So gedeihen Sie in dieser Weihnachtszeit mit Ihrer Wunschfamilie

Gruppe von Freunden in Werbung für Winterkleidung lächelnd

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Als ich ein Kind war, waren die Feiertage meine liebste Zeit im Jahr. Die Jahreszeit war eine Zeit des Feierns, des Bauchlachens, des köstlichen Truthahnbratens und des Rodelns bis zum Einbruch der Dunkelheit.

Ich liebte es, das Haus mit glitzernden Accessoires zu dekorieren, das Radio aufdrehen zu lassen, während ich die Lichter aufhängte, und mich warm zu machen Zuckerkekse (für eine spätere Party gedacht), während sie abgekühlt sind.

Damals dachte ich, die Feiertage würden immer magisch sein, aber das änderte sich.

Nachdem ich mich als Queer geoutet hatte und endlich begann, meine Wahrheit zu leben, stieß ich auf kein Verständnis. Mama zeigte mir die kalte Schulter, meine Tante nannte mich einen Sünder und Papa konnte überhaupt nicht viele Worte finden, die er sagen konnte.

Das Coming-out war schwer, aber die Trauer, nachdem ich in meiner einst liebsten Zeit des Jahres Heterosexismus erlebt hatte, war noch schwerer.

Als queere Frau, die die ältere Schwester einer Transfrau ist, musste ich die Weihnachtszeit mehr als einmal anders meistern. Dieses Jahr wird es anders sein.

Zum ersten Mal verzichte ich darauf, bestimmte Familienmitglieder zu treffen, die sich weigern, mich zu respektieren.

Meine Erfahrung ist nur eine von vielen – viele Queer-Leute meistern aus unterschiedlichen Gründen schwierige Emotionen und Situationen rund um die Feiertage. Laut The Trevor Project sinken die Anrufraten an Tagen wie Heiligabend haben sie in den beiden Tagen unmittelbar nach einem Feiertag einen Anstieg des Anrufvolumens festgestellt.

Ich werde nicht lügen, es ist hart. Aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen und zu gedeihen, einschließlich der Gründung einer Familie, die Sie sich ausgesucht haben – einer Gruppe von Menschen, mit denen wir Zeit verbringen, weil sie uns das Gefühl geben, wertgeschätzt zu sein, wer wir sind, und uns enorm viel Unterstützung und Freude bereiten.

Eines der schönsten Dinge an der Zugehörigkeit zu LGBTQIA-Gemeinschaften ist, dass wir entscheiden können, wer zu dieser Gruppe gehört, und es kann sich dabei um eine Mischung aus verwandten Familienmitgliedern und Freunden handeln, wie es bei mir zufällig der Fall ist.

Hier sind die fünf Möglichkeiten, die ich gewählt habe, um mit meiner Wunschfamilie während der Ferienzeit erfolgreich zu sein.

Grenzen setzen

In den letzten vier Jahren nach meinem Coming-out habe ich auf verschiedene Weise versucht, mich in den Ferien mit meiner Familie zurechtzufinden, unter anderem durch kürzere Besuche und das Treffen mit weniger Menschen.

Aber dieses Jahr möchte ich nur mit Menschen zusammen sein, die mich so akzeptieren, wie ich bin. Ich wähle mich aus und verbringe meine Feiertage mit Feiern, anstatt das Gefühl zu haben, dass ich wieder in den Schrank zurücktrete.

Eine der ersten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, Grenzen zu setzen. Es kann beängstigend sein, aber es gibt ein paar Möglichkeiten, dies effektiv anzugehen.

Wählen Sie, wie Sie Ihre Grenzen kommunizieren möchten

Überlegen Sie, mit wem Sie Ihre Grenzen und Bedürfnisse besprechen möchten und wie Sie dies am besten tun können.

Sollten Sie eine SMS senden? Persönlich sprechen? Einen Brief schreiben?

Jede dieser Optionen könnte sinnvoll sein, je nachdem, wer auf der Empfängerseite ist. Ich habe zum Beispiel festgestellt, dass meine Mutter oft über mich redet. Ich versuche, ihr etwas mitzuteilen, und am Ende höre ich stattdessen zu, wie sie über sich selbst spricht.

