Cum să prosperați în acest sezon de vacanță cu familia aleasă

Grup de prieteni din anunț de îmbrăcăminte de iarnă zâmbind

Distribuie pe Pinterest

Când eram copil, sărbătorile erau perioada mea preferată din an. Sezonul a fost o perioadă de sărbătoare, de râsete de burtă, de curcan frip delicios și de mersul cu sania până la lăsarea întunericului.

Mi-a plăcut să decorez casa cu accesorii strălucitoare, să arunc radioul în timp ce agățam luminile și să mă strecuram pe furiș. prăjituri cu zahăr (destinate unei petreceri ulterioare) în timp ce s-au răcit.

Pe atunci, credeam că sărbătorile vor fi întotdeauna magice, dar lucrurile s-au schimbat.

După ce am ieșit ca Queer și, în sfârșit, am început să-mi trăiesc adevărul, nu m-am întâmpinat cu înțelegere. Mama mi-a dat umărul rece, mătușa m-a numit păcătos, iar tata nu găsea deloc multe cuvinte de spus.

Ieșirea a fost grea, dar durerea după ce m-am confruntat cu heterosexismul în ceea ce era vremea mea preferată din an a fost și mai grea.

Ca o femeie queer care este sora mai mare a unei femei trans, am fost nevoită să navighez diferit în sezonul sărbătorilor de mai multe ori. Anul acesta, va fi diferit.

Pentru prima dată, renunț să văd anumiți membri ai familiei care refuză să respecte cine sunt.

Experiența mea este doar una dintre multele - mulți oameni queer navighează în emoții și situații dificile în timpul vacanțelor din diverse motive. Conform Proiectului Trevor, în timp ce tarifele apelurilor scad în zile precum Ajunul Crăciunului , au observat o creștere a volumului apelurilor pentru cele două zile imediat după vacanță.

Nu voi minți, este greu. Dar, există modalități de a face față și de a prospera, inclusiv crearea familiei alese de dvs. - un grup format din oameni cu care decidem să petrecem timp pentru că ne fac să ne simțim validi în ceea ce suntem și ne oferă o cantitate extraordinară de sprijin și bucurie.

Unul dintre cele mai frumoase lucruri despre a fi parte a comunităților LGBTQIA este că putem decide cine face parte din acest grup și poate fi un amestec de membri ai familiei și prieteni înrudiți, așa cum se întâmplă să fie ai mei.

Iată cele cinci moduri în care am ales să prosper împreună cu familia aleasă de mine în perioada sărbătorilor.

Stabiliți limite

În ultimii patru ani după ce am apărut, am încercat să-mi navighez cu familia în timpul sărbătorilor în câteva moduri, inclusiv să am vizite mai scurte și să văd mai puține persoane.

Dar anul acesta vreau să fiu doar lângă oameni care mă acceptă așa cum sunt. Mă aleg pe mine și îmi petrec sezonul sărbătorilor sărbătorind în loc să simt că mă întorc în dulap.

Una dintre primele modalități de a face acest lucru este să stabilești limite. Poate fi înfricoșător, dar există câteva moduri de a aborda eficient acest lucru.

Alegeți cum doriți să vă comunicați limitele

Gândiți-vă cu cine ați dori să discutați despre limitele și nevoile dvs. și despre ce e mai bine să faceți acest lucru.

Ar trebui să trimiteți un mesaj text? Vorbiți în persoană? Scrieți o scrisoare?

Orice dintre aceste opțiuni ar putea fi viabile, în funcție de cine este destinatar. De exemplu, am descoperit că mama vorbește adesea despre mine. Încerc să împărtășesc cu ea și ajung să o ascult vorbind despre ea însăși.

Așadar, planul meu este să dau un telefon și să fac o listă cu ceea ce aș dori să mă asigur că spun înaintea. La început, o voi ruga cu respect să mă lase să-mi transmit punctele înainte de a răspunde.

Setați constrângeri de timp

Întâlnirile de sărbători pot fi evenimente pe tot parcursul zilei (sau chiar în mai multe zile). Este ușor să te simți vinovat că ai renunțat, dar este absolut în regulă să-ți scurtezi călătoria.

Luați în considerare să stați doar câteva ore la casa bunicii sau să mergeți acolo într-o perioadă în care vor fi mai puțini oameni.

Anul trecut, am trecut doar câteva ore în Ajunul Crăciunului la casa părinților mei. M-a ajutat să simt că am un plan de ieșire, care FOLX Health vă recomandă să creați dacă decideți să mergeți.

Decideți despre locații confortabile

Revizuirea locurilor pe care le-am simțit răniți sau traume poate fi declanșatoare. Pentru mulți oameni queer, aceste locuri includ adesea locuri din orașul tău natal, inclusiv unde ai crescut sau unde locuiește familia în prezent.

Dacă vă faceți planuri de călătorie, dar acesta poate fi cazul pentru dvs., încercați să faceți aranjamente pentru a rămâne în altă parte. Familia poate dori ca tu să stai cu toți ceilalți, dar este în regulă să iei decizii bazate pe confortul și bunăstarea ta.

Fă-ți planurile din timp și ia în considerare să stai la un hotel sau la un hotel. casa prietenului din apropierea locului pe care îl vizitați.

