Как говорить о самоубийстве с людьми, которых вы любите

Хотя говорить о самоубийстве может быть трудно, важно выслушать без осуждения и предложить поддержку, когда близкий человек находится в кризисной ситуации. Составление плана безопасности также может помочь им справиться с сильными эмоциями в будущем.

Самоубийство является серьезной проблемой во всем мире. Фактически, в 2020 году самоубийство было 12-я главная причина смерти в США по данным Национального института психического здоровья (NIMH).

Суицидальное поведение может затрагивать людей любого пола, возраста и этнической принадлежности, и часто не существует единой причины.

Тем не менее, самоубийство может быть трудной и неудобной темой для обсуждения с друзьями или членами семьи.

Если любимый человек заговаривает о самоубийстве, знание того, как вести разговор, поможет ему оказать ему необходимую поддержку.

Помощь всегда рядом

Если вы или кто-то из ваших знакомых находитесь в кризисной ситуации и думаете о самоубийстве или членовредительстве, обратитесь за поддержкой:

Позвоните или отправьте сообщение в 988 Самоубийство и кризис Линия жизни на номер 988.

Отправьте сообщение HOME на Текстовая строка о кризисе по номеру 741741.

Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью BeFrienders Worldwide.

Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи, если вы чувствуете себя в безопасности.

Если вы звоните от имени другого человека, оставайтесь с ним до прибытия помощи. Вы можете убрать оружие или вещества, которые могут причинить вред, если можете сделать это безопасно.

Если вы не проживаете в одной семье, оставайтесь с ними на телефоне, пока не прибудет помощь.

Слушайте без осуждения

Согласно NIMH, суицидальные мысли являются симптомами крайнего стресса, и их не следует игнорировать или игнорировать.

Если вы или кто-то из ваших знакомых задумываетесь о самоубийстве или членовредительстве, спросите напрямую, являются ли они таковыми. возникают мысли о самоубийстве.

Хотя это может показаться нелогичным, показы исследования что вопрос о том, думает ли кто-то о самоубийстве, не увеличивает риск суицидальных мыслей и на самом деле может быть полезным.

Слушайте любимого человека без осуждения, воспринимайте его опасения серьезно и дайте ему понять, что вы забота.

Задавать последующие вопросы также помогут вам определить лучший способ оказания поддержки. Вот некоторые примеры:

«Пытались ли вы раньше причинить себе вред?»

«Думали ли вы, как бы вы это сделали?»

«Есть ли у вас план?»

«Что может заставить вас действовать в соответствии с этими мыслями или чувствами?»

Активен техники слушания – такие как задавать вопросы, проявлять интерес с помощью невербальных сигналов и подводить итог сказанному собеседником — могут помочь. они чувствуют признание и одобрение при обсуждении деликатной темы.

Слушать без перерыва и используя словесные поощрения, например «расскажи мне больше» или «что случилось дальше?» » также может помочь во время эмоционально болезненных или трудных разговоров.

Кроме того, не пытайтесь опровергнуть какие-либо негативные утверждения, говоря такие вещи, как «все не так уж и плохо» или «у других дела обстоят хуже».

Никогда не описывайте самоубийство как:

эгоистичное

глупое

трусливое или слабое

выбор

грех (или то, что человек попадёт в ад)

Предложить поддержку

Вместо того, чтобы спорить, терять терпение или спорить о том, правильно или неправильно совершать самоубийство, предложите поддержку близкому человеку и убедитесь, что он знает, что может открыться вам.

Кроме того, работайте с ним им следует убрать из окружающей среды такие предметы, как огнестрельное оружие, ножи, наркотики или таблетки, чтобы обеспечить их безопасность.

Также важно побудить близкого человека получить помощь и обратиться к врачу или терапевту.

The Национальный альянс психических заболеваний (NAMI) рекомендует выступить спокойно и задавать простые и прямые вопросы, например: «Могу ли я помочь вам позвонить своему терапевту?»

Если у него нет терапевта, вы также можете спросить, нужна ли ему помощь в его поиске или они рассматривают возможность обращения в больницу.

Горячая линия 988 Suicide & Crisis Lifeline работает круглосуточно и без выходных. конфиденциальная поддержка для тех, кто находится в эмоциональном стрессе. Попросите своего близкого человека позвонить или отправить сообщение на номер 988 или посетить 988lifeline.org чтобы пообщаться с обученным специалистом по кризисным ситуациям.

