Cara Menggunakan Herbal untuk Kecemasan dan Stres

Apa yang pahit itu?

Pahit biasanya terbuat dari tiga bagian:

bahan yang bersifat netral

bahan yang pahit

aromatik

Meskipun Anda mungkin pernah mendengar tentang penggunaan pahit untuk membuat koktail yang rumit, pahit juga telah digunakan sebagai obat untuk penyakit umum seperti gangguan pencernaan sejak tahun 1700-an.

Pahit memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti:

pencernaan dan kesehatan usus

fungsi kekebalan tubuh dan peradangan

gula dan pengendalian nafsu makan

kesehatan liver

Cara mengonsumsi pahit

Pahit dapat dicerna dengan berbagai cara. Anda dapat menaruh beberapa tetes di lidah melalui larutan, atau mengencerkannya dengan cairan lain seperti air soda atau koktail.

Pahit mengandung dua hal, zat pahit (seperti akar dandelion, daun artichoke, atau wormwood) dan pembawa, seperti alkohol, minuman beralkohol non-alkohol, gliserin, atau gula cair.

Bahan aromatik pereda stres juga dapat ditambahkan ke dalam minuman pahit, seperti:

kayu manis

vanila

jahe

kunyit

mint

Herbal apa membantu mengatasi kecemasan?

Tumbuhan yang paling umum digunakan untuk meredakan stres dan kecemasan antara lain:

lavender

akar valerian

kava

passionflower

kunyit

chamomile

ashwagandha

St. John's wort

lemon balm

Bagaimana herbal dapat membantu mengatasi kecemasan dan stres?

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa suplemen herbal mungkin berguna dalam mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan banyak lagi. Faktanya, masyarakat telah menggunakan herbal selama ribuan tahun untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan fisik dan mental.

Saat memutuskan apakah jenis pengobatan ini tepat untuk Anda, ingatlah bahwa herbal dan suplemen tidak dikontrol kualitas atau keamanannya oleh Food and Drug Administration (FDA). Pastikan untuk meneliti produk yang Anda beli, serta produsennya, dan bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi herbal. Penting juga untuk diingat bahwa pengobatan herbal bukanlah pengganti mencari dukungan ahli kesehatan mental, bersama dengan obat resep.

Manfaat herbal

< ul>

Lavender telah terbukti bermanfaat bagi kelas suasana hati secara keseluruhan, kecemasan, dan target tidur.

Passionflower meningkatkan kadar GABA di otak, yang meningkatkan relaksasi. Passionflower telah terbukti meredakan kecemasan umum dengan efek samping yang lebih sedikit dibandingkan obat penenang yang diresepkan.

Akar valerian sering kali dipadukan dengan passionflower karena mendorong efek menenangkan serupa. Ramuan ini biasa digunakan sebagai alat bantu tidur dan, seperti passionflower, meningkatkan jumlah GABA di otak.

Bagaimana cara membuat pahit?

Lavender adalah salah satu ramuan kecemasan paling populer yang digunakan untuk meredakan kecemasan. Anda dapat menggabungkannya dengan akar valerian dan bunga gairah untuk membuat tiga ancaman yang serius dan melawan stres.

Meskipun ramuan ini umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik, penting untuk melakukan riset dan jangan pernah menggabungkannya dengan ramuan tersebut. obat pemicu GABA lainnya seperti antidepresan dan benzodiazepin.

Resep pahit

1 ons. lavendel kering

1 sdt. akar valerian kering

2 sdt. bunga markisa kering

1 sdt. kulit jeruk kering

1/2 sdt. jahe kering

6 ons. alkohol (direkomendasikan: 100 proof vodka atau untuk non-alkohol, coba SEEDLIP's Spice 94)

Petunjuk

Gabungkan semua bahan ke dalam stoples dan tuangkan alkohol di atasnya.

Tutup rapat dan simpan pahit di tempat sejuk dan gelap.

Biarkan pahit meresap hingga kekuatan yang diinginkan tercapai, sekitar 2 hingga 4 minggu. Kocok stoples secara teratur (kira-kira sekali sehari).

