Hoe u over zelfmoord kunt praten met de mensen van wie u houdt

Hoewel het moeilijk kan zijn om over zelfmoord te praten, is het belangrijk om zonder oordeel te luisteren en steun te bieden als een dierbare in een crisis verkeert. Het maken van een veiligheidsplan kan hen ook helpen om in de toekomst met intense emoties om te gaan.

Zelfmoord is over de hele wereld een ernstig probleem. In 2020 was zelfmoord zelfs de 12e belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens het National Institute of Mental Health (NIMH).

Suïcidaal gedrag kan mensen van alle geslachten, leeftijden en etniciteiten treffen, en er is vaak niet één enkele oorzaak.

Toch kan zelfmoord een moeilijk en ongemakkelijk onderwerp zijn om met vrienden of familieleden te bespreken.

Als een dierbare zelfmoord ter sprake brengt, kan het gemakkelijker worden om de steun te bieden die hij nodig heeft als hij weet hoe hij het gesprek moet aanpakken.

Er is hulp beschikbaar

Als jij of iemand die je kent in een crisis verkeert en zelfmoord of zelfbeschadiging overweegt, zoek dan hulp:

Bel of sms naar 988 Zelfmoord en crisis Levenslijn op 988.

Stuur HOME naar de Crisis Text Line op 741741.

Niet in de Verenigde Staten? Vind een hulplijn in jouw land met Befrienders Worldwide.

Bel 911 of het nummer van uw plaatselijke hulpdiensten als u zich daar veilig bij voelt.

Als je namens iemand anders belt, blijf dan bij diegene totdat er hulp arriveert. U mag wapens of stoffen verwijderen die schade kunnen veroorzaken als u dat veilig kunt doen.

Als u niet tot hetzelfde huishouden behoort, blijf dan met hen aan de telefoon totdat er hulp arriveert.

Luister zonder oordeel

Volgens de NIMH, zelfmoordgedachten zijn symptomen van extreem lijden en mogen niet worden afgewezen of genegeerd.

Als jij of iemand die je kent zelfmoord of zelfbeschadiging overweegt, vraag dan direct of dat het geval is. zelfmoordgedachten ervaart.

Hoewel het misschien contra-intuïtief klinkt, uit onderzoek blijkt dat vragen of iemand aan zelfmoord denkt het risico op zelfmoordgedachten niet vergroot en zelfs gunstig kan zijn.

Luister naar uw dierbare zonder oordeel, neem hun zorgen serieus en laat hen weten dat u zorg.

Vragen vervolgvragen kunnen u ook helpen bepalen wat de beste manier is om ondersteuning te bieden. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

“Heb je al eerder geprobeerd jezelf schade toe te brengen?”

“Heb je erover nagedacht hoe je dat zou doen?”

“Heeft u een plan?”

“Wat zou ervoor kunnen zorgen dat u op basis van deze gedachten of gevoelens handelt?”

Actief luistertechnieken – zoals vragen stellen, interesse tonen met non-verbale signalen en samenvatten wat de ander heeft gezegd – kunnen helpen ze voelen zich erkend en gevalideerd terwijl ze een gevoelig onderwerp bespreken.

Luisteren zonder onderbreking en verbale aanmoedigingen gebruiken, zoals 'vertel me meer' of 'wat gebeurde er daarna? ” kan ook helpen tijdens emotioneel pijnlijke of moeilijke gesprekken.

Probeer ook geen negatieve uitspraken te weerleggen door dingen te zeggen als 'de dingen zijn niet zo slecht' of 'andere mensen hebben het nog erger.'

Beschrijf zelfmoord nooit als:

egoïstisch

dom

laf of zwak

een keuze

een zonde (of dat de persoon naar de hel gaat)

Bied ondersteuning

In plaats van ruzie te maken, je geduld te verliezen of te debatteren over de vraag of zelfmoord goed of fout is, bied je steun aan je dierbare en zorg ervoor dat hij/zij weet dat hij of zij zich voor je open kan stellen.

Werk daarnaast met hen om items zoals vuurwapens, messen, drugs of pillen uit hun omgeving te verwijderen om ze veilig te houden.

Het is ook belangrijk om uw dierbare aan te moedigen hulp te zoeken en contact op te nemen met een arts of therapeut.

De National Alliance of Mental Illness (NAMI) raadt aan om te spreken kalm en stel eenvoudige en directe vragen, zoals “Kan ik u helpen uw therapeut te bellen?”

Als ze geen therapeut hebben, kun je ook vragen of ze hulp nodig hebben om er een te vinden of dat ze overwegen om naar een ziekenhuis te gaan.

De 988 Suicide & Crisis Lifeline biedt ook 24/7 vertrouwelijke ondersteuning voor iedereen in emotionele nood. Moedig uw geliefde aan om 988 te bellen of sms'en of 988lifeline.org te bezoeken om te chatten met een getrainde crisiswerker.

