Bagaimana untuk Berjaya Musim Percutian Ini dengan Keluarga Pilihan Anda

Kumpulan rakan dalam iklan pakaian musim sejuk tersenyum

Kongsi di Pinterest

Semasa saya kecil, cuti adalah masa kegemaran saya sepanjang tahun. Musim itu ialah masa perayaan, gelak ketawa perut, ayam belanda panggang yang lazat, dan naik eretan sehingga gelap.

Saya suka menghias rumah dengan aksesori bergemerlapan, meledakkan radio sambil menutup lampu dan menyelinap hangat biskut gula (untuk pesta kemudian) semasa ia sejuk.

Pada masa itu, saya fikir cuti akan sentiasa ajaib, tetapi keadaan berubah.

Selepas saya keluar sebagai Queer dan akhirnya mula menjalani kebenaran saya, saya tidak mendapat pemahaman. Ibu memberi saya bahu yang dingin, ibu saudara saya memanggil saya pendosa, dan ayah tidak dapat mencari banyak perkataan untuk diucapkan sama sekali.

Keluar adalah sukar, tetapi kesedihan selepas menghadapi heteroseksisme semasa masa kegemaran saya pada tahun ini adalah lebih sukar.

Sebagai wanita Queer yang merupakan kakak kepada transwoman, saya terpaksa mengharungi musim cuti secara berbeza lebih daripada sekali. Tahun ini, ia akan menjadi berbeza.

Buat pertama kali, saya menarik diri daripada melihat ahli keluarga tertentu yang enggan menghormati diri saya.

Pengalaman saya hanyalah satu daripada banyak — ramai orang Queer menavigasi emosi dan situasi yang sukar di sekitar masa cuti atas sebab yang berbeza-beza. Menurut The Trevor Project, manakala kadar panggilan menurun pada hari-hari seperti Malam Krismas , mereka mendapati peningkatan dalam volum panggilan untuk dua hari sejurus selepas cuti.

Saya tidak akan berbohong, ia sukar. Tetapi, terdapat cara untuk mengatasi dan berkembang maju, termasuk mewujudkan keluarga pilihan anda — kumpulan yang terdiri daripada orang yang kami putuskan untuk meluangkan masa kerana mereka membuatkan kami berasa sah dalam diri kami dan memberikan kami sokongan dan kegembiraan yang luar biasa.

Salah satu perkara yang paling indah tentang menjadi sebahagian daripada komuniti LGBTQIA ialah kita dapat memutuskan siapa yang berada dalam kumpulan ini, dan ia boleh menjadi gabungan ahli keluarga dan rakan yang berkaitan, seperti yang berlaku pada saya.

Berikut ialah lima cara yang saya pilih untuk berkembang maju bersama keluarga pilihan saya semasa musim cuti.

Tetapkan sempadan

Sejak empat tahun yang lalu selepas keluar, saya telah mencuba menavigasi keluarga saya semasa cuti dalam beberapa cara, termasuk mengadakan lawatan yang lebih singkat dan berjumpa dengan lebih sedikit orang.

Tetapi tahun ini, saya hanya mahu berada di sekeliling orang yang menerima saya apa adanya. Saya memilih saya dan menghabiskan musim cuti saya dengan meraikan dan bukannya berasa seperti saya melangkah semula ke dalam almari.

Salah satu cara pertama untuk melakukannya ialah dengan menetapkan sempadan. Ia boleh berasa menakutkan, tetapi terdapat beberapa cara untuk melakukannya dengan berkesan.

Pilih Cara Anda Ingin Menyampaikan Sempadan Anda

Fikirkan tentang dengan siapa anda ingin berbincang tentang sempadan dan keperluan anda dan cara terbaik untuk berbuat demikian.

Perlukah anda menghantar teks? Bercakap secara peribadi? Tulis surat?

