Comment prospérer cette période des fêtes avec la famille que vous avez choisie

Groupe d'amis dans annonce de vêtements d'hiver souriant

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Quand j'étais enfant, les vacances étaient ma période préférée de l'année. La saison était une période de fête, de rires de ventre, de délicieux rôtis de dinde et de faire de la luge jusqu'à la tombée de la nuit.

J'adorais décorer la maison avec des accessoires scintillants, faire exploser la radio pendant que j'éteignais les lumières et me réchauffer. biscuits au sucre (destinés à une fête ultérieure) pendant qu'ils refroidissent.

À l'époque, je pensais que les vacances seraient toujours magiques, mais les choses ont changé.

Après que je sois devenu Queer et que j'ai finalement commencé à vivre ma vérité, je n'ai pas été compris. Maman m’a donné l’épaule froide, ma tante m’a traité de pécheur et papa n’a pas trouvé beaucoup de mots à dire.

Faire son coming-out a été difficile, mais le chagrin après avoir été confronté à l'hétérosexisme pendant ce qui était autrefois ma période préférée de l'année était encore plus difficile.

En tant que femme queer et sœur aînée d'une femme trans, j'ai dû vivre différemment la période des fêtes à plusieurs reprises. Cette année, ça va être différent.

Pour la première fois, je refuse de voir certains membres de ma famille qui refusent de respecter qui je suis.

Mon expérience n'est qu'une parmi tant d'autres : de nombreuses personnes queer traversent des émotions et des situations difficiles pendant les vacances pour diverses raisons. Selon The Trevor Project, tandis que les taux d'appels baissent certains jours comme la veille de Noël , ils ont remarqué une augmentation du volume d'appels pendant les deux jours qui suivent immédiatement un jour férié.

Je ne vais pas mentir, c'est dur. Mais il existe des moyens de s'en sortir et de s'épanouir, notamment en créant la famille de votre choix - un groupe composé de personnes avec qui nous décidons de passer du temps parce qu'elles nous font sentir valables dans qui nous sommes et nous fournissent énormément de soutien et de joie.

L'une des plus belles choses dans le fait de faire partie des communautés LGBTQIA est que nous pouvons décider qui fait partie de ce groupe, et il peut s'agir d'un mélange de membres de la famille et d'amis apparentés, comme le mien.

Voici les cinq façons que j'ai choisies de m'épanouir avec la famille que j'ai choisie pendant la période des fêtes.

Fixez des limites

Au cours des quatre dernières années après mon coming-out, j'ai essayé de naviguer dans ma famille pendant les vacances de plusieurs manières, notamment en organisant des visites plus courtes et en voyant moins de monde.

Mais cette année, je veux seulement être entouré de gens qui m'acceptent tel que je suis. Je me choisis et je passe mes fêtes de fin d'année à célébrer au lieu d'avoir l'impression de retourner dans le placard.

L'une des premières façons d'y parvenir est de fixer des limites. Cela peut sembler effrayant, mais il existe plusieurs façons d'y parvenir efficacement.

Choisissez la manière dont vous souhaitez communiquer vos limites

Réfléchissez aux personnes avec qui vous aimeriez discuter de vos limites et de vos besoins et à la meilleure façon de le faire.

Devriez-vous envoyer un SMS ? Parler en personne ? Écrire une lettre ?

N'importe laquelle de ces options peut être viable en fonction du destinataire. Par exemple, j’ai découvert que ma mère parlait souvent de moi. J'essaie de partager avec elle et je finis par l'écouter parler d'elle-même.

Donc, mon plan est de passer un appel téléphonique et de faire une liste de ce que j'aimerais m'assurer de dire. avant. Au début, je lui demanderai respectueusement de me laisser faire passer mes arguments avant qu'elle ne réponde.

Définissez des contraintes de temps

Les rassemblements de vacances peuvent durer toute la journée (ou même plusieurs jours). Il est facile de se sentir coupable de fuir, mais il est tout à fait normal de raccourcir votre voyage.

Envisagez de ne rester chez grand-mère que quelques heures, ou d'y aller à une période où il y aura moins de monde.

L'année dernière, je ne suis passée que quelques heures chez mes parents la veille de Noël. Cela m'a aidée à avoir l'impression d'avoir un plan de sortie, qui FOLX Health recommande de créer si vous décidez d'y aller.

Choisissez des emplacements confortables

Revisiter des endroits où nous avons subi des blessures ou des traumatismes peut être déclencheur. Pour de nombreuses personnes Queer, ces lieux incluent souvent des endroits dans votre ville natale, y compris l'endroit où vous avez grandi ou où réside actuellement votre famille.

Si vous envisagez de voyager mais que cela pourrait être votre cas, essayez de prendre des dispositions pour séjourner ailleurs. La famille voudra peut-être que vous restiez avec tout le monde, mais vous pouvez prendre des décisions en fonction de votre propre confort et de votre bien-être.

