Come prosperare durante le festività natalizie con la famiglia prescelta

Gruppo di amici in Annuncio di abbigliamento invernale sorridente

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Quando ero bambino, le vacanze erano il periodo dell'anno che preferivo. Quella stagione era un momento di festa, di risate, di delizioso tacchino arrosto e di andare in slitta fino al buio.

Mi piaceva decorare la casa con accessori scintillanti, alzare il volume della radio mentre riattaccavo le luci e intrufolarmi al caldo biscotti di zucchero (pensati per una festa successiva) mentre si raffreddano.

Allora pensavo che le vacanze sarebbero sempre state magiche, ma le cose sono cambiate.

Dopo aver dichiarato di essere Queer e aver finalmente iniziato a vivere la mia verità, non ho trovato comprensione. La mamma mi ha trattato con freddezza, mia zia mi ha dato della peccatrice e papà non riusciva a trovare molte parole da dire.

Fare coming out è stato difficile, ma il dolore dopo aver affrontato l'eterosessismo durante quello che era il mio periodo preferito dell'anno è stato ancora più difficile.

In quanto donna queer e sorella maggiore di una donna trans, ho dovuto affrontare in modo diverso le festività natalizie più di una volta. Quest'anno sarà diverso.

Per la prima volta, rinuncerò a incontrare alcuni membri della mia famiglia che si rifiutano di rispettarmi.

La mia esperienza è solo una delle tante: molte persone queer affrontano emozioni e situazioni difficili durante le vacanze per vari motivi. Secondo The Trevor Project, mentre le tariffe delle chiamate scendono in giorni come la vigilia di Natale , hanno notato un picco nel volume delle chiamate nei due giorni immediatamente successivi alle festività.

Non mentirò, è dura. Ma ci sono modi per affrontare e prosperare, inclusa la creazione della famiglia prescelta, un gruppo composto da persone con cui decidiamo di trascorrere del tempo perché ci fanno sentire validi per quello che siamo e ci forniscono un'enorme quantità di sostegno e gioia.

Una delle cose più belle dell'essere parte di una comunità LGBTQIA è che possiamo decidere chi far parte di questo gruppo, e può essere un mix di familiari e amici imparentati, come il mio.

Ecco i cinque modi che ho scelto per stare bene con la mia famiglia prescelta durante le festività natalizie.

Stabilisci i confini

Negli ultimi quattro anni dopo il coming out, ho provato a gestire la mia famiglia durante le vacanze in alcuni modi, incluso facendo visite più brevi e vedendo meno persone.

Ma quest'anno voglio stare solo con persone che mi accettano per quello che sono. Scelgo me stesso e trascorro le festività natalizie festeggiando invece di sentirmi come se stessi tornando nell'armadio.

Uno dei primi modi per farlo è stabilire dei limiti. Può sembrare spaventoso, ma ci sono alcuni modi per farlo in modo efficace.

Scegli come desideri comunicare i tuoi confini

Pensa a con chi vorresti discutere dei tuoi limiti e delle tue esigenze e a come farlo al meglio.

Dovresti inviare un SMS? Parli di persona? Scrivere una lettera?

Ognuna di queste opzioni potrebbe essere praticabile a seconda di chi si trova dal lato ricevente. Ad esempio, ho scoperto che mia madre parla spesso al posto mio. Cerco di condividere con lei e finisco invece per ascoltarla parlare di sé.

Quindi, il mio piano è fare una telefonata e stilare un elenco di ciò che vorrei assicurarmi di dire precedente a. All'inizio, le chiederò rispettosamente di lasciarmi esprimere i miei punti prima che lei risponda.

Imposta limiti di tempo

Le riunioni festive possono durare tutto il giorno (o anche più giorni). È facile sentirsi in colpa per essersi allontanati, ma è assolutamente giusto abbreviare il viaggio.

Considera l'idea di restare a casa della nonna solo per un paio d'ore o di andarci in un periodo in cui ci saranno meno persone.

L'anno scorso sono andato a casa dei miei genitori solo per poche ore alla vigilia di Natale. Mi ha aiutato a sentire di avere un piano di uscita, che FOLX Health consiglia di creare se decidi di andare.

Decidi le posizioni comode

Rivisitare luoghi in cui abbiamo subito ferite o traumi può essere innescante. Per molte persone queer, questi luoghi spesso includono luoghi nella tua città natale, incluso il luogo in cui sei cresciuto o dove risiede attualmente la famiglia.

Se hai intenzione di viaggiare, ma potrebbe essere il tuo caso, prova a prendere accordi per soggiornare altrove. La famiglia potrebbe volere che tu stia con tutti gli altri, ma va bene prendere decisioni in base al tuo comfort e al tuo benessere.

