Hoe u overlevenden van zelfmoordpogingen kunt ondersteunen

We vergeten maar al te vaak dat sommigen van ons aan de andere kant staan.

Als we het over zelfmoord hebben, hebben we de neiging ons te concentreren op preventie of op het rouwen van degenen waar we mee te maken hebben. hebben verloren door zelfmoord.

En hoewel dit waardevolle en belangrijke doelen zijn, maken ze soms een zeer reële en belangrijke groep mensen onzichtbaar.

We vergeten maar al te vaak dat sommigen van ons aan de andere kant staan – dat niet iedereen die zelfmoord probeert te plegen, zal sterven.

Toen ik als jonge tiener een zelfmoordpoging deed, raakte ik op drift.

Ik kon geen steun of middelen vinden omdat die middelen uitsluitend gericht waren op familieleden die een dierbare verloren hebben of op het voorkomen zelfmoordpogingen, die op dat moment geen van beide op mij van toepassing waren.

Verward en alleen kon ik geen enkele website of artikel vinden waarin werd erkend dat zelfmoord soms niet verloopt zoals we hadden gepland - soms , wij leven om het verhaal te vertellen.

Ik ging de volgende dag naar school en hervatte mijn normale werkzaamheden, omdat ik niet wist wat ik anders moest doen.

Meer dan tien jaar later worden er meer middelen gecreëerd en ontvouwen zich geweldige projecten. Ik ben, als poging tot overlevende, dankbaar om te weten dat andere overlevenden een groter vangnet zullen hebben dan ik.

Ik geloof echter nog steeds dat we allemaal dingen kunnen doen om overlevenden van zelfmoordpogingen te ondersteunen – en om een cultuur te creëren waarin deze overlevenden zich niet onzichtbaar voelen.

Hier is een lijst met zeven manieren we kunnen allemaal het goede doen door overlevenden van zelfmoordpogingen te helpen.

1 . Betrek de overlevenden van pogingen in uw gesprekken over zelfmoord

In elk gesprek over zelfmoord – of het nu een formeel panel, een discussie over het publieke beleid of een informeel gesprek is – mag er nooit van worden uitgegaan dat er geen overlevenden bestaan.

En velen van ons zijn dat ook niet. alleen overleven, maar ook bloeien. Anderen overleven en blijven worstelen.

Als je bijvoorbeeld aan preventie doet, is het belangrijk om te onthouden dat mensen die eerder een zelfmoordpoging hebben gedaan, een nog groter risico lopen om opnieuw een zelfmoordpoging te ondernemen.

Overlevenden vormen een belangrijke demografische groep we hebben het over preventie.

Bij het organiseren van panels of conferenties over geestelijke gezondheid en zelfmoord moet er een geconcentreerde inspanning worden geleverd om overlevenden niet alleen als aanwezigen te betrekken, maar ook als sprekers en organisatoren.

Als u al een bepaalde organisatie voor de geestelijke gezondheidszorg steunt , kun je ook informeren naar wat ze doen om overlevenden van pogingen te ondersteunen.

En onthoud in alledaagse gesprekken dat zelfmoordpogingen niet synoniem zijn met doodgaan.

Het opnemen van overlevenden in gesprekken die van invloed zijn op ons leven is een belangrijk onderdeel van het zichtbaar maken van overlevenden.

2. Stop met het behandelen van zelfmoord als een taboeonderwerp

Ik weet dat zelfmoord heel eng klinkt. Ik weet dat het moeilijk kan zijn om er een gesprek over te voeren.

Als we zelfmoord echter behandelen als een stilzwijgend onderwerp, doen we niet alleen mensen pijn die mogelijk suïcidaal zijn en hulp nodig hebben. We doen ook mensen pijn die een poging hebben meegemaakt en een veilige plek nodig hebben om erover te praten.

Als we geen gezonde, meelevende gesprekken voeren over zelfmoord en overleven, ontmoedigen we overlevenden uiteindelijk om hulp te zoeken.

Na mijn poging was er geen script over hoe we moesten praten over wat ik wilde. d meegemaakt. Ik wist gewoon diep vanbinnen dat dit niet iets was waar mensen over spraken.

Als ik me veiliger of meer aangemoedigd had gevoeld om me open te stellen, had ik misschien effectiever kunnen omgaan en eerder hulp kunnen krijgen.

Als het niet zo taboe was geweest, zou ik dat misschien wel kunnen doen Ik heb over mijn zelfmoordgedachten gesproken voordat ik iets deed, en mijn poging had misschien nooit plaatsgevonden.

We moeten stoppen met het behandelen van zelfmoord en zelfmoordgedachten als taboe.

