İntihar Girişiminden Hayatta Kalanlara Nasıl Destek Verilir?

Bazılarımızın diğer tarafta olduğunu çoğu zaman unutuyoruz.

İntihar hakkında konuştuğumuzda, intiharı önlemeye veya intihar ettiğimiz kişilerin yasını tutmaya odaklanma eğilimindeyiz. intihar ederek kaybettiler.

Ve bunlar değerli ve önemli davalar olsa da bazen çok gerçek ve önemli bir grup insanı görünmez hale getiriyorlar.

Bazılarımızın diğer tarafta olduğunu çoğu zaman unutuyoruz. intihara teşebbüs eden herkes ölecektir.

Genç bir genç olarak intihara teşebbüs ettiğimde kendimi başıboş bir halde buldum.

Destek veya kaynak bulamadım çünkü bu kaynaklar yalnızca sevilen birini kaybeden aile üyelerine veya bunu önlemeye odaklanmıştı. o zamanlar ikisi de benim için geçerli olmayan intihar girişimleri.

Kafam karışmış ve yalnız olduğumdan, bazen intiharın planladığımız gibi gitmediğini - bazen de - kabul eden tek bir web sitesi veya makale bulamadım. , hikayeyi anlatmak için yaşıyoruz.

Ertesi gün okula gittim ve işlerime her zamanki gibi devam ettim çünkü başka ne yapacağımı bilmiyordum.

On yıldan fazla bir süre sonra, daha fazla kaynak yaratılıyor ve harika projeler ortaya çıkıyor. Hayatta kalan bir kişi olarak, diğer hayatta kalanların benden daha fazla güvenlik ağına sahip olacağını bildiğim için minnettarım.

Ancak yine de intihar girişiminden kurtulanları desteklemek ve bu hayatta kalanların kendilerini görünmez hissetmediği bir kültür yaratmak için hepimizin yapabileceği şeyler olduğuna inanıyorum.

İşte 7 yolun bir listesi. intihar girişiminden sağ kurtulanlarla hepimiz doğru olanı yapabiliriz.

1 . İntiharla ilgili konuşmalarınıza intihar girişiminden kurtulanları da dahil edin

İntiharla ilgili herhangi bir konuşmada (ister resmi bir panel, ister kamu politikası tartışması, ister sıradan bir sohbet olsun), asla hayatta kalanların var olmadığı varsayılmamalıdır.

Ve çoğumuz da öyle değiliz. sadece hayatta kalıyor, aynı zamanda gelişiyor. Diğerleri hayatta kalıyor ve mücadeleye devam ediyor.

Örneğin, önleme konusunda çalışıyorsanız, daha önce intihar girişiminde bulunan kişilerin tekrar girişimde bulunma riskinin daha da yüksek olduğunu unutmamak önemlidir.

Bu girişimden sağ kurtulanlar, önemli bir demografik gruptur. önleme hakkında konuşuyoruz.

Akıl sağlığı ve intiharla ilgili paneller veya konferanslar düzenlerken, hayatta kalanları yalnızca katılımcı olarak değil, konuşmacı ve organizatör olarak da dahil etmeye yönelik yoğun bir çaba gösterilmelidir.

Belirli bir akıl sağlığı kuruluşunu zaten destekliyorsanız ayrıca girişimden sağ kurtulanları desteklemek için neler yaptıklarını da sorabilirsiniz.

Günlük konuşmalarda, intihar girişiminde bulunmanın ölümle eşanlamlı olmadığını unutmayın.

Hayatımızı etkileyen konuşmalara girişimden sağ kurtulanları dahil etmek, hayatta kalanları görünür kılmanın önemli bir parçasıdır.

2. İntiharı tabu bir konu gibi görmeyi bırakın

İntiharın kulağa gerçekten korkutucu geldiğini biliyorum. Bu konuda konuşmanın zor olabileceğini biliyorum.

Ancak intiharı sessiz bir konu gibi ele aldığımızda, yalnızca intihara meyilli ve yardıma ihtiyacı olan insanlara zarar vermekle kalmıyoruz, aynı zamanda' Aynı zamanda bir girişimde bulunmuş ve bunun hakkında konuşmak için güvenli bir alana ihtiyaç duyan kişileri de incitiyoruz.

İntihar ve hayatta kalma hakkında sağlıklı, şefkatli konuşmalar yapmadığımızda, sonuçta hayatta kalanları destek aramaktan vazgeçiriyoruz.

Denediğimden sonra, ne hakkında nasıl konuşacağıma dair bir senaryo yoktu' atlatmıştım. Bunun insanların hakkında konuştuğu bir şey olmadığını içten içe biliyordum.

Kendimi daha güvende hissetseydim ya da açılma konusunda daha fazla teşvik edilseydim, daha etkili bir şekilde başa çıkabilir ve daha erken yardım alabilirdim.

Aslında bu kadar tabu olmasaydı, belki de daha erken yardım alabilirdim. Harekete geçmeden önce intihar düşüncelerimden bahsetmiştim ve girişimim hiç gerçekleşmemiş olabilir.

