Cómo prosperar en estas fiestas con la familia que has elegido

Grupo de amigos en Anuncio de ropa de invierno sonriendo

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Cuando era niño, las vacaciones eran mi época favorita del año. La temporada era una época de celebración, risas, delicioso pavo asado y paseos en trineo hasta el anochecer.

Me encantaba decorar la casa con accesorios brillantes, poner la radio a todo volumen mientras colgaba las luces y calentarme a escondidas. galletas de azúcar (destinadas para una fiesta posterior) mientras se enfrían.

En aquel entonces, pensaba que las vacaciones siempre serían mágicas, pero las cosas cambiaron.

Después de declararme Queer y finalmente comenzar a vivir mi verdad, no encontré comprensión. Mamá me dio la espalda, mi tía me llamó pecador y papá no pudo encontrar muchas palabras para decir.

Salir del armario fue difícil, pero el dolor después de enfrentar el heterosexismo durante lo que solía ser mi época favorita del año fue aún más duro.

Como mujer queer y hermana mayor de una mujer trans, he tenido que afrontar la temporada navideña de manera diferente más de una vez. Este año será diferente.

Por primera vez, opto por no ver a ciertos miembros de mi familia que se niegan a respetar quién soy.

Mi experiencia es solo una de muchas: muchas personas queer atraviesan emociones y situaciones difíciles durante las vacaciones por diversas razones. Según The Trevor Project, mientras que las tarifas de llamadas caen en días como Nochebuena , han notado un aumento en el volumen de llamadas durante los dos días inmediatamente posteriores a un feriado.

No mentiré, es difícil. Pero hay maneras de sobrellevar la situación y prosperar, incluida la creación de la familia que elijas: un grupo compuesto por personas con las que decidimos pasar tiempo porque nos hacen sentir válidos en lo que somos y nos brindan una enorme cantidad de apoyo y alegría. /p>

Una de las cosas más hermosas de ser parte de las comunidades LGBTQIA es que podemos decidir quién está dentro de este grupo, y puede ser una combinación de familiares y amigos relacionados, como el mío.

Aquí están las cinco formas que he elegido para prosperar con mi familia elegida durante la temporada navideña.

Establecer límites

Durante los últimos cuatro años después de salir del armario, he intentado guiar a mi familia durante las vacaciones de varias maneras, incluyendo visitas más cortas y ver a menos gente.

Pero este año, sólo quiero estar rodeado de personas que me acepten tal como soy. Me elijo a mí mismo y paso mis fiestas navideñas celebrando en lugar de sentir que estoy volviendo al armario.

Una de las primeras formas de hacerlo es establecer límites. Puede dar miedo, pero existen algunas formas de abordarlo de forma eficaz.

Elija cómo le gustaría comunicar sus límites

Piensa con quién te gustaría hablar sobre tus límites y necesidades y cuál es la mejor opción para hacerlo.

¿Deberías enviar un mensaje de texto? ¿Hablar en persona? ¿Escribir una carta?

Cualquiera de estas opciones podría ser viable dependiendo de quién sea el receptor. Por ejemplo, descubrí que mi mamá a menudo habla sobre mí. Intento compartir con ella y termino escuchándola hablar sobre sí misma.

Entonces, mi plan es hacer una llamada telefónica y hacer una lista de lo que me gustaría asegurarme de decir. Antes de. Al principio, le pediré respetuosamente que me permita expresar mis puntos antes de que ella responda.

Establezca limitaciones de tiempo

Las reuniones navideñas pueden durar todo el día (o incluso varios días). Es fácil sentirse culpable por eludir el viaje, pero está bien acortar el viaje.

Considera quedarte en casa de la abuela solo por un par de horas o ir en un horario en el que haya menos gente allí.

El año pasado, solo pasé unas horas por la casa de mis padres en Nochebuena. Me ayudó a sentir que tenía un plan de salida, que FOLX Health recomienda crear si decides ir.

Decide ubicaciones cómodas

Volver a visitar lugares donde sufrimos dolor o trauma puede ser un desencadenante. Para muchas personas queer, estos lugares suelen incluir lugares en su ciudad natal, incluido el lugar donde creció o donde reside actualmente su familia.

Si está haciendo planes para viajar pero este puede ser su caso, intente hacer arreglos para quedarse en otro lugar. Es posible que tu familia quiera que te quedes con todos los demás, pero está bien que tomes decisiones basadas en tu propia comodidad y bienestar.

