭った数年前とは異なり、「自殺未遂サバイバー」でグーグル検索すると、現在では多くのリソースがリストアップされます。生存者のために存在しており、その中には非常に素晴らしいものもあります。

重要なリソースの 1 つは、Grief Speaks で見つけることができます。ガイドは、ここにありますでは、自殺未遂の余波にある人を支援する方法を包括的にまとめています。私の身近な人がこのようなことをしていれば、大きな違いが生まれたでしょう。

私のお気に入りのプロジェクトの 1 つは、Live Through This は、未遂の生存者である Dese'Rae L. Stage の驚くべき作品です。彼女は、あらゆる階層の未遂生存者の物語を写真に収め、記録しています。

このプロジェクトを初めて見たとき、私はこのプロジェクトがどれほど自分を満たしているかに衝撃を受けました。私と同じようにこの状況を生き抜き、彼らの物語を伝えている人たちが他にもいることを知り、私にも自分の物語を伝え続ける勇気を与えてくれました。

Stage のような生存者と擁護者の活動をサポートすることは、両方の方法です。これは、生存者に可視性をもたらすだけでなく、自分たちが世話され、見守られ、そして何よりも一人ではないことを知る必要がある将来の生存者のために、より大きなセーフティネットを構築することです。

私の自殺未遂は、自殺未遂ではありませんでした。これまで私に起こった最悪のこと。その後感じた寂しさは。

そのことについてどう話していいかわからず、その会話をするための安全な場所がないことに気づいたとき、それは私の精神的健康に重大な影響を及ぼしました。

大人の皆さん、この経験は私だけではないことを知っています。世界中には未遂の生存者が非常に多く、その多くが支援を受けられず、孤立し、恥をかいて沈黙していると感じています。

しかし、未遂の生存者がもっとサポートされていると感じてもらうために、私たち全員ができることはたくさんあります。

このリストは出発点であり、生存者がより安全だと感じられるようにする方法についての継続的な会話の一部である必要があります。尊重され、目に見えるものになります。

この記事は元々公開されたものですこちら。

Sam Dylan Finch は、サンフランシスコベイエリアのウェルネスコーチ、ライター、メディアストラテジストです。彼は Healthline のメンタルヘルスと慢性疾患の主編集者であり、クィアレジリエンスコレクティブ、LGBTQ+ の人々のためのウェルネスコーチング協同組合。 Instagram、で挨拶できます。 href="http://twitter.com/samdylanfinch" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">Twitter、Facebook、または詳細については、SamDylanFinch.com.

投稿しました : 2024-05-28 14:16

続きを読む

免責事項

Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。

特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。