Mana-mana pilihan ini boleh berdaya maju bergantung pada pihak yang menerima. Sebagai contoh, saya mendapati bahawa ibu saya sering bercakap mengenai saya. Saya cuba berkongsi dengannya dan akhirnya saya mendengar dia bercakap tentang dirinya.

Jadi, rancangan saya adalah untuk membuat panggilan telefon dan membuat senarai perkara yang saya ingin memastikan saya katakan sebelum. Pada mulanya, saya dengan hormatnya akan memintanya untuk membenarkan saya menyampaikan mata saya sebelum dia membalas.

Tetapkan Kekangan Masa

Perhimpunan percutian boleh menjadi acara sepanjang hari (atau bahkan beberapa hari). Sangat mudah untuk berasa bersalah kerana mengelak, tetapi tidak mengapa untuk memendekkan perjalanan anda.

Pertimbangkan hanya tinggal di rumah nenek selama beberapa jam, atau pergi ke sana pada masa yang kurang orang akan berada di sana.

Tahun lepas, saya hanya pergi ke rumah ibu bapa saya pada Malam Krismas selama beberapa jam. Ia membantu saya berasa seperti saya mempunyai rancangan keluar, yang FOLX Health mengesyorkan membuat jika anda membuat keputusan untuk pergi.

Tentukan Lokasi yang Selesa

Mengunjungi semula tempat yang kami alami kecederaan atau trauma boleh mencetuskan. Bagi kebanyakan orang Queer, tempat ini selalunya termasuk tempat di kampung halaman anda, termasuk tempat anda dibesarkan atau tempat tinggal keluarga pada masa ini.

Jika anda merancang untuk melancong tetapi ini mungkin berlaku untuk anda, cuba buat pengaturan untuk tinggal di tempat lain. Keluarga mungkin mahu anda tinggal bersama orang lain, tetapi tidak mengapa untuk membuat keputusan berdasarkan keselesaan dan kesejahteraan anda sendiri.

Peta rancangan anda lebih awal dan pertimbangkan untuk menginap di hotel atau di rumah rakan berdekatan dengan tempat yang anda lawati.

Pilih Siapa Untuk Menghabiskan Percutian Bersama

Anda sudah tahu siapa yang anda tidak mahu lihat musim cuti ini. Luangkan sedikit masa untuk mengetahui dengan siapa anda ingin menghabiskan cuti bersama.

Mungkin rakan-rakan yang melancong pada hari Kesyukuran, contohnya. Rancang Persahabatan dengan mereka pada minggu sebelumnya.

Ada pasangan yang anda temui sebentar tadi? Bercakap dengan mereka tentang rancangan mereka dan buat rancangan yang memberi ruang untuk anda meraikan bersama.

Dan, jika duduk di tepi api dengan coklat panas untuk berehat sendiri adalah perkara yang sesuai, anda juga boleh meluangkan masa untuk itu.

Bersikap baik kepada diri sendiri dan hargai emosi anda

Apabila memisahkan diri anda daripada tradisi dan saudara mara yang terdahulu, tidak ada jangkaan untuk menjadi tanpa perasaan yang sukar, walaupun anda tahu bahawa mengambil langkah ke belakang adalah yang terbaik untuk anda.

Anda mungkin mempunyai hari-hari di mana anda berpuas hati dengan menghabiskan cuti bersama keluarga pilihan anda, tetapi anda mungkin juga mengalami saat-saat apabila anda berasa kecewa kerana anda tidak akan dapat menghabiskan cuti di rumah anda sekali dipanggil pulang.

Tidak mengapa untuk melalui detik-detik kesedihan yang berkaitan dengan tidak melihat keluarga anda dengan cara yang sama, tidak kira berapa lama anda melakukannya.

Jika anda meluangkan masa di tempat anda berada' Tidak selesa, anda mungkin berasa sedih kerana terpaksa menyembunyikan bahagian diri anda yang anda suka.

