Cara Berkembang di Musim Liburan Ini Bersama Keluarga Pilihan Anda

Sekelompok teman di iklan pakaian musim dingin tersenyum

Bagikan di Pinterest

Ketika saya masih kecil, liburan adalah waktu favorit saya sepanjang tahun. Musim ini adalah saat perayaan, tertawa terbahak-bahak, kalkun panggang yang lezat, dan naik kereta luncur hingga gelap.

Saya suka mendekorasi rumah dengan aksesori berkilauan, menyalakan radio sambil mematikan lampu, dan menyelinap hangat kue gula (dimaksudkan untuk pesta nanti) selagi dingin.

Dulu, saya mengira liburan akan selalu menyenangkan, namun segalanya berubah.

Setelah saya keluar sebagai Queer dan akhirnya mulai menjalani kebenaran saya, saya tidak mendapatkan pemahaman. Ibu bersikap dingin padaku, bibiku menyebutku orang berdosa, dan Ayah tidak dapat menemukan banyak kata untuk diucapkan sama sekali.

Menyatakan diri memang sulit, tetapi kesedihan setelah menghadapi heteroseksisme pada waktu yang dulunya merupakan waktu favorit saya dalam setahun bahkan lebih berat lagi.

Sebagai seorang perempuan Queer yang merupakan kakak perempuan dari seorang transpuan, saya harus menghadapi musim liburan dengan cara yang berbeda lebih dari satu kali. Tahun ini akan berbeda.

Untuk pertama kalinya, saya memilih untuk tidak bertemu dengan anggota keluarga tertentu yang menolak menghormati siapa saya.

Pengalaman saya hanyalah satu dari sekian banyak pengalaman — banyak orang Queer menghadapi emosi dan situasi sulit di sekitar waktu liburan karena berbagai alasan. Menurut The Trevor Project, sementara tarif panggilan turun pada hari-hari seperti Malam Natal , mereka melihat adanya lonjakan volume panggilan selama dua hari segera setelah hari libur.

Saya tidak akan berbohong, ini sulit. Namun, ada cara untuk mengatasinya dan berkembang, termasuk menciptakan keluarga pilihan Anda — sebuah kelompok yang terdiri dari orang-orang yang kita putuskan untuk menghabiskan waktu bersama karena mereka membuat kita merasa valid dalam diri kita dan memberi kita banyak dukungan dan kegembiraan.

Salah satu hal terindah menjadi bagian dari komunitas LGBTQIA adalah kita dapat memutuskan siapa saja yang termasuk dalam kelompok ini, dan dapat berupa gabungan anggota keluarga dan teman terkait, seperti saya.

Berikut adalah lima cara yang saya pilih untuk berkembang bersama keluarga pilihan saya selama musim liburan.

Tetapkan batasan

Selama empat tahun terakhir setelah keluar, saya telah mencoba mengarahkan keluarga saya selama liburan dengan beberapa cara, termasuk melakukan kunjungan yang lebih singkat dan bertemu lebih sedikit orang.

Tetapi tahun ini, aku hanya ingin berada di dekat orang-orang yang menerimaku apa adanya. Saya memilih diri saya sendiri dan menghabiskan musim liburan saya dengan merayakannya alih-alih merasa seperti kembali ke masa lalu.

Salah satu cara pertama untuk melakukannya adalah dengan menetapkan batasan. Hal ini mungkin terasa menakutkan, namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan secara efektif.

Pilih Cara yang Anda Inginkan untuk Mengkomunikasikan Batasan Anda

Pikirkan dengan siapa Anda ingin mendiskusikan batasan dan kebutuhan Anda, serta cara terbaik untuk melakukannya.

Haruskah Anda mengirim SMS? Bicara langsung? Menulis surat?

Salah satu opsi berikut dapat diterapkan, bergantung pada siapa pihak penerimanya. Misalnya saja, aku mendapati ibuku sering membicarakanku. Saya mencoba berbagi dengannya dan akhirnya mendengarkan dia berbicara tentang dirinya sendiri.

