Como prosperar nesta temporada de férias com a família escolhida

Grupo de amigos em anúncio de roupas de inverno sorrindo

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Quando eu era criança, as férias eram minha época favorita do ano. A temporada foi um momento de celebração, gargalhadas, delicioso peru assado e andar de trenó até escurecer. Eu adorava decorar a casa com acessórios brilhantes, ligar o rádio no máximo enquanto desligava as luzes e me esquentar furtivamente. biscoitos açucarados (destinados a uma festa posterior) enquanto esfriam.

Naquela época, eu achava que as férias seriam sempre mágicas, mas as coisas mudaram.

Depois que me assumi como Queer e finalmente comecei a viver minha verdade, não fui recebido com compreensão. Mamãe me rejeitou, minha tia me chamou de pecador e papai não conseguiu encontrar muitas palavras para dizer.

Assumir-me foi difícil, mas a dor depois de enfrentar o heterossexismo durante aquela que costumava ser minha época favorita do ano foi ainda mais difícil.

Como uma mulher queer e irmã mais velha de uma mulher transexual, tive que navegar de maneira diferente durante as festas de fim de ano mais de uma vez. Este ano será diferente.

Pela primeira vez, estou optando por não ver certos membros da família que se recusam a respeitar quem eu sou.

Minha experiência é apenas uma entre muitas – muitas pessoas queer passam por emoções e situações difíceis durante as férias por vários motivos. De acordo com o The Trevor Project, enquanto as taxas de chamadas caem em dias como a véspera de Natal , eles notaram um aumento no volume de chamadas nos dois dias imediatamente após o feriado.

Não vou mentir, é difícil. Mas existem maneiras de lidar com a situação e prosperar, incluindo a criação da família escolhida - um grupo composto por pessoas com quem decidimos passar mais tempo porque nos fazem sentir válidos em quem somos e nos fornecem uma enorme quantidade de apoio e alegria.

Uma das coisas mais bonitas de fazer parte de comunidades LGBTQIA é que podemos decidir quem está dentro desse grupo, e pode ser uma mistura de familiares e amigos relacionados, como o meu.

Aqui estão cinco maneiras que escolhi para prosperar com a família que escolhi durante as festas de fim de ano.

Estabelecer limites

Nos últimos quatro anos depois de me assumir, tentei orientar minha família durante as férias de algumas maneiras, inclusive fazendo visitas mais curtas e vendo menos pessoas.

Mas este ano, só quero estar perto de pessoas que me aceitem como eu sou. Estou me escolhendo e passando as festas de fim de ano comemorando, em vez de sentir que estou voltando para o armário.

Uma das primeiras maneiras de fazer isso é estabelecer limites. Pode parecer assustador, mas existem algumas maneiras de abordar isso de maneira eficaz.

Escolha como você gostaria de comunicar seus limites

Pense com quem você gostaria de discutir seus limites e necessidades e a melhor maneira de fazê-lo.

Você deveria enviar uma mensagem? Falar pessoalmente? Escrever uma carta?

Qualquer uma dessas opções pode ser viável dependendo de quem recebe. Por exemplo, descobri que minha mãe sempre fala sobre mim. Tento compartilhar com ela e acabo ouvindo-a falar sobre si mesma.

Então, meu plano é dar um telefonema e fazer uma lista do que gostaria de dizer. antes de. No início, pedirei respeitosamente que ela me deixe transmitir meus pontos de vista antes de responder.

Definir restrições de tempo

As reuniões de fim de ano podem durar o dia todo (ou até vários dias). É fácil se sentir culpado por fugir, mas não há problema em encurtar sua viagem.

Considere ficar na casa da vovó apenas por algumas horas ou ir até lá em um horário em que haja menos pessoas lá.

No ano passado, só passei algumas horas na casa dos meus pais na véspera de Natal. Isso me ajudou a sentir que tinha um plano de saída, que FOLX Health recomenda criar se você decidir ir.

Decidir sobre locais confortáveis

Revisitar lugares que sofremos mágoas ou traumas pode ser desencadeador. Para muitas pessoas queer, esses lugares geralmente incluem lugares em sua cidade natal, incluindo onde você cresceu ou onde sua família reside atualmente.

Se você está planejando viajar, mas esse pode ser o seu caso, tente se hospedar em outro lugar. A família pode querer que você fique com todos os outros, mas não há problema em tomar decisões com base no seu próprio conforto e bem-estar.

