Jak mluvit o sebevraždě s lidmi, které máte rádi

Přestože může být obtížné mluvit o sebevraždě, je důležité naslouchat bez posuzování a nabídnout podporu, když je milovaná osoba v krizi. Sestavení bezpečnostního plánu jim také může v budoucnu pomoci zvládat intenzivní emoce.

Sebevražda je vážným problémem na celém světě. Ve skutečnosti byla v roce 2020 sebevražda 12. hlavní příčina úmrtí ve Spojených státech podle Národního institutu duševního zdraví (NIMH).

Sebevražedné chování může postihnout lidi všech pohlaví, věku a etnických skupin a často neexistuje jediná příčina.

Přesto může být sebevražda obtížným a nepříjemným tématem, o kterém je třeba diskutovat s přáteli nebo členy rodiny.

Pokud milovaný člověk sebevraždu, vědět, jak zvládnout konverzaci, může usnadnit poskytnutí podpory, kterou potřebuje.

Pomoc je k dispozici

Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, v krizi a uvažujete o sebevraždě nebo sebepoškozování, vyhledejte prosím podporu:

Zavolejte nebo napište text 988 Suicide and Crisis Lifeline na čísle 988.

Pošlete SMS HOME na Krizová textová linka na čísle 741741.

Nejste ve Spojených státech? Najděte linku pomoci ve své zemi pomocí Befrienders Worldwide.

Pokud si myslíte, že je to bezpečné, zavolejte na číslo 911 nebo na místní číslo tísňového volání.

Pokud voláte jménem někoho jiného, zůstaňte s ním, dokud nepřijde pomoc. Zbraně nebo látky, které mohou způsobit zranění, můžete odstranit, pokud tak můžete učinit bezpečně.

Pokud nejste ve stejné domácnosti, zůstaňte s nimi na telefonu, dokud nepřijde pomoc.

Poslouchejte bez posuzování

Podle NIMH, sebevražedné myšlenky jsou příznaky extrémní úzkosti a neměly by se zavrhovat ani ignorovat.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažujete o sebevraždě nebo sebepoškozování, zeptejte se přímo, zda tomu tak je. prožívání sebevražedných myšlenek.

Ačkoli to může znít neintuitivně, výzkumné pořady že otázka, zda někdo přemýšlí o sebevraždě, nezvyšuje riziko sebevražedných myšlenek a může být ve skutečnosti prospěšná.

Naslouchejte svému milovanému bez posuzování, berte jeho obavy vážně a dejte mu vědět, že péče.

Ptát se následné otázky vám také mohou pomoci určit nejlepší způsob poskytování podpory. Některé příklady zahrnují:

„Snažili jste se už někdy ublížit?“

„Přemýšleli jste o tom, jak byste to udělali?“

„Máte plán?“

„Co by vás mohlo přimět jednat na základě těchto myšlenek nebo pocitů?“

Aktivní techniky naslouchání – jako je kladení otázek, projevování zájmu pomocí neverbálních narážek a shrnutí toho, co druhá osoba řekla – mohou pomoci při diskuzi o citlivém tématu se cítí uznáni a ověřeni.

Nepřerušovaný poslech a pomocí slovních povzbuzení, jako „řekni mi víc“ nebo „co se stalo dál? “ může také pomoci během emocionálně bolestivých nebo obtížných konverzací.

Také se nepokoušejte vyvrátit jakákoli negativní tvrzení slovy jako „to není tak špatné“ nebo „jiní lidé to mají horší.“

Nikdy nepopisujte sebevraždu jako:

sobecký

hloupý

zbabělý nebo slabý

volba

hřích (nebo že ten člověk jde do pekla)

Nabídněte podporu

Místo toho, abyste se hádali, ztráceli trpělivost nebo debatovali o tom, zda je sebevražda správná nebo špatná, nabídněte svému milovanému podporu a ujistěte se, že vědí, že se vám mohou otevřít.

Navíc spolupracujte s aby odstranili předměty, jako jsou střelné zbraně, nože, drogy nebo pilulky, ze svého prostředí, aby je pomohli udržet v bezpečí.

Je také důležité povzbudit svého blízkého, aby vyhledal pomoc a kontaktoval lékaře nebo terapeuta.

The National Alliance of Mental Illness (NAMI) doporučuje mluvit klidně a klást jednoduché a přímé otázky, jako například „Mohu vám pomoci zavolat vašemu terapeutovi?“

Pokud nemají terapeuta, můžete se také zeptat, zda potřebují pomoc při jeho hledání nebo zda by zvážili návštěvu nemocnice.