Jadi, rencana saya adalah menelepon, dan membuat daftar hal-hal yang ingin saya pastikan untuk saya katakan. sebelum. Pada awalnya, saya akan dengan hormat memintanya untuk mengizinkan saya menyampaikan maksud saya sebelum dia menjawab.

Tetapkan Batasan Waktu

Pertemuan liburan dapat berupa acara sepanjang hari (atau bahkan beberapa hari). Memang mudah untuk merasa bersalah karena menghindar, tetapi mempersingkat perjalanan Anda tidak masalah.

Pertimbangkan untuk hanya tinggal di rumah nenek selama beberapa jam, atau berkunjung pada saat tidak banyak orang yang berada di sana.

Tahun lalu, saya hanya mengunjungi rumah orang tua saya pada malam Natal selama beberapa jam. Ini membantu saya merasa memiliki rencana keluar, yang FOLX Health merekomendasikan untuk melakukan hal ini jika Anda memutuskan untuk pergi.

Tentukan Lokasi yang Nyaman

Mengunjungi kembali tempat-tempat yang pernah kita sakiti atau trauma dapat menjadi pemicunya. Bagi banyak orang Queer, tempat-tempat ini sering kali mencakup tempat-tempat di kampung halaman Anda, termasuk tempat Anda dibesarkan atau tempat tinggal keluarga saat ini.

Jika Anda berencana untuk bepergian, namun hal ini mungkin terjadi pada Anda, cobalah membuat rencana untuk tinggal di tempat lain. Keluarga mungkin ingin Anda tinggal bersama orang lain, namun tidak masalah jika Anda mengambil keputusan berdasarkan kenyamanan dan kesejahteraan Anda sendiri.

Petakan rencana Anda sebelumnya, dan pertimbangkan untuk menginap di hotel atau di a rumah teman di dekat tempat yang Anda kunjungi.

Pilih Dengan Siapa Anda Akan Menghabiskan Liburan

Anda sudah tahu siapa yang tidak ingin Anda temui di musim liburan ini. Luangkan waktu untuk mencari tahu dengan siapa Anda ingin menghabiskan liburan.

Mungkin teman-teman yang bepergian pada hari Thanksgiving, misalnya. Rencanakan Friendsgiving bersama mereka seminggu sebelumnya.

Punya pasangan yang sudah lama Anda temui? Bicaralah dengan mereka tentang rencana mereka dan buatlah rencana yang memberikan ruang bagi Anda untuk merayakannya bersama.

Dan, jika duduk di dekat api unggun sambil minum cokelat panas sambil menyendiri adalah pilihan yang tepat, Anda juga bisa menyediakan waktu untuk itu.

Bersikap baik pada diri sendiri dan hargai emosi Anda

Saat harus memisahkan diri dari tradisi dan kerabat sebelumnya, tidak ada harapan untuk tidak memiliki perasaan keras, meskipun Anda tahu bahwa mengambil langkah mundur adalah yang terbaik bagi Anda.

Anda mungkin memiliki hari-hari di mana Anda merasa puas menghabiskan liburan bersama keluarga pilihan Anda, namun Anda juga mungkin memiliki saat-saat di mana Anda merasa hancur karena tidak dapat menghabiskan liburan di rumah yang pernah Anda tinggali. menelepon ke rumah.

Tidak apa-apa jika Anda mengalami saat-saat sedih karena tidak bisa bertemu dengan keluarga Anda dengan cara yang sama, tidak peduli sudah berapa lama Anda melakukannya.

Jika Anda menghabiskan waktu di tempat yang tidak Anda kenal, Jika Anda merasa tidak nyaman, Anda mungkin merasa sedih karena harus menyembunyikan bagian diri Anda yang Anda sukai.

Ketika ibu saya tidak ingin menjadi bagian dari kegembiraan Queer saya, saya sering merasa seperti saya telah menerima bahwa dia berada di posisi itu saat ini. Tapi, ada kalanya aku merasa kehilangan dan kecewa karena ibuku dulunya adalah sahabatku.

