避妊についてパートナーと話す方法

避妊は厄介な話題になることがあります。しかし、それはパートナーとのセックスの前に行うべき重要な心と心の会話です。最初から保護の責任を共有することで、望ましくない結果を防ぐことができ、健全な関係を築くことができます。

「セックスと避妊についての会話を持ち出すのは、最初は必ずしも簡単ではなく、ある程度の練習が必要です」と、認定看護師助産師、女性保健師実践者、Power to Decide のヘルスケア担当シニアディレクターであるロビンワトキンスは言います。、予期せぬ妊娠を防ぐキャンペーン。

関係によっては、妊娠、性感染症 (STD)、またはその両方からの保護が必要な場合があります。避妊について話す前に、自分の心の探求をしてください。こどもがほしい？もしそうなら、いつ?

これらの質問に対する答えは、会話の指針となり、カップルとしての意思決定に役立ちます。

準備ができたら、次のように準備してください。

声に出して言います。 言いたいことを言葉にします。そうすることで、緊張が高まったときに話がよりスムーズに進むようになります。鏡に向かってそれを数回繰り返します。

信頼できる人に相談してください。 友達に会話のリハーサルをしてもらいます。

時間が適切であることを確認してください。 それはおそらく、今が盛り上がっているときではありません。二人にとってできるだけストレスのない時間とプライベートな場所を確保してください。

異性愛関係にある場合は、「妊娠するかどうかについて、自分とパートナーが同じ願望を持っているかどうかを確認してください。意見が一致していない場合は、どの方法を使用するかについて具体的な議論をする前に、一歩下がって会話をしてください」とワトキンス氏は言います。

性的パートナーと行う必要があるもう 1 つの話し合いは、HIV やその他の性感染症についてです。恥ずかしいことになるかもしれません。身悶える可能性があります。ただし、パートナーに検査を受けたかどうかを尋ねるときも、同様のストレスの少ないアプローチを使用してください。そのための戦略には次のようなものがあります。

最近の検査について話す。

パートナーに性感染症の検査で陽性反応が出たかどうかを尋ね、そうではないことを強調する。

お互いの他のパートナーについて話してください。

パートナーの健康を気にかけているので、それを知って対処したほうが良いと伝えてください。

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お互いが安全だとわかっていれば、セックスはより楽しくなると言います。

ワトキンス氏は、直接話したくない場合は、テキストメッセージや電話で会話を始めることもできると言います。

あなたまたはあなたのパートナーがヒトパピローマウイルス (HPV) ワクチンを受けていない場合は、26 歳まで接種できます。場合によっては 27 ～ 45 歳の成人でも予防接種を受けられるので、医師に相談してください。 HPV は性器いぼや一部のがんを引き起こす可能性があるため、HPV は重要なワクチンです。

コンドームの着用を頼む方法

コンドームは、HIV やその他の性感染症からも守ることができる唯一の避妊方法です。あなたまたはあなたのパートナーが一夫一婦制ではない場合、つまり他の人々とセックスしている場合は、セックスするたびにこれを使用するのが賢明です。

STD を予防するのに最も効果的なコンドームは、ラテックスで作られており、陰茎にフィットします。しかし、場合によっては、性的快感を妨げるという理由で使用したがらない人もいます。

パートナーにコンドームの使用を求めるためのいくつかのアイデアは次のとおりです。

「私の他の避妊方法は 100% ではありません。コンドームも使いましょう。」

「ハニー、プレゼントをもらいました！」（コンドームのパッケージを取り出しながら）

「これからこれを使ったら、もっと快適でリラックスできると思います。」

「私たち（または私）はまだ使っていません。」しばらくの間テストされました。これを使いましょう。」

内部コンドームも選択肢の 1 つです。膣または肛門の内側にフィットし、異性愛者、ゲイ、またはバイセクシュアルのカップル向けのオプションです。ニトリル製で、あなたまたはあなたのパートナーがラテックスにアレルギーがある場合に適しています。

簡単に見つからない場合は、医師または薬剤師に相談してください。

避妊: サイズは 1 つではありません。すべてに適合

選択する避妊の種類は、多くの要因によって決まります。ライフスタイルや個人の信念は、影響を与える多くの要因の 1 つです。これも会話の一部として含める必要があります。オプションについて一緒に学びましょう。そして、正しい避妊方法を見つけてください。

