불안과 스트레스에 허브를 사용하는 방법

비터스란 무엇인가요?

비터는 일반적으로 세 부분으로 구성됩니다:

중성 주정

쓴 맛

방향제

비터를 사용하여 정교한 칵테일을 만들었다는 이야기를 들어보셨을 수도 있지만, 비터는 1700년대부터 불규칙한 소화와 같은 일반적인 질병에 대한 치료제로도 사용되어 왔습니다.

비터스는 다음과 같은 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다:

소화 및 장 건강

면역 기능 및 염증

설탕 및 식욕 조절

li>

간 건강

비터 섭취 방법

비터는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 팅크를 사용하여 혀에 몇 방울을 떨어뜨리거나 탄산수나 칵테일과 같은 다른 액체로 희석할 수 있습니다.

쓴맛에는 쓴맛을 내는 물질(민들레 뿌리, 아티초크 잎, 쑥 등)과 알코올, 무알콜 증류주, 글리세린, 액상 설탕과 같은 담체라는 두 가지가 포함됩니다.

다음과 같은 스트레스 해소 방향제를 비터스에 첨가할 수도 있습니다:

계피

바닐라

생강

강황

민트

어떤 허브 불안에 도움이 되나요?

스트레스와 불안을 완화하는 데 사용되는 가장 일반적인 허브는 다음과 같습니다.

라벤더

발레리안 뿌리

카바

시계꽃

강황

카모마일

아슈와간다

세인트. 존스워트

레몬밤

허브는 어떻게 불안과 스트레스에 도움이 되나요?

연구에서는 여러 허브 보충제가 스트레스, 불안, 우울증 등을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 실제로 사람들은 수천 년 동안 다양한 신체적, 정신적 건강 문제를 해결하기 위해 허브를 사용해 왔습니다.

이러한 유형의 치료법이 귀하에게 적합한지 결정할 때 약초와 보충제는 식품의약국(FDA)에서 품질이나 안전을 통제하지 않는다는 점을 명심하세요. 구매하려는 제품과 제조업체를 꼭 알아보고 약초를 복용하기 전에 의사와 상담하세요. 약초 치료는 처방약과 함께 정신 건강 전문가의 지원을 받는 것을 대체할 수 없다는 점을 기억하는 것도 중요합니다.

약초 혜택

< ul>

라벤더는 전반적인 기분, 불안, 수면.

패션플라워는 뇌의 GABA 수준을 높여 휴식을 촉진합니다. Passionflower는 에 표시되었습니다. 처방된 진정제보다 부작용이 적고 일반 불안을 완화합니다.

발레리안 뿌리는 유사한 진정 효과를 촉진합니다. 이 허브는 일반적으로 수면 보조제 및 시계꽃과 같은 뇌의 GABA 양을 증가시킵니다.

쓴맛은 어떻게 만들 수 있나요?

라벤더는 불안을 완화하는 데 사용되는 가장 인기 있는 불안 허브 중 하나입니다. 발레리안 뿌리 및 시계꽃과 결합하면 스트레스에 맞서는 심각한 삼중 위협이 될 수 있습니다.

이러한 허브는 일반적으로 안전하고 내약성이 우수하지만 연구를 수행하고 절대로 다른 허브와 결합하지 않는 것이 중요합니다. 항우울제 및 벤조디아제핀과 같은 기타 GABA 촉진 약물.

Bitters 제조법

1 oz. 말린 라벤더

1티스푼. 말린 발레리안 뿌리

2 티스푼. 말린 시계꽃

1티스푼. 말린 오렌지 껍질

1/2 티스푼. 말린 생강

6oz. 알코올(권장: 100 프루프 보드카 또는 무알코올 중독자의 경우 SEEDLIP's Spice 94)

지침

모든 재료를 유리병에 넣고 그 위에 알코올을 붓습니다.

비터스를 단단히 밀봉하고 서늘하고 어두운 곳에 보관하세요.