Mein Plan ist es also, einen Anruf zu tätigen und eine Liste mit dem zu erstellen, was ich unbedingt sagen möchte vor. Zu Beginn werde ich sie respektvoll bitten, mir meine Argumente darlegen zu lassen, bevor sie antwortet.

Legen Sie Zeitvorgaben fest

Feiertagstreffen können ganztägige (oder sogar mehrtägige) Veranstaltungen sein. Es ist leicht, sich schuldig zu fühlen, wenn man sich zurückzieht, aber es ist völlig in Ordnung, die Reise zu verkürzen.

Erwägen Sie, nur ein paar Stunden bei Oma zu bleiben oder zu einem Zeitpunkt vorbeizukommen, an dem weniger Leute dort sind.

Letztes Jahr bin ich an Heiligabend nur für ein paar Stunden am Haus meiner Eltern vorbeigekommen. Es hat mir geholfen, das Gefühl zu haben, einen Ausstiegsplan zu haben, der FOLX Health empfiehlt die Erstellung, wenn Sie sich entscheiden zu gehen.

Entscheiden Sie sich für komfortable Orte

Der erneute Besuch von Orten, an denen wir Verletzungen oder Traumata erlebt haben, kann auslösend sein. Für viele Queer-Leute umfassen diese Orte häufig Orte in Ihrer Heimatstadt, einschließlich des Ortes, an dem Sie aufgewachsen sind oder wo Ihre Familie derzeit wohnt.

Wenn Sie eine Reise planen, dies aber bei Ihnen der Fall sein könnte, versuchen Sie, Vorkehrungen für eine Unterbringung an einem anderen Ort zu treffen. Die Familie möchte vielleicht, dass Sie bei allen anderen übernachten, aber es ist in Ordnung, Entscheidungen auf der Grundlage Ihres eigenen Komforts und Wohlbefindens zu treffen.

Entwerfen Sie Ihre Pläne im Voraus und ziehen Sie in Betracht, in einem Hotel oder einer anderen Unterkunft zu übernachten Das Haus eines Freundes in der Nähe des Ortes, den Sie besuchen.

Wählen Sie, mit wem Sie die Feiertage verbringen möchten

Sie wissen bereits, wen Sie in dieser Weihnachtszeit nicht sehen möchten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, mit wem Sie die Feiertage verbringen möchten.

Vielleicht sind es zum Beispiel Freunde, die am Erntedankfest verreisen. Planen Sie eine Woche vorher ein Friendsgiving mit ihnen.

Haben Sie einen Partner, mit dem Sie schon länger zusammen sind? Sprechen Sie mit ihnen über ihre Pläne und überlegen Sie sich einen Plan, der Ihnen Raum zum gemeinsamen Feiern lässt.

Und wenn es sich richtig anfühlt, mit einer heißen Schokolade am Feuer zu sitzen und etwas Ruhe für sich zu haben, ist es in Ordnung, sich auch dafür Zeit zu nehmen.

Seien Sie freundlich zu sich selbst und ehren Sie Ihre Gefühle

Wenn es darum geht, sich von früheren Traditionen und Verwandten zu trennen, dürfen Sie nicht ohne harte Gefühle auskommen, selbst wenn Sie wissen, dass es das Beste für Sie ist, einen Schritt zurückzutreten.

Vielleicht gibt es Tage, an denen Sie damit zufrieden sind, die Feiertage bei Ihrer Wunschfamilie zu verbringen, aber es kann auch Momente geben, an denen Sie sich niedergeschlagen fühlen, weil Sie die Feiertage nicht mehr in Ihrem gewohnten Haus verbringen können zu Hause angerufen.

Es ist in Ordnung, einige Momente der Trauer zu erleben, die damit zusammenhängen, dass man seine Familie nicht auf die gleiche Weise sieht, unabhängig davon, wie lange man das schon tut.

Wenn Sie Zeit irgendwo verbringen, sind Sie Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sind Sie möglicherweise traurig darüber, dass Sie Teile von sich verbergen müssen, die Sie lieben gelernt haben.