İntihar ve intihar düşüncelerine tabu muamelesi yapmayı bırakmalıyız.

Bunun yerine, hayatta kalanların deneyimlerini açıklayabilecek ve gerektiğinde yardım isteyebilecek kadar güvende hissetmelerine yardımcı olabilecek konuşmaları teşvik etmemiz gerekiyor.

3. Hayatta kalanları utandırmayı bırakın

Başıma gelenleri bu kadar yıldır sır olarak saklama kararımın bir nedeni, intiharın bencil bir karar olduğunu defalarca duymuş olmamdı.

Eğer Birine açıldım, şefkat yerine utanç ve eleştiriyle karşılanırdım.

Basitçe söylemek gerekirse: İntihar girişiminde bulunan insanları utandırmayı bırakmalıyız.

Hayatımızı sona erdirme kararı, hafife aldığımız bir karar değildir ve bu bir karakter kusurunun göstergesi değildir; aksine, çok uzun süredir taşıdığımız büyük acının göstergesidir.

Hayatta kalanların karşılaştığı girişimler Muazzam miktarda ayrımcılık var ve bu durum daha da artıyor çünkü sadece intihar girişiminden sağ kurtulanlar olarak damgalanmayla karşı karşıya kalmıyoruz, aynı zamanda çoğu zaman zihinsel sağlığımızla mücadele etmenin getirdiği olumsuzlukla da karşı karşıya kalıyoruz.

Sadece "bencil" değiliz, aynı zamanda "deliyiz", "kararsızız", "aklımızı kaçırıyoruz." Başka bir deyişle, değersiziz.

Biz yokmuşuz gibi davranan ya da bize bencil ve insanlık dışı muamelesi yapan bir kültür, sonuçta intihar döngüsünü sürdüren bir kültürdür.

Susmaya teşvik edilirsek ve insan olmadığımız söylenirse, tekrar intihar girişiminde bulunma olasılığımız çok daha yüksektir.

Eğer girişimden sağ kurtulanları desteklemek istiyorsak, bunu durdurmalıyız. onları utandırıp susturuyor.

4. İntihar girişimlerinin evrensel bir deneyim olduğunu varsaymayın

Bazılarımız deneyimlerimiz nedeniyle travma yaşıyor. Bazılarımızın olup bitenler hakkında güçlü hisleri yok. Bazılarımız girişimlerimizin hayat değiştirdiğini düşünüyor. Bazılarımız bunları hayatımızdaki korkunç bir olay olarak görüyor.

Bazılarımız girişimimizden pişmanlık duyuyor. Bazılarımız hiç pişmanlık duymuyor.

Bazılarımız tüm bunları hayatımızın farklı zamanlarında, hatta bazen tek bir günün farklı noktalarında hissederiz.

İntihar girişiminden sağ kurtulan her kişiye uygun evrensel bir anlatı yoktur.

Tüm deneyimlerimiz geçerlidir, tüm deneyimlerimiz önemlidir ve tüm deneyimlerimiz benzersizdir.

İntihar girişimlerinden bahsederken, bu deneyimler veya hayatta kalanlar hakkında genelleme yapmamaya dikkat etmeliyiz.

Deneyimlerimizin karmaşıklığını ve çeşitliliğini kabul ederek, sadece hayatta kalanları desteklemek yerine tüm hayatta kalanları destekliyoruz. hayatta kalanların nasıl olması gerektiğine dair önyargılı fikirlerimize uyanlar.

Destek olmak istiyorsak, yolculukları nasıl olursa olsun herkesi desteklemeliyiz.

5. Hayatta kalanların hikayelerini paylaştığı anları izleyin

Halihazırda hikayelerini paylaşan birçok hayatta kalan var ve bir gün hikayesi konusunda size güvenen biriyle karşılaşabilirsiniz. En önemli şey dinlemek ve onların liderliği ele almasına izin vermektir.

Hikâyemi insanlarla paylaştığımda insanların birçok sorusu olduğunu ve her zaman saygılı bir şekilde nasıl etkileşim kuracaklarını bilmediklerini fark ettim.

İnsanların bunu aktif bir şekilde dinlemesini öneriyorum. hayatta kalanlar hikayelerini paylaşırken. Sözünüzü kesmeyin, sorgulamayın ve saldırgan sorular sormayın.

Bırakın ne kadar paylaşacaklarına, ne zaman paylaşacaklarına ve hikayelerinin nasıl anlatılacağına hayatta kalanlar karar versin.

İntiharın pek duymadığımız bir konu olduğunu ve birisinin istekli olduğunu biliyorum. açmak gerekirse, bilmek istediğimiz çok şey var.

Ancak bir kişinin girişiminin hikayesi sizinle ilgili değil. Bu onlar hakkında, onlar tarafından, onlar için yazılmış bir hikaye.

Soru sorma fırsatı varsa, bu kişinin yanıt vermeye hazır olmaması halinde bu seçeneği seçmesine olanak tanıyacak şekilde sorduğunuzdan emin olun. .

Hayatta kalanlar, kendilerini güvende, onaylanmış ve saygı duyulan bir ortamda hikayelerini paylaşmayı hak ediyor.

