Carane Ndhukung Nyoba Bunuh Diri Slamet

Kita kerep lali yen sawetara saka kita ana ing sisih liyane.

Yen kita ngomong babagan bunuh diri, kita cenderung fokus ing nyegah utawa nangisi wong-wong sing kita lakoni. wis kalah karo lampus.

Lan sanajan iki minangka panyebab sing penting lan penting, kadhangkala uga ora katon minangka klompok wong sing nyata lan penting.

Kita kerep lali yen sawetara saka kita ana ing sisih liya - sing ora saben wong sing nyoba nglalu bakal mati.

Nalika aku nyoba bunuh diri nalika isih enom, aku rumangsa kesusu.

Aku ora bisa nemokake dhukungan utawa sumber daya amarga sumber daya kasebut mung fokus marang anggota kulawarga sing kelangan wong sing ditresnani utawa nyegah. nyoba bunuh diri, ora ana sing ditrapake kanggo aku nalika iku.

Bingung lan dhewekan, aku ora bisa nemokake situs web utawa artikel sing ngakoni yen kadhangkala, bunuh diri ora kaya sing direncanakake — kadhangkala , kita urip kanggo crita.

Aku lunga menyang sekolah ing dina sabanjure, nerusake bisnis kaya biasane, amarga aku ora ngerti apa sing kudu ditindakake.

Swara sepuluh taun sabanjure, luwih akeh sumber daya sing digawe lan proyek sing luar biasa lagi ditindakake. Aku matur nuwun, minangka upaya slamet, ngerti yen slamet liyane bakal duwe jaring pengaman luwih akeh tinimbang aku.

Nanging, aku isih percaya yen ana prekara sing bisa kita lakoni kanggo ndhukung wong-wong sing slamet bunuh diri — lan nggawe budaya sing wong-wong sing slamet iki ora rumangsa ora katon.

Iki dhaptar 7 cara kita kabeh bisa nindakake kanthi bener kanthi nyoba bunuh diri sing slamet.

1 . Kalebu wong sing slamet ing obrolan sampeyan babagan lampus

Ing obrolan apa wae babagan bunuh diri — apa panel resmi, diskusi kebijakan umum, utawa obrolan santai — ora kudu dianggep manawa wong sing slamet ora ana.

Lan akeh sing ora ana. mung urip, nanging uga ngrembaka. Wong liya slamet lan terus berjuang.

Yen sampeyan nindakake pakaryan kanggo nyegah, contone, penting kanggo elinga yen wong-wong sing wis nyoba bunuh diri sadurunge duwe risiko luwih gedhe kanggo nyoba maneh.

Slamet sing slamet minangka demografi sing penting nalika kita ngomong babagan pencegahan.

Nalika ngatur panel utawa konferensi babagan kesehatan mental lan bunuh diri, kudu ana upaya konsentrasi kanggo nyakup wong sing slamet ora mung minangka peserta, nanging minangka pamicara lan panitia.

Yen sampeyan wis ndhukung organisasi kesehatan mental tartamtu. , sampeyan uga bisa takon babagan apa sing ditindakake kanggo ndhukung wong sing slamet.

Lan ing obrolan saben dina, elinga yen nyoba bunuh diri ora identik karo mati.

Kalebu wong sing slamet ing obrolan sing mengaruhi urip kita minangka bagean penting kanggo nggawe wong sing slamet katon.

2. Stop nganggep lampus kaya topik tabu

Aku ngerti yen bunuh diri pancen medeni. Aku ngerti yen bisa dadi angel kanggo ngobrol babagan iki.

Nanging, nalika kita nganggep lampus kaya topik sing sepi, kita ora mung nglarani wong sing bisa bunuh diri lan butuh pitulung, nanging maneh uga nglarani wong sing wis nyoba lan butuh papan sing aman kanggo ngobrol.

Yen kita ora duwe obrolan sing sehat lan welas asih babagan bunuh diri lan kaslametan, kita pungkasane nyurung wong sing slamet kanggo golek dhukungan.

Sawise aku nyoba, ora ana naskah babagan carane ngomong babagan apa sing dakkarepake. d wis liwat. Aku mung ngerti ing wetengku yen iku dudu sing diomongake wong.

Yen aku rumangsa luwih aman utawa luwih semangat kanggo mbukak, aku bakal bisa ngatasi kanthi luwih efektif lan njaluk bantuan luwih cepet.

Satemene yen ora dadi tabu, aku bisa uga. wis ngomong babagan pikiran bunuh diri sadurunge aku tumindak, lan upayaku bisa uga ora kedadeyan.