Alegeți cu cine să vă petreceți vacanța

Știi deja pe cine nu vrei să vezi în acest sezon de sărbători. Fă-ți puțin timp pentru a-ți da seama cu cine vrei să petreci vacanțele.

De exemplu, poate că sunt prietenii care călătoresc în ziua de Ziua Recunoștinței. Planifică o zi de prietenie cu ei cu o săptămână înainte.

Ai un partener pe care îl vezi de ceva vreme? Vorbește cu ei despre planurile lor și vine cu un plan care să lase loc pentru tine să sărbătorești împreună.

Și, dacă să stai lângă foc cu o ciocolată caldă pentru o liniște singur este ceea ce se simte bine, este în regulă să-ți faci timp și pentru asta.

Fii bun cu tine însuți și onorează-ți emoțiile

Când vine vorba de a te despărți de tradițiile și rudele anterioare, nu te aștepți să fii fără sentimente dure, chiar dacă știi că să faci un pas înapoi este cel mai bine pentru tine.

S-ar putea să ai zile în care te mulțumești să petreci vacanțele cu familia aleasă, dar poți avea și momente în care te simți zdrobit că nu vei mai putea să-ți petreci vacanțele în casa în care odată numit acasă.

Este în regulă să treci prin unele momente de durere legate de faptul că nu-ți vezi familia în aceleași moduri, indiferent de cât timp faci asta.

Dacă petreci timp undeva unde ești, Dacă nu este confortabil, s-ar putea să te simți trist că trebuie să ascunzi părți din tine pe care ai ajuns să le iubești.

Când vine vorba de mama mea care nu vrea să facă parte din bucuria mea Queer, de multe ori simt că am acceptat că acolo se află ea acum. Dar, sunt și alte momente în care mă simt pierdut și dezamăgit pentru că mama era cea mai bună prietenă a mea.

Fie că este vorba de vinovăție, durere, furie sau tristețe, orice emoții pe care le experimentați sunt valabile.

Lasa-te sa le simti in loc sa le indepartezi sau sa incerci sa le schimbi. Nu trebuie să vă grăbiți prin procesul de acceptare a durerii - mișcările vin în valuri și este în regulă.

Acesta ar putea fi un moment minunat pentru a vă sprijini în familia aleasă și a împărtăși ceea ce simți. Îmi place să vorbesc cu partenerul meu sau cu fratele meu despre ceea ce simt pentru că ei înțeleg.

Procesează ceea ce simți

Dacă preferați să procesați experiența cu persoane din afara grupului dvs. de prieteni, mai ales dacă este legată de traume anterioare, puteți contacta un profesionist în sănătate mintală.

Ei vă pot sprijini nu numai să denumiți ceea ce treceți, ci și să navigați printre sentimente data viitoare când acestea apar.

Proiectul Trevor recomandă să creați afirmații pe care să le repetați pentru dvs. în perioadele de stres și disconfort — acestea vă pot ajuta să vă amintiți de ce sunt necesare limitele și alegerile dvs.

Alte opțiuni de procesare includ scrierea în jurnal, realizarea de artă, ascultarea muzicii sau mișcarea corpului într-un mod care să vă fie bine.

Este în regulă să te alegi pe tine însuți

Când ai un moment de liniște, fă-ți timp să reflectezi la realizările tale.

Este greu să ieși și să ai de-a face cu membrii familiei heterosexiste - meriți să sărbătorești cine ești și cât de departe ai ajuns. Chiar și atunci când te simți mai puțin îngrijorat să vezi membri ai familiei care judecă sau să alegi să stai acasă, inima s-ar putea să se simtă în continuare grea.

Gândește-te la cei care te susțin necondiționat și te iubesc pentru ceea ce ești. Aceștia ar putea fi membrii familiei aleși, alți prieteni, partener(i) sau terapeutul dumneavoastră.

Puteți contacta sistemul dvs. de asistență ori de câte ori aveți nevoie de un memento despre importanța de a vă concentra.

Takeaway

Centrarea dvs. și alegerea cu cine și cum să vă petreceți vacanțele pot fi primii pași grozavi pentru a prospera în acest sezon de sărbători.

Aceste alegeri pot include stabilirea limitelor și a vă permite să vă simțiți toate emoțiile, pe lângă faptul că vă oferă spațiu pentru ca lucrurile să se schimbe și să evolueze.

Încerc să-mi amintesc că decizia mea de a nu petrece timp cu anumiți membri ai familiei în acest an nu trebuie să fie o decizie pusă în piatră.

Permiteți-vă o oarecare flexibilitate. Nu există nicio obligație să păstrați în preajmă oamenii care v-au rănit, dar dacă vi se pare în regulă, este bine să păstrați o minte deschisă la posibilitățile de schimbare a oamenilor și a circumstanțelor.

Luați în considerare acești pași pentru a vă ajuta să vă faceți vacanța gay și pentru a vă conduce la toată bucuria pe care o meritați în acest an.

Ești gata pentru o vacanță liniștită și fără stres? Consultați Sezonul de îngrijire personală de la Healthline, destinația de destinație pentru cele mai recente cadouri de sănătate și bunăstare obligatorii pentru cei dragi – și pentru dumneavoastră!

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.