Bunu her şeyden önce dinleyerek kolaylaştırabilirsiniz.

6. Her yerde olduğumuzu anlayın

Geçmişimi bilmeyen bir tanıdığımın şöyle korkunç bir şey söylemesi yürek burkuyor: "Ah! Cumartesi günü işe gitmek zorunda kalırsam kendimi öldürürüm.”

Kültür olarak, girişimlerden sağ kalanların her toplulukta olduğunu kabul etmemiz ve buna göre davranmamız gerekiyor.

İntihar hakkında şefkatle konuşmamız gerekiyor çünkü sadece yapılması gereken doğru şey bu değil (intihar şakaları hiçbir zaman komik olmuyor, özellikle de intiharı yaşamış insanlardan gelmediğinde), aynı zamanda hayatta kalanları tetiklemek başka bir yöntem de olduğu için onları hem görünmez kılar hem de ötekileştirir.

Hayatta kalanların ortalıkta olmadığını varsayarız ve bu nedenle, bu durumu yaşamış birine başka türlü söyleyemeyeceğimiz şeyleri söyleriz.

Varolmadığımız veya yalnızca belirli topluluklarda var olduğumuz varsayımı nedeniyle hayatta kalanların karşılaştığı birçok mikro saldırı vardır.

İntihar her zaman hassas ve kapsayıcı bir şekilde tartışılmalıdır. , ayrımcılığı veya utancı desteklemez, böylece her toplulukta hayatta kalanlar kendilerini güvende hissedebilir ve kendilerine saygı duyulduğunu hissedebilirler.

7. Girişimlerden sağ kurtulanları destekleyen muhteşem kaynakların arkasına geçin

İntihar girişiminden sağ kurtulanların da kaynaklara ihtiyacı var. Bu nedenle, girişimden sağ kurtulanları savunan ve onlara yardım eden kuruluşları, kaynakları ve projeleri desteklemek kesinlikle hayati önem taşıyor.

Denediğim yıllar öncesinden farklı olarak, Google'da "intihar girişiminden kurtulanları" Google'da aratmak, şu anda mevcut olan bazı kaynakları listeliyor. hayatta kalanlar için var ve bunların bazıları oldukça fantastik.

Önemli bir kaynak Grief Speaks'te bulunabilir. Kılavuz, burada bulunabilir , intihar girişiminin ardından birine yardım edebileceğimiz yolların kapsamlı bir özetini veriyor. Yakınlarımda böyle bir şey olsaydı çok şey fark ederdi.

En sevdiğim projelerden birinin adı Bunu Yaşayın, hayatta kalan Dese'Rae L. Stage'in muhteşem çalışması. Hayatın her kesiminden girişimden sağ kurtulanların hikayelerini fotoğraflıyor ve belgeliyor.

Bu projeyi ilk gördüğümde bana ne kadar bütün hissettirdiğini fark ettim. Benim gibi bunu yaşayan ve onların hikayelerini anlatan başkalarının da olduğunu bilmek bana da hikayemi anlatmaya devam etme cesareti verdi.

Hayatta kalanların ve Stage gibi savunucuların çalışmalarını desteklemek her ikisinin de bir yoludur. Hayatta kalanlara görünürlük sağlamanın yanı sıra, kendilerine bakıldığını, görüldüklerini ve en önemlisi yalnız olmadıklarını bilmeleri gereken gelecekteki hayatta kalanlar için daha büyük bir güvenlik ağı oluşturuyor.

Benim intihar girişimim, başıma gelen en kötü şey. Sonrasında hissettiğim yalnızlık şuydu.

Bu konu hakkında nasıl konuşacağımı bilmediğimi ve bu konuşmayı yapacak güvenli bir alanım olmadığını fark ettiğimde, bunun ruh sağlığım üzerinde önemli bir etkisi oldu.

Bir kişi olarak yetişkin, deneyimlerimde yalnız olmadığımı biliyorum. Dünya çapında çok sayıda girişimden sağ kurtulan var ve birçoğu desteksiz, izole edilmiş ve utanarak sessizliğe gömülmüş hissediyor.

Ancak hayatta kalanların kendilerini daha fazla desteklenmiş hissetmelerini sağlamak için hepimizin yapabileceği çok şey var.

Bu liste başlangıç noktasıdır ve hayatta kalanların kendilerini daha güvende hissetmelerini nasıl sağlayacağımız konusunda devam eden bir konuşmanın parçası olmalıdır. saygı duyulur ve görünür.

Bu makale ilk olarak şu adreste yayınlanmıştır: burada.

Sam Dylan Finch, San Francisco Körfez Bölgesi'nde çalışan bir sağlıklı yaşam koçu, yazar ve medya stratejistidir. Healthline'da ruh sağlığı ve kronik durumlar baş editörü ve Queer Resilience Collective, LGBTQ+ bireylere yönelik bir sağlıklı yaşam koçluğu kooperatifi. Instagram'da merhaba diyebilirsiniz, Twitter, Facebook'a gidin veya SamDylanFinch.com.

Gönderildi : 2024-05-28 14:16

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.