In plaats daarvan moeten we gesprekken bevorderen die overlevenden kunnen helpen zich veilig genoeg te voelen om hun ervaringen openbaar te maken en hulp te zoeken wanneer dat nodig is.

3. Stop met het beschamen van overlevenden

Een deel van mijn beslissing om wat er met mij was gebeurd zoveel jaren geheim te houden, was omdat ik keer op keer had gehoord dat zelfmoord een egoïstische beslissing was.

Ik was bang dat als Als ik me openstelde voor iemand, kreeg ik schaamte en kritiek in plaats van mededogen.

Simpel gezegd: we moeten stoppen met het beschamen van mensen die een zelfmoordpoging hebben gedaan.

De beslissing om een einde aan ons leven te maken is geen beslissing die we ooit lichtvaardig nemen – en het is geen indicatie van een karakterfout, maar eerder van een immense pijn die we te lang hebben gedragen.

Pogingen waarmee overlevenden worden geconfronteerd Er is sprake van enorme hoeveelheden discriminatie, en deze wordt nog verergerd doordat we niet alleen te maken krijgen met het stigma dat we zelfmoordpogingen overleven, maar vaak ook met het stigma dat gepaard gaat met het worstelen met onze geestelijke gezondheid.

We zijn niet alleen ‘egoïstisch’, maar we zijn ook ‘gek’, we zijn ‘onstabiel’ en we zijn ‘losgeslagen’. Met andere woorden: we zijn waardeloos.

Een cultuur die doet alsof we niet bestaan, of ons behandelt als egoïstisch en onmenselijk, is een cultuur die uiteindelijk de cyclus van zelfmoord in stand houdt.

Als we worden aangemoedigd om te zwijgen en te horen krijgen dat we minder dan menselijk zijn, is de kans veel groter dat we opnieuw een zelfmoordpoging ondernemen.

Als we de overlevenden willen steunen, moeten we stoppen ze tot zwijgen te brengen.

4. Ga er niet van uit dat zelfmoordpogingen een universele ervaring zijn

Sommigen van ons zijn getraumatiseerd door onze ervaring. Sommigen van ons hebben geen sterke gevoelens over wat er is gebeurd. Sommigen van ons beschouwen onze pogingen als levensveranderend. Sommigen van ons beschouwen ze als een vreselijke gebeurtenis in ons leven.

Sommigen van ons hebben spijt van onze poging. Sommigen van ons hebben helemaal geen spijt.

Sommigen van ons voelen al deze dingen op verschillende momenten in ons leven – soms zelfs op verschillende momenten op één dag.

Er bestaat geen universeel verhaal dat geschikt is voor elke overlevende van een zelfmoordpoging.

Al onze ervaringen zijn geldig, al onze ervaringen zijn belangrijk en al onze ervaringen zijn uniek.

Als we het hebben over zelfmoordpogingen, moeten we oppassen dat we niet generaliseren over die ervaringen of over overlevenden.

Door de complexiteit en diversiteit van onze ervaringen te erkennen, ondersteunen we alle overlevenden, in plaats van alleen degenen die passen in onze vooropgezette ideeën over wat een overlevende zou moeten zijn.

Als we ondersteunend willen zijn, moeten we iedereen steunen, ongeacht hoe hun reis eruit ziet.

5. Kijk mee wanneer overlevenden hun verhalen delen

Er zijn veel overlevenden die hun verhalen al delen, en misschien kom je op een dag iemand tegen die je hun verhaal toevertrouwt. Het belangrijkste is om te luisteren — en hen het voortouw te laten nemen.

Ik heb gemerkt dat wanneer ik mijn verhaal met mensen deel, mensen veel vragen hebben en niet altijd weten hoe ze op een respectvolle manier met mensen om moeten gaan.

Hiernaar zou ik willen voorstellen dat mensen actief luisteren wanneer overlevenden hun verhalen delen. Onderbreek niet, ondervraag niet en stel geen invasieve vragen.

Laat overlevenden beslissen hoeveel ze delen, wanneer ze delen en hoe hun verhalen worden verteld.

Ik weet dat zelfmoord een onderwerp is waar we niet vaak over horen, en wanneer iemand daartoe bereid is om ons open te stellen, er is veel dat we willen weten.

Het verhaal van een poging van iemand gaat echter niet over jou. Dit is een verhaal over hen, door hen, voor hen.

Als er gelegenheid is om vragen te stellen, zorg er dan voor dat u deze op een manier stelt waarop deze persoon zich kan afmelden als hij of zij niet klaar is om te antwoorden .

Overlevenden verdienen het om hun verhalen openbaar te maken in een omgeving waarin ze zich veilig, erkend en gerespecteerd voelen.