Definisci i tuoi programmi in anticipo e valuta la possibilità di soggiornare in un hotel o in un casa di un amico vicino al luogo che stai visitando.

Scegli con chi trascorrere le vacanze

Sai già chi non vuoi vedere durante le festività natalizie. Prenditi del tempo per capire con chi vuoi trascorrere le vacanze.

Forse sono gli amici che viaggiano il giorno del Ringraziamento, ad esempio. Organizza un Friendsgiving con loro la settimana prima.

Hai un partner che frequenti da un po'? Parla con loro dei loro piani e elabora un piano che ti lasci spazio per festeggiare insieme.

E, se sedersi accanto al fuoco con una cioccolata calda per un po' di tranquillità da soli è ciò che ti sembra giusto, va bene trovare del tempo anche per quello.

Sii gentile con te stesso e onora le tue emozioni

Quando si tratta di separarsi dalle tradizioni e dai parenti precedenti, non puoi aspettarti di essere privo di rancore, anche se sai che fare un passo indietro è la cosa migliore per te.

Potrebbero esserci giorni in cui ti accontenti di trascorrere le vacanze con la famiglia che hai scelto, ma potresti anche avere momenti in cui ti senti schiacciato dal fatto di non poter trascorrere le vacanze nella casa in cui una volta chiamato casa.

Va bene attraversare alcuni momenti di dolore legati al fatto di non vedere la tua famiglia nello stesso modo, indipendentemente da quanto tempo lo fai.

Se trascorri del tempo da qualche parte non sei Non ti senti a tuo agio, potresti sentirti triste nel dover nascondere parti di te che hai imparato ad amare.

Quando si tratta del fatto che mia madre non vuole far parte della mia gioia queer, spesso ho la sensazione di aver accettato la sua situazione in questo momento. Ma ci sono altre volte in cui mi sento perso e deluso perché mia madre era la mia migliore amica.

Che si tratti di senso di colpa, dolore, rabbia o tristezza, qualunque emozione tu stia provando è valida.

Permettiti di sentirli invece di respingerli o provare a cambiarli. Non devi affrettarti nel processo di accettazione del dolore: i movimenti arrivano a ondate e va bene.

Questo potrebbe essere un ottimo momento per appoggiarti alla famiglia che hai scelto e condividere ciò che provi. Mi piace parlare con il mio partner o fratello di ciò che provo perché lo capiscono.

Elabora ciò che senti

Se preferisci scegliere di elaborare l'esperienza con persone esterne al tuo gruppo di amici, soprattutto se è collegata a traumi precedenti, potresti rivolgerti a un professionista della salute mentale.

Possono supportarti non solo nel dare un nome a ciò che stai attraversando, ma anche nel gestire i sentimenti la prossima volta che si presentano.

The Trevor Project consiglia di creare affermazioni da ripetere a te stesso durante i periodi di stress e disagio: possono aiutarti a ricordarti perché i tuoi limiti e le tue scelte sono necessari.

Altre opzioni per l'elaborazione includono scrivere nel diario, fare arte, ascoltare musica o muovere il corpo in un modo che ti fa sentire bene.

Va bene scegliere te stesso

Quando hai un momento di tranquillità, prenditi del tempo per riflettere sui tuoi risultati.

Fare coming out e avere a che fare con familiari eterosessisti è difficile: meriti di celebrare chi sei e quanta strada hai fatto. Anche quando ti senti meno ansioso nel vedere i tuoi familiari che ti giudicano o nel decidere di restare a casa, il tuo cuore potrebbe comunque sentirsi pesante.

Pensa a coloro che ti sostengono incondizionatamente e ti amano per quello che sei. Potrebbero essere i membri della famiglia prescelti, altri amici, partner o il tuo terapista.

Puoi contattare il tuo sistema di supporto ogni volta che hai bisogno di un promemoria sull'importanza di centrarti.

Takeaway

Concentrarsi e scegliere come e con chi trascorrere le vacanze può essere un ottimo primo passo per prosperare durante le festività natalizie.

Queste scelte possono includere la definizione dei limiti e la possibilità di concedersi spazio per provare tutte le proprie emozioni, oltre a darsi spazio affinché le cose possano cambiare ed evolversi.

Cerco di ricordare a me stesso che la mia decisione di non trascorrere del tempo con alcuni membri della famiglia quest'anno non deve essere una decisione scolpita nella pietra.

Concedetevi una certa flessibilità. Non c'è alcun obbligo di tenere in giro le persone che ti hanno fatto del male, ma se per te va bene, va bene mantenere una mente aperta alle possibilità che le persone e le circostanze cambino.

Considera questi passaggi per rendere gay il tuo Natale e portarti tutto l'allegria che meriti quest'anno.

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Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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