Nepřetržitě nabízí také linka 988 Suicide & Crisis Lifeline důvěrná podpora pro každého v emocionální tísni. Povzbuďte svého blízkého, aby zavolal nebo poslal SMS na číslo 988 nebo navštivte 988lifeline.org chatovat s vyškoleným krizovým pracovníkem.

Vytvořte si bezpečnostní plán

Pokud blízký člověk vyjádří, že má sebevražedné myšlenky, nebo naléhá, že si není jistý, jak se orientovat, ve spolupráci s ním vyviňte bezpečnostní plán může být užitečné.

Bezpečnostní plán obvykle zahrnuje:

identifikaci všech spouštěčů nebo příznaků sebevražedných myšlenek

nastínění některých zdravých strategií zvládání, které můžete vyzkoušet

seznam přátel nebo rodinných příslušníků, na které se můžete obrátit

zapisování kontaktů pro mimořádné události, jako je terapeut, psychiatr nebo krizová linka

snížení přístupu k smrtelným prostředkům, včetně střelné zbraně, nože nebo pilulky

Vytvoření bezpečnostního plánu může svým blízkým pomoci zvládnout intenzivní emoce a naučit se, jak procházet krizí duševního zdraví.

Zůstaňte v kontaktu

Poté, co někoho spojíte s podporou a zdroji, které potřebuje, je důležité sledovat, jak si vede.

Kromě ujištění, že jste tu pro ně, to může také zajistit, že vědí, že s vámi mohou mluvit, pokud prožívají krizi.

Podle studie z roku 2017 může sledování jedinců zažívajících sebevražedné myšlenky snížit vnímané riziko sebevražedného chování v budoucnu.

Zavolání, odeslání textové zprávy nebo odeslání promyšlené pohlednice či dopisu svému milovanému může pomoci připomenout mu, že vám na něm záleží.

Často kladené otázky

Co říct někomu, kdo říká, že má sebevraždu?

Pokud někdo vyjádří, že má sebevražedné myšlenky, zůstaňte přítomni, poslouchejte, ptejte se a povzbuzujte je, aby získali pomoc. Pomoci jim spojit se s trvalou podporou, jako je například odborník na duševní zdraví, a vypracování bezpečnostního plánu může být také přínosné.

Vyhněte se znehodnocování jejich myšlenek nebo pocitů, debatám o tom, zda je sebevražda správná nebo nesprávná, nebo porovnávání jejich situace s ostatními. Tyto reakce mohou minimalizovat to, co může někdo prožívat, a mohou přispět k pocitům viny nebo studu.

Co se stane, když zavoláte na linku pomoci pro sebevraždy?

Když zavoláte 988 Suicide and Crisis Lifeline, uslyšíte zprávu o tom, že jste dosáhli záchranné linky, a po ní zazní hudba, která vás spojí s vyškoleným krizovým pracovníkem.

Krizový pracovník v krizovém centru sítě Lifeline, které je vám nejblíže, vám odpoví a naslouchá, poskytne podporu a podělí se o jakékoli zdroje, které mohou být užitečné.

Voláte na linku 911, když má někdo sebevraždu?
h3>
Pokud myslíte, že je někdo v bezprostředním nebezpečí nebo se nemůžete spojit s někým, komu důvěřujete. Může být také užitečné navrhnout kontaktování místního centra urgentní psychiatrické péče, pokud je ve vaší oblasti dostupné.
Je také důležité obklopit osobu, o kterou máte starost, co největší podporou rodiny a přátel. Sítě krizové podpory, jako je 988 Suicide and Crisis Lifeline, jsou dostupné, pokud člověk není v bezprostředním ohrožení.

Co dělat, když má někdo sebevraždu a odmítá pomoc?

Buďte určitě naslouchat a poskytovat podporu bez posuzování, což je může povzbudit, aby se otevřeli a získali pomoc. Můžete jim také poskytnout zdroje, jako je 988 Suicide and Crisis Lifeline, a nabídnout jim, že jim pomůžete oslovit terapeuta nebo odborníka na duševní zdraví.

Pokud se však domníváte, že je někdo v bezprostředním nebezpečí, zavolejte na linku 911 nebo na místní psychiatrickou kliniku. Je-li k dispozici, můžete požádat o tým krizové intervence vyškolený na pomoc při zvládání krizových situací v chování.

Takeaway

Pokud milovaná osoba vyjádří, že má sebevražedné myšlenky, je důležité klást otázky, naslouchat bez posuzování a nabízet podporu.

Prospěšné může být také vytvoření bezpečnostního plánu a pomoci jim spojit se s odborníkem na duševní zdraví, jako je terapeut nebo psychiatr, nebo s jinými zdroji. Sledujte také, jak se jim daří, a připomeňte svému blízkému, že vám na něm záleží.

Vyslán : 2024-08-26 16:33

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.