Établissez vos projets à l'avance et envisagez de séjourner dans un hôtel ou dans une la maison d'un ami à proximité de l'endroit que vous visitez.

Choisissez avec qui passer les vacances

Vous savez déjà qui vous ne voulez pas voir pendant les fêtes. Prenez le temps de déterminer avec qui vous souhaitez passer les vacances.

Il s'agit peut-être d'amis qui voyagent le jour de Thanksgiving, par exemple. Planifiez une Friendsgiving avec eux la semaine précédente.

Vous voyez un partenaire depuis un petit moment ? Parlez-leur de leurs projets et élaborez un plan qui vous laisse la possibilité de célébrer ensemble.

Et si vous sentez bien de vous asseoir près du feu avec un chocolat chaud pour vous détendre seul, vous pouvez également prendre du temps pour cela.

Soyez gentil avec vous-même et honorez vos émotions

Quand il s'agit de vous séparer des traditions et des proches antérieurs, vous ne vous attendez pas à être sans rancune, même si vous savez que prendre du recul est ce qu'il y a de mieux pour vous.

Vous pouvez avoir des jours où vous vous contentez de passer les vacances avec la famille de votre choix, mais vous pouvez aussi avoir des moments où vous vous sentez écrasé de ne pas pouvoir passer les vacances dans la maison que vous aviez autrefois. appelé à la maison.

Il n'y a rien de mal à traverser certains moments de deuil liés au fait de ne pas voir votre famille de la même manière, peu importe depuis combien de temps vous le faites.

Si vous passez du temps quelque part, vous n'êtes pas. Si vous n'êtes pas à l'aise, vous pourriez vous sentir triste de devoir cacher des parties de vous-même que vous aimez.

Quand ma mère ne veut pas faire partie de ma joie queer, j'ai souvent l'impression d'avoir accepté qu'elle soit là en ce moment. Mais il y a d’autres moments où je me sens perdu et déçu parce que ma mère était ma meilleure amie.

Qu'il s'agisse de culpabilité, de chagrin, de colère ou de tristesse, toutes les émotions que vous ressentez sont valables.

Laissez-vous les ressentir au lieu de les repousser ou d'essayer de les changer. Vous n’êtes pas obligé de vous précipiter dans le processus d’acceptation du deuil : les motions arrivent par vagues, et ce n’est pas grave.

Cela pourrait être le moment idéal pour vous rapprocher de la famille que vous avez choisie et partager ce que vous ressentez. J'aime parler à mon partenaire ou à mon frère ou sœur de ce que je ressens parce qu'ils comprennent.

Traitez ce que vous ressentez

Si vous préférez choisir de vivre cette expérience avec des personnes extérieures à votre groupe d'amis, surtout si elle est liée à un traumatisme antérieur, vous pouvez contacter un professionnel de la santé mentale.

Ils peuvent vous aider non seulement à nommer ce que vous vivez, mais aussi à gérer ces sentiments la prochaine fois qu'ils surgiront.

Le projet Trevor recommande de créer des affirmations à vous répéter pendant les périodes de stress et d'inconfort : elles peuvent vous aider à vous rappeler pourquoi vos limites et vos choix sont nécessaires.

D'autres options de traitement incluent la tenue d'un journal, la création artistique, l'écoute de musique ou le mouvement de votre corps d'une manière qui vous fait du bien.

C'est bien de se choisir soi-même

Lorsque vous disposez d'un moment de calme, prenez le temps de réfléchir à vos réalisations.

Il est difficile de faire son coming-out et de traiter avec des membres hétérosexistes de votre famille : vous méritez de célébrer qui vous êtes et le chemin parcouru. Même si vous vous sentez moins anxieux à l'idée de voir des membres de votre famille qui vous jugent ou de choisir de rester à la maison, votre cœur peut toujours être lourd.

Pensez à ceux qui vous soutiennent inconditionnellement et vous aiment pour qui vous êtes. Il peut s'agir des membres de votre famille choisis, d'autres amis, de votre ou vos partenaires ou de votre thérapeute.

Vous pouvez contacter votre système d'assistance chaque fois que vous avez besoin d'un rappel sur l'importance de vous centrer.

À emporter

Se recentrer et faire des choix sur comment et avec qui passer ses vacances peut être une première étape formidable pour réussir cette période des fêtes.

Ces choix peuvent inclure l'établissement de limites et le fait de vous laisser la possibilité de ressentir toutes vos émotions, en plus de vous donner la possibilité que les choses changent et évoluent.

J'essaie de me rappeler que ma décision de ne pas passer de temps avec certains membres de ma famille cette année ne doit pas nécessairement être une décision gravée dans le marbre.

Autorisez-vous une certaine flexibilité. Il n'y a aucune obligation de garder les personnes qui vous ont fait du mal, mais si cela vous convient, vous pouvez garder l'esprit ouvert aux possibilités de changement des personnes et des circonstances.

Considérez ces étapes pour rendre votre Noël gay et vous amener à toute la joie que vous méritez cette année.

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Publié : 2024-08-29 10:50

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