Mapeie seus planos com antecedência e considere ficar em um hotel ou em um hotel. casa de um amigo perto do lugar que você está visitando.

Escolha com quem passar as férias

Você já sabe quem não quer ver neste período de festas. Reserve algum tempo para descobrir com quem você deseja passar as férias.

Talvez sejam amigos que estejam viajando no dia de Ação de Graças, por exemplo. Planeje um Friendsgiving com eles na semana anterior.

Tem um parceiro que você está saindo há algum tempo? Converse com eles sobre quais são seus planos e elabore um plano que deixe espaço para vocês comemorarem juntos.

E, se sentar perto do fogo com um chocolate quente e descansar um pouco sozinho é o que parece certo, não há problema em reservar tempo para isso também.

Seja gentil consigo mesmo e honre suas emoções

Quando se trata de se separar de tradições e parentes anteriores, não há expectativa de ficar sem ressentimentos, mesmo sabendo que dar um passo atrás é o melhor para você.

Você pode ter dias em que se contenta em passar as férias com a família escolhida, mas também pode ter momentos em que se sente arrasado por não poder passar as férias na casa que costumava visitar. liguei para casa.

Não há problema em passar por alguns momentos de luto relacionados ao fato de não ver sua família da mesma maneira, independentemente de há quanto tempo você faz isso.

Se você passa algum tempo em algum lugar onde está, não há problema. Se você não se sentir confortável, poderá ficar triste por ter que esconder partes de si mesmo que aprendeu a amar.

Quando se trata de minha mãe não querer fazer parte da minha alegria Queer, muitas vezes sinto que aceitei que é onde ela está agora. Mas há outros momentos em que me sinto perdido e desapontado porque minha mãe era minha melhor amiga.

Seja culpa, tristeza, raiva ou tristeza, quaisquer emoções que você esteja experimentando são válidas.

Permita-se senti-los em vez de afastá-los ou tentar mudá-los. Você não precisa se apressar no processo de aceitação do luto – os movimentos vêm em ondas, e tudo bem.

Este pode ser um ótimo momento para conhecer a família escolhida e compartilhar o que você está sentindo. Gosto de conversar com meu parceiro ou irmão sobre o que estou sentindo, porque eles entendem.

Processe o que você está sentindo

Se preferir processar a experiência com pessoas fora do seu grupo de amigos, especialmente se estiver relacionada a traumas anteriores, você pode entrar em contato com um profissional de saúde mental.

Eles podem ajudá-lo não apenas a nomear o que você está passando, mas também a lidar com os sentimentos na próxima vez que eles surgirem.

O Projeto Trevor recomenda a criação de afirmações para repetir para si mesmo em momentos de estresse e desconforto - elas podem ajudar a lembrá-lo por que seus limites e escolhas são necessários.

Outras opções de processamento incluem registrar um diário, fazer arte, ouvir música ou mover o corpo de uma maneira que seja agradável para você.

Não há problema em escolher você mesmo

Quando você tiver um momento de silêncio, reserve um tempo para refletir sobre suas realizações.

Assumir-se e lidar com familiares heterossexistas é difícil – você merece celebrar quem você é e o quão longe você chegou. Mesmo quando você se sente menos ansioso por ver familiares críticos ou por optar por ficar em casa, seu coração ainda pode ficar pesado.

Pense naqueles que apoiam você incondicionalmente e amam você pelo que você é. Podem ser os familiares escolhidos, outros amigos, parceiros ou seu terapeuta.

Você pode entrar em contato com seu sistema de suporte sempre que precisar de um lembrete sobre a importância de se concentrar.

Takeaway

Concentrar-se e fazer escolhas sobre como e com quem passar as férias pode ser um ótimo primeiro passo para prosperar nesta temporada de festas.

Essas escolhas podem incluir estabelecer limites e permitir espaço para sentir todas as suas emoções, além de dar espaço para que as coisas mudem e evoluam.

Tento me lembrar que minha decisão de não passar mais tempo com determinados membros da família este ano não precisa ser uma decisão imutável.

Permita-se alguma flexibilidade. Não há obrigação de manter as pessoas que o prejudicaram por perto, mas se você achar que está tudo bem, não há problema em manter a mente aberta para as possibilidades de mudanças nas pessoas e nas circunstâncias.

Considere estas etapas para ajudar a tornar seu Natal gay e levá-lo a toda a alegria que você merece este ano.

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Postou : 2024-08-29 10:50

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