Planifica tus planes con anticipación y considera quedarte en un hotel o en un la casa de un amigo cerca del lugar que estás visitando.

Elige con quién pasar las vacaciones

Ya sabes a quién no quieres ver en estas fiestas. Tómate un tiempo para decidir con quién quieres pasar las vacaciones.

Tal vez sean amigos los que viajan el día de Acción de Gracias, por ejemplo. Planifique una Acción de Amigos con ellos la semana anterior.

¿Tienes una pareja con la que has estado saliendo por un tiempo? Hable con ellos sobre cuáles son sus planes y elabore un plan que les permita celebrar juntos.

Y si lo que te hace sentir bien es sentarte junto al fuego con un chocolate caliente para estar tranquilo, también está bien dedicar tiempo a ello.

Sé amable contigo mismo y honra tus emociones

Cuando se trata de separarse de tradiciones y parientes anteriores, no hay expectativas de no sentir resentimiento, incluso si sabes que dar un paso atrás es lo mejor para ti.

Es posible que tengas días en los que estés contento con pasar las vacaciones con la familia que has elegido, pero también puedes tener momentos en los que te sientas destrozado por no poder pasar las vacaciones en la casa que antes llamado a casa.

Está bien pasar por algunos momentos de duelo relacionados con no ver a tu familia de la misma manera, independientemente de cuánto tiempo lleves haciéndolo.

Si pasas tiempo en algún lugar donde no estás Si no te sientes cómodo, es posible que te sientas triste por tener que ocultar partes de ti mismo que has llegado a amar.

Cuando se trata de que mi madre no quiere ser parte de mi alegría Queer, a menudo siento que he aceptado que ella está ahí ahora. Pero hay otras ocasiones en las que me siento perdida y decepcionada porque mi mamá solía ser mi mejor amiga.

Ya sea culpa, pena, ira o tristeza, cualquier emoción que estés experimentando es válida.

Permítete sentirlos en lugar de alejarlos o intentar cambiarlos. No es necesario apresurarse en el proceso de aceptación del duelo: los movimientos se presentan en oleadas y eso está bien.

Este podría ser un buen momento para apoyarte en la familia que has elegido y compartir lo que sientes. Me gusta hablar con mi pareja o hermano sobre lo que siento porque ellos lo entienden.

Procesa lo que sientes

Si prefieres procesar la experiencia con personas fuera de tu grupo de amigos, especialmente si está relacionada con un trauma previo, puedes comunicarte con un profesional de salud mental.

Pueden ayudarte no solo a nombrar lo que estás pasando, sino también a afrontar los sentimientos la próxima vez que surjan.

The Trevor Project recomienda crear afirmaciones para repetirte a ti mismo en momentos de estrés e incomodidad; pueden ayudarte a recordar por qué tus límites y elecciones son necesarios.

Otras opciones de procesamiento incluyen escribir un diario, hacer arte, escuchar música o mover el cuerpo de una manera que le resulte agradable.

Está bien elegirte a ti mismo

Cuando tengas un momento de tranquilidad, tómate un tiempo para reflexionar sobre tus logros.

Salir del armario y tratar con familiares heterosexistas es difícil: mereces celebrar quién eres y lo lejos que has llegado. Incluso cuando se sienta menos ansioso por ver a familiares críticos o por optar por quedarse en casa, es posible que su corazón aún se sienta apesadumbrado.

Piensa en aquellos que te apoyan incondicionalmente y te aman por lo que eres. Estos podrían ser los familiares elegidos, otros amigos, pareja(s) o su terapeuta.

Puedes comunicarte con tu sistema de apoyo siempre que necesites un recordatorio sobre la importancia de centrarte.

Para llevar

Centrarse y tomar decisiones sobre cómo y con quién pasar las vacaciones puede ser un excelente primer paso para prosperar en esta temporada navideña.

Estas opciones pueden incluir establecer límites y permitirte espacio para sentir todas tus emociones, además de darte espacio para que las cosas cambien y evolucionen.

Trato de recordarme a mí mismo que mi decisión de no pasar tiempo con ciertos miembros de la familia este año no tiene por qué ser una decisión inamovible.

Permítase cierta flexibilidad. No hay obligación de mantener cerca a las personas que te han hecho daño, pero si te parece bien, está bien mantener la mente abierta a las posibilidades de que las personas y las circunstancias cambien.

Considera estos pasos para que tu Navidad sea alegre y te lleve a toda la alegría que te mereces este año.

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Al corriente : 2024-08-29 10:50

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