Sevdiğiniz İnsanlarla İntihar Hakkında Nasıl Konuşulur?

İntihar hakkında konuşmak zor olsa da, sevilen biri krizdeyken yargılamadan dinlemek ve destek sunmak önemlidir. Bir güvenlik planı yapmak, gelecekte yoğun duygularla başa çıkmalarına da yardımcı olabilir.

İntihar dünya çapında ciddi bir sorundur. Aslında 2020'de intihar Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre ABD'de önde gelen 12. ölüm nedeni.

İntihar davranışı her cinsiyetten, yaştan ve etnik kökenden insanı etkileyebilir ve genellikle tek bir neden yoktur.

Yine de intihar, arkadaşlarla veya aile üyeleriyle tartışılması zor ve rahatsız edici bir konu olabilir.

Sevilen biri intiharı gündeme getirirse, bu konuşmayı nasıl ele alacağını bilmek, ona ihtiyaç duyduğu desteği sunmayı kolaylaştırabilir.

Yardım her yerde

Siz veya tanıdığınız biri krizdeyseniz ve intiharı ya da kendine zarar vermeyi düşünüyorsanız lütfen destek isteyin:

988 İntihar ve Kriz'i arayın veya mesaj gönderin Yaşam Hattı 988'de.

Kriz Mesaj Hattı, 741741.

Amerika Birleşik Devletleri'nde değil misiniz? Dünya Çapındaki Befrienders.

Kendinizi güvende hissediyorsanız 911'i veya yerel acil servis numaranızı arayın.

Başka biri adına arıyorsanız yardım gelene kadar onun yanında kalın. Güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız, silahları veya zarar verebilecek maddeleri kaldırabilirsiniz.

Aynı evde değilseniz, yardım gelene kadar onlarla telefonda kalın.

Yargılamadan dinleyin

NIMH, intihar düşünceleri aşırı sıkıntı belirtileridir ve göz ardı edilmemeli veya göz ardı edilmemelidir.

Siz veya tanıdığınız biri intiharı veya kendine zarar vermeyi düşünüyorsa, doğrudan bunların olup olmadığını sorun. intihar düşünceleri yaşıyor.

Her ne kadar mantığa aykırı gelse de, araştırma gösterileri Birinin intiharı düşünüp düşünmediğini sormanın intihar düşüncesi riskini artırmadığını ve aslında faydalı olabileceğini.

Sevdiğiniz kişiyi yargılamadan dinleyin, endişelerini ciddiye alın ve ona bunu düşündüğünüzü bildirin. bakım.

Sorma takip soruları ayrıca destek sağlamanın en iyi yolunu belirlemenize de yardımcı olabilir. Bazı örnekler şunlardır:

“Daha önce kendinize zarar vermeyi denediniz mi?”

“Bunu nasıl yapacağınızı düşündünüz mü?”

“Bir planın var mı?”

“Bu düşünce veya hislere göre hareket etmene ne sebep olabilir?”

Aktif dinleme teknikleri (soru sormak, sözsüz ipuçlarıyla ilgi göstermek ve diğer kişinin söylediklerini özetlemek gibi) yardımcı olabilir hassas bir konuyu tartışırken kabul edildiklerini ve onaylandıklarını hissediyorlar.

Kesintisiz dinleme ve "bana daha fazlasını anlat" veya "sonra ne oldu?" gibi sözlü teşvik edici ifadeler kullanan ” duygusal açıdan acı verici veya zor konuşmalar sırasında da yardımcı olabilir.

Ayrıca, "her şey o kadar da kötü değil" veya "başkalarının durumu daha kötü" gibi şeyler söyleyerek olumsuz ifadeleri çürütmeye çalışmaktan kaçının.

İntiharı asla şu şekilde tanımlamayın:

bencil

aptal

korkak veya zayıf

bir seçim

bir günah (veya kişinin cehenneme gideceği)

Destek sunun

Tartışmak, sabrınızı yitirmek veya intiharın doğru mu yanlış mı olduğunu tartışmak yerine, sevdiğiniz kişiye destek sunun ve onun size açılabileceğini bildiğinden emin olun.

Ayrıca, birlikte çalışın güvende kalmalarına yardımcı olmak için ateşli silahlar, bıçaklar, uyuşturucular veya haplar gibi nesneleri çevrelerinden uzaklaştırmalarını sağlayın.

Sevdiğiniz kişiyi yardım almaya ve bir doktor veya terapistle iletişime geçmeye teşvik etmeniz de önemlidir.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI) konuşmayı önerir sakince ve "Terapistinizi aramanıza yardımcı olabilir miyim?" gibi basit ve doğrudan sorular sorarak.

Terapistleri yoksa, bulma konusunda yardıma ihtiyaçları olup olmadığını veya hastaneye gitmeyi düşünüp düşünmeyeceklerini de sorabilirsiniz.

988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı ayrıca 7/24 hizmet vermektedir. Duygusal sıkıntı içinde olan herkes için gizli destek. Sevdiğiniz kişiyi 988'i araması veya mesaj atması veya 988lifeline.org adresini ziyaret etmesi için teşvik edin eğitimli bir kriz çalışanıyla sohbet etmek için.

