Comment parler de suicide avec les personnes que vous aimez

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Bien qu'il puisse être difficile de parler de suicide, il est important d'écouter sans jugement et d'offrir son soutien lorsqu'un proche est en crise. L'élaboration d'un plan de sécurité peut également les aider à gérer des émotions intenses à l'avenir.

Le suicide est un problème grave dans le monde entier. En fait, en 2020, le suicide était le 12e principale cause de décès aux États-Unis, selon l'Institut national de la santé mentale (NIMH).

Les comportements suicidaires peuvent toucher des personnes de tous genres, âges et ethnies, et il n'y a souvent pas de cause unique.

Néanmoins, le suicide peut être un sujet difficile et inconfortable à aborder avec des amis ou des membres de la famille.

Si un proche évoque le suicide, savoir comment gérer la conversation peut lui permettre de lui offrir plus facilement le soutien dont il a besoin.

L'aide est disponible

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes en crise et envisagez le suicide ou l'automutilation, veuillez demander de l'aide :

  • Appelez ou envoyez un SMS au 988 Suicide et crise Lifeline au 988.
  • Envoyez HOME par SMS au Ligne de texte de crise au 741741.
  • Pas aux États-Unis ? Trouvez une ligne d'assistance dans votre pays avec Befrienders Worldwide.
  • Appelez le 911 ou le numéro de votre service d'urgence local si vous vous sentez en sécurité.

    • Si vous appelez au nom de quelqu'un d'autre, restez avec lui jusqu'à ce que les secours arrivent. Vous pouvez retirer des armes ou des substances pouvant causer des dommages si vous pouvez le faire en toute sécurité.

    Si vous n'êtes pas dans le même foyer, restez au téléphone avec eux jusqu'à l'arrivée des secours.

    Écoutez sans jugement

    Selon le NIMH, les pensées suicidaires sont des symptômes de détresse extrême et ne doivent pas être écartées ou ignorées.

    Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider ou de vous mutiler, demandez-lui directement s'il le fait. avoir des pensées suicidaires.

    Même si cela peut paraître contre-intuitif, émissions de recherche que demander si quelqu'un pense au suicide n'augmente pas le risque d'idées suicidaires et peut en fait être bénéfique.

    Écoutez votre proche sans jugement, prenez ses inquiétudes au sérieux et faites-lui savoir que vous soins.

    Demander questions de suivi peuvent également vous aider à déterminer la meilleure façon de fournir une assistance. Voici quelques exemples :

  • « Avez-vous déjà essayé de vous faire du mal ? »
  • « Avez-vous réfléchi à la façon dont vous le feriez ? »
  • "Avez-vous un plan ?"
  • "Qu'est-ce qui pourrait vous pousser à agir en fonction de ces pensées ou de ces sentiments ?"

    • Actif techniques d'écoute — telles que poser des questions, montrer de l'intérêt avec des indices non verbaux et résumer ce que l'autre personne a dit — peuvent aider ils se sentent reconnus et validés lorsqu'ils discutent d'un sujet sensible.

    Écouter sans interruption et en utilisant des encouragements verbaux, comme « dis-m'en plus » ou « que s'est-il passé ensuite ? » peut également aider lors de conversations émotionnellement douloureuses ou difficiles.

    Évitez également d'essayer de réfuter toute déclaration négative en disant des choses comme « les choses ne vont pas si mal » ou « d'autres personnes ont la situation pire. »

    Ne décrivez jamais le suicide comme :

  • égoïste
  • stupide
  • lâche ou faible
  • un choix
  • un péché (ou que la personne aille en enfer)

    • Offrir une assistance

    Au lieu de vous disputer, de perdre patience ou de débattre pour savoir si le suicide est une bonne ou une mauvaise chose, offrez votre soutien à votre proche et assurez-vous qu'il sait qu'il peut s'ouvrir à vous.

    De plus, travaillez avec leur demander de retirer de leur environnement des objets tels que des armes à feu, des couteaux, des drogues ou des pilules pour assurer leur sécurité.

    Il est également important d'encourager votre proche à obtenir de l'aide et à contacter un médecin ou un thérapeute.

    Le L'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) recommande de parler calmement et en posant des questions simples et directes, telles que « Puis-je vous aider à appeler votre thérapeute ? »

    S'ils n'ont pas de thérapeute, vous pouvez également leur demander s'ils ont besoin d'aide pour en trouver un ou s'ils envisageraient d'aller à l'hôpital.

    La ligne de vie 988 Suicide & Crisis est également disponible 24h/24 et 7j/7. soutien confidentiel à toute personne en détresse émotionnelle. Encouragez votre proche à appeler ou à envoyer un SMS au 988 ou à visiter 988lifeline.org pour discuter avec un intervenant de crise qualifié.