Entah itu rasa bersalah, sedih, marah, atau sedih, emosi apa pun yang Anda alami adalah wajar.

Biarkan diri Anda merasakannya alih-alih mendorongnya menjauh atau mencoba mengubahnya. Anda tidak perlu terburu-buru menjalani proses penerimaan kesedihan - gerakan datang secara bertahap, dan itu tidak masalah.

Ini bisa menjadi saat yang tepat untuk bersandar pada keluarga pilihan Anda dan berbagi perasaan Anda. Saya suka berbicara dengan pasangan atau saudara saya tentang apa yang saya rasakan karena mereka memahaminya.

Proses Apa yang Anda Rasakan

Jika Anda memilih untuk memproses pengalaman tersebut dengan orang di luar grup teman Anda, terutama jika pengalaman tersebut terkait dengan trauma masa lalu, Anda dapat menghubungi ahli kesehatan mental.

Mereka dapat mendukung Anda tidak hanya dalam menyebutkan apa yang Anda alami tetapi juga bagaimana menavigasi perasaan tersebut saat perasaan itu muncul lagi.

Proyek Trevor merekomendasikan untuk membuat afirmasi untuk diulangi pada diri Anda sendiri selama masa stres dan ketidaknyamanan — hal ini dapat membantu mengingatkan Anda mengapa batasan dan pilihan Anda diperlukan.

Pilihan pemrosesan lainnya mencakup membuat jurnal, membuat karya seni, mendengarkan musik, atau menggerakkan tubuh sesuai keinginan Anda.

Tidak masalah jika Anda memilih sendiri

Saat Anda memiliki momen tenang, luangkan waktu untuk merenungkan pencapaian Anda.

Mengungkapkan diri dan menghadapi anggota keluarga heteroseksis itu sulit — Anda berhak merayakan siapa diri Anda dan seberapa jauh kemajuan Anda. Meskipun rasa cemas Anda berkurang saat melihat anggota keluarga yang suka menghakimi atau memilih untuk tetap di rumah, hati Anda mungkin masih terasa berat.

Pikirkan mereka yang mendukung Anda tanpa syarat dan mencintai Anda apa adanya. Ini bisa berupa anggota keluarga terpilih, teman lain, pasangan, atau terapis Anda.

Anda dapat menghubungi sistem dukungan Anda kapan pun Anda membutuhkan pengingat tentang pentingnya memusatkan diri.

Takeaway

Memusatkan diri dan menentukan pilihan tentang bagaimana dan dengan siapa Anda akan menghabiskan liburan dapat menjadi langkah awal yang baik untuk sukses di musim liburan ini.

Pilihan ini dapat mencakup penetapan batasan dan memberikan ruang bagi diri Anda untuk merasakan semua emosi, selain memberikan ruang bagi diri Anda untuk berubah dan berkembang.

Saya mencoba mengingatkan diri sendiri bahwa keputusan saya untuk tidak menghabiskan waktu bersama anggota keluarga tertentu tahun ini tidak harus merupakan keputusan yang dibuat-buat.

Berikan fleksibilitas pada diri Anda. Tidak ada kewajiban untuk menjaga orang-orang yang telah menyakiti Anda, tetapi jika Anda merasa tidak keberatan, tidak masalah untuk tetap berpikiran terbuka terhadap kemungkinan perubahan orang dan keadaan.

Pertimbangkan langkah-langkah berikut untuk membantu menjadikan masa Natal Anda menyenangkan dan membawa Anda ke semua keceriaan yang pantas Anda dapatkan tahun ini.

Siap untuk liburan yang tenang dan bebas stres? Kunjungi Musim Perawatan Diri Healthline, destinasi tujuan Anda untuk mendapatkan hadiah kesehatan dan kebugaran terbaru yang wajib dimiliki untuk orang yang Anda cintai – dan Anda!

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.