Как поддержать переживших попытку самоубийства

Мы слишком часто забываем, что некоторые из нас находятся на другой стороне.

Когда мы говорим о самоубийстве, мы склонны сосредотачиваться на предотвращении или оплакивании тех, кого мы проиграли из-за самоубийства.

И хотя это достойные и важные причины, иногда они делают невидимыми очень реальную и важную группу людей.

Мы слишком часто забываем, что некоторые из нас находятся на другой стороне — а это не так. каждый, кто попытается покончить жизнь самоубийством, умрет.

Когда я был подростком, я пытался покончить жизнь самоубийством, и оказался брошенным на произвол судьбы.

Я не мог найти поддержки или ресурсов, поскольку эти ресурсы были сосредоточены исключительно на членах семьи, потерявших близкого человека, или на предотвращении попытки самоубийства, ни то, ни другое ко мне в то время не относилось.

Смущенный и одинокий, я не смог найти ни одного веб-сайта или статьи, в которой признавалось бы, что иногда самоубийство происходит не так, как мы планировали — иногда , мы живем, чтобы рассказывать истории.

На следующий день я пошел в школу и продолжил вести дела в обычном режиме, потому что не знал, чем еще заняться.

Более десяти лет спустя создается больше ресурсов и разворачиваются удивительные проекты. Как пережившая покушение, я благодарна, что у других выживших будет больше защиты, чем у меня.

Однако я по-прежнему верю, что мы все можем кое-что сделать, чтобы поддержать людей, переживших попытку самоубийства, и создать культуру, в которой эти люди не будут чувствовать себя невидимыми.

Вот список из 7 способов. мы все можем поступить правильно, помогая пережившим попытку самоубийства.

1 . Включайте людей, переживших попытку самоубийства, в свои разговоры о самоубийстве

В любом разговоре о самоубийстве — будь то официальная дискуссия, обсуждение государственной политики или случайный разговор — никогда не следует предполагать, что выживших не существует.

И многие из нас таковыми не являются. только выживать, но и процветать. Другие выживают и продолжают бороться.

Например, если вы занимаетесь профилактикой, важно помнить, что люди, которые уже пытались покончить жизнь самоубийством, подвергаются еще большему риску повторить попытку.

Пережившие попытки являются важной демографической группой, когда мы говорим о профилактике.

При организации групп или конференций по вопросам психического здоровья и самоубийства следует приложить концентрированные усилия, чтобы привлечь пострадавших не только в качестве участников, но и в качестве докладчиков и организаторов.

Если вы уже поддерживаете конкретную организацию психиатрической помощи , вы также можете узнать, что они делают для поддержки жертв покушений.

И в повседневном разговоре помните, что попытка самоубийства не является синонимом смерти.

Включение людей, переживших попытку самоубийства, в разговоры, которые влияют на нашу жизнь, — важная часть того, чтобы сделать жертв самоубийства видимыми.

2. Перестаньте относиться к самоубийству как к запретной теме

Я знаю, что самоубийство звучит очень страшно. Я знаю, что об этом может быть трудно говорить.

Однако, когда мы относимся к самоубийству как к секретной теме, мы не только причиняем вред людям, которые могут быть склонны к суициду и нуждаются в помощи, мы Мы также причиняем боль людям, которые пережили попытку и нуждаются в безопасном месте, чтобы поговорить об этом.

Когда у нас нет здоровых, сострадательных разговоров о самоубийстве и выживании, мы в конечном итоге отговариваем выживших обращаться за поддержкой.

После моей попытки не было сценария, как говорить о том, о чем я говорю. Я прошел через это. Я просто нутром знал, что люди об этом не говорят.

Если бы я чувствовал себя в большей безопасности или у меня было бы больше стимула к открытию, я, возможно, смог бы справиться с ситуацией более эффективно и получить помощь раньше.

На самом деле, если бы это не было таким табу, я мог бы Я рассказал о своих суицидальных мыслях, прежде чем действовать, и моя попытка могла бы никогда не случиться.

Нам необходимо перестать относиться к суициду и суицидальным мыслям как к табу.

Вместо этого нам необходимо поощрять разговоры, которые помогут пострадавшим чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы рассказать о своем опыте и обратиться за помощью, когда это необходимо.

3. Хватит позорить выживших

Отчасти мое решение хранить в секрете то, что со мной произошло в течение стольких лет, было связано с тем, что я снова и снова слышал, что самоубийство было эгоистичным решением.

Я боялся, что если Если бы я кому-то открылся, меня бы встретили стыдом и критикой вместо сострадания.

Проще говоря: нам нужно перестать стыдить людей, совершивших попытку самоубийства.

Решение покончить с собой — это не то решение, к которому мы всегда принимаем легкомысленно. И оно свидетельствует не о недостатке характера, а, скорее, об огромной боли, которую мы несли слишком долго.

Выжившие при попытке сталкиваются с этим огромное количество дискриминации, и она усугубляется тем, что мы сталкиваемся не только со стигмой переживших попытку самоубийства, но часто и со стигматизацией, связанной с нашим психическим здоровьем.

Мы не только «эгоистичны», но и «сумасшедшие», «нестабильные», «расстроенные». Другими словами, мы бесполезны.

Культура, которая либо делает вид, что нас не существует, либо относится к нам как к эгоистичным и недочеловечным, — это культура, которая в конечном итоге увековечивает цикл самоубийств.

Если нас поощряют молчать и говорят, что мы меньше, чем люди, у нас гораздо больше шансов совершить повторную попытку самоубийства.

Если мы хотим поддержать тех, кто пережил попытку самоубийства, нам нужно остановиться пристыдив их и заставив замолчать.