    Élaborez un plan de sécurité

    Si un proche exprime qu'il a des pensées suicidaires ou qu'il ne sait pas comment s'y prendre, travaillez avec lui pour développer un plan de sécurité peut être utile.

    Un plan de sécurité implique généralement :

  • identifier tout déclencheur ou signe de pensées suicidaires
  • décrire quelques stratégies d'adaptation saines à essayer
  • lister les amis ou les membres de la famille à contacter
  • écrire les contacts d'urgence, comme un thérapeute, un psychiatre ou une ligne d'assistance téléphonique en cas de crise
  • réduire l'accès à des moyens mortels, y compris armes à feu, couteaux ou pilules

    • La création d'un plan de sécurité peut aider les proches à gérer des émotions intenses et à apprendre à gérer une crise de santé mentale.

    Restez en contact

    Après avoir mis quelqu'un en contact avec le soutien et les ressources dont il a besoin, il est important de faire un suivi pour voir comment il va.

    En plus de leur assurer que vous êtes là pour eux, cela peut également garantir qu'ils savent qu'ils peuvent vous parler s'ils traversent une crise.

    Selon un Étude de 2017, le suivi des personnes ayant des pensées suicidaires peut réduire le risque perçu de comportement suicidaire à l'avenir.

    Appeler, envoyer un SMS ou envoyer une carte postale ou une lettre à votre proche peut aider à lui rappeler que vous vous souciez de vous.

    Questions fréquemment posées

    Que dire à quelqu'un qui dit qu'il est suicidaire ?

    Si quelqu'un exprime qu'il a des pensées suicidaires, restez présent, écoutez, posez des questions et encouragez-les à obtenir de l'aide. Les aider à obtenir un soutien continu, tel qu'un professionnel de la santé mentale, et à élaborer un plan de sécurité peut également être bénéfique.

    Évitez d'invalider leurs pensées ou leurs sentiments, de débattre pour savoir si le suicide est bien ou mal, ou de comparer leur situation avec celle des autres. Ces réactions peuvent minimiser ce que quelqu'un peut vivre et contribuer à des sentiments de culpabilité ou de honte.

    Que se passe-t-il si vous appelez la ligne d'assistance téléphonique en cas de suicide ?

    Lorsque vous appelez le 988 Suicide and Crisis Lifeline, vous entendrez un message indiquant que vous avez atteint la ligne de vie, suivi d'une musique d'attente pendant qu'ils vous connectent à un travailleur de crise qualifié.

    Un intervenant de crise du centre de crise du réseau Lifeline le plus proche de chez vous répondra, écoutera, apportera son soutien et partagera toutes les ressources qui pourraient être utiles.

    Appelez-vous le 911 si quelqu'un est suicidaire ?

    Appelez-vous le 911 si quelqu'un est suicidaire ?

    Appelez-vous le 911 si quelqu'un est suicidaire ?

    Appelez le 911 ou un numéro d'urgence local si vous pensez que quelqu'un est en danger immédiat ou vous ne pouvez pas joindre quelqu'un en qui vous avez confiance. Il peut également être utile de suggérer de contacter un centre local de soins psychiatriques d'urgence, s'il est disponible dans votre région.

    Il est également important d’entourer la personne qui vous préoccupe du plus grand soutien possible de la part de votre famille et de vos amis. Des réseaux de soutien en cas de crise, tels que 988 Suicide and Crisis Lifeline, sont disponibles si une personne n'est pas en danger immédiat.

    Que faire lorsqu'une personne est suicidaire et refuse de l'aide ?

    Être Assurez-vous d’écouter et de fournir un soutien sans jugement, ce qui peut les encourager à s’ouvrir et à obtenir de l’aide. Vous pouvez également leur fournir des ressources, comme la ligne de vie 988 Suicide and Crisis Lifeline, et leur proposer de les aider à contacter un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale.

    Cependant, si vous pensez que quelqu'un court un danger immédiat, appelez le 911 ou une clinique psychiatrique locale. Si disponible, vous pourrez peut-être faire appel à une équipe d'intervention en cas de crise formée pour vous aider à gérer les situations de crise comportementale.

    À retenir

    Si un proche exprime ses pensées suicidaires, il est important de poser des questions, d'écouter sans jugement et d'offrir son soutien.

    Élaborer un plan de sécurité et les aider à entrer en contact avec un professionnel de la santé mentale, tel qu'un thérapeute ou un psychiatre, ou d'autres ressources, peut également être bénéfique. Faites également un suivi pour voir comment ils vont et rappelez à votre proche que vous tenez à lui.

    Publié : 2024-08-26 16:33

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