Bir güvenlik planı yapın

Sevilen biri intihar düşüncesi yaşadığını ifade ediyorsa veya nasıl hareket edeceğinden emin olmadığını söylüyorsa, güvenlik planı faydalı olabilir.

Bir güvenlik planı genellikle şunları içerir:

intihar düşüncesine yol açan tetikleyicileri veya işaretleri belirlemek

denenecek bazı sağlıklı başa çıkma stratejilerinin ana hatlarını çizmek

İletişim kurulacak arkadaşları veya aile üyelerini listelemek

Terapist, psikiyatrist veya kriz yardım hattı gibi acil durumda iletişime geçilecek kişileri not etmek

Ölümcül yollara erişimi azaltmak, örneğin ateşli silahlar, bıçaklar veya haplar

Güvenlik planı oluşturmak, sevdiklerinizin yoğun duyguları yönetmesine ve bir akıl sağlığı krizini nasıl atlatacaklarını öğrenmesine yardımcı olabilir.

İletişimde kalın

Birisini ihtiyaç duyduğu destek ve kaynaklarla buluşturduktan sonra, onun ne durumda olduğunu görmek için onu takip etmek önemlidir.

Bu, onların yanında olduğunuza dair güvence sağlamanın yanı sıra, bir kriz yaşıyorlarsa sizinle konuşabileceklerini bilmelerini de sağlayabilir.

Bir 2017 araştırması, intihar düşüncesi yaşayan bireylerin takip edilmesinin, gelecekte intihar davranışına yönelik algılanan riski azaltabileceğini gösteriyor.

Sevdiğiniz kişiyi aramak, kısa mesaj göndermek veya düşünceli bir kartpostal ya da mektup göndermek, ona önemsediğinizi hatırlatmanıza yardımcı olabilir.

Sık sorulan sorular

İntihara meyilli olduğunu söyleyen birine ne söylenir?

Biri intihara meyilli olduğunu ifade ederse mevcut kalın, dinleyin, sorular sorun ve onları yardım almaya teşvik edin. Akıl sağlığı uzmanı gibi sürekli bir destekle bağlantı kurmalarına yardımcı olmak ve bir güvenlik planı geliştirmek de faydalı olabilir.

Düşüncelerini veya duygularını geçersiz kılmaktan, intiharın doğru mu yanlış mı olduğunu tartışmaktan veya durumlarını başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının. Bu yanıtlar birinin yaşayabileceği olumsuzlukları en aza indirebilir ve suçluluk veya utanç duygularına katkıda bulunabilir.

İntihar yardım hattını ararsanız ne olur?

988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı, Yaşam Hattı'na ulaştığınızı belirten bir mesaj duyacaksınız ve ardından sizi eğitimli bir kriz çalışanına bağlayan bir bekleme müziği duyacaksınız.

Size en yakın Lifeline ağı kriz merkezindeki bir kriz çalışanı yanıtlayacak ve dinleyecek, destek sağlayacak ve yararlı olabilecek kaynakları paylaşacaktır.

Biri intihara meyilliyse 911'i arar mısınız?

h3>
birinin tehlikede olduğunu düşünün veya güvendiğiniz birine ulaşamıyorsanız. Bölgenizde varsa, yerel bir acil psikiyatri bakım merkeziyle iletişime geçmenizi önermek de yararlı olabilir.
Ayrıca, endişe duyduğunuz kişiyi ailenizin ve arkadaşlarınızın mümkün olduğunca fazla desteğiyle çevrelemek de önemlidir. 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı gibi kriz destek ağları, kişi acil bir tehlike altında değilse kullanılabilir.

Biri intihara meyilliyse ve yardımı reddederse ne yapmalısınız?

Be Kesinlikle yargılamadan dinleyip destek sağlayın, bu da onları açılmaya ve yardım almaya teşvik edebilir. Ayrıca onlara 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı gibi kaynaklar sağlayabilir ve bir terapiste veya akıl sağlığı uzmanına ulaşmalarına yardımcı olmayı teklif edebilirsiniz.

Ancak birinin tehlikede olduğunu düşünüyorsanız 911'i veya yerel bir psikiyatri kliniğini arayın. Varsa, davranışsal kriz durumlarını yönetmeye yardımcı olmak üzere eğitilmiş bir Kriz Müdahale Ekibi talep edebilirsiniz.

Paket servis

Sevilen biri intihar etmeyi düşündüğünü ifade ediyorsa soru sormak, yargılamadan dinlemek ve destek sunmak önemlidir.

Bir güvenlik planı yapmak ve terapist veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanıyla veya diğer kaynaklarla bağlantı kurmalarına yardımcı olmak da faydalı olabilir. Ayrıca nasıl olduklarını görmek için takip edin ve sevdiklerinize önemsediğinizi hatırlatın.

Gönderildi : 2024-08-26 16:33

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.