4. Не думайте, что попытки самоубийства являются универсальным опытом.

Некоторые из нас травмированы своим опытом. Некоторые из нас не испытывают сильных переживаний по поводу произошедшего. Некоторые из нас считают, что наши попытки меняют жизнь. Некоторые из нас рассматривают их как одно ужасное событие в нашей жизни.

Некоторые из нас сожалеют о своей попытке. Некоторые из нас вообще не испытывают сожаления.

Некоторые из нас ощущают все это в разное время жизни — иногда даже в разные моменты одного дня.

Не существует универсального повествования, подходящего для каждого человека, пережившего попытку самоубийства.

Весь наш опыт действителен, весь наш опыт важен и весь наш опыт уникален.

Когда мы говорим о попытках самоубийства, нам нужно быть осторожными и не делать обобщений об этом опыте или о выживших.

Признавая сложность и разнообразие нашего опыта, мы поддерживаем всех выживших, а не только те, кто вписывается в наши предвзятые представления о том, каким должен быть выживший.

Если мы хотим оказывать поддержку, нам нужно поддерживать каждого, независимо от того, как выглядит его путь.

5. Подключайтесь, когда выжившие делятся своими историями

Многие выжившие уже делятся своими историями, и вы можете когда-нибудь встретить кого-то, кто доверит вам свою историю. Самое главное — слушать и позволить им взять на себя инициативу.

Я обнаружил, что, когда я делюсь своей историей с людьми, у людей возникает много вопросов, и они не всегда знают, как вести себя уважительно.

В связи с этим я бы посоветовал людям активно слушать. когда выжившие делятся своими историями. Не перебивайте, не допрашивайте и не задавайте навязчивых вопросов.

Пусть выжившие сами решают, чем поделиться, когда поделиться и как будут рассказаны их истории.

Я знаю, что самоубийство — это тема, о которой мы не часто слышим, и когда кто-то готов Если честно, мы хотим многое узнать.

Однако история попытки человека не о вас. Это история о них, ими и для них.

Если есть возможность задавать вопросы, обязательно задавайте их так, чтобы этот человек мог отказаться, если он не готов отвечать. .

Пострадавшие заслуживают того, чтобы рассказывать свои истории в обстановке, в которой они чувствуют себя в безопасности, заслуживают признания и уважения.

Вы можете способствовать этому, в первую очередь слушая.

6. Поймите, что мы повсюду

Мучительно, когда знакомый, не зная моей истории, говорит что-то ужасное, например: «Ух! Если мне придется идти на работу в субботу, я убью себя».

Мы, как культура, должны признать, что жертвы покушений есть в каждом сообществе, и тогда нам нужно вести себя соответствующим образом.< /п>

Мы должны с сочувствием говорить о самоубийстве не только потому, что это правильно (шутки о самоубийстве никогда не бывают смешными, особенно если они исходят не от людей, которые пережили это), но и потому, что провоцирование выживших - это еще один способ, которым мы можем помочь. одновременно скрывают и маргинализируют их.

Мы предполагаем, что выживших нет рядом, и поэтому говорим вещи, которые иначе не сказали бы тому, кто прошел через это.

Существует множество микроагрессий, с которыми сталкиваются выжившие из-за предположения, что нас не существует или что мы существуем только в определенных сообществах.

Суицид всегда следует обсуждать деликатно и инклюзивно. , и не поддерживает дискриминацию или стыд, чтобы выжившие в каждом сообществе могли чувствовать себя в безопасности и пользоваться уважением.

находится здесь , дает подробное описание способов, которыми мы можем помочь человеку после попытки самоубийства. Если бы у моих близких было что-то подобное, это имело бы решающее значение.
Один из моих любимых проектов называется Live Through This, потрясающая работа выжившей после покушения Дезе'Рэй Л. Стейдж. Она фотографирует и документирует истории людей, переживших покушения, из всех слоев общества.
Когда я впервые увидел этот проект, я был поражен тем, насколько целостным он заставил меня почувствовать. Знание того, что были и другие люди, подобные мне, пережившие это и рассказывающие свои истории, придало мне смелости продолжать рассказывать и свою историю.
Поддержка работы выживших и таких защитников, как Стейдж, — это способ и того, и другого. привлечение внимания к выжившим, а также создание большей сети безопасности для будущих выживших, которым необходимо знать, что о них заботятся, их видят и — самое главное — не одиноки.

Моя попытка самоубийства была не той. худшее, что когда-либо случалось со мной. Одиночество, которое я почувствовал после этого, было.

Когда я понял, что не знаю, как об этом говорить, и у меня нет безопасного места для этого разговора, это оказало существенное влияние на мое психическое здоровье.

Как взрослый человек, я знаю, что я не одинок в своем опыте. Во всем мире так много людей, переживших покушение, и многие из них чувствуют себя лишенными поддержки, изолированными и пристыженными, заставляя молчать.

Однако мы все можем многое сделать, чтобы выжившие после покушения почувствовали большую поддержку.

Этот список — отправная точка, и он должен стать частью постоянного разговора о том, как помочь выжившим чувствовать себя в большей безопасности. уважаемый и заметный.

Эта статья была первоначально опубликована здесь.

Сэм Дилан Финч — тренер по здоровью, писатель и специалист по медиа-стратегии в районе залива Сан-Франциско. Он является ведущим редактором отдела психического здоровья и хронических состояний в Healthline и соучредителем Queer Resilience Collective, кооператив оздоровительных тренеров для ЛГБТК+ людей. Вы можете поздороваться в Instagram, Twitter, Facebook или узнайте больше на сайте SamDylanFinch.com.

Опубликовано : 2024-05-28 14:16

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.