Kita kudu mandheg nganggep pikiran bunuh diri lan bunuh diri minangka tabu.

Nanging, kita kudu nyengkuyung pacelathon sing bisa mbantu wong-wong sing slamet rumangsa cukup aman kanggo nyritakake pengalamane lan njaluk bantuan nalika dibutuhake.

3. Aja ngisin-isini wong sing slamet

Sabagéyan saka keputusanku kanggo ndhelikaké apa sing wis kedadéan karo aku nganti pirang-pirang taun, amarga aku wis krungu, bola-bali, yen bunuh diri minangka keputusan sing egois.

Aku wedi yen Aku mbukak kanggo wong, aku bakal ketemu karo isin lan kritik tinimbang welas asih.

Sederhana: Kita kudu mandheg ngisin-isini wong sing nyoba bunuh diri.

Keputusan kanggo mungkasi urip kita dudu keputusan sing ora bisa diremehake — lan iki ora nuduhake cacat karakter, nanging rasa lara sing wis suwe banget.

Ulasan sing slamet bakal diadhepi. diskriminasi sing gedhe banget lan saya tambah akeh amarga kita ora mung ngadhepi stigma minangka wong sing slamet saka upaya bunuh diri, nanging asring uga masalah kesehatan mental.

Kita ora mung "egois", nanging uga "edan," kita "ora stabil," kita "ora ana eling". Ing tembung liya, kita ora ana gunane.

Budaya sing pura-pura ora ana utawa nganggep kita minangka egois lan subhuman minangka budaya sing pungkasane nglangi siklus lampus.

Yen kita diajak meneng lan kandha yen kita luwih cilik tinimbang manungsa, kita bakal luwih akeh nyoba bunuh diri maneh.

Yen kita pengin ndhukung upaya slamet, kita kudu mandheg. ngisin-isini wong-wong mau dadi meneng.

4. Aja nganggep yen nyoba bunuh diri minangka pengalaman universal

Sawetara kita trauma karo pengalaman kita. Sawetara kita ora duwe perasaan sing kuwat babagan kedadeyan kasebut. Sawetara kita nganggep upaya kita ngganti urip. Sawetara kita nganggep kedadeyan kasebut minangka salah sawijining kedadeyan sing nggegirisi ing urip kita.

Sawetara kita rumangsa getun amarga upaya kita. Sawetara kita rumangsa ora getun babar pisan.

Sawetara kita ngrasakake kabeh iki ing wektu sing beda-beda ing urip kita — kadhangkala uga ing titik sing beda-beda sajrone sedina.

Ora ana narasi universal sing cocog kanggo saben wong sing nyoba bunuh diri.

Kabeh pengalaman kita bener, kabeh pengalaman kita penting, lan kabeh pengalaman kita unik.

Nalika kita ngomong babagan upaya bunuh diri, kita kudu ngati-ati supaya ora umum babagan pengalaman kasebut utawa babagan wong sing slamet.

Kanthi ngakoni kerumitan lan macem-macem pengalaman, kita ndhukung kabeh wong sing slamet, tinimbang mung wong-wong sing cocog karo gagasan-gagasan kita babagan apa sing kudu slamet.

Yen kita pengin nyengkuyung, kita kudu nyengkuyung kabeh wong, ora preduli kaya apa perjalanane.

5. Sinau nalika wong sing slamet nuduhake critane

Ana akeh wong sing slamet sing wis nuduhake critane, lan sampeyan bisa uga nemoni wong sing percaya karo critane. Sing paling penting yaiku ngrungokake — lan ngidini dheweke dadi pimpinan.

Aku wis nemokake yen aku nuduhake critaku karo wong liya, akeh wong sing takon lan ora ngerti carane melu kanthi hormat.

Kanggo iki, aku bakal menehi saran supaya wong ngrungokake kanthi aktif. nalika slamet nuduhake critane. Aja interogasi, aja interogasi, lan aja takon pitakonan invasif.

Ayo wong-wong sing slamet mutusake pira, kapan arep dibagi, lan kepriye critane bakal dicritakake.

Aku ngerti yen bunuh diri iku topik sing ora kerep dirungokake, lan yen ana wong sing gelem. kanggo mbukak, ana akeh sing pengin kita ngerti.

Nanging, crita nyoba wong dudu babagan sampeyan. Iki crita bab wong-wong mau, dening wong-wong mau, kanggo wong-wong mau.

Yen ana kesempatan kanggo takon, mesthine takon kanthi cara sing ngidini wong iki milih metu yen dheweke ora siap mangsuli. .

Wong sing slamet kudu mbukak critane ing lingkungan sing nggawe dheweke rumangsa aman, divalidasi, lan diajeni.