Maak een veiligheidsplan

Als een geliefde aangeeft zelfmoordgedachten te hebben of aandrang te hebben en niet zeker weet hoe hij hiermee om moet gaan, werk dan samen met hem aan het ontwikkelen van een veiligheidsplan kan nuttig zijn.

Een veiligheidsplan houdt doorgaans het volgende in:

het identificeren van eventuele triggers of tekenen van zelfmoordgedachten

het schetsen van enkele gezonde coping-strategieën die u kunt proberen

het vermelden van vrienden of familieleden met wie contact kan worden opgenomen

het opschrijven van contactpersonen voor noodgevallen, zoals een therapeut, psychiater of crisishotline

het beperken van de toegang tot dodelijke middelen, waaronder vuurwapens, messen of pillen

Het maken van een veiligheidsplan kan dierbaren helpen intense emoties te beheersen en te leren omgaan met een geestelijke gezondheidscrisis.

Blijf in contact

Nadat je iemand in contact hebt gebracht met de ondersteuning en middelen die hij nodig heeft, is het belangrijk om te kijken hoe het met hem of haar gaat.

Dit geeft niet alleen de zekerheid dat u er voor hen bent, maar kan er ook voor zorgen dat ze weten dat ze met u kunnen praten als ze in een crisis verkeren.

Volgens een onderzoek uit 2017 kan het volgen van personen met zelfmoordgedachten het waargenomen risico op zelfmoordgedrag in de toekomst verminderen.

Bellen, een sms sturen of een attente ansichtkaart of brief naar uw dierbare sturen, kan hen eraan herinneren dat u om hen geeft.

Veelgestelde vragen

Wat moet je zeggen tegen iemand die zegt suïcidaal te zijn?

Als iemand aangeeft suïcidale gedachten te hebben, blijf aanwezig, luister, stel vragen en moedig ze aan om hulp te krijgen. Het kan ook nuttig zijn om hen in contact te brengen met voortdurende ondersteuning, zoals een professional in de geestelijke gezondheidszorg, en om een veiligheidsplan te ontwikkelen.

Vermijd het ontkrachten van hun gedachten of gevoelens, debatteren over de vraag of zelfmoord goed of fout is, of het vergelijken van hun situatie met die van anderen. Deze reacties kunnen minimaliseren wat iemand ervaart en kunnen bijdragen aan schuld- of schaamtegevoelens.

Wat gebeurt er als je de hulplijn voor zelfmoord belt?

Als je de 988 zelfmoord- en crisislevenslijn, je hoort een bericht dat je de Lifeline hebt bereikt, gevolgd door wachtmuziek terwijl je wordt verbonden met een getrainde crisiswerker.

Een crisiswerker van het dichtstbijzijnde crisiscentrum van het Lifeline-netwerk zal antwoorden en luisteren, ondersteuning bieden en alle bronnen delen die nuttig kunnen zijn.

Bel je 911 als iemand suïcidaal is?
h3>
Bel 911 of een lokaal alarmnummer als u denk dat iemand in direct gevaar verkeert of dat u iemand die u vertrouwt niet kunt bereiken. Het kan ook nuttig zijn om contact op te nemen met een plaatselijk centrum voor spoedeisende psychiatrische zorg, indien beschikbaar in uw regio.
Het is ook belangrijk om de persoon over wie u zich zorgen maakt, te omringen met zoveel mogelijk steun van familie en vrienden. Crisisondersteuningsnetwerken, zoals de 988 Suicide and Crisis Lifeline, zijn beschikbaar als een persoon niet in direct gevaar verkeert.

Wat te doen als iemand suïcidaal is en hulp weigert?

Wees Zorg ervoor dat u luistert en steun biedt zonder oordeel, wat hen kan aanmoedigen zich open te stellen en hulp te zoeken. Je kunt ze ook voorzien van hulpmiddelen, zoals de 988 Suicide and Crisis Lifeline, en aanbieden om ze te helpen contact op te nemen met een therapeut of professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Als u echter denkt dat iemand in direct gevaar verkeert, bel dan 911 of een plaatselijke psychiatrische kliniek. Indien beschikbaar, kunt u mogelijk een crisisinterventieteam aanvragen dat is opgeleid om gedragscrisissituaties te helpen beheersen.

Takeaway

Als een dierbare aangeeft zelfmoordgedachten te hebben, is het belangrijk om vragen te stellen, zonder oordeel te luisteren en steun te bieden.

Het kan ook nuttig zijn om een veiligheidsplan op te stellen en hen te helpen in contact te komen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut of psychiater, of andere hulpmiddelen. Houd ook in de gaten hoe het met ze gaat en herinner uw geliefde eraan dat u om hem of haar geeft.

Geplaatst : 2024-08-26 16:33

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.