Jika sudah siap, saring pahitnya melalui kain tipis muslin atau penyaring kopi. Simpan pahit yang sudah disaring dalam wadah kedap udara pada suhu kamar.

Cara menggunakan: Campurkan beberapa tetes obat pahit pereda kecemasan ke dalam teh dingin atau panas, air soda, atau gunakan sebagai larutan sebelum tidur atau pada saat stres dan kecemasan meningkat. Jika Anda ingin menambahkan rasa manis pada pahitnya, sebaiknya gunakan vanilla bean murni, karena gula ditunjukkan pada memperburuk gejala kecemasan.

FAQ

Siapa yang tidak boleh menggunakan herbal untuk mengatasi kecemasan?

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan herbal untuk meredakan kecemasan, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Orang yang sedang hamil atau menyusui, anak kecil, orang yang sedang menjalani pengobatan resep, dan orang yang kondisi medisnya berisiko lebih tinggi mengalami masalah keamanan atau efek samping yang tidak diinginkan dan harus mencari bimbingan profesional.

Apakah ada pertimbangan keamanan dalam menggunakan herbal untuk mengatasi kecemasan?

Ingatlah bahwa hanya karena pengobatan herbal dianggap alami bukan berarti pengobatan tersebut selalu aman. Penting untuk mewaspadai potensi interaksi obat, serta efek samping herbal. Bicarakan dengan dokter Anda untuk memutuskan apakah herbal tepat untuk Anda.

Dapatkah saya menggunakan herbal bersama dengan obat resep saya?

Perawatan herbal tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat resep tanpa bimbingan ahli kesehatan Anda. Suplemen herbal dapat berinteraksi dengan obat kecemasan tertentu yang diresepkan dan mungkin ada masalah keamanan saat menggabungkan keduanya. Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi resep untuk mengatasi kecemasan, bicarakan dengan dokter Anda saat mempertimbangkan pengobatan herbal.

Dapatkah herbal menyembuhkan kecemasan saya?

Meskipun banyak orang telah meredakan kecemasan melalui ramuan herbal, obat-obatan tersebut tidak dimaksudkan untuk mengatasi penyebab utama kecemasan, seperti trauma, pola pikir yang menyimpang, peristiwa hidup yang mengganggu, atau masalah keamanan. Seorang ahli kesehatan mental dapat membantu Anda untuk lebih memahami akar kecemasan Anda dan mendukung Anda dalam mengurangi gejala yang menyertainya serta perasaan yang mendasarinya.

Cara apa saja yang dapat saya gunakan untuk memasukkan herbal ke dalam rutinitas saya?

Ada beberapa cara berbeda untuk mengonsumsi obat herbal untuk mengatasi kecemasan. Herbal dapat dikonsumsi sebagai teh, tincture, pahit, atau suplemen. Anda juga dapat menikmati manfaat herbal melalui minyak atsiri, digunakan dalam diffuser, atau bahkan ditambahkan ke dalam bak mandi.

Bawa pulang

Salah satu cara alami untuk meredakan kecemasan adalah dengan menggunakan ramuan herbal seperti lavender, passionflower, dan lemon balm. Anda dapat mengonsumsi herba dengan menambahkannya ke dalam minuman pahit, minuman menyenangkan dan mudah yang dapat disiapkan dari kenyamanan rumah Anda.

Meskipun ada penelitian seputar efektivitas herba dan pahit untuk mengatasi kecemasan dan stres, tetaplah konsumsi Ingatlah bahwa obat tersebut tidak melengkapi penggunaan obat resep (seperti obat anticemas atau antidepresan) atau mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.

Sebelum memutuskan untuk memasukkan ramuan herbal atau pahit ke dalam rutinitas perawatan diri Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan ramuan tersebut tidak akan berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum.

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Ubi dan Kue Kering. Blognya berfokus pada makanan asli untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan nasihat kesehatan yang mudah didekati. Saat dia tidak ada di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, jalan-jalan, berkebun organik, dan bergaul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi blognya atau di Instagram.

Diposting : 2024-05-28 14:16

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.