Составьте план безопасности

Если близкий человек заявляет, что у него возникают суицидальные мысли или он не знает, как действовать, поработайте с ним над разработкой план безопасности может оказаться полезным.

План безопасности обычно включает в себя:

выявление любых триггеров или признаков суицидальных мыслей;

описание некоторых здоровых стратегий преодоления трудностей, которые стоит попробовать.

составление списка друзей или членов семьи, с которыми можно связаться;

запись контактов для экстренных случаев, например, терапевта, психиатра или горячей линии в кризисных ситуациях;

ограничение доступа к смертоносным средствам, в том числе огнестрельное оружие, ножи или таблетки

Составление плана безопасности может помочь близким справиться с сильными эмоциями и научиться справляться с кризисом психического здоровья.

Оставайтесь на связи

После предоставления кому-либо необходимой поддержки и ресурсов важно следить за тем, как у него дела.

Помимо уверенности в том, что вы рядом с ними, это также может гарантировать, что они знают, что могут поговорить с вами, если у них возникнет кризис.

Согласно Исследование 2017 года, в котором наблюдение за людьми, испытывающими суицидальные мысли, может снизить предполагаемый риск суицидального поведения в будущем.

Позвоните, отправьте текстовое сообщение или отправьте содержательную открытку или письмо своему близкому человеку, чтобы напомнить ему, что вы заботитесь о нем.

Часто задаваемые вопросы

Что сказать человеку, который говорит, что он склонен к суициду?

Если кто-то заявляет, что испытывает суицидальные мысли, остайтесь рядом, слушайте, задавайте вопросы и поощряйте их обращаться за помощью. Также может быть полезно помочь им получить постоянную поддержку, например, у специалиста по психическому здоровью, и разработать план безопасности.

Не обесценивайте их мысли и чувства, не спорьте о том, правильно или неправильно самоубийство, и не сравнивайте свою ситуацию с ситуацией других. Эти ответы могут свести к минимуму переживания человека и способствовать возникновению чувства вины или стыда.

Что произойдет, если вы позвоните на линию помощи самоубийцам?

Когда вы позвоните в 988 Линия помощи при самоубийствах и кризисах, вы услышите сообщение о том, что вы достигли линии жизни, а затем прозвучит музыкальное сопровождение, которое соединит вас с обученным кризисным работником.

Кризисный работник ближайшего к вам кризисного центра сети Lifeline ответит и выслушает, окажет поддержку и поделится любыми полезными ресурсами.

Вы звоните в службу 911, если кто-то думает о самоубийстве?
h3>
Позвоните 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если вы думаете, что кто-то находится в непосредственной опасности или вы не можете связаться с тем, кому доверяете. Также может быть полезно предложить обратиться в местный центр неотложной психиатрической помощи, если он доступен в вашем районе.
Также важно окружить человека, о котором вы беспокоитесь, максимально возможной поддержкой со стороны семьи и друзей. Сети кризисной поддержки, такие как 988 Suicide и Crisis Lifeline, доступны, если человеку не угрожает непосредственная опасность.

Что делать, если кто-то склонен к суициду и отказывается от помощи?

Будьте обязательно выслушайте и окажите поддержку без осуждения, что может побудить их открыться и получить помощь. Вы также можете предоставить им ресурсы, такие как «Горячая линия 988 для самоубийств и кризисов», и предложить им помощь в обращении к терапевту или специалисту в области психического здоровья.

Однако, если вы считаете, что кому-то грозит непосредственная опасность, позвоните в службу 911 или в местную психиатрическую клинику. Если возможно, вы можете запросить команду кризисного вмешательства, обученную помогать справляться с поведенческими кризисными ситуациями.

Вывод

Если близкий человек заявляет, что у него мысли о самоубийстве, важно задавать вопросы, выслушивать без осуждения и предлагать поддержку.

Также может быть полезно составить план обеспечения безопасности и помочь им связаться со специалистом в области психического здоровья, например терапевтом или психиатром, или с другими ресурсами. Кроме того, следите за тем, как у него дела, и напоминайте любимому человеку, что вы заботитесь о нем.

Опубликовано : 2024-08-26 16:33

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.