Wenn es darum geht, dass meine Mutter nicht Teil meiner Queer-Freude sein möchte, habe ich oft das Gefühl, ich hätte akzeptiert, dass sie gerade dort ist, wo sie ist. Aber es gibt auch Zeiten, in denen ich mich verloren und enttäuscht fühle, weil meine Mutter früher meine beste Freundin war.

Ob es sich um Schuldgefühle, Trauer, Wut oder Traurigkeit handelt, alle Emotionen, die Sie erleben, sind gültig.

Lass sie selbst spüren, anstatt sie wegzuschieben oder zu versuchen, sie zu ändern. Sie müssen den Trauerannahmeprozess nicht überstürzen – Anträge kommen in Wellen, und das ist in Ordnung.

Dies könnte ein guter Zeitpunkt sein, sich der Familie Ihrer Wahl anzuschließen und Ihre Gefühle mitzuteilen. Ich rede gerne mit meinem Partner oder meinen Geschwistern darüber, was ich fühle, weil sie es verstehen.

Verarbeiten Sie, was Sie fühlen

Wenn Sie die Erfahrung lieber mit Menschen außerhalb Ihrer Freundesgruppe verarbeiten möchten, insbesondere wenn sie mit einem früheren Trauma zusammenhängt, können Sie sich an einen Psychologen wenden.

Sie können Ihnen dabei helfen, nicht nur zu benennen, was Sie gerade durchmachen, sondern auch dabei zu helfen, mit den Gefühlen umzugehen, wenn sie das nächste Mal auftauchen.

The Trevor Project empfiehlt, Affirmationen zu erstellen, die Sie in Zeiten von Stress und Unbehagen wiederholen können – sie können Ihnen dabei helfen, Sie daran zu erinnern, warum Ihre Grenzen und Entscheidungen notwendig sind.

Zu den weiteren Möglichkeiten der Verarbeitung gehören Tagebuchschreiben, Kunst machen, Musik hören oder Ihren Körper auf eine Art und Weise zu bewegen, die sich für Sie gut anfühlt.

Es ist in Ordnung, sich selbst zu wählen

Nehmen Sie sich in einem ruhigen Moment die Zeit, über Ihre Erfolge nachzudenken.

Es ist schwer, sich zu outen und mit heterosexistischen Familienmitgliedern umzugehen – man verdient es, zu feiern, wer man ist und wie weit man gekommen ist. Selbst wenn Sie weniger Angst davor haben, vorurteilsvolle Familienmitglieder zu sehen oder sich dafür zu entscheiden, zu Hause zu bleiben, kann es sein, dass Ihnen das Herz schwerfällt.

Denken Sie an diejenigen, die Sie bedingungslos unterstützen und Sie so lieben, wie Sie sind. Dies können ausgewählte Familienmitglieder, andere Freunde, Partner oder Ihr Therapeut sein.

Sie können sich jederzeit an Ihr Support-System wenden, wenn Sie eine Erinnerung daran benötigen, wie wichtig es ist, sich selbst zu zentrieren.

Takeaway

Sich auf sich selbst zu konzentrieren und Entscheidungen darüber zu treffen, wie und mit wem man seinen Urlaub verbringt, kann ein guter erster Schritt für eine erfolgreiche Weihnachtszeit sein.

Zu diesen Entscheidungen kann es gehören, Grenzen zu setzen und sich selbst Raum zu geben, all seine Emotionen zu spüren, aber auch, sich selbst Raum zu geben, damit sich die Dinge verändern und weiterentwickeln können.

Ich versuche mich daran zu erinnern, dass meine Entscheidung, dieses Jahr keine Zeit mit bestimmten Familienmitgliedern zu verbringen, keine in Stein gemeißelte Entscheidung sein muss.

Gönnen Sie sich etwas Flexibilität. Es besteht keine Verpflichtung, Menschen, die Ihnen Schaden zugefügt haben, bei sich zu behalten, aber wenn es sich für Sie in Ordnung anfühlt, ist es in Ordnung, offen für die Möglichkeit zu bleiben, dass sich Menschen und Umstände ändern.

Erwägen Sie diese Schritte, um Ihre Weihnachtszeit fröhlich zu gestalten und Ihnen in diesem Jahr all die Freude zu bereiten, die Sie verdienen.

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Gesendet : 2024-08-29 10:50

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