Sampeyan bisa nggampangake iki kanthi ngrungokake, pisanan lan paling penting.

6. Elinga yen kita ana ing endi wae

Sedhih banget nalika ana kenalan sing ora ngerti sejarahku, ujar kaya mangkene, "Ugh! Yen dina Setu aku kudu kerja, aku bakal bunuh diri.”

Kita minangka kabudayan kudu ngerti manawa ana upaya slamet ana ing saben komunitas, banjur kita kudu tumindak sing cocog.

Kita kudu ngomong kanthi welas asih babagan bunuh diri ora mung amarga iku tumindak sing bener (lelucon bunuh diri ora lucu, utamane yen ora teka saka wong sing wis nate urip), nanging amarga nyebabake wong sing slamet minangka cara liya kanggo kita. loro-lorone ora katon lan marginalize wong-wong mau.

Kita nganggep manawa wong-wong sing slamet ora ana ing sekitar, mula kita ngomong apa-apa sing ora bakal kita ucapake marang wong sing wis ngalami.

Ana akeh microaggressions sing diadhepi wong sing slamet, amarga ana asumsi yen kita ora ana utawa mung ana ing komunitas tartamtu.

Nglalu kudu dirembug kanthi cara sing sensitif lan inklusif. , lan ora njejegake diskriminasi utawa isin, supaya wong-wong sing slamet ing saben komunitas bisa ngrasa aman lan diajeni.

7. Goleki sumber daya sing nggumunake sing ndhukung upaya slamet

Slamet saka percobaan bunuh diri uga butuh sumber daya. Pramila ndhukung organisasi, sumber daya, lan proyèk sing ndhukung lan nulung wong sing slamet saka upaya iku pancen penting banget.

Ora kaya taun-taun kepungkur nalika aku nyoba, Googling "nyoba bunuh diri sing slamet" nyathet sawetara sumber daya sing saiki ana kanggo slamet, sawetara sing cukup fantastis.

Salah sawijining sumber penting bisa ditemokake ing Grief Speaks. Pandhuan, ketemu ing kene , menehi cara lengkap kanggo mbantu wong sawise nyoba lampus. Yen sing cedhak karo aku wis kaya iki, mesthi bakal nggawe kabeh bedane.

Salah sawijining proyek sing paling disenengi yaiku Urip Liwat Iki, karya apik tenan saka nyoba slamet Dese'Rae L. Stage. Dheweke motret lan nyathet crita-crita para korban upaya slamet saka kabeh lapisan masyarakat.

Nalika aku pisanan ndeleng proyek iki, aku kaget banget karo rasaku. Kanggo ngerti manawa ana wong liya sing kaya aku, sing urip lan nyritakake critane, aku uga menehi keberanian kanggo terus nyritakake critaku.

Ndhukung karya sing slamet lan advokat kaya Stage minangka cara loro-lorone. nggawa visibilitas kanggo slamet, uga nggawe jaring pengaman sing luwih gedhe kanggo mangsa slamet sing kudu ngerti yen dheweke dijaga, katon, lan - sing paling penting - ora piyambak.

Ulasan bunuh diriku dudu bab awon sing tau kedaden kanggo kula. Kasepen sing dakrasakake yaiku.

Nalika aku ngerti yen aku ora ngerti carane ngomong babagan iki, lan aku ora duwe papan sing aman kanggo ngobrol, iki nduwe pengaruh sing signifikan marang kesehatan mentalku.

Minangka diwasa, Aku ngerti sing aku ora piyambak ing pengalaman. Ana akeh sing slamet ing saindenging jagad, lan akeh sing rumangsa ora didhukung, diisolasi, lan isin dadi meneng.

Nanging, akeh sing bisa kita lakoni kanggo nggawe wong sing slamet rumangsa luwih didhukung.

Dhaptar iki minangka papan kanggo miwiti lan kudu dadi bagian saka obrolan sing terus-terusan babagan carane nggawe wong sing slamet rumangsa luwih aman, diajeni, lan katon.

Artikel iki asline diterbitake kene.

Sam Dylan Finch minangka pelatih kesehatan, panulis, lan ahli strategi media ing San Francisco Bay Area. Dheweke dadi editor utama kesehatan mental lan kondisi kronis ing Healthline, lan co-pendiri Queer Resilience Collective, koperasi pembinaan kesehatan kanggo wong LGBTQ+. Sampeyan bisa ngucapake salam ing Instagram, Twitter, Facebook, utawa sinau luwih lengkap ing SamDylanFinch.com.

Dikirim : 2024-05-28 14:16

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.