Hoe u deze feestdagen kunt beleven met uw gekozen gezin

Groep vrienden in winterkledingadvertentie glimlachend

Deel op Pinterest

Toen ik een kind was, waren de feestdagen mijn favoriete tijd van het jaar. Het seizoen was een tijd van feestvieren, buiklachen, heerlijke gebraden kalkoen en sleeën tot het donker werd.

Ik vond het heerlijk om het huis te versieren met glitteraccessoires, de radio aan te zetten terwijl ik de lichten ophing, en het lekker warm te krijgen suikerkoekjes (bedoeld voor een later feestje) terwijl ze afgekoeld zijn.

Destijds dacht ik dat de feestdagen altijd magisch zouden zijn, maar de dingen veranderden.

Nadat ik uit de kast kwam als Queer en eindelijk mijn waarheid begon te leven, kreeg ik geen begrip. Mijn moeder gaf me een koude schouder, mijn tante noemde me een zondaar en mijn vader kon helemaal niet veel woorden vinden om te zeggen.

Uit de kast komen was moeilijk, maar het verdriet na de confrontatie met heteroseksisme tijdens wat vroeger mijn favoriete tijd van het jaar was, was nog moeilijker.

Als queervrouw en de oudere zus van een transvrouw heb ik de feestdagen meer dan eens op een andere manier moeten doorkomen. Dit jaar zal het anders zijn.

Voor het eerst heb ik ervoor gekozen bepaalde familieleden niet te zien die weigeren te respecteren wie ik ben.

Mijn ervaring is slechts een van de vele: veel Queer-mensen moeten om uiteenlopende redenen tijdens de vakantie omgaan met moeilijke emoties en situaties. Volgens The Trevor Project, terwijl de beltarieven dalen op dagen als kerstavond , hebben ze een piek in het belvolume opgemerkt gedurende de twee dagen direct na een vakantie.

Ik zal niet liegen, het is moeilijk. Maar er zijn manieren om ermee om te gaan en te gedijen, inclusief het stichten van een door jou gekozen gezin – een groep die bestaat uit mensen met wie we besluiten tijd door te brengen, omdat ze ons het gevoel geven dat we waardevol zijn in wie we zijn en ons een enorme hoeveelheid steun en vreugde bieden.

Een van de mooiste dingen van deel uitmaken van LGBTQIA-gemeenschappen is dat we mogen beslissen wie er binnen deze groep valt, en het kan een mix zijn van verwante familieleden en vrienden, zoals de mijne.

Dit zijn de vijf manieren waarop ik heb gekozen om te gedijen met mijn gekozen gezin tijdens de feestdagen.

Grenzen stellen

De afgelopen vier jaar nadat ik uit de kast kwam, heb ik op een aantal manieren geprobeerd mijn gezin tijdens de vakantie te begeleiden, waaronder kortere bezoeken en minder mensen zien.

Maar dit jaar wil ik alleen maar in de buurt zijn van mensen die mij accepteren zoals ik ben. Ik kies voor mezelf en vier de feestdagen in plaats van het gevoel te hebben dat ik weer in de kast stap.

Een van de eerste manieren om dit te doen is door grenzen te stellen. Het kan beangstigend aanvoelen, maar er zijn een paar manieren om dit effectief aan te pakken.

Kies hoe u uw grenzen wilt communiceren

Denk na over met wie u uw grenzen en behoeften wilt bespreken en hoe u dat het beste kunt doen.

Moet je een sms sturen? Persoonlijk praten? Een brief schrijven?

Elk van deze opties kan haalbaar zijn, afhankelijk van wie er aan de ontvangende kant staat. Ik heb bijvoorbeeld gemerkt dat mijn moeder vaak over mij praat. Ik probeer het met haar te delen en uiteindelijk luister ik naar haar praten over zichzelf.

Dus mijn plan is om te bellen en een lijst te maken van wat ik zeker wil zeggen dat ik zeg voorafgaand aan. In het begin zal ik haar respectvol vragen om mijn standpunten over te brengen voordat ze reageert.

Stel tijdsbeperkingen in

Vakantiebijeenkomsten kunnen de hele dag (of zelfs meerdere dagen) duren. Het is gemakkelijk om je schuldig te voelen als je wegduikt, maar het is prima om je reis in te korten.

Overweeg om maar een paar uurtjes bij oma te logeren, of er heen te gaan op een moment dat er minder mensen zijn.

Vorig jaar ging ik op kerstavond alleen maar een paar uurtjes langs bij mijn ouders. Het gaf me het gevoel dat ik een exitplan had, dat FOLX Health raadt u aan een FOLX Health te maken als u besluit om te gaan.

Beslis over comfortabele locaties

Het opnieuw bezoeken van plaatsen waar we pijn of trauma hebben ervaren, kan triggerend zijn. Voor veel Queer-mensen omvatten deze plaatsen vaak plaatsen in uw woonplaats, inclusief waar u bent opgegroeid of waar uw familie momenteel woont.

Als u plannen maakt om te reizen, maar dit kan voor u het geval zijn, probeer dan regelingen te treffen om ergens anders te verblijven. Familie wil misschien dat je bij iedereen logeert, maar het is prima om beslissingen te nemen op basis van je eigen comfort en welzijn.

Breng je plannen van tevoren in kaart en overweeg om in een hotel of in een het huis van een vriend in de buurt van de plaats die u bezoekt.