Apabila ibu saya tidak mahu menjadi sebahagian daripada kegembiraan Queer saya, saya sering berasa seperti saya telah menerima di mana dia berada sekarang. Tetapi, ada masa lain saya rasa kehilangan dan kecewa kerana ibu saya pernah menjadi kawan baik saya.

Sama ada rasa bersalah, kesedihan, kemarahan atau kesedihan, apa sahaja emosi yang anda alami adalah sah.

Biarkan diri anda merasakannya daripada menolaknya atau cuba mengubahnya. Anda tidak perlu tergesa-gesa melalui proses penerimaan kesedihan - gerakan datang secara bergelombang, dan tidak mengapa.

Ini boleh menjadi masa yang sesuai untuk bersandar pada keluarga pilihan anda dan berkongsi perasaan anda. Saya suka bercakap dengan pasangan atau adik beradik saya tentang perasaan saya kerana mereka faham.

Proses Apa yang Anda Rasa

Jika anda lebih suka memilih untuk memproses pengalaman dengan orang di luar kumpulan rakan anda, terutamanya jika ia berkaitan dengan trauma sebelumnya, anda boleh menghubungi profesional kesihatan mental.

Mereka boleh menyokong anda bukan sahaja menamakan perkara yang anda lalui tetapi cara mengemudi perasaan apabila ia timbul.

Projek Trevor mengesyorkan membuat ikrar untuk diulang kepada diri sendiri semasa tekanan dan ketidakselesaan — ia boleh membantu mengingatkan anda mengapa sempadan dan pilihan anda diperlukan.

Pilihan lain untuk pemprosesan termasuk menulis jurnal, membuat seni, mendengar muzik atau menggerakkan badan anda dengan cara yang anda rasa baik.

Tidak mengapa untuk memilih sendiri

Apabila anda mempunyai masa yang tenang, luangkan masa untuk merenung pencapaian anda.

Keluar dan berurusan dengan ahli keluarga heteroseks adalah sukar — anda layak untuk meraikan siapa anda dan sejauh mana anda telah melangkah. Walaupun anda berasa kurang bimbang untuk melihat ahli keluarga yang suka menilai atau memilih untuk tinggal di rumah, hati anda mungkin masih terasa berat.

Fikirkan mereka yang menyokong anda tanpa syarat dan menyayangi anda apa adanya. Ini mungkin ahli keluarga yang dipilih, rakan lain, pasangan atau ahli terapi anda.

Anda boleh menghubungi sistem sokongan anda apabila anda memerlukan peringatan tentang kepentingan memusatkan diri anda.

Takeaway

Memusatkan diri dan membuat pilihan tentang cara dan dengan siapa untuk menghabiskan percutian anda boleh menjadi langkah pertama yang bagus untuk berkembang maju musim cuti ini.

Pilihan ini boleh termasuk penetapan sempadan dan memberi ruang kepada diri anda untuk merasakan semua emosi anda, selain memberi ruang kepada diri anda untuk berubah dan berkembang.

Saya cuba mengingatkan diri saya bahawa keputusan saya untuk tidak meluangkan masa bersama ahli keluarga tertentu pada tahun ini tidak semestinya keputusan yang telah ditetapkan.

Benarkan diri anda sedikit fleksibiliti. Tiada kewajipan untuk mengekalkan orang yang telah mencederakan anda di sekeliling anda, tetapi jika anda berasa baik-baik saja, anda boleh terus berfikiran terbuka terhadap kemungkinan orang dan keadaan berubah.

Pertimbangkan langkah-langkah ini untuk membantu menjadikan masa kecil anda gay dan membawa anda kepada semua keceriaan yang anda layak terima tahun ini.

Bersedia untuk percutian yang tenang dan tanpa tekanan? Lihat Musim Penjagaan Diri Healthline, destinasi pilihan anda untuk mendapatkan hadiah kesihatan dan kesejahteraan terbaharu yang mesti ada untuk orang tersayang anda – dan anda!

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.