IUD (子宮内器具)。 医療提供者は、この器具を子宮内に設置します。何年もの間、または除去されるまで妊娠を防ぐことができます。 IUDは非常に効果的です。ほとんどのものにはホルモンが含まれています。精子が卵子と受精するのを防ぐために（ホルモンの代わりに）銅を使用する方法もあります。あなたとあなたのパートナーが「一度設定したらあとは忘れる」という長期的な避妊方法を望んでいる場合、これは良い選択となるでしょう。

ホルモン療法。 ほとんどの方法は、卵巣が卵子を放出するのを止めることによって機能します。医師が処方しなければなりません。毎日錠剤を服用する必要があります。したがって、それが問題である場合は、ホルモンパッチ、膣リング、ショット、インプラントなどの他の方法は、数週間、数か月、さらには数年間持続します。利点と欠点を比較検討するために、利用可能なすべてのホルモン療法の選択肢について医師に相談してください。

バリアメソッド。 バリア手段はコンドームだけではありません。その他には以下が含まれます:

ダイヤフラム

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子宮頸管キャップ

セックスをするたびに、このタイプの避妊薬を用意しておく必要があります。それらのいくつかを使用するには、瞬間の熱気の中で立ち止まる準備をしてください。殺精子剤を一緒に使用すると最もよく機能します。殺精子剤（クリーム、ジェル、フォームなど）は、膣に入った精子のほとんどを殺します。バリアが残りをブロックします。

妊孕性に関する意識。 これは、自然な家族計画とも呼ばれます。両方のパートナーは、女性が月の中でいつ最も妊娠しやすいかを知る必要があります。そのような日はセックスを断るか、バリア手段を使用する必要があります。定期的に生理がある女性に最も効果的です。

妊孕性についての意識を完璧に活用すれば、妊娠する確率は約 100 分の 1 ～ 100 分の 5 になります。しかし、ほとんどの人が行うように使用すると、失敗率がかなり高くなります (100 回中 12 回から 100 回中 24 回)。つまり、間違いを犯したり、常に使用していない可能性があります。妊娠すべきでない場合、または本当に妊娠したくない場合は、より信頼性の高い避妊方法を検討する必要があるかもしれません。

緊急避妊。 コンドームが破れたり、避妊薬や注射を飲み忘れた場合の対処法についてパートナーと話し合ってください。間違いは起こります。ミスが起こる前に、ミスにどう対処するかを考えておく必要があります。緊急避妊薬には、錠剤と銅製 IUD の 2 つの形式があります。「モーニングアフターピル」はドラッグストアまたは処方箋で入手できます。医師は子宮に IUD を挿入する必要があります。避妊せずに性行為をした場合は 5 日以内に、迅速に行動する必要があります。

緊急避妊薬は中絶薬とは異なります。

永続的な解決策。 子供は自分には向いていない、またはこれ以上子供はいらない、と判断するかもしれません。滅菌のメリットとデメリットについてパートナーと話し合ってください。男性は精管切除術を受けて、精子が精液に入るのを止めることができます。女性は、卵管を結んで（卵管結紮とも呼ばれます）、卵巣からの卵子が子宮に到達するのを防ぎ、精子が卵管を通って卵子に到達するのを防ぐことができます。

生活が変わったときの避妊

カップルの避妊ニーズは生涯を通じて変化します。女性は次のような場合を含め、質問があるときは医師のアドバイスを求める必要があります。

出産直後および授乳中の場合

喫煙者で 35 歳以上である

心臓病、血栓、またはがんを患っている

閉経周辺期に入っているか、月経が予測できないか停止する閉経期に入っている

あなたがトランスジェンダー男性（出生時に女性であることが割り当てられている）の場合は、避妊が必要な場合があります。「テストステロンを服用していても、性別適合手術を受けておらず、精子を作る人と陰茎と膣のセックスをすれば、妊娠する可能性があります」とワトキンス氏は言う。生理が来ないからといって妊娠が防げるわけでもありません。「ですから、妊娠したくないのであれば、避妊をする必要があります」と彼女は言います。

「性感染症や妊娠を防ぐためであっても、パートナーに予防策を求めるのは問題ないということを覚えておいてください。セックス中に必要なものを求めるのはいつでも問題ありません。もしそれが得られない場合は、ノーと言いましょう」とワトキンス氏は言います。

投稿しました : 2023-12-07 16:06

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