Kies met wie u de vakantie doorbrengt

Je weet al wie je deze feestdagen niet wilt zien. Neem de tijd om erachter te komen met wie u de vakantie wel wilt doorbrengen.

Misschien zijn het bijvoorbeeld vrienden die op Thanksgiving-dag op reis zijn. Plan de week ervoor een Friendsgiving met hen.

Heeft u een partner die u al een tijdje ziet? Praat met hen over wat hun plannen zijn en bedenk een plan dat ruimte laat voor jullie om het samen te vieren.

En als het goed voelt om bij het vuur te zitten met een warme chocolademelk en even stil te zijn, dan is het prima om daar ook tijd voor vrij te maken.

Wees aardig voor jezelf en eer je emoties

Als het erom gaat jezelf af te scheiden van eerdere tradities en familieleden, kun je niet verwachten dat je geen last zult hebben van lastige gevoelens, zelfs als je weet dat een stapje terug doen het beste voor je is.

Je hebt misschien dagen waarop je tevreden bent met het doorbrengen van de vakantie bij het door jou gekozen gezin, maar je kunt ook momenten hebben waarop je je verpletterd voelt omdat je de vakantie niet een keer in het huis kunt doorbrengen waar je woont naar huis gebeld.

Het is oké om momenten van verdriet door te maken die verband houden met het feit dat je je familie niet op dezelfde manier ziet, ongeacht hoe lang je dat al doet.

Als je ergens tijd doorbrengt, ben je ' Als je je niet op je gemak voelt, voel je je misschien verdrietig omdat je delen van jezelf moet verbergen waar je van bent gaan houden.

Als het erop aankomt dat mijn moeder geen deel wil uitmaken van mijn Queer-vreugde, heb ik vaak het gevoel dat ik heb geaccepteerd dat ze daar nu is. Maar er zijn andere momenten waarop ik me verloren en teleurgesteld voel omdat mijn moeder mijn beste vriendin was.

Of het nu gaat om schuldgevoel, verdriet, woede of verdriet, welke emoties je ook ervaart, ze zijn geldig.

Laat jezelf ze voelen in plaats van ze weg te duwen of te proberen ze te veranderen. Je hoeft het rouwacceptatieproces niet te haasten; bewegingen komen in golven, en dat is oké.

Dit kan een goed moment zijn om kennis te maken met de door jou gekozen familie en te delen wat je voelt. Ik praat graag met mijn partner of broer of zus over wat ik voel, omdat zij het begrijpen.

Verwerk wat je voelt

Als je er liever voor kiest om de ervaring te verwerken met mensen buiten je vriendengroep, vooral als deze verband houdt met een eerder trauma, kun je contact opnemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Ze kunnen je niet alleen ondersteunen bij het benoemen van wat je doormaakt, maar ook bij het omgaan met de gevoelens de volgende keer dat ze zich voordoen.

Het Trevor Project raadt aan om affirmaties te maken die je tegen jezelf kunt herhalen in tijden van stress en ongemak. Ze kunnen je helpen eraan te herinneren waarom je grenzen en keuzes nodig zijn.

Andere opties voor verwerking zijn onder meer het bijhouden van een dagboek, het maken van kunst, het luisteren naar muziek of het bewegen van je lichaam op een manier die voor jou goed voelt.

Het is oké om voor jezelf te kiezen

Als je een rustig moment hebt, neem dan de tijd om na te denken over je prestaties.

Het is moeilijk om uit de kast te komen en om te gaan met heteroseksistische familieleden. Je verdient het om te vieren wie je bent en hoe ver je bent gekomen. Zelfs als je je minder zorgen maakt over het zien van veroordelende familieleden of ervoor kiest om thuis te blijven, kan je hart nog steeds zwaar voelen.

Denk aan degenen die je onvoorwaardelijk steunen en van je houden om wie je bent. Dit kunnen de gekozen familieleden zijn, andere vrienden, partner(s) of uw therapeut.

Je kunt contact opnemen met je ondersteuningssysteem wanneer je een herinnering nodig hebt over hoe belangrijk het is om jezelf te centreren.

Takeaway

Jezelf centreren en keuzes maken over hoe en met wie je je vakantie doorbrengt, kunnen een goede eerste stap zijn om deze feestdagen tot een succes te maken.

Deze keuzes kunnen het stellen van grenzen omvatten en jezelf de ruimte geven om al je emoties te voelen, naast het geven van ruimte aan dingen om te verschuiven en te evolueren.

Ik probeer mezelf eraan te herinneren dat mijn beslissing om dit jaar geen tijd door te brengen met bepaalde familieleden geen in steen gebeitelde beslissing hoeft te zijn.

Gun jezelf enige flexibiliteit. Er is geen verplichting om mensen die je pijn hebben gedaan in de buurt te houden, maar als je dat goed vindt, is het prima om open te staan voor de mogelijkheden van veranderende mensen en omstandigheden.

Overweeg deze stappen om uw kerstfeest homoseksueel te maken en u dit jaar de vreugde te bezorgen die u verdient.

Klaar voor een rustige en stressvrije vakantie? Bekijk Healthline's Season of Self-Care, uw favoriete bestemming voor de nieuwste onmisbare gezondheids- en welzijnscadeaus voor uw dierbaren – en voor uzelf!

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.