Je kunt dit faciliteren door eerst en vooral te luisteren.

6. Realiseer je dat we overal zijn

Het is hartverscheurend als een kennis, die mijn geschiedenis niet kent, iets vreselijks zegt, zoals: 'Ugh! Als ik zaterdag naar mijn werk moet, pleeg ik zelfmoord.”

Wij als cultuur moeten erkennen dat er in elke gemeenschap overlevenden zijn, en dan moeten we ons dienovereenkomstig gedragen.

We moeten met medeleven spreken over zelfmoord, niet alleen omdat het het juiste is om te doen (zelfmoordgrappen zijn nooit grappig, vooral als ze niet afkomstig zijn van mensen die het hebben meegemaakt), maar omdat het triggeren van overlevenden een andere manier is waarop we maken ze onzichtbaar en marginaliseren ze.

We gaan ervan uit dat er geen overlevenden zijn, en daarom zeggen we dingen die we anders niet zouden zeggen tegen iemand die het heeft meegemaakt.

Er zijn veel micro-agressies waarmee overlevenden worden geconfronteerd, op grond van de veronderstelling dat we niet bestaan of dat we alleen in bepaalde gemeenschappen bestaan.

Zelfmoord moet altijd worden besproken op een manier die gevoelig en inclusief is , en houdt geen rekening met discriminatie of schaamte, zodat overlevenden in elke gemeenschap zich veilig en gerespecteerd kunnen voelen.

7. Kruip achter de geweldige hulpmiddelen die overlevenden van pogingen ondersteunen

Overlevenden van zelfmoordpogingen hebben ook middelen nodig. Dit is de reden waarom het ondersteunen van de organisaties, middelen en projecten die overlevenden van zelfmoordpogingen bepleiten en helpen absoluut van cruciaal belang is.

In tegenstelling tot jaren geleden, toen ik mijn poging deed, geeft Googlen op ‘overlevenden van zelfmoordpogingen’ een aantal bronnen weer die nu bestaan voor overlevenden, waarvan sommige behoorlijk fantastisch zijn.

Eén essentiële hulpbron kun je vinden bij Grief Speaks. De gids, hier te vinden , geeft een uitgebreid overzicht van de manieren waarop we iemand kunnen helpen in de nasleep van een zelfmoordpoging. Als mijn naasten zoiets als dit hadden gehad, zou het een groot verschil hebben gemaakt.

Een van mijn favoriete projecten heet Live Through This, het verbazingwekkende werk van poging-overlevende Dese'Rae L. Stage. Ze fotografeert en documenteert de verhalen van overlevenden uit alle lagen van de bevolking.

Toen ik dit project voor het eerst zag, werd ik getroffen door het gevoel dat het mij gaf. De wetenschap dat er anderen zoals ik waren die dit meemaakten en hun verhalen vertelden, gaf mij de moed om ook mijn verhaal te blijven vertellen.

Het ondersteunen van het werk van overlevenden en belangenbehartigers zoals Stage is een manier van beide zichtbaarheid geven aan overlevenden en een groter vangnet creëren voor toekomstige overlevenden die moeten weten dat er voor hen wordt gezorgd, dat ze gezien worden en – vooral – niet alleen.

Mijn zelfmoordpoging was niet de enige. het ergste wat mij ooit is overkomen. De eenzaamheid die ik daarna voelde was.

Toen ik besefte dat ik niet wist hoe ik erover moest praten, en ik geen veilige ruimte had om dat gesprek te voeren, had dat een aanzienlijke impact op mijn geestelijke gezondheid.

Als een Als volwassene weet ik dat ik niet de enige ben met mijn ervaring. Er zijn wereldwijd zoveel pogingen tot overlevenden, en velen voelen zich niet gesteund, geïsoleerd en tot zwijgen gebracht.

Er is echter zoveel dat we allemaal kunnen doen om ervoor te zorgen dat overlevenden van een poging zich meer gesteund voelen.

Deze lijst is een plek om te beginnen en zou deel moeten uitmaken van een voortdurend gesprek over hoe we overlevenden een veiliger gevoel kunnen geven, gerespecteerd en zichtbaar.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd hier.

Sam Dylan Finch is een welzijnscoach, schrijver en mediastrateeg in de San Francisco Bay Area. Hij is de hoofdredacteur van geestelijke gezondheidszorg en chronische aandoeningen bij Healthline, en medeoprichter van Queer Resilience Collective, een coöperatieve welzijnscoaching voor LGBTQ+ mensen. Je kunt hallo zeggen op Instagram, Twitter, Facebook, of ga voor meer informatie naar SamDylanFinch.com.

Geplaatst : 2024-05-28 14:16

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.