원하는 농도에 도달할 때까지 약 2~4주 동안 비터스가 스며들도록 놔두세요. 병을 정기적으로 흔드십시오(하루에 한 번 정도).

준비가 되면 모슬린 무명천이나 커피 필터를 통해 비터스를 걸러냅니다. 걸러낸 비터스를 밀폐 용기에 담아 실온에 보관하세요.

사용 방법: 불안과 싸우는 비터 몇 방울을 차갑거나 뜨거운 차, 탄산수에 섞거나 잠자리에 들기 전이나 스트레스와 불안이 증가하는 순간에 팅크로 섭취하세요. 쓴 맛에 달콤한 맛을 더하고 싶다면 심각한 불안 증상.

FAQ

불안을 위해 허브를 사용하면 안 되는 사람은 누구인가요?

불안을 완화하기 위해 허브를 사용할 생각이라면 먼저 의사와 상담하세요. 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람, 어린이, 처방약을 복용 중인 사람, 건강 상태가 안전 문제나 바람직하지 않은 부작용의 위험이 더 높은 사람은 전문가의 지도를 받아야 합니다.

불안증에 약초를 사용할 때 안전 고려사항이 있나요?

한방 치료법이 자연적이라고 해서 항상 안전하다는 의미는 아닙니다. 허브의 부작용과 함께 잠재적인 약물 상호작용을 염두에 두는 것이 중요합니다. 허브가 귀하에게 적합한지 의사와 상의하여 결정하십시오.

처방된 약과 함께 허브를 사용할 수 있습니까?

의료 전문가의 지도 없이 한방 치료를 처방약 대신 사용해서는 안 됩니다. 허브 보충제는 특정 처방 불안 약물과 상호 작용할 수 있으며 두 가지를 결합할 때 안전 문제가 있을 수 있습니다. 현재 불안에 대한 처방을 받고 있다면 약초 치료를 고려할 때 의사와 상담하세요.

약초로 불안을 치료할 수 있나요?

많은 사람들이 약초를 통해 불안 완화를 찾았지만, 허브는 트라우마, 왜곡된 사고 패턴, 파괴적인 생활 사건, 안전 문제 등 불안의 근본 원인을 치료하기 위한 것이 아닙니다. 정신 건강 전문가는 귀하가 불안의 근원을 더 잘 이해하도록 돕고 그에 수반되는 증상과 근본적인 감정을 완화하도록 지원할 수 있습니다.

일상에 허브를 도입할 수 있는 다양한 방법은 무엇입니까?

불안증에 대한 약초 요법을 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 허브는 차, 팅크, 쓴맛 또는 보충제로 섭취할 수 있습니다. 에센셜 오일을 통해 허브의 효능을 즐기거나 디퓨저에 사용하거나 목욕에 첨가할 수도 있습니다.

테이크아웃

불안감을 해소하는 천연 방법 중 하나는 라벤더, 시계꽃, 레몬밤과 같은 허브를 사용하는 것입니다. 집에서 편안하게 준비할 수 있는 재미있고 쉬운 음료인 비터스에 허브를 추가하여 섭취할 수 있습니다.

불안과 스트레스에 대한 허브와 비터스의 효과를 둘러싼 연구가 있지만, 처방약(예: 항불안제 또는 항우울제)의 사용을 보완하거나 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 아니라는 점을 염두에 두세요.

자기 관리 루틴에 허브나 쓴맛을 추가하기로 결정하기 전에 의사와 상담하여 복용 중인 다른 약물과 상호 작용하지 않는지 확인해야 합니다.

티파니 La Forge는 블로그 파스닙과 페이스트리. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶을 위한 실제 음식, 제철 요리법, 접근하기 쉬운 건강 조언에 중점을 두고 있습니다. 주방에 없을 때 티파니는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 정원 가꾸기, 코기 코코아와 어울리는 것을 즐깁니다. 그녀의 블로그나 Instagram.

게시됨 : 2024-05-28 14:16

더 읽어보세요

면책조항

Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.